《没有借口》分为三大部分。第一部分的内容为“不找借口——想成功必须有自律精神”，共7个章节，你将学会如何在各种情况下发挥个人潜力，比如制定目标、树立人格、承担责任、培养勇气，以及做任何事都坚持到底等。第二部分同样也划分为7个章节。这部分将教会你如何在商业、销售方面取得更大的成就，获得更多的财富，了解自律可以在增加企业利润、提高营业收入、进行明智投资以及实现效益最大化时发挥怎样关键的作用。在第三部分的7个章节里，我将告诉你如何将自律应用到个人生活中，告诉你如何在处理幸福、健康、婚姻、孩子、友情以及保持平和心态等问题时运用自律的法则。你将知道如何提升生活质量，改善与你相关的一切社会关系。在每一章里，编者博恩·崔西都会详细阐述如何将自律与自我掌控融入生活的细节中。

为什么有的人会更成功？在同样的时间里，他们创造并拥有了殷实的资产、美满的家庭和幸福的生活，而其他人则碌碌无为。成功的秘诀究竟是什么？

《没有借口》的作者博恩·崔西告诉你，你的成功不需要凭借幸运之星的力量，也不需要拥有丰硕的家族遗产或含着金汤匙出生，甚至不需要专业的技能……只要学会并坚持自律。

自律是成功的铁律。

大多数人之所以平庸，是因为他们遇到了成功的2个大敌：好走捷径和缺乏自律。

《没有借口》从21个方面为我们揭示了成功的第一法则：不找借口，依靠自律的力量，就能够实现自我成功、财务自由和家庭幸福的3重目标。每一章节结尾的“行动练习”，告诉我们自律应该具体应用到哪些方面。

停止羡慕别人，停止抱怨你没有别人幸运，停止找借口，读读这本书，你的成功指日可待！

引言

第一部分

不找借口—想成功必须有自律精神

 第一章 自律与成功

失败者制造借口，成功者创造进步

 第二章 自律与性格

接受自己，不再逃避

 第三章 自律与责任

负责地生活，永不抱怨

 第四章 自律与目标

目标为明智者引路，专注者必将征服

 第五章 自律与卓越人生

现在就下定决心，不虚度

 第六章 自律与勇敢

恐惧让你寸步难行，勇敢才能前途无量

 第七章 自律与坚持

永不言败，激情贵在持久

第二部分

不找借口—工作中要有自律精神

 第八章 自律与工作

工作无小事，结果大不同

 第九章 自律与领导力

敢于担责任才是好领导

 第十章 自律与经营

只可主动出击，不能被动等待

 第十一章 自律与销售

最佳的工作时间是现在！

 第十二章 自律与金钱

为公司省钱，就是为自己谋福利

 第十三章 自律与时间管理

明确你的角色，要事第一

 第十四章 自律与危机处理

能解决问题的员工才是好员工

第三部分

不找借口—生活中要有自律精神

 第十五章 自律与幸福

自己的幸福自己负责

 第十六章 自律与习惯

人生在世就要活到巅峰

 第十七章 自律与健康

锻炼？绝不拖延，立即行动

 第十八章 自律与婚姻

美好的结局比良好的开端更重要

 第十九章 自律与子女

爱可以挑战“不可能完成的任务”

 第二十章 自律与友谊

你的尊重价值无限

 第二十一章 自律与心境

用自律的力量去原谅，常存感激之心

几年前，有个朋友向我推荐一位牙医。我后来才知道他声名显赫，被称为“牙医的牙医”，别的牙医看牙都找他。这位牙医告诉我，每次有重要的牙科会议，只要他能去，他一定去。只要他去，每场会议他都参加。在那里，他倾听来自全美、全世界牙医们的声音，与他们一起讨论最新的医疗发展。

有一次，为了参加在中国香港举办的一个国际牙科会议，他百忙中抽出时间，还花了一大笔钱。在整个会议期间，他旁听了一场关于整形手术让牙齿更美观的会议。演讲人是名日本医生，这名日本医生发现了一项新技术，可以通过整形手术使牙齿面貌大为改观，甚至能提升个人形象，让男人更帅、女人更美。

回到圣迭戈后，他立即将这种技术应用到日常治疗中，并很快取得了成功，在美国声名鹊起。短短几年时间，全美西南部地区的人们几乎都来找他看牙。因为是独门技术，他可以将诊疗费一涨再涨。最后，他赚了很多钱，并且在55‘岁的时候退了休，与家人一起生活，周游各地，做一切他想做的事。

讲这个故事的目的是要告诉大家，这位医生正是由于多年来坚持倾听专家的想法，才能独创一门技术，进而成为行业翘楚，他也因此少奋斗了10年。你其实也可以做到，只要你肯一生以成功者为师。保持身心健康

实现成功如同保持身体健康，它与洗澡、刷牙、吃饭是一样的，都是你每天要做的事。并且一旦开始，就一直持续到你生命结束的那一刻为止。那时候，你也就得到了你想要的全部了。

前不久，我在西雅图有一场座谈会。茶歇前，我向与会者推荐我出版的关于销售、时间管理、个人成功的课程录音。休息时，好几个人过来问问题。一个销售人员从人群中挤过来，探着身子说：“你鼓励大家买你的录音课程，你就应当讲实话。”

我问：“您说的是什么意思？”

他接着说：“你没讲实话，你应该告诉人们，这些录音只是短期有效，过了一段时间就没有用了。”

我又问：“您说的到底是什么意思？”

他说：“我5年前参加过你的座谈会，一直相信你说的是对的。你所有的培训教材我都买了、都听了，我还每天坚持看销售方面的书。你说对了，接下来的3年，我的收入的确涨了，我成了公司的顶级销售人员。但是之后我的工资就再也没有涨过，在过去的两年里一直没有变化。所以我说你的教材只是短期有效。”

然后，我问他：“两年前，当您的工资开始维持不变时，您做了些什么？”

他想了想说：“我业绩突出，被别的公司挖走了。我每到一家新公司，工资就不涨了。”

我接着问：“您在新公司做了什么跟以前不一样的事吗？”

他的嘴张了张，脸上突然闪过惊讶的表情。最后他说道：“天哪！我竟然把这个忘了。我换了工作后就不再看销售方面的书了，不听录音了，也不参加座谈会了。以前做的我都有没再做了！”

他摇着头走开了，喃喃地说：“我都没有再做了，我都没有再做了，我都没有再做了。”

我在第五章会讲到，如何成为你所在领域的专家，并不断磨炼技能，如同每天锻炼身体一样。如果你哪天不锻炼，那么无论时间长短，你的身体都不会像以前一样了。你会感觉体力逐渐下降，肌肉变得软弱无力，丧失了精力和灵活性。想要一直保持良好状态，你必须每天、每周、每月坚持锻炼。

成为你想要成为的那种人  之所以要做到自律还有一个更重要的原因，那就是自律可以改变你的性格，使你成为一个更坚强、更优秀的人。它会影响到你的身心，让你成为与以往不同的人。

设想一下你正在化学实验室里，你先把几种化学溶液混合放入有盖子的培养皿，再在本生灯下加热。随着温度升高，溶液结晶，成为更坚硬的物质。但是，一旦你通过高温将溶液转化为固体，它们就无法被还原为最初的形态了。

你的性格就好比溶液：柔软、易变。自律就像是本生灯，一旦你用自律约束自己，你的性格就会逐渐成形。P8-9