做一个完美女孩的时刻到了！找到自己的风格，拥有健康的思想，积极快乐地感受生活！

本书分为六个部分，以轻松的语调、严肃的态度介绍了现在的年轻女孩所关注的方方面面，回答了大家羞于启齿的问题：关于生理、心理、外貌、家庭、友谊、爱情、学习、音乐、毒品……没有拐弯抹角，没有矫揉造作，贴近生活，走进心灵。

我们女孩，总有些问题无法启齿。我们女孩，总是有这样那样的麻烦事。有人说，女孩应该这样，有人说，女孩应该那样。而我们，就是我们自己。

我们女孩，是一朵朵小花，需要学会自己保护自己。

我们女孩，是一个个小小世界，需要很好地了解自己的一切。

我们女孩，有着梦想，有着期待，不是因为读了白雪公主、灰姑娘的故事，祈盼白马王子的出现，而是努力拥有自信，在跌跌撞撞中擦干悲伤的眼泪，开创属于自己的未来。

我们出生了，爸爸妈妈为我们安排了一切。我们慢漫长大了，变得有些叛逆，和爸爸妈妈唱着反调。

在我们成长的旅程中，有很多问题我们想知道答案，这些问题或许连爸妈都不知道该如何正确地回答。

为什么我们总是比男孩有更多的麻烦事？为什么很多事都让我们感到尴尬？为什么会有那么多的为什么？

于是，我们有了这本《完美女孩手册》，它是第一本专门为女孩编写的辞典。它围绕女孩，详细地解答了所有女孩们关心的问题，从女孩的发育成长、生理欲望，到学习压力、朋友和爱情、家庭问题、音乐艺术等等，面面俱到。没有虚伪。没有夸张。

看到这里，男孩请绕开，这本书是写给——今天的所有女孩。

女孩的身体

 白带

 暴露癖

 背部

 鼻子

 避孕

 避孕套

 避孕药

 残疾

 丑

 处女

 痤疮

 肥胖症

 丰满

 妇科医生

 腹部

 害羞

 喝水

 健康

 脚

 节食

 紧急避孕药

 零食

 毛发

 美人痣

 皮肤

 善待身体

 身高

 生长

 手

 受精

 私密处的卫生

 素食主义

 体味

 腿

 臀部

 萎缩纹

 卫生

 卫生巾

 卫生棉条

 消瘦

 性传播感染

 性快感

 胸部

 牙齿

 阴道

 阴蒂

 饮食

 月经

 运动

 指甲

 自慰

 自愿终止妊娠

关注心理

 暴食症

 嘲笑

 赌气

 各种各样的瘾

 孤独

 假小子

 焦虑

 哭泣

 困扰

 浪漫主义者

 脸红

 领导者

 脑腆

 敏感

 名字

 男孩的青春期

 努力

 女孩的青春期

 叛逆

 疲劳

 青春期

 神经质

 睡眠

 死亡

 特立独行

 同性恋

 完美

 无聊

 笑

 心理医生

 心情

 幸福

 性格

 羞愧

 厌食

 抑郁

 忧郁

 幽默

 欲望

 越界

 直率

 自卑

 自杀

 自信

 作弊

聚焦美丽

 穿环

 DIY旧衣改造

 风格

 化妆

 睫毛和眉毛

 镜子

 连裤袜和短袜

 美黑

 美丽

 内衣

 女包

 配饰

 气质

 声音

 时尚

 首饰

 头发

 微笑

 文身

 香水

 鞋子

 眼镜

 仪表

 语言

 原创性

 整容手术

 正视自己

 指甲油

永远的家

 保持距离

 惩罚

 宠物

 独生女

 父母的私密空间

 父亲

 和妈妈逛街

 继父母

 家庭

 家庭聚餐

 家庭秘密

 离婚

 母亲

 亲热的举动

 全家去度假

 收养

 堂亲和表亲

 卧室

 兄弟姐妹

 隐私

 与父母的矛盾

 杂乱无章

 再婚家庭

 祖父母和外祖父母

爱和朋友

 爱情

 爱情的证据

 八卦

 白马王子

 背叛

 初吻

 分手

 跟男孩约会

 激情

 嫉妒

 密友

 名誉

 男孩

 男孩的性器官

 朋友圈

 情书

 辱骂

 失恋的忧伤

 睡衣晚会

 外出许可

 我爱你

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什么叫做残疾？

残疾是指生理上或心理上的缺陷。根据不同的缺陷及其对日常生活造成的不同影响，残疾大致可分为：

·运动器官残疾，比如瘫痪、进行性肌肉萎缩、截肢……

·感觉器官残疾，比如耳聋、失明、色盲……

·精神残疾，比如孤独症、偏执性精神障碍……

残疾人虽然有着各不相同的缺陷，但都有一个共同点：对别人具有依赖性。带着差异去生活

这是一件很困难的事情，特别是当你正处于青春期的时候。在外面，失去了家庭的保护以后，自卑的感觉和害怕别人同情的心理会让你变得沉默、内向，总是独来独往。

你一定愿意对一两个亲近的朋友说说心里话。那么，请对你的朋友说出你在日常生活中遇到的一切小烦恼，让自已放松下来。

接着，你应该毫不犹豫地加入到别人的谈话中去。带着差异生活，就是把差异当做你个性的一部分。通过这种方式，你会更好地接受这种差异，也会知道如何让别人接受它。坦诚地迎接他人的目光

