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书名 AQ逆商(如何在逆境中打造成功人生经典珍藏版)
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 谭春虹
出版社 海潮出版社
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简介
编辑推荐

为什么有的人前进的道路上如何困难重重,仍能成功,而其他人则无能为力,眼睁睁地看着逆境毁灭自己的梦想?为什么有的人能坚持到底,战胜深不可测的逆境,有的人却中途停止甚至放弃了呢?

为什么有些组织和企业在竞争和逆境中繁荣昌盛,而有些却轰然崩溃呢?为什么有的失败者能再度崛起,重塑人生,而有的却坠入忧惧与沮丧的深渊呢?为什么许多非常有天赋、智商高的人,在远远没有发挥自己潜能时就停滞不前了呢?

——本书将告诉你所有的答案和秘密!

内容推荐

什么是逆商?

逆商也就是逆境商,简而言之,它是指人们在面对逆境或失败时的反应能力,是一种不败于任何逆境的生活态度和思考方式。

20世纪90年代中期,美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗·斯托兹教授在《逆境智商》一书中首次提出“逆商”概念,并迅速在欧美普及开来。越来越多的人开始参加逆商测试,上百家著名公司新增了固定的逆商培训项目。如今,逆商已经成为高级白领职场竞争的重要法宝。

本书以保罗·斯托兹教授的逆商理论为基础,总结了逆商的最新研究成果,详细阐述了当人们遇到各种变动、失败和挫折时,容易掉进哪些导致失败的陷阱,并提供了实际有效的应付逆境方法和提升逆商技巧,教您学会运用逆商这一行之有效的工具去增强自己处理逆境的能力,使自己在急剧变动的社会环境中变得更有生产力、创造力和竞争力。

本书是商业决策者、经理、教练、教育工作者、父母、学生和所有追求成功者不可或缺的人生读本,它将改进您理解、面对、处理生活中所有巨大挑战的方法,在逆境中不断成长,在人生中获得成功。

目录

第一章 发现逆商

生活在逆境时代/2

逆境有三个层次/4

智商、情商和逆商/8

逆商的形成/12

衡量逆商的指标/17

逆商不足导致的误区/28

不同的逆商,不同的表现/30

成功之树/38

第二章 逆商的影响力

决定你的态度/44

决定你的能力/47

影响个人习惯/51

影响心理情绪/55

影响个人健康/58

影响幸福和快乐/62

第三章 任何逆境都不在控制之外

逆境无处不在/66

逆境的力量/69

逆境的表现形式/72

一切逆境都不会持久/74

失败,只是暂时还没有成功/77

最坏的时刻,最好的起点/83

欣然拥抱磨难/85

敞开心灵接受不幸/90

不做逆境的牺牲者/94

第四章 心灵与逆境共处

正视生命中的挑战/100

控制消极的情绪/105

抱怨不会使生活更美好/109

接受痛苦,别让它蔓延/112

克服人生路上的恐惧/120

别让忧虑困住自己/126

烦恼于事无补/132

学会与孤独相处/135

在压力下造就非凡/139

缺陷也是一项资本/146

敢于挑战贫穷/150

没有绝望的处境,只有对处境绝望的人/153

第五章 逆境中的坚守

逆境中,信念不移/158

明确自己的目标/161

信心比黄金更重要/171

保持积极热情的心态/178

成功取决于进取的欲望/184

点亮希望之光/188

面对逆境,心态达观/192

心动不如行动/201

坚持到底,永不放弃/208

第六章 逆商,唤醒沉睡的潜能

神奇的潜意识/218

逆境中,唤醒内心深处的力量/227

心想,才会事成/232

挖掘潜能,提高个人逆商/237

创新,激发潜能的钥匙/250

第七章 突破逆境,创造卓越

成功的人生离不开思考/260

改变逆境,不妨先改变自己/265

思路决定出路/271

逆境与机遇同在/279

逆境中,有时需要选择放弃/286

生活在赢,不在快/289

第八章 逆商的修炼

避免灾难化反应/296

认识逆境的可及范围/301

抓牢对逆境的控制反应力/304

个人逆商提高技巧/309

如何提升组织逆商/314

试读章节

忍耐

20世纪初,英国探险家欧内斯特·沙克尔顿召集了一群人首航北极,他们靠狗拉雪橇和滑雪穿越整个北极。在穿越途中,他们所乘的“忍耐”号船由于陷在浮冰里,因此永远地留在了北极的冰层下面。

