高龄化现象越来越普遍，而写出中老年朋友内心的希望、苦恼与恐惧正是作者丘荣襄的编写宗旨。《50岁后的生活智慧》可以教导中老年朋友掌握社会进步状况、知道夫妻相处之道、明白如何与子女融洽相处，安度晚年，享受人生美好的夕阳风光。

高龄化现象越来越普遍，可是，很少作家能真正写出中老年朋友们内心的希望、苦恼与恐惧，而《50岁后的生活智慧》作者丘荣襄一生从事写作与心理辅导工作，使其常有机会与社会大众分享种种内心的忧愁与挫折，深刻探索人生问题，作者将其所思所见全部写在《50岁后的生活智慧》里，盼望所有中老年朋友以这本书作为参考，享受美好的退休生活。

序

1.退休生涯逍遥自在

2.中年以后的精彩生活

3.老夫老妻

4.一个人过日子

5.恼人的失眠问题

6.子女不孝

7.子女不结婚

8.古寺、老人

9.幸福的老妇人

10.有饭大家吃

11.吊人树

12.忍受些微脏乱

13.水清无鱼

14.悲欣交集

15.宠物是中老年人的好伙伴

16.中老年人的感情生活

17.中老年人的情欲问题

18.找到活下去的理由

19.常年吃番茄调养身体

20.养生三要诀

21.好好保护自己

22.烦恼即菩提

23.最大最后的幸福

24.最后的尊严

25.好坏都是自己的孩子

26.老龄化、少子化

27.父亲节大水灾

28.每天找机会笑一笑

29.急诊室见闻

30.生死难关

31.拥有

32.年纪越大越感到惭愧

33.分期卖房子以养老

34.放手、放心

35.缘分

36.庙里看人作法改运

37.公教退休人员一日游

38.从美国牛肉谈起

39.参观健康检查中心

40.反对子女的婚事

41.子女离婚了

42.世界末日到了？

43.幸福与悲伤同时存在

44.少赚钱，快乐过生活

45.抓住青春的尾巴

46.父不父，子不子

47.花看半开

48.成功以后

49.每一个生命都有意义

50.幸福的狗穿鞋子

51.替自己制造快乐

52.身后事

1．退休生涯逍遥自在

2009年的元旦在强烈寒流护送下来临，清晨五点多，我在辽阔的麻豆初中校园里快速行走当做运动，身体渐渐地温暖起来，脑筋也渐渐灵活起来，便联想到过年前一段美好的时光。

是天气刚刚转凉的时候，“银发族生命故事写作班”，征调我当指导老师，我想，62岁的我，一辈子做着心理咨询的辅导工作，深入探索过各式各样的生命形态，我写了40多种书，也深知写作可以疗伤、止痛、点燃生活热忱，所以，欣然从命。每个星期五早上，我就到台南公园北边的市立图书馆三楼的进修教室，和三四十位学员谈人生、谈写作，彼此分享心灵故事，有时感伤落泪，有时欢乐大笑。中老年人如此打发时间，真是幸福、快乐。

中老年人最多的东西就是时间，只要还能下床走动，大家都知道一件事，要找事情做，把时间打发掉，才不会无聊、苦闷。我看过一对年纪比我大的夫妻，在一家大医院当志愿者，他们选择的不是帮人量血压、送数据的轻松工作，而是，共同推一辆轮椅，等在医院门口，凡是有衰老或行动不便的患者，便由夫妻用轮椅推到要看诊的地方，一直到领药出医院，服务到底。每一次在那一家大医院看见用轮椅推着患者的老夫妻，我必定退在路边，以尊敬的目光送他们走过去。行善助人得到快乐，因此身体健康长寿，这一对夫妻，实在是我们中老年人的模范。

没有当志愿者热忱的中老年人，就要依照自已的兴趣、爱好多活动，例如运动、旅行、唱歌、跳舞、打牌，让时间在无意中溜过去，千万不要埋怨配偶、子女不陪伴，天天怨天尤人生闷气，在家里成了人人讨厌的对象，这样，晚年就太悲惨了。

2．中年以后的精彩生活

新竹县有一个“半百人声”乐团，由七个中老年人组成，年龄总和高达317岁，每个星期五、六、日晚上，七个人在自己合资的餐厅演唱，有人玩贝斯、吉他，有人打鼓、吹萨克斯风，年龄最大的负责唱歌，自娱娱人，生活过得十分精彩。

这七个中老年人从学生时代就凑在一起玩儿音乐，进入社会工作后，有的当外企职员，有的当老师，也有公司的老板，或是当警卫的，年纪大了，想重温年轻时候的美丽梦想便又聚在一起，快快乐乐享受人生的第二个春天。他们说：“这样才像真正在过生活。”

比这个“半百人声”乐团更早出现的是“纵贯线”组合，三个音乐界的大人物，罗大佑、周华健、李宗盛加上年纪稍微小一点的张震岳，组成中国台湾年龄最大的乐团，活跃于乐坛，大红特红之后，去大陆演唱也大受欢迎，真是活到老玩到老，替我们这些上了年纪的人大大地争了一口气。

据统计，我国台湾男性寿命平均将近76岁，女性则有82岁，可谓高寿，因此，50岁以后的中老年生活，如果能好好规划，一定可以是多彩多姿、十分有趣的。

我50岁就申请退休，不再当台南高商的心理辅导老师，之后，有将近五年的时间在嘉义县鹿草监狱当心理辅导志愿者，接下来在台南市忧郁症关怀协会当心理咨询志愿者四年多，后来兼任理事会的理事，还去精神病院协助患者卖日常生活用品、做康复工作，这样精彩有趣的生活使我能够在报纸杂志上持续发表文章，平均一年多就出版一本著作。我想，我如此认真、踏实地过生活，将来才不会后悔。

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50岁后的生活智慧

几年前，我在台南市忧郁症关怀协会担任理事兼心理咨询志愿者，“教育部”要我去台南市立图书馆“银发族生命故事写作班”当指导老师，我和30多位中老年朋友努力把自己难忘的故事写出来彼此分享，品尝人生种种酸、甜、苦、辣，有时开怀大笑，有时热泪盈眶，大家都觉得这个课程很有意思。

2009年夏天，我在台南市立图书馆开设《丰盛之年，品味生活》心灵分享课程，讲课主题是“50岁后的生活智慧”，参加的90多位中老年学员中，除了原来写作班的伙伴外，大部分都是新朋友，也有邻近大学相关系所的年轻学生，是研究“老人学”相关学科的，每一次聚会，我都提供自己写的两篇文章与大家分享，引导大家热烈讨论，如今，所有的相关文章我均已写齐，在这里供更多中老年人参考，也让他（她）们的子女知道如何关心、孝顺。

老龄化现象是中国台湾目前很受关心的议题，可是，很少有作家能真正写出中老年朋友内心的希望、苦恼与恐惧，而我，60岁出头的人，一生从事写作与心理辅导工作，退休后将近十年时间深入监狱当心理咨询志愿者，又在忧郁症关怀协会与社会大众分享种种内心的忧愁与挫折，常使我有机会深刻探索人生问题。我把所思所见通通写在本书里，让我自己从种种麻烦的遭遇中脱身，也盼望所有中老年朋友以本书作参考，了解社会进步状况，掌握夫妻相处之道，明白如何与子女融洽相处，安然度过晚年的种种难关与挫折，享受人生美好的夕阳风光。

丘荣襄