无论带着差异生活是否艰难，别人的目光都会成为你的负担。这些目光重重地压在你的身上，让你觉得很不自在。你要知道，你的同学一直目不转睛地盯着你或者忽然移开目光，只是因为他们还不知道该如何对待你，该如何与你相处。你可以和他们谈一谈——但别占据他们太多的时间，这会让你更靠近他们。你也可以请求他们帮助你拿东西或者开门。如果这些目光或者来自其他同学的嘲笑让你感觉受到了伤害，请委婉地建议他们做一个游戏：站在你的立场上想几分钟。这可以帮助他们了解你所承受的一切和你为了融人健康群体所做的努力。

如何与残疾人相处

这是一个开学日，一名新同学出现了，她是一个残疾人。你可能从来没有遇到过这种情况，所以有些手足无措，不知道应该怎么对待她。记住，你要做的第一件事情就是跟她说话，像欢迎其他健康的女孩子一样欢迎她的到来。你要自然一些，并且一定要注意你的目光——过度观察她的残疾部位，在角落里偷看她，把目光转移到她周边的人身上……这些都会给她带来伤害。如果你感到好奇(人们在面对自己还不了解的事情时总是会感到好奇)，你可以正视她，跟她谈谈她的经历。如果她不愿意，你就别再问了，这是对她的尊重。默默地支持

不要太热情。如果你每隔3秒钟就急匆匆地去帮助她，就像你觉得她什么事情都不能自己做一样，你也会伤害她的自尊心。你最好只是告诉她，如果她愿意的话，她可以找你帮忙。这样一来，她可以在她需要帮助的时候主动请求你帮助，并且不会感到难堪。

丑

个人概念

身高和体重有固定的标准，但丑陋和美丽却是很主观的。难道你从来没有突然喜欢过一个男孩，而且你是唯一认为这个男孩帅的人？测试一下吧。你会发现，你的女友们的喜好和你的不同——这些喜好都是天生的。我们很难进行自我评价，因为想象中的自己跟现实中的自己之间总是存在着差距。

媒体常常将一些女明星或者女模特打造为美丽的标准。有些人希望自己也可以像明星一样漂亮，但往往却会因身体的先天条件不足而倍感痛苦。这时，别忘了：你还拥有内在美，这种美丽更能打动人心……

没有人会因为你不好看而注意你！如果你出于害羞而不敢走到人前，你就会逐渐远离人群，并在内心里觉得自己因为长得丑而受到了忽视。如此发展下去，你就会逐渐陷入一个怪圈。镜子里的我

生长发育是一个逐渐发生的过程。有时鼻子长大了，脸部会显得不和谐，但事实上这种情况不久后就会消失。可是照镜子的时候，我们的目光往往会不由自主地聚焦在这个细节上。与此相反，别人是将我们作为一个整体来看的。他们注意的是我们的步伐、微笑、声音和长相，而不是某个特别之处。

对外表不满意的背后潜藏着更深层的苦恼，“我长得很难看”往往意味着“我的自我感觉很不好”。自爱的我

首先，我们有权利自爱。你应该经常对自己说：“我真棒啊！”这会起到很好的作用。只要在失望的时候想一想你获得的赞美之词，那些不断贬低自己的念头就会消失。你也可以试着把心里的想法告诉亲朋好友。请相信，把苦恼讲出来的确能够使它得到缓解。每天给自己一些小小的挑战，当你成功时，你就会为自己自豪！总之，把你的脸从高高的围脖、厚厚的发帘里露出来吧，微笑着跟别人面对面地交流。开始时，你可能会感觉有些困难，但最终你会发现，别人开始注意你了……

多一些自信吧！一个人自信时，浑身会散发出美丽的气息。如果总是否定自己，你肯定非常痛苦。如果想尽办法也无法从这种负面情绪中解脱，那么你应当去跟心理医生谈一谈。P18-20

做一个完美女孩的时刻到了！找到自己的风格，拥有健康的思想，积极快乐地感受生活！

本书分为六个部分，以轻松的语调、严肃的态度介绍了现在的年轻女孩所关注的方方面面，回答了大家羞于启齿的问题：关于生理、心理、外貌、家庭、友谊、爱情、学习、音乐、毒品……没有拐弯抹角，。没有矫揉造作，贴近生活，走进心灵。

在字里行间，你还会发现：

——充满智慧的建议(时尚、美丽……)；

——青少年的亲身经历(女孩和男孩)；

——文化向导(名言、阅读、音乐、历史事件……)

——无数的网址；

——让女孩能更好地了解自己的小测试；

——搏大家一笑的小幽默……

一本有助于女孩思考、学习和多方面发展的指南！

一本能够让女孩在任何时候都表现出色的宝典！

你一定会喜欢它的！

对女孩的成长教育起了良师益友的作用！

——欧盟教育委员会推荐语

一本详尽无遗的书，用一种清晰的方式，真诚地谈论了所有让女孩尴尬、担心、震惊，也让女孩伤心、开心的问题，是今天的女孩的必选。

——《法国读书报》评语

所有的主题都说到了：身体、心理、保养、时尚、美丽、家庭、爱情和友谊、学习、音乐、电视，等等。生活万岁啊！

——巴黎书店评语

一本完美的书。这本书向我们解释了所有青春期女孩可能遇到的问题，我把它推荐给世界上所有的女孩。

——亚马逊网站一个14岁女孩的评语

两百多条词目，涵盖了女孩所应该知道的一切，穿插了爱情的悲伤、金钱、复杂的生理现象等女孩关心的话题，。既没有禁忌也没有哗众取宠。

有时严肃，有时轻松，但是都带着尊重。这本书是一代女孩都不能错过的一个导师。

——法国阿歇特出版社编辑评语