文柯编著的这本《快乐改变命运》不是一本禅学读物，但总是让人有所顿悟。它不适合速读，也不必逐段逐句阅读，只需闲暇之时，翻上几页，仔细研读，细细品味，必然有所领悟。

如果你是一个渴望幸福、向往成功的人，那么你首先就要努力让自己成为一个快乐的人！本书让不快乐的你快乐起来，让快乐的你更加快乐！

当不快乐成为一种“病”，生活便失去了色彩。当不快乐变成无法治愈的顽症，生命便失去了所有的意义。这些不快乐影响着人们的情绪、斗志、生活、工作、感情等等方面。不快乐的程度越重，人们看待自己的生命就会更悲观，时间长了难免一蹶不振，随波逐流。

当快乐力成为时下最重要的竞争力，你还在不快乐吗？《快乐改变命运》从“快乐无罪：你为什么不快乐”，“让你的脚步慢下来，让你的快乐跟上来”。“工作并非面目可憎，快乐工作不是伪命题”等等方面铺开阐述，教你把快乐还给自己，让自己掌握命运。还在等什么？快乐才是最大的成功，让你从此快乐起来吧！

《快乐改变命运》由文柯编著。

Chapter 1 快乐无罪：你为什么不快乐

 房价，不可承受之重

 落寞寡欢，孤独稀释了快乐

 压抑，让人们迷失了自己

 我焦虑，我焦虑，我焦虑

 挣扎在工作与家庭之间

 工作竞争压力大，失业降薪PK快乐

 金钱承担不了快乐，也不是人生的全部内容

 完美，让快乐无从谈起

Chapter 2 比快乐，我们竟然输给一只猫——“猫式”快乐哲学

 自嘲是一种幽默，幽默是一种天分

 爱情就像跷跷板，那是两个人的游戏

 人最重要的是找到自己喜欢的东西，并乐在其中

 对食物充满期望，享受美食的快乐时光

 淘汰旧的，享受更新鲜、更新潮的生活

 聪明反被聪明误，装傻也会很快乐

 只有知足才会给人快乐

 富人难得的快乐对普通人来说唾手可得

 我压抑，我放纵，我快乐

 偷个小懒，学会休息

 累了就休息，强迫不快乐

 不快乐，是因为缺少发现快乐的细胞

 换个活法对生活

 倘若一个人内心的规矩太多，他就很难快乐

 快乐要由自己支配

Chapter 3 让你的脚步慢下来，让你的快乐跟上来

 午餐？只有废物才吃午餐——不会吃饭，就不会生活

 懒得锻炼，别忘了有健康才有将来

 至多艰难唯起床：慢睡眠，好精力

 休矣，走马观花的“战斗”：旅游能打动自己才快乐

 慢慢爱：别把爱情当速食

 让子弹飞一会儿，让自己歇一会儿

 快纵然是生命使然，慢未尝不是

 生活，要奋斗也要享受

 追求之余要休闲

 给自己一点品味生命的时间

 留一段安静的时光给自己

 凡事保持平常心，人生不过就百年

 竞争不是生命的全部

Chapter 4 快乐生活：把快乐装进人生的储藏室

 分享不是失去，分享本身是获得快乐

 珍视生命，有一种快乐叫健康

 激情人生，需要奋斗是快乐的

 创造价值，有一种快乐叫自娱自乐

 善待他人让人更快乐

 宽容是盛开的花朵，带着快乐的芬芳

 快乐就是要活在当下

 学会遗忘，人生才会更美好

 勇敢追求的人，才能体验到生命的热情与乐趣

 色彩天堂，有一种快乐叫希望

 给予比索取更让人快乐

 快乐起点，有一种快乐叫爱自己

 紧张让人难堪，放松才是快乐的核心

 人生苦短：有一种快乐叫“饶过自己”

