你知道什么是上火吗？你知道不上火的养生方法吗？是不是用于降火的药所有人都能吃？中医用火来形容身体内的某些热性症状，一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

本书会给您详细讲解人体上火的各种症状和解决方案，为您制订不上火的养生方案！

在日常生活当中，人们常常出现一些不良症状，例如：口干、牙痛、多梦、口苦、口臭、胃酸、肚胀、起口疮、便秘、手足心发烧、痔疮等，儿童还会流口水、扁桃体肿大、盗汗、尿床等。这究竟是什么原因引起的呢？

上火！

中医用“火”来形容人体内的一些热性症状，所以，人们常说的上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。《不上火的养生方案》针对人体出现的不同上火症状，提出了独特的解决方案。全书分为上下两篇，上篇是根据心、肝、胃、肺、脾等不同部位的火气，提出了相应的养生方案；下篇则从春、夏、秋、冬四季分别阐述了不上火的养生方案。书中详细讲解了人体上火的各种症状和解决方案，帮助您制订正确的养生方案，从而拥有健康的生活习惯。

开篇 火是人体的生命起源

 第一章 火是人体的生机

1.没有火力的血是死血

2.人活着就需要火力

3.夜尿多提示你老了，拉得快说明你年轻

4.过敏体质的人不容易得癌症

5.只补血不补火，人还会血虚

6.阳光下扩胸可以防癌

7.性欲亢奋多是虚火导致

8.火力的遗传与病理之说

9.“火力不足”也是一种长寿方式

10.植物的种子能壮阳

11.推腹也能增强人体的火力

 第二章 人体上火的由来

1.为什么人会上火，而蛇不会

2.“贵人不顶重发”可防止上火

3.流鼻血也是种去火药

4.一瓶浓牛奶会“烧坏”一个孩子

5.欲望之火：欲望-实力=上火

6.抑郁容易上火

7.压抑之火：独身女人易闭经

8.“童子不衣裘帛”的道理

9.切子宫切出一身火

上篇 五脏上火的养生方案

 第三章 除心火养生方案

1.病由心生

2.眼眶含水，多数易失眠

3.性感的唇色属病态

4.去除心火需利尿

5.别让大脑管太多

6.别让欲望主宰你的大脑

7.心静，身体就健康

8.身体、头脑的运动可以换回心的安静

 第四章 消肝火养生方案

1.补肾药是最好的减肥药

2.去火药吃出肾功能衰竭

3.降大火吃药，清小火喝茶

4.“粉面含春”的女孩有肝火

5.十个胖子九个虚

6.动用一下你自身的降压穴

7.腰腿发酸的高血压要“补着降”

8.男人需要舒肝壮阳，切莫补肾壮阳

9.性：不得不说的养生

 第五章 防胃火养生方案

1.胃火引发胃酸和口臭

2.糖尿病患者须清胃火

3.少食鱼肉，多吃杂粮

4.治疗痤疮有好办法

5.中年人为什么也会长痤疮

6.胃火过大引发便秘

7.确定便秘类型再用药

 第六章 去肺火养生方案

1.城里人感冒多属“寒包火”

2.泻肚等于清肺火

3.要想小儿安，三分饥与寒

4.及时排便清火气

5.手指放血去肺火

6.上班族要注意滋肺养胃

7.上床萝卜下床姜，绿豆鸡蛋黄汤

8.滋阴润肺，治好顽固性便秘

 第七章 泻脾火养生方案

1.脾火旺怎么办

2.久咳，可用红焖羊肉治疗

3.复发性口腔溃疡并不是上火

4.前列腺炎的饮食治疗

5.阴虚之火是一种回光返照

6.去火竟然“去”出了真菌性鼻炎

7.不要拿“胃喜为补”为嘴馋作辩护

下篇 四季上火的养生方案

 第八章 春季上火养生方案

1.春季到来，谨防“旺火上身”

2.春季为何火气大

3.春季上火引起的不适

4.春季巧治上火妙招

5.上火不需服用板蓝根

6.春捂有度防内火

7.踏青去内热

8.春季火气大，多喝降火茶

9.老年人上火要留神

10.春季去火食谱

 第九章 夏季上火养生方案

1.夏季上火的原因

2.夏季上火如何对症下药

3.药物攻克五种内火

4.夏季应多吃“苦”

5.吃水果也要留神

6.喝凉茶也有讲究

7.夏季预防上火并不难

8.“五色餐”应对便秘上火

9.吃什么可以防肝火旺

10.夏季易上火，多吃鸭肉更健康

 第十章 秋季上火养生方案

1.秋季为什么会上火

2.秋季上火，宝宝要留神

3.秋季如何“降”火

4.瘦人在秋季要远离浓茶及咖啡

5.秋天如何吃橘子防上火

6.巧吃水果防上火

7.秋季要科学进补

8.秋季上火，嘴疼怎么办

9.旅游途中怎样防上火

 第十一章 冬季上火养生方案

1.人在冬季，为什么会上火

2.冬季，燥字当头一把火

3.感冒与上火要区分

4.冬季吃牛羊肉易上火

5.冬季上火要探“虚实”

