夫妻如何相濡以沫，携手一生？怎样处理婚姻生活中方方面面的摩擦和不同意见？如何为婚姻奠定稳固的根基？通过本书，你会了解：在建造婚姻大厦的过程中，不仅根基是至关重要的，小事情同样会影响婚姻的质量，导致婚姻的成功与失败。因此：我们需要学习一些方法，来建立稳固而幸福的婚姻；我们必须了解沟通的艺术，懂得如何让对方感到被爱；我们必须学习如何解决冲突，并操练接纳和饶恕。

如今，许多没结婚的人都害怕结婚，结了婚的人却想离婚。到底是哪里出了问题？我们为什么要结婚？夫妻二人如何才能恩爱一世、携手一生？

本书作者通过自己在婚姻中的深刻体会，结合二十多年婚姻辅导案例，总结了婚姻容易出问题的七个方面：婚姻的根基、沟通、宽恕、化解冲突、对待双方父母、性生活、爱的表达。针对婚姻生活中的许多小事，作者给出切实可行的指导和建议，帮助你解决婚姻中的难题。

序

前言

导言

第一部分 建立稳固根基

 第一章 远景

 第二章 谋求成功

第二部分 沟通的艺术

 第三章 如何更有效地交流

 第四章 如何更有效地聆听

第三部分 将爱付诸行动

 第五章 爱的五种表达

 第六章 话语和行为

 第七章 时间、礼物和爱抚

第四部分 解决冲突

 第八章 欣赏我们的不同点

 第九章 就事论事

 第十章 设置生活的中心

第五部分 饶恕的力量

 第十一章 亲密感是如何失去的

 第十二章 如何恢复亲密感

第六部分 父母和姻亲

 第十三章 如何与父母和姻亲融洽相处

 第十四章 如何脱离父母的控制

 第十五章 如何处理童年期痛苦带来的影响

第七部分 美好的性生活

 第十六章 性——到底是什么

 第十七章 优秀爱人的六个特质

 第十八章 保护我们的婚姻

 第十九章 让性爱富有活力

附录1 婚姻，预备好了吗

附录2 订婚、性和蜜月

附录3 作预算

附录4 一起祷告

附录5 参考书目

每周有规律地留出至少两个小时用于单独相处

由于找不到一个词语或短语来对应英语中的“约会”一词，我们在上婚姻辅导课程的时候，只好选择用“二人独处时间”这一平淡无奇的词语。这是一段与一周中其他共度的时间不同的时间。在家里的一个晚上可能平淡无奇，付付账单、修修坏了的门把手或者熨熨衣物。这些枯燥的家务琐事是婚姻生活中不可避免的一部分，但是，如果我们只是拿起银行账单或者工具箱时才有话可说，那么有意义的沟通就会窒息，爱情就会有麻烦了。

精心计划的共度时光能令婚姻中的爱火重燃。不必耗费心神大事铺张桌上烛光、背景音乐，再叫份儿外卖(还能给厨师放个假)，电话按下自动应答，安排好这些就足够了。这样的时光应当是有趣而令人难忘的。还可以一起去看电影或是出去共进晚餐。应当彼此牵手、欢笑，享受一起做某件事情；更重要的，它应当是一段互相交谈的时间，是我们分享希望和恐惧、兴奋与忧虑、挣扎与成就的时间。这样的分享能够建立亲密的关系。简单却又非常有效。

但是要维持这段单独相处的时间并不容易，因为总是有各样的障碍妨碍我们：无法掌控的工作，还要想着将孩子们从一个活动场所送到下一个活动场所的时间，或者因为总是觉得有什么事情需要完成而自己找来的压力等。往往到一天结束时，我们人已经差不多筋疲力尽，那个时候，最不费力的选择就是坐在电视机前，俨然已是人在心不在了。

经验告诉我们，要维持每周单独相处的时间需要以下三个承诺。第一个是要去计划留出这样的时间。丈夫和妻子都必须从他们的记事本里找出每周的最佳时间。这要视我们有无孩子、孩子多大、自己是在家工作还是在外工作等情况而定。我们需要考虑哪段时间最适合我们。我们的孩子现在都大了，各自的工作又比较特殊，我们发现，对我们而言，一次为时两个小时的午餐通常是最好的时问。于是，我们就把它放在记事本里，一周一次，并且不仅将之视为一个承诺，也视为一个已经接受的邀请或是已经设定的约会。因为我们的生活都很忙，通常我们会提前3个月设定每周的二人独处时间，并且每周一次将对方的名字写进自己的记事本中，就像任何其他的约会安排一样。

这一计划和自己的丈夫或妻子共度美好时光的想法听上去也许有点做作。而且它可能是一个充满爱的关系中最先被忽视的东西。我们并不是一开始就刻意要忽略彼此，但是日常琐事会偷走我们一度努力想和对方相处的时间。

