由詹妮弗·弗里德编著的《学会爱》内容介绍：一只猫的善意提醒：你要大愚若智地生存，还是大智若愚地生活？众多好莱坞影视明星、知名心灵畅销书作家联袂推荐！一本温暖、有趣且智慧无穷的小书！斯坦利是让读者找到生活温暖归途的灵魂影子！

由詹妮弗·弗里德编著的《学会爱》内容介绍：它是一只眼光敏锐的小猫，对生活中重要的事情有着独特的看法。它是一只受到美国人喜欢的心灵大师。它是一只被欧美众多名人推荐的一只聪明猫。或许你没时间练瑜伽，或许你没钱请心理医生，或许你不敢向母亲哭诉。如果这样的话，让小猫斯坦利成为你的精神导师吧！《学会爱》提供了许多条来自斯坦利的机智格言，由它充满爱心的主人、心理治疗师珍妮弗·弗里德（Jennifer Freed）翻译并记录。无论你是猫咪爱好者，还是更喜欢狗狗作伴，小猫斯坦利的温馨建议和深刻洞察都将成为你忧郁时刻的最佳陪伴。这只可爱的小猫会照亮你的每一天！

自序

你和你自己

你和其他人

爱和渴望

健康的习惯

每天早上，在起床之前，先在心里给自己放一首歌，起来后遇见第一个你认识的人，就大声对他唱出来。

清晨起床的时候，你总是会带着些慵懒的抵触和些微痛苦的挣扎，这再正常不过了。要知道，从一场香甜的好觉里爬起来可不是那么容易的事情啊！

不过，要是你起床后在心里偷偷放一首旋律熟悉的曲调，怀着一个让一天都心情美妙的好梦，那么，这于你生命中的任何一天，都是一个最美妙的开始，不是吗？

追求目标需要的不止是果敢的勇气，更需要虔诚的祈祷。

你必须耐住性子，因为好事总是多磨的；不要把失败当成打击，或许那是一次转折性的启发，会给你开启灵感大门的钥匙。

那些成功的人总是会对自己的目标特别专注，无论遇到什么样的挫折和打击，都不会轻易转移人生的焦点。他们大概都深刻地明白并体会过一个道理：挫折有时候就像是决心的助燃剂，它总是能让你的心比跌倒前更强大。

当事情的进展并不如你想象得那么顺利的时候，或许这就预示着，你该灵活地变通一下自己做事的方式了；你甚至可以适当地调低一些自己最初的期待值，这至少会让你更好受一些，当然，也绝对是对你有好处的。

做些简单的事情，谁都能轻易取得成功，但并不会因此获得自信。要知道，自信从来都来源于你面对逆境时的勇气和挑战艰难时的决心。

如果你愿意，你可以将自己每一次失败的尝试都当成一场千载难逢的好机会，一个可以让你趁机学到更多东西的良机，你甚至可以因此而重新规划、整理一下自己最初的梦想。如果你能这样想、这么做的话，那么总有一天你会成功的，这简直是一定的事情。

别让不好的评价和嘲讽影响到你。负面消息不过是个屁。

千万不要为别人对你的差评或者嘲笑而困扰，你需要做的就是让那些消极的言语像屁一样随风消散。

其实没有什么东西真的如它所表现出的那么具有个人特征，要知道，那些所谓的“个人观点”最终都是会消失的，所以，别人对你的差评你根本不用去费心记忆，除非你觉得它们在某种程度上确实给了你很大的鼓舞和动力。

如果你因为某些人的某些话而感到不愉快，那就想象那些话其实就像污浊的气体一样会随风飘走，或者像火堆上升起的缕缕青烟，不一会儿就消散在空气中了。

你应当多花点时间去使自己变得更强大，去努力改善自己的缺点。当你浪费时间纠结于别人对你的评论时，你要提醒自己，你总还有更重要的事情要做的。

你知道吗7那些喜欢用消极的言语随便评论别人的人，其实他们的内心就像是住在一个充满了恐惧和不快乐的狭小房子里一样。比起他们，你其实是多么的幸福啊！

即使身材不够完美，也要昂首阔步，你会发现自己很迷人。

只要你的举手投足间表现得像个尊贵的国王或者王后，那别人看到的你也是如此。其实年龄或者身材都不能决定你性感与否。性感就是一种心态。

无论你是穿运动衫，还是设计精美的高级时装，这些都不能遮挡你的品味，你的品味是从你的言行举止以及你呈现给别人的姿态中散发出来的。

优雅地展示你的身材，就像是为你的气质戴上皇冠，你将发现自己受得起所有赞美和掌声。P30-36

三十多年来，我一直在潜心钻研、了解关于人类优、缺点的兴衰变迁。作为一名专业的心理治疗师，我在职业生涯中至少处理过上千例典型、非典型的心理案例。我曾经撰写过的书，主题包含人性、同情心、性以及个性等等。

