你是不是曾经因为遭遇不公平的对待而抱怨不停？

你是不是曾经因为一点儿小事不可理喻地暴跳如雷？

你是不是曾经因为不够自信而导致事情一败涂地？

你是不是曾经因为生活中经历过的挫折和坎坷而常常闷闷不乐？

……

所有这些都是因为我们不会适时的平静心情，从而无法理智地处理事情，久而久之影响到我们的人生。所以，我们要学会先调理心情，再处理事情。

一个人心情开朗则对什么事情都充满了热情，对生活充满了希望，做事情的时候都积极上进，自然就会事事顺利，心情也就会越来越好；但是相反，一个人的心情抑郁，整天愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出，那么自己的价值就会受到怀疑，别人和自我的肯定越来越少，这样也就使心情更加消极抑郁，形成了恶性循环。

一位哲人曾经说过：一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。愉悦的心情是一时的，重要的是我们要保持这种愉悦，再达到宁静的状态，宁静的心情可使人们遇事能够放开视野，纵横思考。运用自如地驾驭、把握自己的情绪，不管碰到什么不愉快，尽可能从中寻出合理的一面，从而获得新的宁静。

第1章 心情好，一切才好

 1.让好心情每天驻留心间

 2.打开心房，储藏快乐

 3.世上本无事，庸人自扰之

 4.丢掉所有的不快乐，就是快乐

 5.分享是一种美德，更是一种快乐

 6.放松心情，轻装上阵

 7.享受生活，知足常乐

 8.停止抱怨，肯定自己才会快乐

 9.养成幸福快乐的习惯

 10.享受阳光灿烂的微笑

第2章 控制自己，做情绪的主人

 1.远离偏激的心理

 2.不要让仇恨心理扼杀了你

 3.控制自己，把握人生

 4.重视情商的力量

 5.生气有害健康

 6.让自己远离愤怒

 7.摆脱抑郁，改变命运

 8.不要让自己的情绪紊乱

 9.用理智来对待各种刁难

 10.把握好自己的情绪

第3章 自信点，不要让自卑毁了你

 1.自信，成功的阶梯

 2.自信才能成大事

 3.先相信自己，别人才会相信你

 4.不要让自卑害了你

 5.拥有自信就获得了一半的成功

 6.自信是成功的力量

 7.激发自己的潜能

 8.用信心拯救落魄中的自己

 9.保持自我本色，做好你自己

 10.带着信念走向成功

 11.播下自信的种子

第4章 笑看人生，用乐观驾驭悲观

 1.快乐是一种选择

 2.心态改变命运

 3.心态不同，命运不同

 4.心态健康，身体才健康

 5.用积极的心态对待自己的事业和生活

 6.控制心态，做个成熟的人

 7.心态就是一切

 8.笑对人生，对厄运说“无所谓”

 9.以乐观的心态看待周边的世界

第5章 宽容豁达，不斤斤计较

 1.学会善待他人

 2.原谅伤害你的人

 3.君子不计小人过

 4.宽恕是一种美德

 5.海纳百川，有容乃大

 6.退一步海阔天空，让三分心平气和

 7.豁达、坦荡的享受生活

 8.严以律己，宽以待人

 9.礼让一步又何妨

 10.让宽容成为一种习惯

第6章 没有做不到的事情，只有想不到的事情

 1.勇气+行动=成功

 2.培养自己坚强的意志

 3.恒心让你笑到最后

 4.改掉退缩的坏习惯

 5.自己要看得起自己

 6.不要让挫折成为你的绊脚石

 7.大胆尝试，切莫优柔寡断

 8.让自己勇敢坚强起来

 9.不要让自己阻碍了自己

 10.在失败中寻求胜利

第7章 学会选择，懂得放弃

 1.放下欲望的包袱

 2.放弃是一种智慧

 3.幸福是一种选择

 4.学会“舍得”