第二个承诺是将这一共度的时间视为最优先的事情。这意味着，我们要意识到它比其他事情更重要，尽管我们也可以将自己的闲暇时间用于其他很多很好的事情，比如看望家人、在家里娱乐休息、参加聚会、和朋友们观看足球赛或者去参加教会活动等等。把我们与配偶共度的时间视为一项最优先的事情，这是夫妻相爱的强有力标记。

我们刚结婚的时候，经常做不到这一点。有人邀请我们与他们共同做什么事情的时候，我们总觉得如果说要将晚上的时间留给自己是不友好的表现。所以，我们现在不说：“我们要待在家里”，而是说：“很对不起，我们有别的事情”，不需要告诉他们我们要做什么。如果接到一个令人心动的邀请，却与我们二人独处时间相冲突，那么我们有一个约定，就是如果不事先与对方协商好就不接受这个邀请。通常只有在可以换到这一周的其他时间时，我们才会选择改动一下。

第三个承诺是要去保护这段时间不被干扰。各种各样的干扰都会摧毁我们的共度时光。电话常常会绑架我们。有些人的电话我们不能不接，有些人一聊就得好几个小时。如果是这种情况，就应当考虑买一部带自动应答和录音功能的电话机或者选择拔掉电话机的电线。

对其他一些人而言，电视是主要的入侵者。电视可以轻易地夺走每周许多的时间，而有些时间我们本来是可以用于彼此交谈的。艾伦·斯图奇在他的《婚姻与其现代危机》一书中，如此写道：“……电视让各种家庭关系时间都退让其后的力量是巨大的，对夫妻彼此沟通分享的影响也是毁灭性的。电视源于一种寻求个人满足的文化，并且在一直推崇着这种文化。”如果电视对你们是个问题，那么就做点什么吧，将它从起居室驱逐出去——或者让你们的家庭成为一个无电视区域。

我们会试图将每周的二人独处时间安排在一个不会撞见熟人的地方。虽然家庭和朋友的需要很重要，但是没有一个需要比我们投资婚姻更加重要。

我们越是忙碌，这一共度的时间就变得越发重要，也就越发困难。有时候，我们中有一个或是双方都会因一些其他紧迫的需要而分心。但是当我们对共度时光的长远利益确信无疑时，就能比较容易地抵抗住想要取消这一时间的诱惑。当然，可能有一些星期，就是不可能待在一起。但我们发现，如果两周没有一起放松、好好沟通的话，这对一个婚姻而言，已经是过长的时间了。我们会很快发现，彼此不再有什么接触，也常常感到情绪不佳。但如果我们在一周中有过这段时间，那就会体验到一种幸福感：那一周会显得更加平衡，我们好像更少地被生活的各种需要纠缠，也能更好地与对方以及孩子们相处。

P19-21

在我们今天的社会中，婚姻备受非议。很多人觉得它是一种过时的制度。在英国，结婚率每年都呈下降趋势。那些已经进入婚姻的人则感觉婚姻愈来愈难以维持。离婚率的快速上升令人心忧。到底是哪里出了问题？我们为什么要结婚？如何才能让婚姻得以维系？

在本书中，尼奇(Nicky)和希拉(Sila)将回答这些问题，向我们展示婚姻的价值和潜力。他们不仅会为我们如何维系婚姻提出建议，也将告诉我们如何在婚姻生活中最大限度地受益。

尼奇三十多年来一直是我最亲密的朋友。小时候我们同上一所学校，大学时同住一屋。在很多事情上，他都先我一步，我只是竭力跟上他的脚步。比如：1974年2月14日，他成了一名基督徒，48小时之后，他也带领我成为一名基督徒。他1976年和希拉结婚，18个月之后，我和皮帕也结婚了。我们的前三个孩子年龄都非常接近，他们后来又有了第四个。

尼奇和希拉教会我们很多东西。特别值得一提的是，他们婚姻和家庭生活的榜样使我们获益匪浅。在他们的家庭中，我们观察到了一些让我们渴求的东西。

从1985年起，尼奇和希拉开办了婚前辅导课程(The Marriage Preparation Course)；1996年起，他们又举办婚姻辅导课程(The Marriage Course)。通过这些课程，许多人的婚姻变得更加美满。对有些夫妇而言，这些课程可以说是将他们从分居或是离婚的边缘拯救了回来。对另一些夫妇而言，这些课程将他们的婚姻从淡淡的白开水变成甘美无比的醇酒。这些课程为一些夫妇提供了论坛，使他们能够创造性地思考如何使婚姻变得更加完美。

当你阅读本书的时候，你可能会觉得尼奇和希拉的婚姻“好得令人难以置信”。的确，在观察他们30多年之后，我可以向你保证，这完全是真实的，并且它将鼓励我们也去追求那婚姻的佳境。

我真诚地希望，通过阅读这本书，能令更多的人享受到所结出的丰硕果实。

尼奇·冈贝尔