沙克尔顿和全体探险队员被迫硬着头皮在北极冬季的浮冰上止步。他们知道,前面等待他们的就是死亡。

在探险队中有位叫托马斯·奥德斯·李斯的科学家,他精确地计算出在已经遭遇的厄运中所有可利用的数据,他的论据根源是很全面的,但他没有将唯一可以战胜这些困境的因素计算进去——那就是人的精神。

AQ研究人员指出,这群人对逆境可以忍耐多久的理解,影响着他们可以忍耐的时间限度。沙克尔顿对待已发生逆境的不屈不挠的乐观主义精神和能力,不去理睬所有反面的“迹象”。把他们从难以忍受的困境中解救了出来。

沙克尔顿拒绝向现实低头,于是制订了一个计划。他们乘坐一艘救生船,在冬季的北极海水里航行了700千米。以穿越这片地球上最大的海洋。船身上不久就结满了厚厚的冰,开始慢慢往下沉,凶猛的海浪击打着探险队员——排山倒海的海水淹没了船只。

队员们的皮肤被海水中的盐分裂成了一道道的口子,火辣辣的疼,由于缺水,大家的喉咙都肿胀得无法咽下食物。衣服一直被泡在水里。所以人人看上去衣衫褴褛,17个月的逃生之旅,把他们推向了精神错乱的边缘,但沙克尔顿始终坚定地向大家传递着这样一个信念:我们一定会从困境中走出来的!

沙克尔顿对待那段看上去似乎是不可逆转的逆境的能力,使他得以尽可能迅速地缩短逆境,而他们也得以亲口将这一传奇告诉别人,对一些探险队员事后讲述的他们如何脱离死神魔爪的故事,今天的人们只会把他们当成英雄来崇拜,把他们的经历当成一桩惊险故事来聆听,可是,在当年九死一生的环境下,沙克尔顿周围所有人的眼中除了绝望外,再也看不到任何东西,可是沙克尔顿却看出来当前的噩梦总将过去,他们总有一天可以平安脱险,得以生还。

沙克尔顿的经历证明了人在逆境控制中具有超凡的力量,这一能力被评估和形容成“一个人对逆境的可忍受力”,即“忍耐”。

低逆商的人更倾向于认为逆境会永久持续下去,而那些高逆商的人在看待已发生的最可怕环境时,拥有一种几乎可以称得上是神奇的能力。显然,在逆境非常严峻的情况下,这些高逆商者的倾向是最神奇和有利的。

忍耐在于对未来是不是抱有希望和信心。忍耐具有自己独特的结果,它包括好和坏的两方面。在道豪斯大学对加拿大新斯科舍省女性进行的一项研究显示,女性比男性更难摆脱痛苦,所以她们更容易感到痛苦。但当这些女性和男性共同集中于如“我能战胜痛苦”这种新想法上时,对痛苦的忍受能力明显增强,看到了痛苦的结束使她们更加坚强。

类似的故事可在一些集中营幸存者的历史记录中发现。不论当前的境遇有多凄凉,他们都相信以后可能会改善,或者“这些都将过去”,在噩梦发生时和发生之后,这种信念对他们渡过难关是至关重要的。

那些将逆境看成是不可逆转的人,经常基于类似的这种事情在过去曾持续过多久而做出判断。实际上,其主要的原因之一是,低逆商者之所以预知到变化会永远存在,是因为他们的预知能力还停留在过去,而那些高逆商者从历史中吸取教训,并认识到现在不应该受到过去的折磨。只有在这种观念之下,逆境的“寿命”才不会长久。老是拘泥于过去,或者对未来忧心忡忡的人,将不可能采取积极而迅速的行动。

我们并不需要到北极的冰面上面对死神的召唤时,才认识到逆商忍耐力这一元素的重要性。在某些方面,日常生活给予我们的逆境才是对其能力的最深考验。

斯托茨在阐述逆商这一概念时多次指出,具有高逆商的人会“把逆境以及逆境造成的原因看成是暂时的,这种态度将使你的精力更加旺盛,更善于保持乐观主义精神,加强采取行动的可能”。

斯托茨还着重强调,忍耐力是衡量逆商(AQ)的最重要尺度,这无疑表明了他对忍耐能力的重视。

不过,斯托茨所说的忍耐并不是去盲目地忍受。有些人之所以将忍受当做自己的人生哲学,只是因为惧怕得罪别人。这种忍耐力并不是斯托茨所提倡的。斯托茨所指的忍耐力是富有智慧的忍耐,是一种基于洞察力之上的忍耐。高逆商者之所以有较高的耐力,只是因为即便面临着再大的困难,他们也总是能看到积极因素,他们深信自己能渡过难关,掌控局势,目前的忍耐只是黎明前的黑暗。也就是说,他们的耐力是基于希望和乐观主义之上的。

