专家指出，了解“三高”健康知识仅仅是防范代谢综合征的第一步，还必须通过定期体检或家庭监测，及早发现代谢综合征的各危险因素(血压、血糖、血脂、肥胖)的异常情况，以便及早采取应对措施。

本书从认识血液开始，深入浅出地讲述了“三高”是怎样形成的、哪些人易患“三高”、“三高”的自我检查和诊断、“三高”的中西医治疗手段和四季保养方法，以及“三高”的三级预防。

不健康的血液会造成各种疾病的发生，如心悸、头痛、手脚无力、糖尿病、高血压、高血脂等。所以说健康之本在血液！本书的目的就在于指导读者通过强化血液健康来治疗高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）等疾病。

本书从认识血液开始，深入浅出地讲述了“三高”是怎样形成的、哪些人易患“三高”、“三高”的自我检查和诊断、“三高”的中西医治疗手段和四季保养方法，以及“三高”的三级预防。

本书的实用性和可操作性较好，不但适合“三高”患者及其家属，而且对广大中老年朋友，预防“三高”、远离“三高”有非常切实的帮助。

第一篇 “三高症”综述

第1章 “三高症”，潜伏在你身边的健康杀手

 解读“三高”，关爱自己

“三高”入侵来了

别爬太高了，危险

“三高症”的“三高三低”

 哪些人易患“三高症”

高血压偏爱什么样的人

高血脂偏爱什么样的人

糖尿病偏爱什么样的人

 血液是健康之本

血压是血液循环的原动力

血脂是被储藏起来的热量源

血糖是身体活动的热量之源

 “三高”是怎样形成的

过劳生活是“三高”的源泉

血液黏稠导致脂肪沉积

血糖流失：血糖飙高百病丛生

血压的调节功能失调，血液流通受阻

 身体肥胖是“三高”的根源

“三高”饮食是肥胖的根源

“三高症”是心脑血管病的根源

第2章 病从血液起——治疗“三高症”的关键在血液

第3章 不生病，靠自己——筑起阻止“三高”发生及发展的防护墙

第二篇 为你的血管减压——高血压患者的个体化调治方案

第4章 视其特征，全面辨清高血压，提高安全指数

第5章 高血压的一级预防——建立健康的生活方式

第6章 二级预防——培养自我保健能力，管理自我健康

第7章 三级预防——积极治疗，乐观面对

第三篇 糖尿病不烦人——糖尿病患者的个体化调治方案

第8章 尽早发现并确诊糖尿病

第9章 因人而异，平稳走出糖尿病调控雷区

第10章 糖尿病的一级预防——培养健康的饮食习惯和科学的生活方式

第11章 糖尿病的二级预防——及早发现病情，并有效治疗

第12章 糖尿病的三级预防——多管齐下，预防并发症

第四篇 与高脂血症赛跑——高脂血症患者的个体化调治方案

第13章 尽早发现并确诊高血脂

第14章 高脂血症的一级预防——定期检测、增强体质，减轻体重

第15章 高脂血症患者的二级预防——有效调节血脂水平，让血脉畅通无阻

第16章 高脂血症的三级预防——自我监控，远离讨厌的并发症

附录