养生先养心，心善则寿长。恬淡虚无是长寿的前提。

一个人的身体，就像一个国家。

胸腹好比宫室，四肢好比国境，骨节好比百官，心神是国君，血是大臣，气是民众。

懂得管理身体，就象一个国君管理国家一样重要。

安邦定国的要旨在于爱护人民群众，保养身体的要旨在于养气。

一学就会，一用就灵的19种中医防病治病方法，从现在开始，养好您的脏腑器官。

由罗兴洪主编的《活到天年的智慧》既有养生理论的探讨，又有古今养生格言、警句的点缀和现实养生的生动例子，井配备精彩的养生图片，在帮助读者理解养生之道的同时，给读者以美的享受，充分体现“养生先养心”的核心思想，不失为养生的良师益友。

由罗兴洪主编的《活到天年的智慧》以传统养生理论为基础，结合作者多年的养生研究和养生实践，从养生先养心谈起，系统介绍了养心、养气、养身、啬神、胎教、小儿养护、起居、房事等养生的各个方面，同时介绍四季不同、养生各异的方法以及中医药的养生保健。《活到天年的智慧》既有养生理论的探讨，又有古今养生格言、警句的点缀和现实养生的生动例子，井配备精彩的养生图片，在帮助读者理解养生之道的同时，给读者以美的享受，充分体现“养生先养心”的核心思想，不失为养生的良师益友。

养生总要

第一章　养生之道，源远流长

　一、上古时期，开始萌芽

　二、先秦时期，已有雏形

　　（一）周易通天通地，更显养生理论

　　（二）道家养生，千古流传

　　（三）管子养生，倡精气神

　　（四）儒家养生，重形神食

　　（五）先秦杂家多，养生理论丰

　　（六）《黄帝内经》——养生专著

　三、汉唐时期，发展提高

　　（一）仲景养生思想，慎调味倡导引

　　（二）华佗养生，动形养生

　　（三）王充养生，先天禀赋

　　（四）《神农本草经》，倡药补强生

　　（五）道教养生术重吐纳炼丹

　　（六）佛家养生，重在养心

　四、朱元时期，传承完善

　　（一）养生方法，日臻完备

　　（二）老年养生保健。得到充实发展

　　（三）食养方法，丰富多彩

　五、明清时期，高峰鼎盛

　　（一）发展“命门”学，用药补命门

　　（二）综合调养，养生方法

　　（三）防病保健，动静结合

　　（四）动形养生，导引健身

　　（五）重视颐养老年人

　六、近代与现代，养生新局面

第二章　养生之道，上策养心

　　一、养生先养心，心善则寿长

　　二、养心有良法，劝君多习之

　　（一）儒家养心，仁德静恕

　　（二）医学养心

　　（三）佛家养心，空净通达

　　（四）道家养心，道法自然

　三、仁者寿，德者福

第三章　养生之道，中策养气

　一、天地合气，产生生命

　　（一）人之生也，气之聚也

　　（二）气之所存，生命所在

　二、气分元营卫宗中，生命活动全靠气

　　（一）元气是生命之源，生命成于元气

　　（二）营气是后天之源，生存成长的基础

　　（三）卫气司开合，抵御外邪侵

　　（四）宗气为气海，主呼吸行气血

　　（五）中气居中焦，起协调作用

　三、养气之法，行之有效

　四、养脾以养气，养气为养生

　五、气虚需补气，补气有良药

　　（一）气虚如出现，可用补气药

　　（二）倦怠乏力气虚者，需要服用补气方

……

第四章　养生之道，下策养身

第五章　劳逸需要有度，啬神方可养生

第六章　养生始于少儿，切勿等到暮年

第七章　四时气候不同，四季养生各异

第八章　饮食有节，起居有常

第九章　谨慎房事养生，可生人可煞人

第十章　食补药补并用，中药调理养生

第十一章　养生的歌廖格言