著名的“木桶效应”阐述了一个效率原则——一个木桶能盛多少水，取决于最短的那一块木板。由潘子丰编著的《花季·雨季·树的影子——中小学生心理健康之路》一书，意在关注青少年学生健康成长教育，力图在心理健康成长方面，帮助广大中小学生读者，弥补心理健康教育或自我教育的不足。

——金燕

由潘子丰编著的《花季·雨季·树的影子——中小学生心理健康之路》让活泼可爱的中小学生参与情景表演，采用图文并茂的表现形式，围绕教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》和《中小学心理健康教育指导纲要》相关精神和基本要求，将影响人类成长客观存在的诸项非智力因素与中小学生成长过程中面临的心理问题，有机结合在一起，帮助中小学生发现与生活学习息息相关的心理学、成功学相关问题，分别从认识自己、责任、选择和诸如孤独、恐惧、愤怒、仇恨等心理现象以及相关的行为表现方面，揭开“人”的神秘面纱；通过如何认识自我的错误，如何面对环境的诱惑，怎样面对青春期和爱情问题等人生话题，让中小学生认识到，在每个人的人生旅途中，总会面临许多问题，需要不断地予以解决，如同淘金一样，筛去沙砾，留下最闪亮的金沙；通过怎样抓住成功的关键要素，诸如机遇、珍惜时光、执著、拼搏等方面的问题的认识，《花季·雨季·树的影子——中小学生心理健康之路》鼓励读者持之以恒地坚持下去，用炽热的追求熔炼最闪耀的人生光芒。

序言 补齐“木桶效应”里的“短板”——寻找缺失的心理健康教育

第一章 发现自我

 导语给大家介绍几位老朋友——发现的意义

 你是谁？——认识自己

 刺刀的精神——担负责任

 小王子的星球——目标选择

 徜徉在花的海洋——享受青春

 桥下的毒蛇——摆脱焦虑

 挖掘潜能金矿——积极暗示

 从篱笆墙的缝隙冲出去——面对孤独

 卡尔丹诺是一面镜子——远离虚荣

 荷马史诗里的“特洛伊”——愤怒之火

 忘了它，离它远去吧——放弃仇恨

 驱散暗夜里的魔兽——克服恐惧

 斩断捆绑心灵翅膀的乱麻——降服嫉妒

 愚人节也快乐——识别谎言

 “他大舅他二舅都是他舅”——看清本质

 “母亲不能再来这园中找我了”——任性

 捅马蜂窝带来的痛——逆反心理

 周杰伦也“触电”——青涩的爱情果儿

 石头与砖头——生命的意义

第二章 完善自我

 导语非走不可的路

 近朱者赤——成长环境

 哲人的引领——纠正错误

 “重为轻根，静为躁君”——约束自我

 感受世间最温暖的港湾——感恩母爱

 玫瑰花的馨香——朋友

 温馨和煦的春风——善待他人

 勤劳创造之道——财富观念

 人品美德里的一种核心精神——见义勇为

 “后其身而身先”——无私的境界

 被啄伤的雁奴——误解

 随时准备付出——助人为乐

 “山不过来．我就过去”——随遇而安

 宽恕别人。善待自己——宽容

 沃尔特·米切尔的一项心理实验——抵御诱惑

 一种积极的能力——奉献

 春风拂面乐悠悠——真诚的赞扬

 “首因效应”与伊索的“舌头”——言谈举止

 是人类美好的本能，也是强大的力量——用心爱世界

第三章 成就自我

 导语用炽烈的追求熔炼最闪耀的人生光芒

 扣住成功的那一环——抓住机遇

 谷仓里的金表——执著

 苏格拉底的手段——必胜的决心

 圣人的慨叹——珍惜时光

 当个黄豆贩子——思维方法

 当心魔鬼的血盆大口——注意细节

 永远继续下去——忠于自己的目标

 从头顶飞过的大雁群——团队协作

 师傅的三下敲打——感悟玄机

 荀子的成功法则——借助外物

 不只是去做感兴趣的事——观察

 用神奇力量磨砺一支利箭——奋力拼搏

 学而时习之——学习的目的

 一个十七岁少年的理想——择业观

 孙子的生存谋略——知己知彼

 精诚所至换来的生存机遇——永不放弃

 打开成功之门的神奇钥匙——提高注意力

 有一种诺言比不十白死更需要勇气—服从命令

 “工欲善其事．必先利其器”——成功的准备

结语 止于至善的黄金人生

在乔斯坦·贾德的《苏菲的世界》里，苏菲曾经收到一封神秘的来信，里边只有三个字。当时苏菲感到很诧异，那么简单的问题还要回答吗？但又很难回答——“你是谁？”

当我们照镜子看着自己的时候，当我们在伙伴中间欣赏羡慕别人的时候，当我们被提问今后你要成为一个什么样的人的时候……对这个问题——“我是谁？”——或许你曾经困惑过，或许还在茫然着。这是一个并不简单的人生哲学命题，很多哲学家仍在研究它。

