快乐就是当面对任何事时，只须一笑不须愁，愁也一天，笑也一天，为何不微笑面对呢？笑一笑，不仅仅是十年少，还会开阔心胸，养身健身哦！

愁眉紧锁的人，会认为笑起来很难很难。其实，几分钟幻想，几句交谈或者几个笑声，就能将我们拉近快乐之门。快乐并不遥远，只要你抱有快乐的心态。

古人说：“最能笑者最健康，最乐观者最长寿。”俗话说：“笑一笑，十年少、笑十笑，百病消。”又说：“一天笑三笑。医生要上吊。”科学家说：“乐观是养生的唯一秘诀。”

任何不快乐的事都能微笑面对，谁又能奈你何。任何时候，都能开心一笑，疾病又能奈你何。

笑，并不是指开怀大笑，而是让你用一种健康的心态面对生活，悦读人生。

PART 1 谁偷走了我们的笑脸

人比人，气死人

贫穷并不可怕

完美其实无所谓

黑暗中的罂粟花

疑心生暗鬼

人人都有水晶鞋

插上雄鹰的翅膀

荣誉与爱慕虚荣

跳出惯性的怪圈

无形中的绊脚石

捆绑心灵的杀手

PART 2 快乐是可以遗传的——保持家庭幸福的秘诀

多沟通才能让爱永恒

幸福的潜规则

孩子需要表扬多一些

包容他而非改造他

与婆婆的相处之道

给“喋喋不休”披上魅力的外衣

对父母可以宠一点

为悦己者容

给婚姻加点色彩

细节堆积快乐

给双方留有余地

不要放弃希望

PART 3 工作也可以很享受——驰骋快乐的秘诀

给工作加点幽默元素

点燃工作的热情

以宽容之心对待同事

努力学习是打开未来之门的金钥匙

不为薪水而工作

谁说不可以感恩老板

选定奋斗的方向

方法总比问题多

锻炼敏锐洞察力

勇于承担责任

关键的“第101次

主动寻求帮助

PART 4 快乐交际，享受友谊

以笑脸面对他人

“高帽子”的奇妙作用

给予也是一种快乐

退一步海阔天空

计较容易不快乐

学会换位思考

吃亏是福

接受他人的帮助

摘掉有色眼镜

听比说更重要

PART 5 做快乐情绪的主人

多爱自己一点点

将争吵化为嬉闹

自嘲的魅力

知足也是一种境界

合理变通

学会放弃

遗忘过去

坚定自己的看法

人格的魅力

学学“老顽童”

养成勤奋的习惯

做快乐情绪的主人

PART 6 享受慢生活，不钻牛角尖

聪明地使用时间

挫折只是人生的一堂课

保持平常心

不要苛求朋友

转移坏情绪

收集快乐的种子

愤怒并不能解决问题

忙中偷闲是一种智慧

幸福起始于决定

享受冥想的乐趣

人比人，真的会气死人吗？这是我们时常反问自己的一句话。从一定意义上讲，攀比是人的一种天性。只要有思想，有意识，就会产生攀比心理。看到别人强，就会觉得心里不是滋味。身为凡夫俗子的人，总是会有动心的时候，总是会看着一山比一山高！其实，从另外一个角度想想，也正是因为有了攀比心理，才促使人类物质文明不断进步，人类智慧不断发展。正是如此，攀比也是推动社会生产力向前发展的一种动力，它是一种健康的心理活动，我们也没有必要完全否认它存在的价值。

作为一种事实存在的意识，肯定是有好的作用也有坏的，如果当攀比陷入盲目的境地，看到别人有万贯家财、玉食锦衣、娇妻美妾，就心生妒恨；看到别人开着香车、住着豪宅，心里就发酸，那么，这个时候的攀比就会像一把利剑，直直刺入自己的心灵深处，让自己总是承受着这种心态的折磨，活着更加累，伤害了自己的快乐与幸福。这时人比人的心理状态，就真像是插入内心的一种利剑，能把人活活气死。因此，人比人，到底能不能气死人，完全在于自己怎么比。

小故事

曾经看过一篇关于一个美国小孩的故事。他的名字已经忘记了，我们暂且叫他杰克。杰克自幼家里非常贫穷，全家十几口人挤在一套小房子里，他的爸爸是一个烧煤工人，每月拿着微薄的收入，他的妈妈没有工作，因此也没有多余的钱给自己的孩子买玩具。从小时候开始，街道上的树枝和石块就成了杰克和兄弟们最好的玩具。然而，上了小学后，我们的小杰克却幸运的在学校里交到一个朋友，我们称他为乔治吧。乔治和杰克的生活状况恰好相反，乔治的爸爸是个医生，他们全家住在宽敞豪华的大房子里，乔治穿着得体整洁的小西装，甚至他举手投足的动作都是那么彬彬有礼。两个人相处也十分的愉快，杰克因为得到这样一个朋友而无比自豪，也格外小心翼翼。