爱迪生为发明新型蓄电池经历了17,000次失败,他这种惊人的耐力与他对电池的理解是密切相关的。因此,他是一个不折不扣的高逆商者。相反,低逆商的人即便在非常有利的时候,也会看到消极的地方,并由此产生过分的担忧,最终产生“怎么做都没有用”的想法,于是很容易放弃。

一个公司经营者最近在生意空前增长的时期失去了三名关键的员工,他的迅速反应就是:“看起来有三个月艰苦的工作在等着我了。忍耐吧,到那时候。我已经有一个新的团队,准备努力投入吧。”

他的决心显而易见,而他的忍耐力和乐观精神也感染了大家。他的能力限制了逆境可持续的时间,确保他保持轻快而有决断的心情。但如果他拥有这样的反应:“好,这是末日的开始。”或者是:“我们将永远不能从这次损失中复苏。”随后他的言辞很可能成为自我实现的预言。

……

P25-27

序言

这是一本关于成功的书,一本关于走出逆境、赢得成功的书,毫无疑问,这本书能给您的人生带来莫大的收益。

对于每个人而言,成功绝不是一件容易的事情,失败、逆境和挫折不可避免。成功可以定义为某种程度,某种境界,人们在这种程度和境界下,在完成一生使命的过程中,不论碰到任何形式的困难与逆境,都会不断地前进,直至达到成功的目标。

每个人都渴望成功,那么,决定人生成功最重要的因素到底是什么呢?

为什么有的人不管前进的道路上如何困难重重,仍能成功,而其他人则无能为力,眼睁睁地看着逆境毁灭自己的梦想?

为什么在智力、资本和机遇相同的条件下,有的人能克服逆境、步步高升,而有的人却一败涂地呢?

为什么有的人能坚持到底,战胜深不可测的逆境,有的人却中途停止甚至放弃了呢?

为什么有些组织和企业在竞争和逆境中繁荣昌盛,而有些却轰然崩溃呢?

为什么有的失败者能再度崛起、重塑人生,而有的却坠入忧惧与沮丧的深渊呢?

为什么许多非常有天赋、智商很高的人,在远远没有发挥自己潜能时就停滞不前了呢?

归根到底,这是由一个人或一个组织的逆境商所决定的。也就是说,人生能否取得成功,在很大程度上取决于其逆境商的高低。每个人都会失败,任何人都可能成功,是逆境商决定您能否走出逆境,走向成功。

逆境商就是逆商,简而言之,它是指人们在面对逆境或失败时的反应能力,是一种不败于任何逆境的生活态度和思考方式。

20世纪90年代中期,美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗·斯托兹教授在其风靡世界的著作《逆境智商:将障碍化为机会》中首次提出逆商这一概念,认为它是衡量人们克服不顺境遇时的应对智力及应对能力。

斯托兹认为,逆境不会产生不可逾越的障碍,每一个困难都是一次挑战,每次挑战都是一次机遇,战胜困难就抓住了机遇。变化成为高逆商者人生历程中最受欢迎的一部分,尽管他们面对的是似乎不可战胜的逆境,却能努力设法不停止前进的脚步。他们在前进的过程中,技术日渐提高,力量不断壮大。能够使自己不断上升,取得突破。

逆商能帮助您化未曾预料到的变动和挫折为获得更大成功的机遇,打破无助和无望的自动反应循环,减少自责的时间,人人都能加快从失败中重新崛起的速度,提高组织处于困难时期的生产力和创造力。

而日常的工作和生活也在很大程度上取决于您逆商的高低。逆商告诉您如何忍受逆境,如何去战胜它;逆商预测谁将战胜逆境,谁将失败;逆商还能预测谁将超常发挥出自己的潜能,谁将草草而终。

在当今这个瞬息万变、逆境环生的多元化时代,失败、逆境出现的频率更高。在面对逆境的挑战时,大多数人在没有尝试达到自己的极限,没有完全奉献自己能力的情况下就停止了,甚至有些人在诸如雪崩似的一系列变化面前倒了下去。人们随时随地会陷入逆境,因此,学会应对失败、走出逆境是时代变迁的迫切需要,是人们赢得成功的首要条件。克服逆境,最关键的就是要提高您的逆商。

