亲爱的女士们，在古代的时候，根本就没有现代这么多琳琅满目的护肤品、保养品，但是那个时代的美人们却依旧肤若凝脂、柔滑细腻，你们知道是为什么吗？

剩茶水可以让睫毛长一点；芦荟汁能去雀斑；洗头加点醋，头屑不见了；梳梳头发赶跑疲劳；搓搓耳朵，神清气爽；白萝卜能排毒；剩茶泡脚除脚气；西瓜皮是最天然的防晒乳；最时尚省钱的减压法——森林浴。

看看，就是这些老土方，女人们的脸蛋才格外娇艳，身材才更婀娜！

老祖宗的这些“美”事举不胜举！亲爱的读者，不难发现，其实他们用的方法都是很简单、很纯粹、很绿色的方法。桃花、益母草、牛奶、按摩等等，这些原料和方法其实你也能找到你也会，只要你足够勤快，还是那句话，“这个世界上没有丑女人，只有懒女人”。

还等什么呢？翻开这本书找到你想要的美容秘笈吧，它们远远比你想得更简单！

智慧1：永葆青春，天然绿色涂抹法

 1.维生素E末抹，眼角纹不见了

 2.牛奶不只白一点

 3.四种花茶让肤色亮起来

 4.五谷杂粮让你面若桃花

 5.桑葚果还你双唇明媚

 6.几滴盐水帮你搞定眼部炎症

 7.鸡蛋滚走黑眼圈

 8.常吃胡萝卜眼睛明又亮

 9.剩茶水可以增长眼睫毛

 10.土豆泥敷面，让皱纹越来越少

 11.滴滴丝瓜汁，洁肤又去皱

 12.颗粒盐让鼻头清亮亮

 13.冷热水交替洗脸，紧致毛孔

 14.芦荟汁液巧除脸部斑点

 15.让皮肤像银耳一样水润

 16.何首乌洗发，又黑又亮

 17.洗头加点醋，头屑不见了

 18.一天三颗枣，让你青春永不老

 19.白萝卜，排毒养颜胶囊

 20.西瓜皮是最天然的防晒乳

 21.双眼闭合100次，眼袋总是躲着你

 22.几粒葡萄籽抽走红血丝

 23.咀嚼口香糖，填满皱纹沟

 24.草莓比牙膏还厉害

 25.加点柠檬汁，抚平毛鳞片

智慧2：容颜焕发，调理是关键

 1.天亮了，身体要及时排毒

 2.笑一笑，稳肺气

 3.敲打胆经就是最好的进补方法

 4.腹式呼吸法，还肠胃一个干净的空间

 5.梳梳头发，赶跑疲劳

 6.搓搓耳朵，神清气爽

 7.吃五色食物，从内往外美起来

 8.黄蜂蜜保准你神清气爽

 9.香薰保你脏腑安稳，肤色柔美

 10.闻苹果香味，祛头痛烦恼

 11.四白穴是最好的美白养颜穴

 12.按摩肾俞穴，摇曳腰部曲线

 13.按摩天枢穴，小肚腩不见了

 14.健身又美容的7种常见中药沐浴法

 15.妇科病找三阴交

 16.多食鸡肝莴笋，让你的胸也挺起来

 17.做个半身浴，光润身心灵

智慧3：婀娜多姿，环保减肥法

 1.精油按摩出瓜子脸

 2.快走将还你迷人小蛮腰

 3.山楂减肥，让你越吃越苗条

 4.六种瘦身粥，好吃又瘦身

 5.鸡肉，减肥紧致霜

 6.苹果+绿茶，调出瘦美人

 7.黄豆：美味又健康的减肥食物

 8.三款对症瘦身茶，减肥帮你忙

 9.自助按摩，让你的胸部漂亮起来

智慧4：融会贯通，从脚丫子美起来

 1.搓揉足底，让你全身暖通通

 2.每天搓脚心靓容颜

 3.洗脚时加点醋，就会让玉足光滑

 4.按摩足三里穴抗衰老

 5.热盐水泡脚，消乏解疲

 6.剩茶泡脚除脚气

 7.鹅卵石揉脚，活络脚骨

 8.晒晒脚丫子，给内脏添活力

智慧5：气质弥香，美由心生

 1.适可而止，并非越“喜”越好

 2.有氧运动，采集天地之灵气

 3.睡个午觉，让心肾相交起来

 4.心慌失眠就找神门穴

 5.大喜大怒易伤心，静为妙

 6.缘何气得肝儿疼

 7.疏泄坏情绪才能有好肝

 8.保持欣赏美丽的心情

 9.听听音乐养养性情

 10.最时尚省钱的减压法——森林浴

 11.柑橘让睡眠更香甜

 12.和太阳玩游戏

 13.打打哈欠，为身体加入清新剂

牛奶美容，是众姐妹所熟知的，因为其方法很早就已经被我们的祖先所掌握。

牛奶浴这一念头是由皇室贵族开始的。爱美的埃及艳后克利奥佩特拉在众美容法中，最钟爱的就是牛奶浴。因为她深信牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。所以她经常以牛奶浸浴，至今仍是美容界佳话。

而我们中国清朝的慈禧太后，觉得牛奶美容不过瘾，竟然用人奶来美容。

中医认为，牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。将牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

牛奶美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。

牛奶基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。

首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使被目光损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。

姐妹们，记得牛奶可是护肤小能手，现在介绍一些“皇室贵族的牛奶美容秘法”吧。埃及艳后的美容法也可以应用到我们的日常生活中。

牛奶+面粉

牛奶与面粉调和是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20岁与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

如果有些姐妹的肌肤出现痤疮、雀斑、黑头、面疱，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，坚持几天，就大功告成了，这些皮肤的小病便早就“烟消云散”了。

酸奶

现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢?还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天!

