人生路上，我们每个人都会遭遇心理上的低谷和经历人生的低潮，谁都曾一度消沉、委靡不振。情场失意、商场失利、工作不顺，各方面的打击接踵而来；同时，每个人又都会拥有幸福时的欢畅、顺利的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是人生。

人生就是一碗酸、甜、苦、辣、成五味俱全的汤，每种滋味你都可能品尝。若把人生比作明月，可月也有阴晴圆缺。所以，面对人生的喜怒哀乐，遭遇情绪和心理上的困扰，我们都应该学会从容面对。

在这个心理学日益被广泛关注的时代，《迈过心理这道坎》正是在这样一个时刻出现在大家的面前。本书指出了我们心灵中存在的各种负面心理及各种困惑，同时运用心理学原理，结合实际生活案例，对各种影响我们前进的巨大障碍进行了较为详尽的分析，并提供了“消灭”它的思路与方法。帮助我们早日战胜自己，不再成为心理上的“奴隶”。人生，没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈；人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你要想办法穿过它。

第一篇 认识自我，解读心灵的迷茫

第一章 是什么遮住了阳光

是谁埋下了自卑的种子

被冷漠的心墙包围

别掉进猜疑的“洞穴”

虚荣是美丽的“陷阱”

第二章 看不见的篱笆墙

妒忌，使不幸更辛酸

怯懦使一切变得不可能

“固执”已把你套牢

报复是一把双刃剑

第三章 谁是阴影的制造者

欲望是个无底洞

拖延，万事成蹉跎

逃避，畏首畏尾难成大事

别被“死脑筋”束缚

第四章“浮躁”是最大的敌人

你被焦虑困扰吗？

牢骚满腹只能一事无成

冲动是魔鬼

别让烦恼捉弄了你

浮躁，现代人的隐形杀手

第二篇 科学调适，消除内心的困惑

第五章 学会放弃所谓的“烦恼”

塞翁失马，焉知不是福气

别为打翻的牛奶哭泣

不要预支明天的烦恼

走出“顾影自怜”的怪圈

第六章 跌倒的地方也有风景

挫折就是垫脚石

逆境往往是一个新的起点

苦难是人生的老师

换个角度看问题

第七章 寻找积极的力量

负重而行是必然

把犹豫推到一边去

不要总是杞人忧天

心中要有不灭的希望

第八章 善待别人。走出狭隘的陷阱

到处树敌，受伤的是自己

让仇恨的天空放晴

做人做事留有余地

常怀感恩之心

第三篇 打开心灵的“禁闭”，做自己的心理医生

第九章 最大的敌人是自己

知足常乐，卸下心理负担

克服压抑，释放消极情绪

不要为失败找借口

拿得起也要放得下

第十章 给爱情把把脉

摆脱失恋的烦恼

走出暗恋的痛苦

婚外恋，你该如何去面对

离婚，婚姻触礁的苦恼

第十一章 别做工作的奴隶

工作，首先是一种态度

不要被借口奴役

不要心存抱怨

压力面前，从容应对

是改变工作，还是改变自己

第十二章人生没有迈不过的坎

人生没有永恒的劣势

人生始终有两种选择

正确定位，走出心灵误区

别成为心理的“奴隶”，迈过心理这道坎

人的心灵都是脆弱的，曾经我们都有过自卑。自卑感是一种普遍的心理现象，没有自卑感的人几乎是不存在的。不同的是，有的人仅在人生的某一阶段产生自卑感，而有的人的自卑感将贯穿一生。

曾经，一个幼儿老师问孩子们谁最美，一个小男孩站出来，他认为他自己最美。幼儿老师骂他臭美，并且把他推到一边去了，打击一个孩子的自尊心就这么简单。幼小的心灵是需要呵护的，一个没有爱心的老师自己却浑然不知。不经意间，她在这个男孩心中已经蒙上了阴影。

一个叫彤彤的女孩在作文中写道：曾经和几个孩子比写字，拿去让一个邻居老太太评，很自信的彤彤没想到老奶奶说她的字写得最难看，彤彤当时就哭了。从此，她开始怕写字，越怕越写不好，老师也在班上批评她的字，彤彤提到写字就害怕，自尊防线彻底崩溃，在自愧不如的惶恐中，她的学习成绩也开始下降。在彤彤弱小的心灵中，老太太代表了权威．她不知道老太太的眼光并不准确，但无知的她却在过了很久之后才找回了自信。夺去一个孩子的自信心就这么简单．而让一个孩子产生自卑感也是来得这样的容易。

