你了解自己的内心世界吗？想知道自己面对困难、挫折、逆境、困境、绝境的时候为什么表现不一吗？你尝试过去了解自己或是他人的气质特征吗？

试着去了解你身边的人的气质吧，从而你也会最终明白，自己身边的人会这样做而不是那样做的原因。他们自身也往往不能加以控制，因为是他们的气质决定了他们的行为，这看似不是理由的理由，却是解释很多难以解释现象的最好理由！

通过阅读本书，可以让你更好地了解自己或是朋友的朋友。

你了解自己的内心世界吗？想知道自己面对困难、挫折、逆境、困境、绝境的时候为什么表现不一吗？你尝试过去了解自己或是他人的气质特征吗？

活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣容易变换等等，是多血质人的特征。

直率、热情、精力旺盛、情绪易于冲动、心境变换剧烈等等，是胆汁质人的特征。

安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露，注意力稳定且难于转移、善于忍耐等等，是黏液质人的特征。

孤僻、行动迟缓、体验深刻、善于觉察别人不易觉察到的细小事物等等，是抑郁质人的特征：

然而这并不是气质的全部，每个人身上都同时拥有各种优点或缺点，并且它们的强弱程度也不一致，要想更好地了解气质，本书可谓是你的不二选择。

第一章　全世界都在上的气质基础课——怎样的气质，就有怎样的人生

　了解气质才能更好地了解自己

　气质存在于生活的每个角落

　气质影响效率

　气质无好坏之分

　气质与性格亲密无间

　一路走来，气质并非一成不变

第二章　令你骄傲的气质资本——气质各有优势，自信就能成功

　多血质人，高灵活性的你总能很快适应环境

　胆汁质人，直率热情的你总能保持旺盛精力

　黏液质人，踏实肯干的你一定能够笑到最后

　抑郁质人，心思细腻的你是最好的感知专家

　混合气质，学会如何吸收各种气质的优点

　改变观念，懂得为自己的气质而认同和骄傲

第三章 四种气质人的各自性格通病——直面气质弱点，做到心中有数

　多血质人，一点小事都会把注意力吸引走

　胆汁质人，性子太急往往使你陷入困境

　黏液质人，对事情冷淡成功也会对你冷淡

　抑郁质人，多愁善感易在犹豫中丧失机遇

　混合气质，警惕将四种气质短处集于一身

　不要抱怨，现在就着手修补你的气质劣势

第四章　在需要你的土地上发光散热——给四种气质人的择业黄金指南

　灵活的多血质人，多样化工作必使你成绩卓著

　开朗的多血质人，社交领域定会令你大放光彩

　热情的胆汁质人，永远也不会陷入失业的泥潭

　善变的胆汁质人，请远离那些耗时细腻的职业

　稳重的黏液质人，持久而细致的工作非你莫属

　慢热的黏液质人，挑战是你最擅长的生存方式

　耐性的抑郁质人，选择那些高耐性的职业类型

　敏感的抑郁质人，勿让你超强的感受能力浪费

第五章 四种气质人备战职场工具书——运用博弈智慧，登顶事业高峰

 职场择业需要认识自我气质

 气质与职业选择的自测量表

 学会扬长避短，选择合适职业

 多血质人，纵横职场的武林秘籍

 胆汁质人，多一点热情爬得更高

 黏液质人，别再让自己灵活不足

 抑郁质人，艺术领域去寻找归宿

第六章 不同气质人的处世之道——从看电影迟到说起

 看电影迟到，四种气质人所表现的处世倾向

 多血质人，“找个空挡，偷偷地溜进去”

 胆汁质人，“与门卫理论，径直跑进去”

 黏液质人，“前半场不精彩，幕间再说”

 抑郁质人，“真倒霉，还不如回家算了”

第七章 如何满足不同气质人的口味——提高魅力商数，赚取人际资本

 认清气质类型对人际交往裨益良多

 掌握对方气质才能掌握对方的行动

 粗心大意的多血质人

 多情重义的胆汁质人

 同情弱者的黏液质人

 个性多疑的抑郁质人

 多血质人，口才出众的最佳谈天者

 胆汁质人，热情法则既简单又复杂

 黏液质人，坚忍和倔强性格的结合

 抑郁质人，谦恭礼让而又与世无争

第八章 四种气质人的各自情绪脉搏——清除心理障碍，免疫负面情绪

 朝气蓬勃的多血质人，情绪多变的你就像孩儿脸

 高度亢奋的胆汁质人，未酿大错时抑制你的冲动

 反应迟缓的黏液质人，太冷淡，幸福也会被冰封

 多愁善感的抑郁质人，不要总是把事情想得太坏

 学会控制情绪，把握命运走向快乐的明天

第九章 四种气质人的理财致富圣经——挖掘理财潜质，开创财富自由

 四种气质人，四种金钱观

 多血质人强烈的赚钱欲望

 胆汁质人获取财富的法宝

 抑郁质人谨慎理财的优势

 最具财商气质的黏液质人

 多血质人，利用你的投资天赋

 胆汁质人，用花钱欲望来赚钱

 黏液质人，赚钱时多些平常心

 抑郁质人，安贫乐道也是幸福

第十章 四种气质人的健康保健法——改掉不良习惯，走出健康之路

 有了健康的“1”，后面才能加气质的“0” 

