本教材分为理论篇与实践篇。为适应不同学生对健美操知识的不同层次需求，体现健美操内容与大学生认知结构的统一，理论篇在内容结构的设计上，遵循由易到难、由浅入深的选编原则，全面而系统地阐述了健美操基础理论知识，健美操教学、训练原则与方法，健美操健身的理论与方法等内容。实践篇的内容设计主要满足学生和社会对健美操实践的需求，突出健美操理论与实践的统一，以达到提高教学训练效果为指导思想。实践篇主要介绍健美操基本动作与教学、健美操基本姿态控制训练、竞技健美操难度动作的技术与教学、健美操教学示范套路以及啦啦操运动等内容。本教材不仅可作为体育院校健美操课教学，同时还可作为普通高校本、专科体育选修课教学参考用书。

理论篇

第一章 健美操概述

 第一节 健美操的概念与分类

 第二节 健美操发展简况

 第三节 健美操的特点与功能

第二章 健美操术语

 第一节 健美操基本术语

 第二节 健美操基本动作术语

 第三节 健美操专项术语

 第四节 健美操术语的运用

第三章 健美操教学

 第一节 健美操教学的特点、目标任务及过程

 第二节 健美操教学原则

 第三节 健美操教学方法和手段

 第四节 健美操教学课

 第五节 健美操教学能力的培养

第四章 健美操训练

 第一节 健美操训续的目的与任务

 第二节 健美操教练员的素质结构

 第三节 健美操基础训练

 第四节 竞技健美操专项训练

 第五节 竞技健美操周期训练框架

第五章 健美操的音乐与刨编

 第一节 健美操与音乐

 第二节 音乐的基本常识及表现手段

 第三节 健美操常见的音乐种类

 第四节 音乐的选择与剪辑

 第五节 健美操创编的指导思想及原则

 第六节 健美操的创编步骤与方法

第六章 健美操与科学健身

 第一节 健美操科学健身的理论基础

 第二节 健美操科学健身的实践指导

第七章 健美操竞赛的组织与裁判

 第一节 健美操竞赛的种类及内容

 第二节 健美操竞赛的组织工作

 第三节 大众健美操竞赛规则

 第四节 竞技健美操竞赛规则

实践篇

第八章 健美操基本动作与教学

 第一节 健美操基本动作的概念及练习价值

 第二节 健美操基本动作

 第三节 健美操基本动作的教学

第九章 健美操基本姿态控制训练

 第一节 健美操基本姿态的概念及作用

 第二节 头部姿态控制练习

 第三节 肩部控制练习

 第四节 手臂姿态练习

 第五节 胸腰练习

 第六节 波浪

 第七节 把杆

 第八节 小跳

第十章 竞技健美操难度动作技术与教学

 第一节 动力性力量难度动作

 第二节 静力性力量难度动作

 第三节 跳与跃类难度动作

 第四节 平衡与柔韧类难度动作

第十一章 健美操教学示范套路

 健美操一套

 健美操二套

 健美操三套(拉丁操)

 健美操四套(搏击操)

 健美操五套(舞蹈健美操)

第十二章 啦啦操运动

 第一节 啦啦操运动发展简况

 第二节 啦啦操运动基础知识

 第三节 啦啦操基本动作

 第四节 舞蹈啦啦操示范动作

主要参考文献