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书名 专家指导排毒瘦身特效食谱/吃出健康系列
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 李宁
出版社 电子工业出版社
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简介
编辑推荐

生活水平的提高,生活环境的影响,致使人们体内毒素纵生。医学研究表明,毒素是导致身体发胖的重要因素之一。鉴于此,对于所有追求健康,尤其是爱美的人士来说,排毒瘦身便显得极为迫切。想成功减肥,排毒必不可少。本书食谱均由专家审定,排毒瘦身功效显著;且食材种类繁多,可以适合不同口味者食用,让你在享用美味佳肴的同时,快乐排毒,轻松瘦身。

目录

Part 1 排毒篇¬——40种特效排毒食物

 你对排毒了解多少

 ●测试一下是否需要排毒

 ●毒从哪里来

 ●人体如何排除体内毒素

 怎样才能更有效排毒

 ●哪些营养素有利于排毒

 ●日常饮食排毒细节

 糙米

 黄瓜糙米饭

 白萝卜

 蛋香萝卜丝

 炝白萝卜条

 白萝卜粥

 芹菜

 黄豆芽妙芹菜

 南瓜

 脆妙南瓜丝

 苦瓜

 苦瓜妙蛋

 干煸苦瓜

 ……

 7日排毒食谱推荐

Part 2 瘦身篇¬——28种特效瘦身食物

 测试一下你需要瘦身吗

 ●如何计算标准体重

 ●你的体型是偏瘦还是偏胖

 怎样吃能有效瘦身

 ●瘦身的饮食技巧

 ●能有效瘦身的营养素

 ●瘦身配餐要点

 玉米

 空心菜炝玉米

 松仁玉米

 玉米绿豆粥

 燕麦

 燕麦肉末粥

 黑芝麻燕麦粥

 燕麦饭

 燕麦南瓜粥

 ……

随便看

 

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更新时间:2025/4/5 20:51:56