酸奶+奶油

酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

牛奶+盐

牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。牛奶跟橄榄油也是很好的搭档，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。另外，香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润，雀斑会无影无踪。

牛奶的美丽搭档多多，美肤效果自然也很多啦，姐妹们可根据自己的肌肤状况，选择不同的牛奶美肤伙伴了，但是方法都差不多，总结一下，供姐妹们参考。  牛奶嫩肤美容法6步DIY

第一步，彻底清洁你的面部，用温水，加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，油性肌肤要注意控油。

第二步，用磨砂膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，请勿大力，要轻轻用腹指按压。

第三步，将牛奶+蜂蜜(或橄榄油、香蕉、蛋清等)调匀，呈膏状，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。

第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神。等待面膜干透。

第五步，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。

第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上的残余牛奶。

姐妹们，注意啦：不要让刚刚变白嫩的肌肤在阳光下暴晒，否则，你的白嫩即刻被紫外线颠覆。此外，出门记得打伞，预防紫外线照射下生成黑斑和黄褐斑，这可是美容大敌。

由于高科技应用于美容，如今的美容法也层出不穷啊。如今，牛奶蒸汽面浴颇为流行。这是因为营养丰富的牛奶加热蒸发，可促进面部血液循环，加快新陈代谢，起到美容保健作用。

牛奶蒸汽面浴

把250克鲜牛奶放锅内在火上烧开后，改为慢火让牛奶在锅内沸腾产生蒸汽，这时把脸放在沸腾牛奶的蒸气上面，并保持一定的距离，闭上眼睛，让沸腾的牛奶蒸气吹向面部，脸上感到湿润舒服，时间可由几分钟到十几分钟，根据自己的感觉而定。这样坚持每日一次，过一段时间你就会感到面部皮肤红润、光滑、柔软、白嫩，并可消除疲劳。P7-10

从古至今，美丽的容颜，窈窕的身材，是女人一辈子的追求。

那么亲爱的女士们，在古代的时候，根本就没有现代这么多琳琅满目的护肤品保养品，那个时代的美人们却依旧肤若凝脂、柔滑细腻，知道是为什么吗？

传说中的四大美女、皇后嫔妃，为了取悦君主之宠，想尽美容之法，各个美艳无比。

神仙眷侣——唐明皇和杨贵妃，两人极喜爱桃花，在禁苑中种桃花千株。有一御医见此情景，毛遂自荐，荟革了历代宫廷美容术中使肌肤美白、红润之养颜秘方与桃花配伍。杨贵妃久服后，肌肤始终白皙如初，立即重赏这个御医。

唐代著名歌妓庞三娘常用薄纱贴面，再将云母等中草药、细粉和蜜拌匀涂于面上，称为“嫩面”。唐代宫廷中使用的面膜为名贵中草药提炼而成，其中有珍珠、白玉、人参等，将其研制成粉，并配以上等藕粉一起调和。这类面膜不但可以使皮肤白嫩光泽而富有弹性，还可以将毛孔深处的污垢及坏死细胞清除。

武则天最宠爱的太平公主容颜娇媚，肌肤如雪，光滑柔润。她的美肤心得也是桃花。当然作为一人之下万人之上的一国公主，她用的桃花可是每年农历三月初三采集，然后阴干，研为细末，又以七月初七收鸡血调和，用以涂面擦身。《神农本草经》云，桃花“令人好颜色”，鸡血能营养皮肤，二者加起来可以促进皮肤的新陈代谢，供给充分营养，故可以起到美容作用。

再看看这位公主的母亲——武则天，到了80岁，容颜还似40多岁般姣好。 《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。这位举世无双的女皇的美容秘笈就是益母草，其工序复杂程度令人咂舌。此方又名为“神仙玉女粉”，可见其美容功效有多厉害了。

最后来看看另一位女人至尊——慈禧太后。据说美国女画家卡尔曾经为慈禧太后画像，后来这位女画家回想那段经历说：“当时在我眼前的皇太后，一点都不像我想象中的那样，她的样子和她的年龄简直判若两人，如果猜其年龄，至多不过40岁——身体各部分极为相称，美丽的面容与其柔嫩修美的手、苗条的身材和乌黑光亮的头发……嫣然一笑，姿态横生，令人自然欣悦。”

其实从现代医学美容的角度分析，慈禧在70多岁的时候还能有此佳容，无疑是在养生方面下足了功夫。她养尊处优的生活方式让她与当时同龄老妪相比当然有很大的差距。那么慈禧究竟使用了什么高明的保健方式令自己容颜焕发，并有青春不老的气势？

据有关专家考证，除了宫廷中精美的膳食和中药美容外，慈禧还喜欢每天用玉器在脸上做按摩，通过来回滚动的方式，给面部做轻微的活动和放松。

……

老祖宗的这些“美”亨数不胜数。

亲爱的读者，不难发现，其实她们用的办法都是很简单、很纯粹、很绿色的方法。桃花、益母草、牛奶、按摩等等，这些原料和方法其实你也能找到，只要你足够勤快，还是那句话， “这个世界上没有丑女人，只有懒女人”。

姐妹们，还等什么呢？翻开这本书找到你想要的美容秘笈吧，它们远远比你想的要简单实惠。还去什么美容院呢？省点钱，给自己添补其他更实际的东西吧！