低碳是最适合21世纪环保法则的健康法则和人生法则！

对于现代人，低碳饮食是最具有养生价值的饮食习惯和生活方式！

低碳是日常生活中的一种心灵修行！

低碳是不生病的智慧，不上火的生活！

低碳是自然赐予人类的良药！

低碳生活是一种生活方式、低碳生活改变居家态度、睡眠是最美的低碳休息法……本书告诉你如何学会低碳生活。

崇拜“低碳饮食“的健美时尚潮流正在欧美及东南亚国家兴起！

在美国，每3个人中就有1人采用低碳减肥法！

在日本，商家推出的“低碳食品”供不应求！

专家预言：“低碳生活”将主导人类未来的生活！

快来读一读这本《低碳生活》吧，它将告诉你如何学会低碳生活。全书共分为：低碳生活是一种生活方式、低碳生活改变居家态度、睡眠是最美的低碳休息法等9章内容。

第1章 低碳生活：很环保很时尚

 低碳生活风靡全球，从身边做起

 环保是新概念，低碳是新生活

 低碳生活是一种基本态度

 低碳直达宗教智慧内核

 低碳生活其实并不难

 低碳生活是拯救地球的最后机会

 低碳生活，每一个人都可以做

 碳排放：减碳兑换表

 低碳生活林林总总

 低碳是一种新消费运动

 低碳时尚最合乎人类内心

 人类提倡国家建设低碳社会

 低碳生活，从我开始

第2章 低碳生活是一种生活方式

 低碳一族学会为地球减负

 低碳生活六大法则

 低碳生活模本

 生活如何进入低碳经济

 人平均少活了50岁

 死于无知的人有多少

 健康的含义

 健康状况自测方法

 健康之门的钥匙在谁手里

 养生重在一个“养”字

 低碳健康从生活细节做起

 动静交替，低碳最相宜

 你会低碳养生吗

第3章 低碳饮食——全新的饮食方式时尚又健康

 什么是低碳饮食

 低碳饮食优缺点

 低碳饮食规律

 低碳饮食基本法则

 低碳饮食专家看法

 低碳食物不会加剧骨质流失

 低碳饮食法可消除脂肪吗

 权威部门的饮食建议

 低碳食品：食品行业下一个“宠儿”

 哪些食物可提高免疫力

 做个杂食性“动物”

 人生各阶段的饮食原则

 吃水果的学问

 四季气候与饮食养生

 慎吃反季节蔬果

 适量吃些巧克力

 食醋是养生佳品

 荤素兼顾最养生

 低碳饮食法一周激瘦6斤

 适合短期救急用

 低碳饮食减肥法

 不适合低碳减肥法的人

第4章 低碳生活改变居家态度

 节能减排与每个人息息相关

 低碳装修设计师帮你贯彻“三少”原则

 低碳设计用创意守护绿色环保

 低碳实践家居制造应学会善待环境

 低碳循环打通家居品再利用市场

 吊顶之前请三思

 家庭装修污染自测

 室内生物性污染与人体健康

 漂浮在厨房里的“杀手”

 让卫生间卫生起来

 让你的耳朵清静一会儿

 电视好看宜少看

 谨防现代照明病

 红外线取暖易伤眼

 手机辐射可能危害健康

 莫让吸尘变扬尘

 处理地毯有诀窍

 拥有一片家庭绿洲

第5章 低碳衣着，以健康为本

 低碳衣着的碳算法

 穿衣切记松紧适宜

 常换衣服保健康

 过敏体质者慎用羽绒制品

 穿牛仔裤需要注意

 化纤织品有静电

 要风度更要温度

 衣服也会伤人

 冬季戴帽胜穿袄

 领带别勒得太紧

 鞋跟过高弊病多

 夏天谨防“首饰病”

