简单、好玩的心理学，实用、科学的入门书。

星座准不准？梦境能不能预示未来？

故事、定律、解读……短短六十天，让你了解真实的自己，触摸客观的世界，从内心找到拼博的力量！

本书正是为此而写的。全书以心理学的研究目标、心理学要解决的问题、心理学到底有什么用为依据划分为六章，精心选择了最有意思、流传最广的60个心理定律，用生动有趣的心理实验、精彩而富有寓意的小故事，将复杂、抽象、枯燥的心理学知识和读者的生活联系起来，让读者在轻松的阅读中得到启迪和帮助。本书总体来看是一本系统介绍和读者生活相关的心理学知识的书，但如果分开来看，每一篇内容又是一个心理定律或原理，而且这些定律和原理浅显易懂，是通过小故事就可以掌握的。此外，本书也注重内容的知识含量，如选取小故事时，有意识地选择像“潘多拉的盒子”、“斯芬克斯之谜”等经典的故事，让读者在无意之中掌握更多的知识。

前言

导读

第1章 认识你自己——心理学在研究什么

Lesson 1 巴纳姆效应：你能解开斯芬克斯之谜吗

Lesson 2 冰山理论：看看“冰山”下面有什么

Lesson 3 马斯洛需求屡次理论：你到底需要什么

Lesson 4 狄德罗效应：停下来，才能享受

Lesson 5 感觉剥夺实验：彻底“静一静”怎么样

Lesson 6 从众效应：“随大流”是好是坏

Lesson 7 角色效应：我们都是演员

Lesson 8 习得性无助：在失败中学习，不要学习失败

Lesson 9 墨菲定律：完美的人生很无趣

Lesson 10 隧道视野效应：从隧道中走出来

第2章 完善你自己——心理学要解决什么

Lesson 11 皮格马利翁效应：期待创造奇迹

Lesson 12 马太效应：通过从平庸到卓越的“瓶颈”

Lesson 13 瓦拉赫效应：经营自己的长处

Lesson 14 21天效应：让习惯成为最好的仆人

Lesson 15 齐加尼克效应：从重压之下抬起头

Lesson 16 改宗效应：“好好先生”为什么不吃香

Lesson 17 托利得定理：你对，他也对

Lesson 18 责任分散效应：你是无罪羊吗

Lesson 19 糖果效应：自制力让你更强大

Lesson 20 破窗理论：及时修复第一块被打碎的玻璃

小测验 你自信吗

第3章 心理学指导你做情绪的主人

Lesson 21 情绪效应：别让死神超额工作

Lesson 22 史华兹论断：幸与不幸，存乎一心

Lesson 23 投射效应：世界是你的镜子

Les50n 24 冰淇淋哲学：顺境逆境，都是美景

Lesson 25 心理摆效应：不要把“钟摆”折断

Lesson 26 踢猫效应：做坏情绪的终结者

Lesson 27 酸葡萄心理：偶尔当回阿Q也无妨

Lesson 28 禁果效应：禁果不一定很好吃

Lesson 29 卢维斯定理：缩小自己，世界才会变大

Lesson 30 特里法则：让错误赶快结束

你的情绪稳定吗

第4章 心理学帮助你成为交际高手

Lesson 31 雷鲍夫法则：为心灵架起美丽的桥

Lesson 32 斯坦纳定理：倾听是最好的沟通

Lesson 33 蹲跪效应：偶尔蹲下来看看

Lesson 34 首因效应：管理你留给别人的印象

Lesson 35 晕轮效应：帅哥不一定是好人

Lesson 36 名片效应：递出你的“心理名片”

Lesson 37 超限效应：“ONLY YOU”太可怕

Lesson 38 冷热水效应：交流中的小花招

Lesson 39 进门槛效应：巧用进门槛效应得到支持

Lesson 40 刺猾法则：距离是最好的保护

小测验 你是个受欢迎的人吗

第5章 心理学能够让学习和工作变简单

Lesson 41 霍布森选择效应：你拥有选择的自由吗

Lesson 42 约拿情结：别怕自己太优秀

Lesson 43 德西效应：为自己而玩

Lesson 44 不值得定律：快乐地推巨石上山

Lesson 45 重叠效应：好记性是怎么来的

Lesson 46 迁移效应：巧用迁移效应

Lesson 47 反馈效应：让反馈落到实处

Lesson 48 詹森效应：打破詹森效应怪圈

Lesson 49 帕金森时间定律：“榨”出更多时间

Lesson 50 定势效应：打破思维定势

小测验 你的记忆力好不好

第6章 我们可以用心理学轻松处世

Lesson 51 手表定律：选择你所爱．爱你所选择

Lesson 52 蘑菇定律：做做蘑菇也无妨

Lesson 53 蝴蝶效应：强人眼中无小事

Lesson 54 毛毛虫效应：走出自己的路

Lesson 55 权威效应：别被权威吓破胆

Lesson 56 史密斯原则：合作让人得到更多

Lesson 57 海格力斯效应：别与仇恨袋较劲儿

Lesson 58 二八法则：绝对公平，很傻很天真

Lesson 59 青蛙效应：逃离温水

Lesson 60 零和游戏原理：胜败平常事

小测验 你的适应性有多强

不要觉得以上这个例子太简单，其实它涉及到很多心理学的内容。如人对爱与归属感的需求，对权威人士的服从，对他人认可的渴望等，这些我们在此书中都将有所涉及，而和这个例子最为相似的，莫过于我们在书中所讲到的巴纳姆效应。