 平凡亦是一份小小的快乐

 等待是一件开心的事

 温暖生命：有一种快乐叫做感动

 学会感恩，与快乐同行

 被人相信也是一种幸福

Chapter 5 工作并非面目可憎，快乐工作不是伪命题

 快乐工作不是个伪命题

 那点可怜的薪水，又如何快乐起来

 闹心的是为什么干一行，恨一行

 工作，是为了更好地生活

 工作很伟大，为明天留点吧

 调整自己，绕过职业瓶颈

 压力时代，工作兴趣的选择与放弃

 再见，工作狂人

 不再神经紧张时，才可以快乐地工作

 积极面对职场挫折带来的失意

 休假比赚钱更重要

 对工作致于儿童般的态度

 工作中的傻瓜哲学

 我这一辈子从来没有工作过，我只是在玩

 试着爱自己的工作

Chapter 6 快乐，就是每天给自己一点阳光

 你需要的也许只是一块面包

 懂得遗憾，就懂得了人生

 人心中的冰点比外界的冰点更可怕

 失望的尽头总会有新的希望

 让美丽的世界展现在你的面前

 为自己播下希望的种子

 幻灭是成长的开始

 为什么要心情不好呢

 用积极的态度面对每一天

 清扫心灵的垃圾

 痛苦是生命赐给的还没打开的礼物

 幸福就是你觉得幸福

 别让心灵家园荒芜

 只要你希望自己快乐

 疼痛，更让我们奋进

Chapter 7 快乐的秘诀是让自己回归简单：简单即快乐

 让心灵回归简单

 绝妙常常存在于简单之中

 选择简单，收获成功

 永远维持简单是一种哲学

 简单思维模式：只要去做

 完美的常常就是简单的

 简单愉快地生活

 简单是一种内敛的生活主张

 我简单，我幸福

 亲近孩子，亲近童心

 泡泡糖，越吹越快乐

 简单的心复杂以后，欢乐就会远去

 人生就是这么简单

 结婚，简单才是真

 装修的最高境界就是不装修

Chapter 8 向左看，向右看：快乐是道选择题

 感谢上帝，事情还不算太糟

 世界上的事情最好是一笑了之

 活在今天的快乐里

 微笑是一剂神奇的药方，它能医治许多疾病

 只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿

 决定心情的，在于心境

 改变淡漠的生活态度

 积极享受今天的快乐

 精神的快乐才是真快乐

 在逆境中微笑

 烦恼都是自找的

 每一种不利的突变，都带着同样有利的种子

 多看事物美好的一面

 当心贪婪让你输个精光

 失去什么，都不能失去希望

Chapter 9 让你的人际活跃起来，让你的快乐充满能量

 幽默与机智，在交际上的功用是“出奇制胜”

 学会说话，练好口才能使你出类拔萃

 打开心结：陌生人有可能是潜在的贵人

 一个人事业上的成功，85％要靠人际关系或处世技巧

 给别人留面子，别人就会感激在心

 多创造与人相识的机会

 搞好你的办公室人际关系

 少用“我”，多用“我们”

 想扩大交际面，就不要怕被拒绝

 初次见面，要打破无话可说的沉默

 善于借助他人的智慧和力量

 植下热情，换来真心

 信任是双方构筑摩天楼的地基

 赞赏是增进感情的兴奋剂

 自私和无私只有一步之遥

Chapter 10 让幽默来帮忙，让快乐锦上添花

 幽默让生活开出情趣盎然之花

 幸福人生从幽默开始

 幽默是烦恼的“驱逐器”

 暗渡陈仓，幽他一默

 以幽默之道，还治其身

 幽默是帮你摆脱困境的利器

 吵架时不妨抛颗“幽默弹”