 春捂秋冻有限度

 贴身内衣不可买来就穿

 老年人选择衣着有门道

 孕妇如何选择衣着

 烫发过频不利健康

 口红和唇膏不宜多用

第6章 低碳运动，让生命绿色起来

 用车的低碳运算

 以节能方式出行200公里

 适量运动，必不可少

 锻炼场所的选择

 步行减肥的三要素

 健康爬楼梯有诀窍

 快步走——强体健身新招数

 快慢交替有益健康

 1分钟运动健身法

 5分钟运动健身法

 没时间锻炼怎么办

 跳舞有益身心健康

 世界上最懒的运动方法

 调整体操跟我学

 太极拳老少皆宜

 运动的三点忠告

 日常生活中的锻炼机会

 生命在于有度的运动

 科学运动防猝死

 秋冬毒雾杀人刀

 冬天宜多动

第7章 心灵低碳，从心情舒畅做起

 心理健康的标准

 警惕亚健康的幽灵

 疲劳是导致亚健康的首要因素

 亚健康爱找上哪类人

 主动养生抵制亚健康

 对付亚健康的物理疗法

 健康体检定时做 

 精神免疫胜良药

 心灵环保四要素

 良性暗示助健康

 清楚地认识自己

 愉快地接纳自己

 自觉地控制自己

 坏情绪易诱发癌症

 不容忽视的抑郁症

 心灵环保除疲劳

 制服发怒的烈马

 别让上网成“吸毒”

 不要把自己孤立起来

 保持良好的心境

 心灵环保十味

 笑口常开，青春永在

 来自佛家的启示

第8章 按摩：不用花钱的低碳养生法

 按摩的神奇功效

 耳廓按摩养生法

 眼部按摩养生法

 鼻部按摩养生法

 牙齿叩击养生法

 胸部按摩养生法

 腋窝按摩养生法

 背部按摩养生法

 腹部按摩养生法

 足部按摩养生法

 脏腑拍打养生法

 十指按摩养生法

 按摩治疗落枕

 按摩治疗老花眼

 按摩治疗前列腺肥大

 按摩治疗食欲不振

 按摩治疗肩膀酸痛

 按摩治疗鼻塞

 按摩治疗耳鸣

 按摩消除疲劳瞌睡

 按摩治疗胃部不适

 你会用电子按摩器吗

第9章 睡眠是最美的低碳休息法

 深度睡眠是健康的重要标志

 不良的睡眠严重影响健康

 睡多长时间合适

 采取正确的睡眠姿势

 选个好枕头

 蒙头大睡不可取

 被子应当这样盖

 睡觉磨牙怎么办

 打鼾莫轻视

 呼呼大睡也能减肥

 裸睡有益健康

 积极改善你的睡眠

 为安睡早做准备

 营造甜美梦乡

 克服贪睡赖床的毛病

 夜间易醒可适当服药

 老年人慎选安眠药

 什么是失眠症

 失眠症的综合治疗

现代人的生活方式对全球气候变化造成了巨大影响。人们在生活和消费过程中的过量碳排放，是造成全球气候变暖的重要因素之一。过度消费、奢侈消费、便利消费等行为，严重浪费能源，增加污染。高碳排放的不良消费和生活方式，大大增加了碳排放量。

在世界范围呼吁减碳的声浪中，普通民众拥有改变未来的力量。低碳生活看起来很遥远，其实和我们每一个人都息息相关。从减少空调的使用到乘坐公交出行，从采用发条式闹钟取代电子钟到使用再生纸，上下楼尽量不乘坐电梯，将洗手、洗脸的水收集起来拖地、冲厕所，把家中的灯全换成节能灯，去超市购物时用自己准备的布袋子，这些日常生活中随手可做的事就都属于“低碳生活”。

有人怀疑低碳生活会导致生活品质下降，其实低碳生活与健康、绿色、幸福的品质生活，从本质上讲是一致的，它们彼此并不矛盾。低碳生活仅仅是指人在日常生活中，尽量降低能量消耗，从而降低二氧化碳的排放。

低碳生活对于普通百姓来说，其实是很容易做到的一种生活方式，只要生活中注意节电、节油、节气，就会降低二氧化碳排放。低碳生活还是一种健康的生活方式——多吃素、少吃荤，也可以降低碳排放。少吃荤就可以减少家禽家畜的饲养量，而这些家禽家畜饲养量的减少可以降低二氧化碳的排放，而且这样也可以做到饮食低脂、低糖，对身体有益。健康、绿色的生活方式还有很多，比如坐公交出行，不吃煎炸食品，少用一次性物品，白天可以把太阳光引入室内，减少开日光灯的时间。

多植树也可以达到降低碳排放。如果你的工作和生活中，有些碳排放是不可避免的，那么你想为环境做贡献，就可以自己去种树，通过种树来消化二氧化碳。

环保是新概念，低碳是新生活

联合国气候变化大会于2009年12月7日在丹麦首都哥本哈根开幕，此后的几天报纸、电视和网络上最火的词就是低碳了。

低碳时代一夜之间到来了，节水、节电、节油、节气，是我们倡导的低碳生活方式。原本有些陌生与拗口的词，因为这场会议开始走进公众生活，全球减碳的行动得到更多人的积极响应，而且低碳生活也成了新的时尚，流行起来。