 5.爱已远去。不必强留

 6.有时只有放弃才能前行

 7.不要留恋眼前，前方的花开得更鲜艳

 8.用“放”的态度看待人生

 9.付出也是一种快乐

 10.不要让多余的包袱压跨你

第8章 保持一颗平常心

 1.不要为名利是非昏了头

 2.学会做金钱的主人

 3.胜败乃兵家常事

 4.钱不是唯一的追求

 5.不要被名利束缚住

 6.保持平常心最重要

 7.学会糊涂，一切顺其自然

 8.让功名利禄随风而去

 9.学会生活，学会享受

第9章 给心灵洗个澡，轻轻松松过一生

 1.把心里的垃圾全部带走

 2.以平和的心态面对一切

 3.摆脱焦虑症的困扰

 4.把过去永远忘掉

 5.让恐惧症远离自己

 6.打破心灵的枷锁

 7.驱散空虚心理

 8.用乐观代替悲观

 9.逆境中不能自暴自弃

 10.让自己主宰自己

丢掉所有的不快乐，就是快乐

字典上对快乐所下的定义是：觉得幸福或满足。可是，对于快乐，每个人都有不同的定义。

德国著名哲学家康德认为：快乐是我们的需求得到了满足。莎士比亚说：“我认为世上再也没有比怀念好友更愉快的事情了。”对他而言，友谊是像阳光一样美好的东西，令人感到心情愉快。因此，拥有很多朋友便是他的快乐。

的确，对于不同的人，快乐有着不同的含义。有的人认为吃饱穿暖就是快乐，有的人认为家庭和睦就是快乐，有的人认为事业成功就是快乐……一千个不同的人对快乐有一千个不同的定义。因为快乐的认识不同，所以得到的快乐也不同。快乐不是客观的，而是人主观的一种感受，是不可衡量的。

埃及的国家博物馆里，陈列着一件令人费解的展览品：一只雕刻精美的白玉匣子，大小和我们常用的抽屉差不多，匣内被十字形玉栅栏隔成四个小格子，洁净通透。

玉匣是在法老的木乃伊旁发现的，当时匣内空无一物。从所放位置看，匣子是十分重要的，可它是盛放什么东西用的？为什么要放在那里？寓意何在？谁都猜不出。这个谜，在很长一段时间内，让考古学家们百思不得其解。

直到很多年后，在埃及卡尔维斯女王的墓室中，考古学家发现了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。

壁画上有一位看起来很严肃的男子，正在操纵一架巨大的天秤。天秤的一端是砝码，另一端是一颗完整的心。这颗心是从一旁的玉匣子中取出的。

原来在埃及的古老传说中，有一位至高无上的美丽女性，名叫快乐女神。快乐女神的丈夫，是一位明察秋毫的法官。据说每个人死后，心脏都要被快乐女神的丈夫拿去称量。如果一个人是快乐的，心的分量就很轻，女神的丈夫就引导那颗心的灵魂飞往天堂；如果那颗心很重，被诸多罪恶和烦恼填满，快乐女神的丈夫就判他下地狱，永远不得见天日。

谜底揭开了，原来白玉匣子是用来盛放人的心灵的。谁的心沉，死后就下地狱；谁的心轻盈，死后就能上天堂。

快乐很简单，简单就是快乐，随意就是快乐，平平淡淡就是快乐，其实，生活中并不缺乏快乐，只是缺乏自觉发现快乐的眼睛和感受快乐的心。

阳光灿烂的三月，风姑娘带来了春天的消息，鸟儿在树梢脆生生地唱着，小草伸了个懒腰，偷偷地从泥土中探出了头，沉寂的大森林开始热闹起来。

松鼠爸爸和松鼠妈妈从冬眠中醒来，拍了拍还在打呼噜的小松鼠：“宝贝，睡了一个冬天，该起床了！”小松鼠一个激灵坐了起来，揉了揉眼睛，埋怨道：“妈妈，我刚才做了一个梦，梦见一个老巫婆把我的快乐抓走了，我再也快乐不起来了！”说完就呜呜地哭了起来。松鼠爸爸对它说：“孩子，趁着天气好，你不如出去转转，说不定可以找回你的快乐呢。”小松鼠听了爸爸的话，抽泣着出了门。

小松鼠沿着山谷里的小溪往前走，刚走进一片小树林，与一只小白兔撞了个满怀。

小松鼠问：“小白兔哥哥，你急急忙忙地干什么去？”

小白兔说：“昨夜下了一场春雨，树林里长出了好多好多的大蘑菇、小蘑菇，我正在到处采蘑菇呢。小松鼠，你在这干什么呢？”

小松鼠问：“我的快乐不见了。你知道快乐在哪里吗？”