所有我所学习到的事物，我都想要将它传递出去，这样，人们就可以在他们所拥有、生存的世界里活得更优雅自如。然而，总是有人不停地问我同一个问题，这么多年来，是谁一直在我身边鼓励我？是谁一直充当着我自己的心理治疗师兼精神导师？

我的答案始终如一：是我的猫，他叫斯坦利。

斯坦利是我生活的挚爱，对于这一点，我要尽量克制自己的情绪才行，因为我丈夫已经明显在吃醋了，每当我开始滔滔不绝地说起斯坦利，他就会用恨恨的眼神看着我，仿佛我在说的不是一只猫，而是一个跟他争风吃醋的情人似的。

斯坦利和我在一起快有二十年了，这么多年来，它一直都是我最好的老师，而且正如我所相信的那样，斯坦利的智慧是无时无刻不存在的。有些人可能会惊讶，我难道是疯了不成？给一只小猫如此重大的身份，这未免有些隆重得夸张了吧！但是有一件事情，也是这么多年来心理治疗理论领域一直不断实践并教导我们的真理，那就是：你不能单从一个生物的外表去判断它的智慧，而人类总是高估了自己存在于这个地球上的重要性。

当有一天你遇到了一个高明的生物，你最好放下身段，虚心接受教育。斯坦利那卓越显著的一生一直到慢慢死去，他和他所遇到的所有生物都分享了自己的生活觉悟课。

为了帮斯坦利赢得更多优秀的听众和学生，我和斯坦利组成了一个教学小组。他表演，我观看。他用他的行为向我展示，而我将忠诚而准确地将他的聪明才智翻译成人类的语言和符号。他那小小的爪印曾在我的灵魂深处印下永不磨灭的记号。

斯坦利是一个老师，而我则是他的志愿抄写员和翻译。

斯坦利第一次住进我家的时候，那时他还只是个小不点儿大的猫咪。我们整天在一起嬉笑玩闹，相处甚欢。他总是心怀感激，情感细腻。任何时候，哪怕只是一顿食物，他都会深深地感激上一阵。

有时候，当我不得不早点离开家的时候，想到斯坦利将要孤孤单单一个人待在屋子里，我就坐立不安。每当晚上我下班回来，一打开家门，他总是会热情地奔向我，扑到我怀里，听我诉说一天的事巨细。就连我在厨房准备食物的时候，他也会紧紧跟在我身后，像个忠实的小仆人。总而言之，我和斯坦利的生活就像是被幸福的光环笼罩着一般，以至于每当我回味我们在一起的画面时，总有一种泛着粉色泡沫的背景作衬托。

我们的第一堂课是这样发生的：有一次，斯坦利得了支气管炎，病得很厉害。我守在他身旁三天没有合眼，看着他瘦得就像一根气喘吁吁的链条，我心疼极了。他从不抱怨什么，只是把自己缩成一个球，尽量靠近我，小爪子在空中抓着空气，鼻子里像是被什么超级胶水给粘住了似的费劲儿地呼吸。三天无眠的照顾、守候，鉴证了我们的关系，那也成为了一种无私之爱的证明。

爱终究可以克服一切阻碍。

斯坦利逐渐康复了，我用鼻子轻轻蹭它那毛茸茸的小脸，他也会蹭着我的脸回应。很早之前，他就已经学会了如何用他毛茸茸的优势去温柔地触摸我，给我鼓励和温暖。斯坦利最有灵性的地方是，他总是能在最恰当的时候，给我最有效的安抚。我发誓，这一点世界上99％的男人都无法相比，所以，从某方面来说，斯坦利是只非常绅士的猫。

如果说斯坦利只是个野生小动物，那未免也太轻描淡写了。他从不惧怕和外界的交流，每次当我们一起走出小城镇的时候，他总会哄我打破某些尴尬的沉默，加入一些嘈杂的交谈中。斯坦利从来都是个很好的交际学家。