本书以保罗·斯托兹教授的逆商理论为基础,总结了逆商的最新研究成果,详细阐述了当人们遇到各种变动、失败和挫折时,容易掉进哪些导致失败的陷阱。您将学会辨别遇难而退者、中途而止者和攀登者的特征,并更加精确地认识自己。本书还提供了实际有效的应付逆境方法和提升逆商技巧,教您学会运用逆商这一行之有效的工具去增强自己处理逆境的能力,使自己在急剧变动的社会环境中变得更有生产力、创造力和竞争力。  如果你曾经因为陷入逆境而失落、迷茫和痛苦,因为失败而沮丧、颓废,站不起来,那么,你就读读这本书吧。那些刚刚走出象牙塔,踌躇满志却跌了个鼻青脸肿的年轻人:那些白手起家,充满理想却一无所有的开拓者;那些被工作磨灭了热情,不知道前进方向的职员们;那些在逆境里苦苦挣扎的人们,来读读这本书吧。还有那些因失败、陷入逆境这一人生常事而恐惧、畏缩的人,也请来读读这本书吧。

这本书也是商业决策者、经理、教练、教育工作者、父母、学生和所有追求成功者不可或缺的人生读本,它将改进您理解、面对、处理生活中所有巨大挑战的方法。更为主要的是,这本书将使您明白如何获得力量,使您不断提高能力,在逆境中不断成长,在人生中获得成功。

后记

在当今这个瞬息万变、险象环生的多元化时代,人们随时随地会陷入逆境。因此,学会应对失败、走出逆境是时代变化的迫切需要,是人们赢得成功的首要条件。但是,有人成功地战胜了失败,走出了逆境,有人却始终直不起腰、抬不起头。这是为什么呢?

实际上,要克服逆境,获得成功,最关键的是要提高逆商。逆商是一个强有力的理论,一个有意义的措施,一套锐利的工具,能帮您在面对挑战时披荆斩棘,勇往直前,并激发您去重新考虑自己的成功公式。

对付当前逆境的挑战,仅有思想和理论是不够的,还必须掌握一系列行之有效的方法。毫无疑问,开发和提升逆商,对每个人的职业生涯和个人生活具有相当重要的意义。对于那些陷入逆境正努力奋斗渴望改变自己命运的人们,逆商的培训和修炼尤为值得关注。

逆商是一个比较抽象的概念,因此,有关逆商的书籍专业化、理论化都比较强,为方便读者阅读和向更多的人普及逆商知识,本书在保持逆商理论精髓的基础上,力求将其编译得深入浅出,让各个层次的读者都能轻松地走进奇妙的逆商世界。

本书在编译的过程中采用了有关论著的一些材料和观点,在此向原材料的创作者表示诚挚的感谢。由于时间仓促,书中难免会有疏漏之处,希望读者不吝赐教,批评谏言。联系方式:liuxintianyi@163.com.

书评(媒体评论)

一个不同寻常的见解,教您如何让自己和组织飞跃。

——艾德文·拉塞尔 明尼苏达电厂总裁兼首席执行官

完全的真理,完美的概括!逆商建造了一个高度适用的模型,在人们的生活中将引起巨大而长远的变化。它为人们提供了一个健康而有效的方法去修炼个人弹性,这无疑是一个历史性的突破。

——费尔·斯泰朗德 ADC电讯公司地区副总裁

每个人都应当利用这些知识。逆商使人们发现了在生活和工作中进步和成功所缺失的部分,我将充分利用这一智慧,并把它教给我的孩子们。

——尼尔·坎普贝尔 微软首席硬件工程师

除了能战胜逆境外,逆商教会我们过更好的生活。经典的逆商理论充满智慧、常识与灼见,它应放在每日航班上供大家阅读。

——里查德·J·雷德 投资公司合伙人

逆境商既是一个方法,又是一门哲学。作为方法,它总结了认知心理学、神经病免疫学和神经生理学,形成我们如何遭到了逆境以及为什么遭到了逆境的混成观。作为哲学,逆境商提出了一种重建生活的方法。

——吉拉尔德·匹波博士 明尼苏达大学传播学系教授

逆商对于纠正自致失败型的思想是一剂良药,它使我对重要的事情有一种感知和控制感。我的队伍比以前更有活力和能力了,结果生产力不断上升,满意感也不断上涨。

——孔尼·费里希 卡易国家森林督导

智商可能会帮您得到一份工作,而逆商会帮助您保有这份工作。高逆商将有助于你如何在这个裁员时代中生存并获得成功,它对于个人人格完善和事业成功来说比其他任何东西都更重要。

——贝雷·阿尔拉德 阿尔拉德联合公司总裁

逆商是一个强有力的理论,一个有意义的措施,一套锐利的工具,帮您在面对挑战时披荆斩棘,勇往直前,它将激发您去重新考虑自己的成功公式。

——摩托罗拉高级副总裁 戴维·卜拉泰

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更新时间:2025/4/5 15:29:48