见证蒋介石政权历史潮汐的口述史，解密蒋氏养生长寿的珍秘史料。

1943年，年仅27岁的熊丸刚从上海同济大学医学院毕业不久，就被调入陪都重庆的军事委员会委员长侍从室工作，从此开始了做蒋介石四五十年的御医生涯。《蒋介石私人医生回忆录》详述蒋氏医疗保健细节，揭示宫廷鲜为人知内幕，担任蒋介石贴身医生几十年的熊丸先生为人们了解真实的蒋宋家族和民国政坛上的一批风云人物提供了视角独特的第一手证言。

《蒋介石私人医生回忆录》详述蒋氏医疗保健细节，揭示宫廷鲜为人知内幕，担任蒋介石贴身医生几十年的熊丸先生为人们了解真实的蒋宋家族和民国政坛上的一批风云人物提供了视角独特的第一手证言。《蒋介石私人医生回忆录》还收录台湾蓿名作家王丰先生关于蒋介石养生保健秘诀的专题文章，对揭示其长寿之道大有助益。

蒋介石的分赴身之法与医疗保健

 好身体，三分天生，七分靠锻炼

 “我个人一切生活行动。完全就是一个士兵”

 由疗伤养成清晨运动的好习惯

 静坐调养身心

 生活有规律是善待生命之本

 乐山乐水爱散步

 有病了中西医兼治

 用气功疗伤、治打嗝

 神秘的“总统病房”

蒋介石日常养生保健秘诀 王丰

 起得早精神好

 独特的盥洗习惯

 香皂独钟LUX

 孔宋家族洗澡哲学对蒋介石的影响

 风格独具的沐浴习惯

 吃饱饭切忌洗澡

 排便顺其自然

 只喝摄氏30—40度温开水

 凡坐下必拿毯子盖膝盖

 眼睛保养有道89岁没有白内障

 进口维他命

 最怕吃鸡精

 睡眠睡足六个小时以上

 床上运动保肠胃

 吃安眠药、蛋糕垫肚皮

 睡硬床身体硬朗

 睡觉不露手脚

 饭后千步长寿之本

 车车(坐车散心)

 穿衣考虑“通气”问题

 怕新鞋打脚宁穿旧鞋

 生活规律最忌变动

熊丸先生田忆录

 第一章 入蒋先生官邸

1．进入官邸始末

2．侍从室编制解说

3．第二处风云榜

4．蒋先生夫妇家居生活

5．抗战胜利

 第二章 蒋公下野与迁台

1．蒋公下野

2．溪口岁月

3．辗转撤退

4．“剿共”失利因素研判

5．来到台湾

6．来台工作情形

 第三章 漫谈蒋公与蒋夫人

1．漫谈蒋公

2．漫谈蒋夫人

3．蒋公伉俪感情生活

 第四章 蒋公的医疗与健康

1．蒋公的医疗系统

2．阳明山车祸

3．蒋公去世

 第五章 漫谈经国先生

1．经国先生其人

2．经国先生的健康

3．经国先生与蒋夫人

4．经国先生与章亚若

 第六章 漫谈孔二小姐与圆山

1．孔二小姐其人

2．孔二小姐与蒋夫人

3．孔二小姐与我

4．孔二小姐与圆山

 第七章 我的家世背景与早期教育

1．家世与背景

2．川地二三事

3．小学教育

4．三三一惨案

5．初中教育

6．四年高中生活

7．一段奇缘

8．中学时代京沪文化概况

9．中学时代校园政党活动

 第八章 大学时期与医院实习

1．人同济大学医学院

2．由同济到华西

3．重返同济完成学业

4．蜀道难于上青天

5．战时蜀地军阀割据

6．在重庆武汉疗养院实习

7．回同济任助教

 第九章 我的家庭与几点感想

1．我的家庭

2．半生官邸心得

3．几点感想

 第十章 漫谈几位人物

1．吴稚晖

2．孔夫人宋霭龄

3．杨森

4．戴季陶

5．陈诚

6．孙立人

7．谷正纲与黄少谷

8．吴国桢

9．叶公超

10．余南庚

11．郑彦棻

12．魏景蒙

附录一 熊丸先生履历

附录二 财团法人台湾省敦睦联谊会捐助暨组织章程修正总说明

附录三 财团法人台湾省敦睦联谊会捐助及组织章程

附录四 我当蒋介石侍从医官的回忆 吴麟孙

出版说明

蒋介石的健身之法与医疗保健

[编者按：熊丸先生于1943年以学业成绩第一名毕业于同济大学医学院，即开始跟随蒋介石直至其去世，为其提供医疗服务33年，是蒋介石的医生中，跟随其最久、对其了解最深的一位。本文是将熊丸先生在蒋介石病逝后的各种座谈会中的相关叙述(包括其他医生等人的记述)收集编录于此，作为对其回忆录的补充。]