斯坦利有个习惯，他喜欢在夜晚的时候，在我的卧室里不停走进走出。我住在圣塔芭芭拉，这里的气候非常宜人。我睡觉的时候习惯把卧室朝向阳台的门开着，从来不会感到任何的不安，而他就是从我开着的门走出去又走回来。刚开始的时候，我还不能完全适应他的这一习惯，每次他闲逛到外面沐浴在月光下的时候，我都会警觉地醒过来。但随着时间的推移，他的这一举动对我来说就像是晚间的雾气一般习以为常了。每当他温暖毛绒的小身体静静抵住我的时候，我感到一种优雅的，纯然的享受灌入身体。

最初在一起的两年里，我总是非常忙，我那时刚被任命为一项心理研究项目的主席，那段日子里，我不是在疯狂地读书，就是在做研究。渐渐地，我发现，斯坦利的审美似乎和我的书是相抵抗的。我正在读书的时候，它会堂而皇之地用爪子敲打着书本，满脸的不屑；或者将自己身体的某一部分挡在我和书之间，不让我专心看书。也就是在我越来越被我的工作和研究占据，无瑕顾及它的时候，斯坦利开始拿食物当作慰藉品。我记得我们最初在一起的时候，斯坦利拥有一副健硕的身材，虽然他的步伐要比运动员稍显疲倦一些，但整体看来还是那么矫健美丽。然而现在，他的身形随着他那骄奢淫逸的胃口而改变了，他变得越来越圆润，越来越像一个毛茸茸的大球球。后来，就连我的一些特别要好的朋友都看不下去了，他们甚至当面就会嘲笑斯坦利逐渐走形的臃肿身材。我隐约觉得这些嘲笑会伤害到他，然而他却总是对这些评论保持冷淡态度，他完全不屑于别人对自己身材的任何评价，而且他和自己那浑圆的身材相处甚好，即使是肥胖，他也依旧保持着浪漫情调的姿态，走起路来像是头上戴了顶皇冠。

斯坦利五岁的时候，我因为一个培训项目出差一个月。那一个月里，不管我什么时候打电话回家，得到的消息总是，到处都找不到斯坦利。我开始想象最糟糕的情况，他就这么连一句再见也不说，再也不会回家来了。于是，那一整个月我都心神不宁，焦虑不安。

当我终于回到家的时候，我的屋子看上去就像是屏住了呼吸一般压抑。那天晚上我做梦，梦里我到处寻找他，绝望地大声呼叫着斯坦利的名字。我忽然感觉整个世界的色彩都被吸掉了一般。我的心悬在那里，就好像一个面目全非、扭曲不堪的枯枝。连续几天，我都试图想要抓住哪怕一点点他的气息，利用我所有的思维，强烈的心电感应去祈祷着，“拜托，斯坦利，回家吧！”

然后，终于在一天早晨，斯坦利缓慢地踱进了卧室里。他很是随意地费力从门缝挤了进来，在房子里到处张望，好像是在这屋里丢了什么东西似的，然后静悄悄地侧身走向我。我抱起他，用我的眼泪和吻裹住他。我就这么紧紧地抱着它，又欣喜又愤恨地摆弄着他，有那么一刻我觉得我像是疯了一样。他就这么让我抓着他，也不说什么，只是温存地让我一遍遍轻轻拍打着他。我从那时才意识到，他对我是多么的重要。无论如何，他回来了，而这比什么都重要。

我永远都不用去怀疑，斯坦利是我的。

几个月后，我遇到了雷德，也是我现在的爱人。我们的爱情非常单纯，我们一起工作，一起游泳，有时甚至一起跳舞。就连我自己还没意识到什么的时候，斯坦利就已经开始察觉到一些事情要发生了。他那时总是喜欢站在雷德面前，笔直地像一个哨兵似的，示威般盯着他看一会儿，然后默默从他身边走开。他绝对不会错过任何机会来对雷德表现他的醋意。

斯坦利对我和雷德之间的爱情进展是有他自己的态度的，那就是：接受，但保持距离。他确实偶尔会强行将雷德的手从我身上推开，或者霸道地趴在雷德想要坐下或躺下的位置上。然而过不了多久，他就会在靠垫上睡着了，或者是转而投入地去享受一份丰盛的食物。我们三个人就这样一起陷入了一种和谐美妙的生活节奏中，共同分享着我们深深的情感。

