一周内轻松瘦身1.5公折的强力食谱，美味无负担，作法超简单。

食材易购买，省钱又省时，做个吃饱吃好的轻松美人。

给你带来正确饮食习惯，培养不复胖的体质！

早餐在外面吃，午餐在外面吃，晚餐还要在外面吃，这样的生活过久了也会觉得乏味吧？

偶尔自己动手下厨，不仅吃得健康，还可多些创意变化来满足自己的胃。

60道营养健康、超级方便的美味料理，让你轻松上手，开心瘦身，享受健康diy生活。

瘦身料理常见食材

PART1 轻食首选

豆腐营养好正点！

PART2 米饭族 健康瘦身新主张

起司蛋包饭

迷迭香猪饭

清爽和风泡饭

甘甜海味汤饭

山药纳豆饭

牛肉海苔饭

紫苏香鸡拌饭

凤梨腰果炒饭

紫苏蒲烧鳗鱼饭

韩式泡菜蛋炒饭

PART3 面食族 健康瘦身新主张

凉拌三丝蒟蒻面

泡菜冬粉锅

五色干丝面

泡菜冬粉锅

泰式蒟弱鸡丝面

味增芽菜汤面

咖哩炒面

乌龙冷面

酱烧牛肉面

PART4 轻食族 健康瘦身新主张

低脂鲔鱼沙拉

鸡蛋沙拉

凉拌三色椒

小黄瓜蟹味棒

烟熏鲑鱼卷

萝卜泥佐肉片豆腐

泡菜猪肉卷

萝卜蟹味冷盘

鲔鱼鲜蔬

焗烤青蔬

山药味增

枸杞三味菇

彩椒镶鲔鱼

水果醋沙拉

味增烤茄子

清蔬蒜香茄子

法式面包总汇

蜂蜜裹吐司

PART5 点心族 健康瘦身新主张

蜂蜜渍番茄

洛神冻蜜酸奶

姜汁撞奶

香蕉咖啡冰沙

水果醋渍荸荠

水果卷饼

山药银耳甜汤

起司苏打饼

香辣茄酱脆饼