 幽默是化解敌意的良药

 绵里藏针的幽默让反击与和气并存

 以幽默化干戈为玉帛

 幽默打破谈判中的僵局

 宽容与快乐的人生源自幽默

 幽默造就豁达胸怀

 难以应付时，让幽默来帮忙

压抑，让我们迷失了自己

小志以前一直是个开朗乐观的人，总能看到他在楼下一边健身、一边说笑的样子，快乐的气氛能够感染身边的每一个人。可是，最近他却是愁眉紧锁，一副情绪低落的样子。原来，老板给他定的业务量他很可能完不成．奖金也会飞到别人的口袋里。一想到这，他吃不好睡不香，越想越着急，越着急越想不出办法，常常感叹活得真累。

李曼是个年轻的女孩儿，在公司做财会工作。工作虽然单调，但还算轻松。每天下班回到家，除了看电视、吃饭、睡觉，没有什么能唤起她的兴趣。“累！烦！”不知不觉竞成了她的口头禅，疲惫感充斥了她的整个身心，干什么也提不起精神。躺在床上睡懒觉是她最大的业余爱好，同龄人的朝气蓬勃、活力四射在她身上了无踪迹……

李曼本来是个聪明的人，她有足够能力去完成工作任务，可她为什么对生活打不起精神，甚至有逃避的倾向？身边的朋友不理解她为什么突然变懒了。

这种情形就是常见的过度工作的抑制现象。

人们在生活的洪流中拼搏，有成功也有失败。失败导致沮丧，而沮丧则可能导致压抑。即使是成功了，因为惧怕未来的失败，成功者也可能压抑自己，使自己成为成功的奴隶。我们常听人说：“活得真累啊！”这便是压抑的表现。当我们陶醉在童年故事之中，而不敢在现实生活中放声大笑时，这也是压抑。

人，就其本义，就其在人生上肩负的使命、在社会上承担的责任而言，命中注定是要背负十字架的。压力不够的人生，不仅不值得羡慕，甚至不值得提倡，其生存状态不会比太空舱里的宇航员好多少。何况，对宇航员来说，失重是一种特殊的压力。严格地说，没有压力的人生是不存在的，人的七情六欲，自然成长的不同阶段，社会发展的不同环境，本身都会以压力的形式作用于生命。借用“原罪”术语，我们也可说人是天然要承受种种“原压”的动物。

但是，压力太大会让人感到压抑。这是令人苦恼的。据美国哈佛大学研究人士说：数百万美国人患有精神压抑症。据伊通社自华盛顿的报道：据哈佛大学鲁纳德博士领导的一调查小组所做的调查显示：近1400万美国老年人中7％的老年人、青年都患有精神压抑症。调查还显示：此症严重影响着人们的日常工作、家庭和社会关系。

在我国，北京安定医院心理科的秦医师曾表示，心情压抑和癌症疾病存在着直接的联系，因为长期心情压抑而得癌症的患者不在少数。秦医师指出，曾经有一项回顾性的调查研究显示，60％至70％的心情压抑者与患上癌症有着很大的关系。此项调查，是以半年和一年为时间段，以得了严重心理疾病的患者为对象，然后发现，在半年、一年后，这些人中的60％至70％的人都感染了各种严重的疾病，尤其是癌症。

现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。尽管精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。情绪极度沮丧的人，血液中的T淋巴细胞数量明显减少，从而免疫功能下降。癌症喜欢缠绕这些人。

有时候，因为压抑，我们戴着人格的假面具在人生的舞台上扮演一个个角色。我们不敢表演真的自己，因为这样的表演曾经失败了，为了不再失败，只好戴上假面具压抑自己。哲学家克尔凯郭尔曾说过，“他不得不选择做一个并非自己本身的人”，这似乎也是人们在现实生活中常说的“迷失了自己”的所在。

压抑，让忙碌的生活失去色彩。一天一天昏然而过。P6-8

本书在编选的时候参阅了部分报刊和著作，由于联系上的困难，部分参阅文章的作者或译者未能及时取得联系，在此深表歉意。敬请原作者见到本书后，及时与我们联系，以便我们按照国家有关规定支付稿酬及赠送样书。