我们经常会讨论，谁谁是什么星座的，这个星座的人有什么性格特点，而且奇怪的是，也确实能对上号！这究竟是怎么回事呢？是不是星座真的有一定的科学道理？别着急，心理学中的巴纳姆效应就可以解释这个问题。

巴纳姆效应是以一位广受欢迎的魔术师肖曼·巴纳姆来命名的。肖曼·巴纳姆曾经说：他的节目之所以受欢迎，是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以每一分钟都有人上当受骗。巴纳姆效应告诉我们，人们倾向于认为一种笼统的、一般性的描述十分准确地揭示了自己的性格特点。

所谓“笼统的、一般性的人格描述”指的是诸如“热爱自由”、“富有进取精神”、“不满足于一滩死水般的生活”、“渴望出人头地”这样的描述。说起来，这些特质是对任何人都适用的。谁不热爱自由？谁认为自己缺乏进取心？谁不想生活得有滋有味、波澜壮阔？谁又不想出人头地呢？你越相信这些东西，说话的人越权威，你就会越觉得准。

现在，你知道了吧，这种描述可以运用到任何一个人身上，而且不会有太大的偏差。尤其是，这些描述大多是比较阳光的、正面的评价，所以即使稍有偏差，我们也会自动修正自己的感觉，认为自己确实具有这些特质。

你是不是认为上面这些性格特征是我特意找的呢？不是！这些性格特征是我在网上随便找的白羊座的性格特征。不信？你自己去找找看！

所以，对星座之类的东西，最好当做娱乐，或聊天时的话题。例如与一个人初次见面时，问问他的星座，然后说摩羯座的人是什么样的性格特点，你是不是这样的？通过这种方式，你可以很快地拉近彼此的距离，还可以从中知道对方真实的性格。

从心理学的角度来看，每个人的性格确实有一定的特点，但这绝不是由血型、星座这些因素决定的，而与遗传和后天的环境有关。但这个问题非常复杂，因为不同的心理学家有着不同的理论，到现在还争论不休呢！

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“我是谁？”

“我要成为一个什么样的人？”

“怎样才能让别人接纳我、喜欢我？”……

不管我们处于人生的哪个阶段，不管我们从事着什么职业，这些问题经常萦绕于我们的脑际，让我们或意气如虹，或万念俱灰。的确，每个人最关注的永远都是自己，就像有人说的，一个人的牙痛比世界另一端的一场超级地震更让此人心焦。

那么，如何认识自己、了解自己、完善自己？如何化解内心的诸多困惑，做自己情绪的主人？怎样在人际关系中如鱼得水、收放自如？怎么学习和工作效率最高？怎么处世最轻松？……这种种问题，不是别人能够帮你解决的，也不会到了某一个年龄就恍然大悟。如果你想少走一点弯路，少受一点伤，就要学点心理学。因为心理学正是一门探索我们自身的心灵奥秘、揭示我们的心理活动规律的科学。它能够帮助我们认识和了解自我，洞察和解释人性，舒缓我们的心情，调整我们的心态，让我们生活得更加幸福。

心理学的研究范围非常广泛，涉及人类各个活动领域中的心理问题。但对普通大众来说，没必要系统地了解这个学科的全部知识和理论，只要知道和自己生活息息相关的部分就可以了。

本书正是为此而写的。全书以心理学的研究目标、心理学要解决的问题、心理学到底有什么用为依据划分为六章，精心选择了最有意思、流传最广的60个心理定律，用生动有趣的心理实验、精彩而富有寓意的小故事，将复杂、抽象、枯燥的心理学知识和读者的生活联系起来，让读者在轻松的阅读中得到启迪和帮助。本书总体来看是一本系统介绍和读者生活相关的心理学知识的书，但如果分开来看，每一篇内容又是一个心理定律或原理，而且这些定律和原理浅显易懂，是通过小故事就可以掌握的。此外，本书也注重内容的知识含量，如选取小故事时，有意识地选择像“潘多拉的盒子”、“斯芬克斯之谜”等经典的故事，让读者在无意之中掌握更多的知识。

人的心理活动是看不见、摸不着的，但是却深刻地影响着每个人的言行举止。在愉快的阅读中，轻松掌握心理学定律和原理，学会处理各种心理困惑，从而使自己的心智更为成熟，生活更为快乐，这是我们编写此书的初衷。现在，就让我们一起翻开这本书吧！