 给四种气质人的不同运动建议

 不同年龄段多血质人的健康

 多血质人，请注意及时减压

 胆汁质人易缺失的营养补充

 胆汁质人，最好吃这些东西

 对黏液质人瘦身的饮食建议

 黏液质人，应预防这些疾病

 抑郁质人要警惕精神分裂症

 抑郁质人，走出孤独的小屋

第十一章 四种气质人的自我培养方案——完成人生规划，培养超凡能力

 完善自我，书写气质篇章 

 多血质人的自我培养方案

 胆汁质人的自我培养方案

 黏液质人的自我培养方案

 抑郁质人的自我培养方案

 完美的表现力，让你在人生中进退自如

 把精力集中到一个点，认准目标干到底

 增强自己的韧性，别被挫折轻易打倒

 提高决断力，紧要关头不要犹豫

第十二章 培养成功者气质的途径——丰富内心世界，洋溢气质之美

 培养成功者气质，就先从外部形象装点自己

 注意细节因素，给自己的一颦一笑美的修饰

 将礼貌与品味完美地融人行动

 关注时事信息，心系天下之人方能气质尽显

 丰富的知识与大度的胸怀胜过一切外表之美

 气质女性，让你的美丽由内而外地流露出来

 气质男性，让你的修养为你赢得更多的成功

 成功者气质，其实是种可以自我完善的姿态

气质影响效率

当我们做一件事的时候，这件事并不会因为参与人的气质的差异而变好或者变坏。但是，参与者，尤其是主要的参与者，将会对活动效率产生积极或者消极的影响。

我们认识到，气质主要表现为人的心理活动在其动力上所体现出来的特点。所谓心理活动的动力是指心理过程的速度和稳定性(例如：知觉的速度、思维的灵活程度、注意力集中时间的长短)、心理过程的强度(例如：情绪的强弱、意志努力的程度)以及心理活动的指向性特点(有的人倾向于外部事物，从外界获得新印象，有的人倾向于内部，经常体验自己的情绪，分析自己的思想和印象)，等等。气质仿佛使一个人的整个心理活动表现都涂上个人独特的色彩。这种心理活动再作用到行为方式上，从而对效率进行影响。

当然，气质特性只是影响心理活动动力的一个方面，它也与活动的内容、目的和动机有关。任何人，无论有什么样的气质，遇到愉快的事情总会精神振奋，情绪高涨，干劲倍增；反之，遇到不幸的事情会精神不振，情绪低落。有着某种类型的气质的人，常在内容全然不同的活动中显示出同样性质的动力特点。例如，一个学生每逢考试表现出情绪激动，等待与友人的会面时会坐立不安，参加体育比赛前总是沉不住气，等等。这就说明，这个学生的情绪易于激动，会在各种场合表现出来，具有相当固定的性质。只有在这种情况下才能说，情绪易于激动是这个学生的气质特征。这也提醒我们对于气质的观察必须要放眼长远，切不可一刀切、一锤定音。

人的气质对行为、实践活动的进行及其效率有着一定的影响。因此，了解人的气质对于教育工作、组织生产、培训干部职工、选拔人才、社会分工等方面都具有重要的意义。气质虽不影响活动的性质，但可以影响活动的效率。如果在学习、工作、生活中考虑到这一点，就能够有效提高自己和他人的效率。这也是为什么现在越来越多的公司开始关注员工的气质。

1.学习方面

在学习方面，不同气质特征会对学习活动产生影响。胆汁质学生思维敏捷，学习热情高，刚强，但粗心、急躁；多血质学生机智灵敏，适应性好，兴趣广泛，但烦躁、不踏实；黏液质学生刻苦认真，但迟缓、不灵活；抑郁质学生思维深刻，谨慎细心，但迟缓、精力不足。了解自身的气质特征，可以有的放矢地加以调整，学习也将会更上一层楼。