其实，每个人在一个特定的生存环境中，都时刻需要对自我的确认。这种确认，就是人们在心灵深处对自我的界定和对自我形象的描画。能否解决“我是谁”的问题，决定了我们每一个人才能的发挥。美国神经语言学家、成功学大师安东尼奥·罗宾认为：“你自己心中潜伏着一位能量超常的巨人，但是你知道他是谁吗？那是你自己！”知道了“我是谁”就是改变自己的开始。

人生旅途中的每个人，如果找不到潜藏在自身的超常能量，甚至还不知道有这种力量的存在，就难免遇到一堵墙，挡在前方，令自己寸步难行。

如果你发现了这种能量，悉心呵护和使用它，你就可以操纵自己的整个生活了，然后就能把生活变成自己所喜欢的样子。

这种超常的能量将以“自信”的面目，在你的心灵世界里登台亮相。它会毫不犹豫地占领羞怯、自卑的阵地，泰然自若地驱赶你心中的沮丧和绝望。从此，你的生活变得阳光灿烂，妙不可言。

这种能量是蕴藏在你身体里的伟大而又神奇的力量。它的神奇之处就在于任何人都能够运用。不需要什么特殊的训l练，不需要某种特殊的才智，不分贫富贵贱。这种神奇的力量，是一种人类与生俱来的能力。

这个神奇的力量就是选择的力量。只要你给自己一个期许，只要你有对美好的生活渴望，只要你有不断追求卓越的心愿，你的神奇力量就能显现。

北京师范大学于丹教授在她的《论语》心得中，引用了这样一则寓言故事：

在一个小镇上，有一个非常穷困的女孩子，失去了父亲，眼妈妈相依为命。她从来没有穿戴过漂亮的衣服和首饰，非常自卑。在她十八岁那年的圣诞舞会前夕，妈妈破天荒地给了她二十美元，让她给自己买一份圣诞礼物。

虽然她很高兴，但她还是没有勇气从大街上从容地走过，捏着这点钱，绕开人群，贴着墙根朝商店走去。

一路上，她看见所有人的生活都比自己好，满怀遗憾地想：我是这个镇上最寒碜的女孩。看到自己特别心仪的小伙子，她又酸溜溜地想：今天晚上盛大的舞会上，不知谁会成为我的舞伴呢？……

在商店里，她看到柜台上摆着一批特别漂亮的缎子做的发饰。正当她站在那里发呆的时候，售货员对她说：“小姑娘，你的亚麻色的头发真漂亮！如果再配上一个淡绿色的发饰，肯定美极了。”她看价签上写着十六美元，连忙说买不起，还是不试了吧。但这个时候售货员已经把发饰戴在了她的头上。

当这个姑娘看到镜子里的自己时，简直惊呆了，这个发饰竟然使她变得像天使一样容光焕发！

她不再犹豫，掏出钱来买下了这个发饰。她的内心无比陶醉、无比激动，接过售货员找回的四美元后，转身就往外跑，撞上了刚刚进门的老先生。她似乎听到老人在身后一直叫她，但已经顾不上这些了，一路飘飘忽忽地往前跑。

不知不觉地，她跑到小镇最中间的大路上，她看到所有的人投给她的都是惊讶的目光，她听到人们在议论说，没想到这个镇子上还有如此漂亮的女孩子，是谁家的孩子呢？此时，她又一次遇到了自己暗暗喜欢的那个小伙子，小伙子竟然叫住她说：不知今天晚上我能不能荣幸地请你做我圣诞舞会的舞伴？

这个女孩简直心花怒放，她想我索性就奢侈一回，用剩下的这四块钱再给自己买点东西吧。她又一路飘飘然地跑回商店。

刚一进门，那个被撞的老先生笑着对她说：孩子，我就知道你会回来的，你刚才撞到我的时候，这个发饰掉下来了，我一直等着你来取。这个时候，女孩子诧异了，她接过来的淡绿色的发饰，已经不再是她原来在镜子中看到的发饰了——那是她找回的自信，是她选择的自信力量！自信的力量让她变得神采飞扬！P9-11

补齐“木桶效应”里的“短板”——寻找缺失的心理健康教育

人类的一切学习行为，都是为了生存，学习的目的就在于学会生存。而在这样一个过程中，个人的心理健康程度，往往决定了他的学习能力和生存质量的优劣。

美国著名心理学家丹尼尔·格尔曼在他的著作《情感智商》一书中，对广大中国读者说：“中国的父母向来擅长督促子女在学习与事业上取得较好成绩。但在现代社会中，人生成功所需要的不仅仅是学业优异，还有更多方面的能力。”事实上，学业优异并不一定能带来生活成功，也并不意味着能登上事业的巅峰或开创惊天伟业。当然学习能力也很重要。最终，要想在竞争激烈的现代社会生存并获得成功，光是学业好是远远不够的。几乎所有的人生成功者。都具有较高的自我情感的调节与控制能力。所以他呼吁：“如果中国的父母希望自己的孩子能有美好的未来，就应尽力帮助孩子。使他们早日获得这方面的能力”，所以“我们必须尽快教给下一代基本的情感与社会能力，即情感的基本技巧”。

