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粽子球这个由中国人自己发明的新颖球类运动,因其不受场地条件的限制,变化莫测的反弹球路,以及明显的健身效果,而逐渐被人们认识,并参与到这项运动中去。
为了推动粽子球运动更好发展,在浦东新区社区学院、浦东新区社区教育指导中心的帮助下,李锦耀编写了《粽子球健身入门》。本书分五章十八节,配有119张照片、16幅图表。
总序
一 粽子球概述
(一)粽子球定义和特性
(二)粽子球起源与发展
(三)粽子球与全民健身运动
二 粽子球基本训练方法
(一)单人拍球
(二)三人轮流拍球
(三)五人对抗竞技
三 粽子球比赛规则
(一)单人拍球比赛规则
(二)三人轮流拍球比赛规则
(三)五人对抗竞技比赛规则
四 五人制粽子球比赛裁判法
(一)场地和设备
(二)比赛队
(三)比赛规则
(四)裁判员
五 粽子球小游戏
(一)地滚球
(二)喊号接球
(三)射门比多
(四)反弹球
(五)传接球比快
附录
后记
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