也就是在这时，我开始发现，其实斯坦利一直都在促进我和雷德之间的命运。他给我的那忠实的猫的爱，已经是他能够给我的最好的感情了。有时候，看着别人把我逗得咯咯直笑，或者看到谁在我身边享受地待着，安静地读书，或者是谁跟我在电话里聊了几个钟头，斯坦利都会显得特别高兴，好像我的开心是让它最心满意足的事情。

斯坦利一直都在那里，他教我懂得了无条件的爱是没有规则、不求回报的感情。我们都知道，作为一个女人，我是不可能做到斯坦利那样的不计回报的奉献的。我时常会陷入脆弱的人性特征中，比如害怕、没有安全感、嫉妒等，也会被一些人类特有的欲望、雄心壮志以及理想化等特点推动着去做一些事情。

然而斯坦利和我在一起的二十年里，他一直都拥有着他高贵的、无边无际的爱的天性。当有一天他意识到自己快要死了，他只是一个人默默走到我们家附近的小树林里面去，留给了我一生的智慧和爱。

接下来的篇章里，斯坦利将会给你带来一些欢笑和爱意满怀的表情，你将会在这些表情中体会什么是我们人类最好的东西，又是什么帮助了我们成为我们所能成为的最好的样子。无论你是欢笑也好，叹气也好，哭泣也好，哪怕是发牢骚也罢，将这些智慧传给你所认识的每一个人……

有关于斯坦利的故事，就是这样的。

《小猫斯坦利的生活智慧》是珍妮弗·弗里德写给陪伴自己多年的小猫一封充满爱意的感谢信。

在书中，她列举了持续一段有意义而持久的关系所需的素质，如何展现出自己的最佳侧面，如何更好地与人分享我们的生活。书里充满了无尽的智慧，并通过一种简洁、幽默、优雅的方式呈现在我们面前。

——克里斯托·弗劳埃德（Christopher Lloyd） 三次艾美奖得主

通过珍妮弗·弗里德的“翻译”，了解小猫斯坦利的生活智慧，就像通过水晶玻璃的管子接山泉水——每字每句都是那么纯净。

——大卫·米利（David Millikin） 法新社北美分社社长

作为四只小狗的主人，同时也是一个动物爱好者，我一直深信不疑的是，我们这些四条腿的朋友能教给我们的东西有很多很多。我惊喜地发现这只叫斯坦利的小猫是一个多么伟大的好老师啊！

你会被它逗笑，你会为它感动哭泣，你会对这些毛绒绒的小家伙有更好的了解，最重要的是，它会教你更了解你自己。

——比安卡·卡里奇（Bianca Kajlich） 电视剧明星，参演《订婚法则》（Rules of Engagement）

自从《老波瑟姆的猫咪实用指南》（Old Possum’s Book of Practical Cats）之后，我已经很久没有看过这么风趣幽默、智慧十足的小猫格言了。小猫斯坦利真是又聪明又真诚，简直让人无法抗拒！

——利斯·海恩斯（Lise Haines） 著有《竞技场的女孩》（Girl in the Arena）

小猫斯坦利提醒我的是，为了真正实现生活的意义，我必须走出自己胡须划定的范围，而要走出去感受更广阔的世界。

——凯利·卡林麦考尔（Kelly Carlin-McCall） 赫芬顿邮报（Huffington Post）博主 独角喜剧演员、畅销书作家乔治·卡林（George Carlin）之女

这本睿智而又励志的小书可以让你读上好几遍都意犹未尽，你至少要读三遍：第一遍的时候，你愉悦地翻着它，有选择性地停在那些让你爱不释手的插画上，这本书完美地将人和猫结合在一起，你以为自己在读一只猫的生活，却不经意发现好像在揭示你自己的生活。接着你会不自觉地想要读第二遍，这一次你会将注意力全都集中在那些充满情感和智慧的语句里面，当然还有它那无与伦比的经历。最后一遍的时候，你会用欣赏的眼光去读它，作者是如此富有创意地将一只叫做斯坦利的小猫的生活和人类日常琐事结合在一起，将人们深有体会的却没有表达的感情表露无遗。这本书用一种明亮向上的精神，深切确实的感动以及许多幸福生活饶有价值的深沉含义将你引领到一个更为确定的幸福生活中。这些都是一只小猫让你领悟的真切的生活哲学。

——理查德·塔娜斯（著名心理畅销书作家）