某一天，杰克应邀到朋友家里去吃饭。席间，他看到宽大的餐桌，雪白的桌布，崭亮的刀叉，西餐牛排，还有美味的餐后甜点，这着实使杰克眼花缭乱，惊叹不已。为此，杰克十分开心。当然，朋友间要礼尚往来，作为回馈，杰克也要请乔治到自己家里来吃饭，但这让杰克非常矛盾，因为在他们家的餐桌上，一年四季都只有一道肉汤与各种各样蔬菜混合的菜，颜色不怎么样，味道更不怎么样。杰克惶恐极了，他害怕因为自己贫穷的家而让朋友看不起，进而失去这个珍贵的朋友。杰克甚至让母亲更换所有厨具，再去学学西餐制作。当然，事实是遭到母亲严词拒绝：“我不能因为请客就换掉所有餐具，我们的钱只能花在必要的地方。同时，你也要明白，如果他因为这些就不和你做朋友，那么，他就不是你真正的朋友！”

结果请客那天，杰克垂头丧气地以为，自己珍贵的友谊就要失去了，甚至想象着乔治如何嘲笑自己。但在餐桌上，当乔治和自己的母亲亲切谈话，并要求再来一碗内汤泡菜时，杰克简直羞愧极了。因为乔治并没有因为餐桌上并不丰盛的晚餐而不高兴。从那以后，两个好朋友的交情越来越好。当然，我们的小杰克也感到了从未有过的自信，他终于明白了自己拥有的并不值得羞愧，不能自然坦荡的做人才会让自己觉得羞愧。

P12-13

从前，有个富人因整日忧愁而日渐消瘦。日子久了，竟一病不起，遍请满城名医，病情仍不见好转。某日，一高僧路过此地，见到富人后，告诉他：“独游群山，病可自愈。”但富人想了想，自己这一走，万贯家财岂不是留给别人了。于是他收拾好所有金银细软，带着上路了。一路上，背上的重担压得他气喘吁吁，即使到了名山大川，也无暇观赏美景，晚上住店时，又担心盗贼会偷走他的财物而夜不能寐。多日下来，忧愁之疾未好转反而加重了，他开始怀疑高僧的话语。

这日，他沿着山路行走，遇到一农夫，农夫眉飞色舞的哼着小曲，可身上却是衣衫褴褛。富人便问农夫，“你穿的如此不体面，为什么还这么高兴呢？”农夫闻言哈哈大笑，“我刚刚拾到几根木柴，今晚可以温暖度过。又在田里挖到几块番薯，这几天都不必饿肚子，这该是多么高兴的事呀！”富人一听，觉得很有道理，便说：“我要是能像你一样快乐就好了！”农夫指指富人肩上沉重的袋子说：“你带着这么重的行李上路，腰都压弯了，怎么高兴得起来呢！”

正如农夫所言，快乐其实很简单，既不是拥有金银财宝，也不是锦衣华服，快乐时懂得放下，为自己的人生做做减法。常怀知足常乐之心，懂得珍惜每一点收获。

人生在世，像一趟旅程，但旅途是否愉快，是否有意义，要看你怎么走。生命的旅程中不都是快乐相伴，时刻会有各种烦恼出现，于是妒忌、猜疑等负面情绪像毒藤一样不断纠缠人们。忧伤在所难免，然而忧伤或快乐，都是一样的过日子。选择快乐并不会更麻烦一些。也许生活中确实发生了一些令人忧伤的事。快乐并不能改变事实，却能改变这些事可能导致的结果，与其为烦恼而忧伤，不如用快乐驱赶忧伤。在任何时候，快乐都是给自己和他人的最好礼物，而忧伤不是。

快乐也比忧伤健康，被快乐滋养的心灵和躯体能更好地抵御疾病的侵袭。快乐比忧伤更美丽，就像阳光比乌云更灿烂一样。情绪是可以传染的，给别人快乐。别人同样也会回报给你快乐。当快乐成为一种习惯的时候，你甚至不需要给快乐找理由。因为快乐，所以快乐。快乐的最直接的表现，就是笑口常开，每天都有一张开心的笑脸，所有的不良情绪都赶跑了。

本书主要从6个方面阐述了开心快乐的情绪带来健康，提高生活质量的真谛：  1．快乐不会被坏情绪掩埋，更不会被偷走，快乐的决定权在我们自己手中；

2．笑是可以感染的，这是保持幸福和健康的秘诀；

3．谁说工作必须与压力画等号呢，有没有快乐的工作呢？答案是肯定的，如果你带着快乐的情绪工作，工作就会变得轻松起来；

4．快乐会让你的每一段交际，都绽放出美丽的友谊之花；

5．将快乐把握在自己手中，做情绪的主人，左右情绪的走向；

6．快乐就是放下负担，不钻牛角尖，让生活更简单。

快乐就是当面对任何事时，只须一笑不须愁，愁也一天，笑也一天，为何不微笑面对呢？笑一笑，不仅仅是十年少，还会开阔心胸，养身健身哦！

愁眉紧锁的人，会认为笑起来很难很难。其实，几分钟幻想，几句交谈或者几个笑声，就能将我们拉近快乐之门。快乐并不遥远，只要你抱有快乐的心态。