6.冬季上火，不要轻易吃下火药

7.御寒防上火，饮食是关键

8.冬季上火，多吃水果蔬菜

9.皮肤上火，补充水分

《灵枢》：“血气者喜温而恶寒，寒则泣不能流。”人体气血在温度适宜的状态下才能正常流通，遇到寒冷就会淤滞不畅。一位留德的医学博士给过敏性鼻炎这种不要命但折磨入的“绝症”下了一个令人绝望的结论：病人只要不离开过敏原，就会一直过敏，唯一的治疗办法就是离开。但即便离开了原来的过敏原，病人又会对别的东西过敏。例如一位病人原本是对花粉过敏，换了地方可能就对螨虫过敏了，这是因为他们是过敏体质。

但值得庆幸的是过分敏感的免疫系统，能侦察到一般免疫系统难以察觉的东西。医学研究者认为：过敏人群可能不容易得癌症，因为他们的免疫系统敏感。

现代医学认为，人体患癌症是因为细胞在分化时出错了，出错的细胞可能变成癌细胞。细胞分化出错是一种很难避免的生物现象。随着年龄的增长，错误会越犯越多。敏感的免疫系统很早就能发现身体里出错了的癌症细胞。

“上火"也是一种健康表现

癌症常发在中老年人群，因为到了中老年，免疫系统没有年轻人那么敏感了。美国有医学专家对80岁以上的老人死亡后做的解剖发现，1/4的人体内有肿瘤，只是他们未必因为癌症而死。还有一位在欧洲的中国访问学者，做了200多个尸体解剖，发现80岁的老人，无一例外地体内有隐匿性的肿瘤，他推测，如果人的寿命能到100岁，每个人体内的肿瘤将达到3～4个。最明显的是肺癌，它的癌症发病率最高，而且大多在70岁之后，已经被称为“老年癌”了。

“上火”在一定程度上就和忠于职守的免疫系统一样，是身体的一种反应能力和自洁能力，保证了免疫系统的敏感性。所以说，不上火不是好身体，或者说不是壮身体，有点气息奄奄的意思。当然，这个气息奄奄也有其警示作用，如果你还未进入老年就已经阳气先虚，火力不足了，那么老年人身上的问题也会提前出现在你身上，包括生癌问题！

5．只补血不补火，人还会血虚

清代医学家唐容川在《血证论·阴阳水火血气论》中注：“运血者，即是气。”就是说，血要靠气的推动才能正常运行。中医治疗血虚的时候，从不会单给病人开补血药，还会开一些补火的药方。

血虚不能只补血

中医上常说“气为血之帅”，也就是说血需要有气的统帅、推动才能运行周身，才能发挥作用。单纯的补血药物只能使病人不贫血，让血细胞达标、结构正常，但不能改变患者的血虚状况。即便不贫血，只要血虚，缺乏火力，仍在需补血之列。所以一定要在补血药如阿胶、生地、桂圆之外加上黄芪、党参之类的补气药，才能使血细胞背负氧气的能力增加，才能真正治疗贫血。P8-9

如果有一天你突然出现嘴里长了小泡泡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体燥热，大便干燥等情况，就说明你上火了。这时，你或许会认为自己吃了容易上火的食物才导致火气大，但事实上，生活中很多食物都会引起上火。那么上火了要怎么解决呢？喝点凉茶或是吃牛黄解毒片(丸)之类清热解毒的中药？事实上，用于降火的药物并不是所有人都能吃，尤其是中药更不能乱服。

上火分虚、实两种。“实火”是指，身体基础比较好，只是由于外界环境或饮食不当引起阴阳平衡失调而导致“阳亢”，引起功能障碍；而“虚火”则是指，表面上是阴阳失衡造成的“阳亢”，实际上是本身阴虚造成的相对“阳亢”。通常情况下，阴虚体质表现为我们常说的“虚火”，除常见的上火症状外，还常有手足冰凉、多梦、头痛失眠、面色苍白、便秘等。

医学上认为，上火的原因是微循环不足，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物(如乳酸、尿素等)又不能及时清除，因而引起了一系列功能障碍。造成微循环不足、细胞所需养料无法及时供给的原因：首先是身体基础素质差，加上不科学的生活方式(如过多食用甜食、过度饮水等)，导致体液失衡、血液变稠、循环缓慢；其次是人体本身心血管系统功能不好，气血虚弱，导致循环不良。

普通人对治疗上火有两大认识误区。第一是用泻药，结果导致大便溏稀，加重脱水；这种方法有损身体健康，会带来下一轮更严重的功能障碍(上火)，形成恶性循环；第二种是过量地喝白开水，这样做的结果是多尿，而多尿会丢掉钠离子，反而加重低渗脱水。

上火的正确处理方法是：体质正常的人群，应适当服些淡盐水，稀释血液，恢复血液水与电解质平衡，营造一个正常的血液内环境；气血虚弱的人群，应先调养气血，提高个人身体素质，气血好转后，心血管系统功能就会得到改善，机体自然能自动调节保持阴阳平衡，从而达到根治的目的。

《不上火的养生方案》会给您详细讲解人体上火的各种症状和解决方案，为您制订不上火的养生方案！