2.工作方面

工作是否适合，其适应程度直接影响着效率的高低。不同专业、职业对气质特点有不同要求，某些气质特征往往能为个人从事某种职业活动提供有利条件。胆汁质人可以成为出色的导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、监督员等，他们适应于喧闹、嘈杂的工作环境，而对于需要长期安坐、细心检查的工作则难以胜任。对于多血质人，适宜的职业有外交官、管理人员、公关人员、驾驶员、医生、律师、运动员、新闻记者、演员、军人、警察等，但他们不适宜细致的工作，单调机械的工作也难以胜任。外科医生、法官、管理人员、会计、保育员、话务员、播音员等是黏液质人比较能适应的工作，而变化、灵活性大的工作使他们感到压力。对于抑郁质人来说，胆汁质人无法胜任的工作对他们来说倒恰到好处，如校对员、打字员、检查员、化验员、保管员、机要秘书、艺术工作等都是他们理想的工作。选对工作，不仅会让自己的价值得到彰显，同样也是高质量生活的有力保障。

3.人际交往

在人际交往中，了解自己和他人的气质也有着积极的意义。如向黏液质人提出要求，应让他有时间考虑，对抑郁质人应多给予关心和鼓励，与胆汁质人打交道应避免发作冲突等，当然，这都是从二般意义上来说的，不可有先人之见。更多的建议，我们会在接下来的章节谈到。  4.人生阅历

气质同样是和人生阅历紧密联系的。一个人，如果经历很丰富，渐渐地积累起了多种多样的经验，培养了坚忍不拔、吃苦耐劳、敢打敢拼的精神，那么在他的日常处事中自然而然就会表现出胸有成竹、临危不惧等品质，处理事情也就老到成熟、游刃有余，也就具有了一种令人刮目相看的气势，这种气势，就是我们所说的真正的气质！有了这种气质，自然能够带来有效的活动性质和工作效率。相反，如果不具有这样的气质，那么自然事事不能顺遂，在别人已经高效运作、八面玲珑的时候，你还在摸索规律、寻找道路呢。这样一来，效率的高下也就很明显了。

找对切入口，做正确的事，认识你自己的气质，将会使你工作有效率，生活有品质，更重要的是彰显你自己。

P13-15

气质是一种看似无形、实为有形的存在，它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。

气质外化在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。这也是为什么我们能感觉到他人有气质或者没气质的原因。

气质不仅影响活动进行的性质，而且可能影响活动的效率；

气质不仅影响性格，也影响职业发展；

气质不仅影响一个人的为人处世，还影响人际交往；

气质不仅影响一个人的情绪，还影响一个人的财富理念；

气质不仅影响到一个人的生理健康，还影响到一个人的心理健康……

可以说，气质对一个人的生活和生存都至关重要。

气质其实是一个古老的心理学问题。早在公元前5世纪，古希腊著名医生希波克拉底就提出了4种体液的气质学说。他认为人体内有四种体液：血液(来自拉丁语—sanguis)、黏液(来自希腊语—phlegma)、黄胆汁(来自希腊语—chole)和黑胆汁(来自希腊语—melanoschole)。四种体液谐调，人就健康；四种体液失调，人就会生病。希波克拉底曾根据哪一种体液在人体内占优势把气质分为四种基本类型：多血质、胆汁质、黏液质和抑郁质。多血质人体液混合比例中血液占优势，胆汁质人体内黄胆汁占优势，黏液质人体内黏液占优势，抑郁质人体内黑胆汁占优势。

近百年来，气质心理学得到了迅速发展，成为个性心理学中的一个重要组成部分。

古代所创立的气质学说用体液来解释气质类型虽然缺乏科学根据，但人们在日常生活中确实能观察到这四种气质类型的典型代表。

活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣容易变换等等，是多血质人的特征。

直率、热情、精力旺盛、情绪易于冲动、心境变换剧烈等等，是胆汁质人的特征。

安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意力稳定且难以转移、善于忍耐等等，是黏液质人的特征。

孤僻、行动迟缓、体验深刻、善于觉察别人不易觉察到的细小事物等等，是抑郁质人的特征。

然而这并不是气质的全部，每个人身上都同时拥有各种优点或缺点，并且它们的强弱程度也不一致，要想更好地了解气质，本书可谓是你的不二选择。

你了解自己的内心世界吗？想知道自己面对困难、挫折、逆境、困境、绝境的时候为什么表现不一吗？你尝试过去了解自己或是他人的气质特征吗？

试着去了解你身边的人的气质吧，从而你也会最终明白，自己身边的人会这样做而不是那样做的原因。他们自身也往往不能加以控制，因为是他们的气质决定了他们的行为，这看似不是理由的理由，却是解释很多难以解释现象的最好理由！

通过阅读本书，可以让你更好地了解自己或是朋友的朋友。

准备好了吗，了解气质的征程即将开始！

高志鹏

2010年1月