自卑的负面是懦弱，是逃避，是嫉妒，是仇恨。

他在不富裕的农村家庭长大，考入一所全国知名的高等学府，在临近毕业时却做出了令人震惊的事情，究竟是什么原因令他产生这样可怕的转变呢？

心理学家分析：他属于极度自卑的人。一个人的成长会受环境因素的影响，在某种程度上，他产生了强烈的自卑感。这就造成了他人际交往的障碍。正是因为自卑，会担心自己不配做别人的朋友；正是因为自卑，会担心自己遭到喜欢的人的拒绝。为了摆脱在家境比较好的同学面前的自卑，与他平时关系好的同学已经缩小了成了非常少的几位。他的自卑进一步加剧了他的敏感，他感觉所有的人都和他过不去，自卑让他无地自容，最后他疯狂地举起了凶器，并对准了无辜的同学，使他从一个全村为之骄傲的大学生沦为杀人凶手。

内心的自卑，对一个人的成长与发展是最要命的。

自卑的人，总觉得自己低人一等，十分渺小，看不起自己，害怕得不到别人的尊重。当自卑侵蚀了人的心理，从此他将快乐不再，人生不幸。自卑的心理经常会使人们的行为出现以下反应：

一是情绪低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人看不起自己而不愿意与人来往，缺少知心朋友，甚至自疚、自责、自罪。

二是缺乏自信心，优柔寡断，无竞争意识，抓不住稍纵即逝的各种机会，享受不到成功的欢愉；在诸多竞争活动中退缩，甚至明明能成功也放弃机会。

三是常感疲劳，心灰意冷，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活的乐趣。

四是大脑皮层长期处于抑制状态，抗病能力下降，从而出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等现象，导致衰老加快。

五是不承认自己的不足并竭力掩饰，以使他人觉察不出他们的自卑，为此常常有一些夸张的表现，总想一鸣惊人，有时还表现出较强的虚荣心，常常对自己的不足和别人的评价很敏感。

六是非常害羞、胆怯、不自信，感到焦虑，害怕失败，甚至还有某些生理症状，如失眠、盗汗、心悸等。如果这种症状长期持续下去，就会蔓延到其他方面，以致整个人都被这种无能感侵蚀。

自卑虽然只是一种情绪，但它却具有极大的破坏力，一旦我们染上它并主动放弃我们的努力，它就会像指挥木偶一样操纵着我们，使我们生活在痛苦中。一切盲目的挣扎与哀鸣都不会将它驱除，也不会使它感动，它将一步步蚕食我们的健康。

听心理专家告诉你：

对于一个自卑者，如何改良他的自卑心理对于他的人生有着重要的意义。

P3-5

当年，法国大文豪维克多·雨果被当权者驱逐出境。同时又被病魔缠身的时候，他流落到英吉利海峡的泽西岛上，每天都久久地坐在能够俯瞰海港的一张长椅上，凝视落日，陷入冥思苦想之中。然而，他总是缓缓但却坚定地站起来，在地上捡起石头，一块块地掷向大海。掷完了，就带着满足的心情和变得开朗的神情离去。

他天天如此，终于引起了人们的注意。一天，一个大胆的孩子走上前来问他：“为什么你要跑来这里，向海里扔这么多的石头？”雨果沉默了一会儿，然后严肃地说：“孩子，我扔到海里的不是石头，我扔掉的是‘自卑’。”

他终于没有让那无益的自卑夺去自己的斗志，而是用自信战胜了它。他因而也战胜了逆境，成就了自己的事业。

人生路上，我们每个人都会遭遇心理上的低谷和经历人生的低潮．谁都曾一度消沉、委靡不振。情场失意、商场失利、工作不顺，各方面的打击接踵而来；同时，每个人又都会拥有幸福时的欢畅、顺利的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是人生。

人生就是一碗酸、甜、苦、辣、咸五味俱全的汤，每种滋味你都可能品尝。若把人生比作明月，可月也有阴晴圆缺。所以，面对人生的喜怒哀乐，遭遇情绪和心理上的困扰，我们都应该从容面对。

世界卫生组织对健康的定义：“不仅没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理健康和社会适应能力。”因此，我们要想拥有真正的健康。不仅要认识自我，还要积极地去消除内心的困惑。

心理学的意义就在于：帮我们沟通心灵的通道，扫除通道上的障碍！

在这个心理学日益被广泛关注的时代，《迈过心理这道坎》正是在这样一个时刻出现在大家的面前。本书指出了我们心灵中存在的各种负面心理及各种困惑，同时运用心理学原理，结合实际生活案例，对各种影响我们前进的巨大障碍进行了较为详尽的分析。并提供了“消灭”它的思路与方法。帮助我们早日战胜自己，不再成为心理上的“奴隶”。人生，没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈；人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你要想办法穿过它。

记住：命运掌握在你自己的手中，只要有自信和征服命运的决心，每个人都可以征服命运，每个人都可以主宰自己的命运。