随着对“低碳”的理解，木少人开始了自己的低碳生活，并且将这种方式秀出来，希望这样可以去影响周围的人以及更多的人，使低碳生活这种新的生活方式和生活态度被更多人接受。

很多人也意识到低碳环保才是真正的时尚，小行为也能带来大改变。比如说，一台150瓦台式电脑每天工作12小时，耗电近2度。如果一台电脑每天使用8小时，其他时间关闭，那么每年能减少83％的二氧化碳排放量；只关闭电脑而不关闭显示器和电源，也会消耗不少电量，从小习惯开始改变自己，关闭显示器和电源，就可以做到低碳。

出门少开车，日常生活中所用的水电气要注意节约，洗脸水冲厕所、手洗脏衣服、随身带水杯、出去吃饭不用一次性餐具，去超市买水果，尽量挑应季水果，不去买反季节水果，因为大棚种植水果会消耗大量能源，换节能灯、随手关灯、不开长明灯、冬天用电热器不开空调，以减少用电量。尤其是在家中降低水电气使用量，这样不仅环保，而且水电气费也会降低，低碳还让人在收支方面尝到了甜头。

现在越来越多的人加入低碳生活，以自己生活细节的改变来改变世界，而这个也说明气候变化已经不再只是环保主义者、政府官员和专家学者关心的问题，而与每个人息息相关，“低碳”生活不只是一种理论，更是一种值得期待的理想的新生活方式！

低碳生活就是尽可能减少不可再生的化石能源的使用，低碳涵盖了衣食住行，已经深深地嵌入生活的每一个细节。  我们买衣服时，可以选择环保面料并减少洗涤次数，选择手洗，减少服装的购买，在饮食上，尽量选择购买本地、季节性食品，少吃肉类，因为每吃一千克牛肉，所排放的二氧化碳量约30千克，这是因为畜牧业要消耗包括屠宰、加工、运输等过程中众多的能源，减少食肉量就可以减少二氧化碳的排放。使用少油少盐少加工的烹饪方法，健康的不仅是自己，还有地球；而在选择居住时不必一味追求面积的大小，关键是要理智选择适合户型。因为住房面积减少可以降低水电的用量，这在无形之中减少了二氧化碳的排放量。行，就是选择合适的汽车车型，多乘坐公共交通工具。汽车是二氧化碳的排放大户，应尽量选择低油耗、更环保的汽车。

低碳经济是人类永恒的话题，在生活各个方面对于人类的影响都是显而易见的，使用节能灯、节约用水、少开私家车、坚持爬楼、不用电脑时选择关机……这些办法都可以减少碳排放。这样做也不要担心会降低生活质量，实际上，低碳的真实含义是使生活对环境影响更小或有助改善环境，要向人们的身体提供最大的保护和舒适感，关键是要把握好两者间的平衡点。

现在频发的自然灾害、加速灭绝的物种等败象已一再告诉我们，地球只有一个，人类不止百代，危情时不我待。每人首先应该要求自己做个低碳使者、环保主义者，进而再影响他人。对于众多普通人来说，低碳生活是一种方式，更是一种态度。我们只要好好反省一下自己的生活、工作、消费习惯，哪些属于“高碳”范围的，常提醒自己高碳生活不仅浪费钱，还很落伍，很不道德，是对子孙后代的作恶。久而久之，持之以恒，那么，低碳生活就能成为一种全社会的流行时尚和道德自律。

2009年12月7日开幕的哥本哈根气候变化峰会，聚集了全球192个国家，1．5万余名会议代表以及其他各界人士数万人。

那次大会史无前例，但成果甚微。因为《京都议定书》即将到期，所以这次会议的核心议题是签订2012年以后全球应对气候变化的行动协议书，因此此次会议被认为是一次声称担负着拯救地球和人类命运的会议。尽管会议全球瞩目，参与人数众多，会上唇枪舌战不断，但是最终却没有取得很好的结果。这主要是因为发达国家想让发展中国家承担同等的减污计划，而选择性地遗忘他们在过去几百年里占据世界排污总量95％的事实；发展中国家则尽力回避正在迅速增长的污染能力，特别希望被区别对待。利益的纷争和为此不断的争吵，最终使得会议收获不大。P2-5