蒋介石的一生跌宕起伏，大喜大悲大荣大辱经历无数，他的大部分日子是在战乱与挫败中度过的，以其次子蒋纬国的话说：“他从来没有处过顺境，一天到晚四面楚歌，不论是在政府里或是党里面都是如此。”然而，与逆境相伴，与挫败为伍的蒋介石，除了西安事变和晚年遭遇车祸这两次意外伤害(西安事变中他不仅跌伤了脊椎和腿部，还使牙病加剧疼痛难忍，不得不拔除了所剩的九颗牙齿，“自此父母生牙无一余存”。这次伤害使蒋介石伤了元气，耗时年余才得以康复。而1969年蒋介石在阳明山遭遇的车祸，不仅使他受了外伤，还使心脏主动脉瓣膜受到重创，从此病痛不断，健康状况急剧下降，其后果正如蒋介石对严家淦所言：“永福车祸：减我阳寿20年。”)之外，却基本上保持了身体康健，并得享89岁高寿，这与他多年坚持运动健身、养成有规律的生活习惯、积极配合医生诊疗密不可分。以下内容即是蒋介石本人和他身边的医生、亲人、侍卫等关于其健身之道和医疗保健方面的记述，从中可以看到其对待生命的认真态度和寻求健康长寿的有益经验。

好身体，三分天生，七分靠锻炼

好的身体，三分天生，七分靠锻炼，这是蒋介石的经验之谈。他小的时候，家境富足，父慈母爱。但是全家人的悉心呵护却并未使他有一副好体格。用他自己的话说：“中正幼多疾病，且常危笃；及愈，则又放嬉跳跃，凡水火刀樯之伤，遭害非一，以此倍增慈母之劳。”可说是多病多灾。

弱冠之年，蒋介石东渡日本学习军事，艰苦的兵营生活，严格的军事训练成了他的体质由弱转强的契机。1910年他从振武学校毕业，被派赴日本高田陆军第十三师团野炮兵第十九联队做士官候补生，在这里他受到了严格的军事训练。蒋介石回忆说：“我在24岁，就派到日本野炮联队，入伍了一年。这一年的中间，所过的完全是士兵生活。”

高田接近北海道，这里的冬天异常寒冷，一片冰天雪地的世界。“但无论他天气如何寒冷，无论他雪下得怎样大，我们每天早晨5点钟以前就得起床；起床之后，就得自己拿着面盆，到井旁提水来洗脸。”

接下来是空着肚子去做一项非常辛苦的体力活——洗刷用来拖炮的马匹。“我们洗了脸之后，官长就带领我们进到马厩去擦马，擦马的工作，要从马蹄、马腿擦到马背，经过马背擦到马头、马尾，这马的每一个关节，每一部肌肉，都要用禾草来尽力的擦磨。这样大概经过一小时，将马的浑身擦热了，马的血脉流通了，而我们的本身亦因用劲擦马，努力工作，虽在这样冷天，不仅不觉得寒冻，而且身上和手足都是发热，有时候还要流汗。……等到马擦完了之后，再将它牵到厩外雪地里马槽去饮水和喂料，等到马喂好了，我们自己才能回营房去吃早饭。到了傍晚，再要同样的到马厩去擦马一次，然后才吃晚饭。”

说到吃饭，这里的饮食非常简单而且限量。每人每餐规定只能吃一中碗米饭，伴着三片咸萝卜或是一块咸鱼，只有星期天才能吃到一点青菜、豆腐和肉片。这样的定量，显然不足以填饱不停劳作的青年人的辘辘饥肠。

然而正是这种艰苦的士兵生活，不仅使蒋介石的意志得到了磨炼，而且也改变了他原本较弱的体质。“我少年时的体格就不好，在高田联队入伍的时候，自己才加意锻炼，在雪很厚的地方，我自己用雪满身洗擦，或是用冷水——这样洗澡刻苦锻炼，后来身体才能够慢慢强健起来。我根据自己的经验，就可以断言：好的身体，天生成的只有三分，其余七分全靠锻炼。”

“我个人一切生活行动，完全就是一个士兵”

在日本高田一年的士兵生活对蒋介石的影响极大，后来他多次讲这段经历，认为：“纪律的拘束，和生活的单调、干燥无味，使我当时感觉得太不合理了。但是我今天回忆起来，我生平生活之能够简单，工作之能够有恒，四十年如一日，确是由于这一年士兵生活的训练所奠立的基础。我以为我一生革命的意志和精神，能有今日这样的坚忍，不怕一切，亦完全是受这一年士兵生活的影响。如果我没有这一年当兵的经历，不受过那样士兵的生活，我相信是不会有今天这样的。”

应该说，受过严格军事训练的人有成千上万，而能在训练结束后将由此形成的军事化的生活习惯坚持下去的人却并不多见。蒋介石则从那时起将这种有节制、有规律的士兵式生活保持了六十余年，从未改变。

蒋经国对其父亲这方面的恒心有过具体生动的描述：

易经说：“天行健，君子以自强不息。”没有恒心的人则谈不到修身，也说不上养气的。父亲在日常生活的小节中，从没有丝毫的松懈和苟且：如早晨的健身运动和每晚的写日记，数十年如一日，从无间断。父亲体质坚强，平日不喝酒，不吸烟，以喝白开水代茶。父亲自己说过：“我现在虽然作了全国最高的统师，但除了定例统师应有服装礼节之外，我个人一切生活行动，思想精神，完全就是一个士兵。”父亲早年在日本留学的时候，无论天气怎样冷，每晚就寝以前，一定用冷水擦身，早晨起身后，一定用冷水洗面。习惯养成之后，终久不曾间断。至今每天早晨，还是用冷水洗脸，从事运动，所以体魄坚强，耐劳耐苦。父亲在日常生活中，最注重的是自然界的太阳、空气、水，此亦与志趣淡泊有关。就凭这些日常生活的小节和规律，都不是常人所能行之有恒的！

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