小白兔指着背上装着满满的蘑菇的小背篓，说：“对我来说，快乐就在这里。要不，你和我一齐采蘑菇去吧？”小松鼠高兴地答应了。

两人手拉着手，一起来到森林里，看见许多的小动物们正在开心地玩游戏，它们热情地邀请小白兔和小松鼠跟它们一起玩。玩得可高兴了。

快到中午了，小松鼠要回家了，她和大家道了别，飞快地往家跑去。妈妈正在厨房里忙着午饭，小松鼠一头扑进妈妈的怀里，大声地说：“妈妈，我找到了我的快乐！”

丢掉所有的不快乐，就是快乐。其实快乐离我们并不遥远，不必刻意去追求，它其实就在我们的身边，在无意中就能发现它。

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你是不是曾经因为遭遇不公平的对待而抱怨不停？

你是不是曾经因为一点儿小事不可理喻地暴跳如雷？

你是不是曾经因为不够自信而导致事情一败涂地？

你是不是曾经因为生活中经历过的挫折和坎坷而常常闷闷不乐？

……

所有这些都是因为我们不会适时的平静心情，从而无法理智地处理事情，久而久之影响到我们的人生。所以，我们要学会先调理心情，再处理事情。

从表面上看，心情和事情是两个完全不同的概念，但是作为一个有着复杂情感因素的人，很多时候，人们的心情和事情常常交织在一起。当一个人没有办法调理好自己的心情时，关于他的事情也常常处理不好。反之亦然，如果心情调理好了，接下来的事情就更容易处理了。当一个人在工作中心情愉快时，他是那么富有创造力，而心情沮丧时却只能一事无成。也许你对此并未细心考虑过，但可以肯定你一定遇到过一些让人心绪烦乱、甚至心灰意冷的时候，这就是心情的症结。

毫无疑问，没有好的心情，你要想成就一番事业，可能性几乎等于零。有许多人，因为存有一点虚幻的梦想，就处于极度的兴奋状态中，可是一旦出现一星点的“不如意”，就开始怨天尤人，甚至破罐子破摔。这样的心情，岂能造就大事业、大成就！

我们看这样一个身边的例子：

在一次春季运动会上，两位实力相当的运动员都选择了100米赛跑。在预赛中，他们都没能发挥出自己应有的水平，只是勉强挤进了决赛的行列。运动员甲的教练颇感意外，脱口而出：“哎呀，怎么会这样？真是糟糕，拿冠军没有希望了。”运动员乙的教练镇定自若，不假思索地说：“不怕。只要努力了，就行了。何况你还会继续努力呢！”结果，甲因为内心焦虑不安、情绪低落，决赛时成绩再度受挫。乙却因没有心理负担，只一心努力，反而超常发挥，获得第一名。

运动员乙为什么能夺得冠军？是因为教练恰当的鼓励。运动员甲则不然，自己糟糕的心情被教练的几句话搞得更加糟糕。

道理就是这么简单：决定成功与失败的，不在于我们是谁，不在于机遇的多寡，更不在于我们在什么地方，我们正在做什么，而在于我们用什么样的心情处理当前发生的事情以及正在发生的事情。

一个人心情开朗则对什么事情都充满了热情，对生活充满了希望，做事情的时候都积极上进，自然就会事事顺利，心情也就会越来越好；但是相反，一个人的心情抑郁，整天愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出，那么自己的价值就会受到怀疑，别人和自我的肯定越来越少，这样也就使心情更加消极抑郁，形成了恶性循环。

一位哲人曾经说过：一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。愉悦的心情是一时的，重要的是我们要保持这种愉悦，再达到宁静的状态，宁静的心情可使人们遇事能够放开视野，纵横思考。运用自如地驾驭、把握自己的情绪，不管碰到什么不愉快，尽可能从中寻出合理的一面，从而获得新的宁静。

记住：要做自己情绪的主人，先调理心情，再处理事情。

编者于北京

2009年4月8日

一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

——约翰·弥尔顿

成功的秘诀在于懂得怎样控制痛苦与快乐这两股力量，而不为这两股力量所控制。如果你能做到这点，就能掌握自己的人生，反之，你的人生就将失去控制。

——安东尼·罗宾斯

任何时候，你都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你都应该努力去改善你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

——罗伯·怀特