本书分为五篇,共二十章:第一篇讲一年四季的保健常识与要点;第二篇讲身体各个部位的保健要点,其中包含对某些部位疾病的自我检测与治疗;第三篇讲日常生活中的保健要点,主要包括饮食、起居、睡眠等方面的内容;第四篇讲一家老小的保健方案,包括老人、小孩、男人、女人,是一道细致丰富的家庭保健大餐;第五篇讲中医常用的一些保健妙方,涉及一些慢性病的防治方法以及如何用药。本书打破了以往保健书堆砌知识的形式,是保健精华的汇集,内容广泛并且条理清晰,做到了理论讲解精辟,实务讲解可操作性强。
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