新华社曾经报道：“近年来，我国学生心理疾患发病率呈直线上升趋势。目前35%的中小学生具有心理异常表现。存在明显心理问题的学生，小学占10%，初中占15%，高中占20%。”《北京青年报》近日载：“我国17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍引发的行为问题的困扰，儿童行为问题的检出率呈不断上升之势。近五年的资料显示，我国儿童行为问题的检出率在13.97%至19.57%之间，留守儿童、单亲儿童、独生子女的心理问题尤为突现。”

针对这些问题，1999年，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出：“针对新形势下青少年成长的特点，加强小学生的心理健康教育，培养小学生坚韧不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”教育部在《中小学心理健康教育指导纲要》中指出：“中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，在中小学开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。”

在这个纲要里，确定了心理健康教育的具体目标和主要内容：“使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力：培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。”

纲要对心理健康教育主要内容作出具体的规定：“普及心理健康基本知识，树立心理健康意识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。”

著名的“木桶效应”阐述了一个效率原则——一个木桶能盛多少水。取决于最短的那一块木板。《花季·雨季·树的影子——中小学生心理健康之路》一书，意在关注青少年学生健康成长教育，力图在心理健康成长方面，帮助广大中小学生读者，弥补心理健康教育或自我教育的不足。本书让活泼可爱的中小学生参与情景表演，采用图文并茂的表现形式，围绕教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》和《中小学心理健康教育指导纲要》相关精神和基本要求，将影响人类成长客观存在的诸项非智力因素与中小学生成长过程中面临的心理问题，有机结合在一起，帮助中小学生发现与生活学习息息相关的心理学、成功学相关问题，分别从认识自己、责任、选择和诸如孤独、恐惧、愤怒、仇恨等心理现象以及相关的行为表现方面，揭开“人”的神秘面纱；通过如何认识自我的错误，如何面对环境的诱惑，怎样面对青春期和爱情问题等人生话题，让中小学生认识到，在每个人的人生旅途中，总会面临许多问题，需要不断地予以解决，如同淘金一样，筛去沙砾，留下最闪亮的金沙；通过怎样抓住成功的关键要素，诸如机遇、珍惜时光、执著、拼搏等方面的问题的认识，鼓励读者持之以恒地坚持下去，用炽热的追求熔炼最闪耀的人生光芒。

希望这本书的出版发行，能够在心理健康教育方面，对广大中小学生和关注孩子成长的家长起到积极帮助作用，通过大家的共同努力，为提高广大中小学生心理素质做出应有的贡献。

止于至善的黄金人生

美国著名管理大师彼得·德鲁克认为，每个人必须对自己的成长负责任，要专注于自己该做的事情，并且要做到无懈可击；在每个人的自我成长过程中，首要的课题是追求卓越；而决定我们成功的关键恰恰是每个人必须面对的责任，只要对自己负责，其他事情自然就会水到渠成。德鲁克一直强调，“一个人想要有所成就，除了不自满。更要有精益求精的心态。”

锻造我们的黄金人生的过程，是一种自我不断完善、精益求精的过程．是一种成功人生不断修炼的过程。

因为。人生中有善行也有恶行。恶的那一部分，往往被压在我们自己都无法察觉的地方，并且以我们同样无法察觉的方式，影响着我们的思想和行为。谁占了上风，或者谁胜过了对方，在人们思想和行为表现中，谁的特征就突出。

这在一定意义上，就是需要我们不断克服人类自身的弱点，把最优秀的．、最善良、最积极的人性情操发扬光大；把制约、束缚个人成长的不良品质，不断从我们人生词典中删除；把诱使我们误入歧途的邪恶，不断地击垮。

列夫·托尔斯泰说：“生活的目标是善良。这是我们的灵魂所固有的一种感情。”人类的发展不正是在善与恶的斗争中，在人们对善良的极力弘扬和对邪恶的努力征服过程中，逐步摆脱野蛮而奔向文明的进步吗？

就如傅雷先生曾经说过的，“真正的光明不是没有黑暗，而是不被黑暗所吞噬；真正的英雄不是没有卑劣的情操，而是不被卑劣的情操所征服。”

在《大学》里有这样的论述：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”这个明理之言是说：为人之道，在于使人民亲近于道德而受到感召，而最终目的就是为了将善推及于任何一个人，将善推及到极致的境界。”

在人类的进步过程中，一切美好幸福都是从完善自我开始。到“善”的结局，中间还一直伴随着一切的“善”。

作者

著名的“木桶效应”阐述了一个效率原则——一个木桶能盛多少水，取决于最短的那一块木板。《花季·雨季·树的影子——中小学生心理健康之路》一书，意在关注青少年学生健康成长教育，力图在心理健康成长方面，帮助广大中小学生读者，弥补心理健康教育或自我教育的不足。

——金燕