本书以“穴道”命名，而不以“穴位”命名，原因绝不仅仅是“道”与“位”的一字之差。穴位只是一个腧穴的位置，说以某穴治某病，只不过是在“授入以鱼”。那如果“鱼”吃完了，或不够吃了，又该怎么办呢？

本书不仅要介绍穴位在哪里，能干什么，还会说明取穴用穴的原理所在，这就是“穴道”。书中内容是作者个人多年从事中医针灸、导引、气功、太极拳、意拳研究的心得与经验。

本书将古老神秘的穴道养生用通俗易懂的语言讲给大家，让大家在轻松、诙谐的气氛中，学会应用穴位进行简便易行的疾病防治，远离那些已被视为常理的养生误区，让我们这些老百姓能够窥探老中医口传心授才能学到的用穴法则，体验一种站在峰顶俯瞰中医针灸的全新感觉。

守好健康三道关

 最不受重视的天关

一、睡得好比什么都强

二、天关利剑：耳尖

三、近视问题，可大可小

四、天关顶梁柱：颈椎

 统领五脏六腑的人关

一、天天带着的“救心丸”

二、老慢支重在防治结合

三、出手就能止胃痛

四、自疗扭腰，认清部位

五、三拜九叩，保养脊柱

 滋养人体大树的地关

一、脚上的穴位治咽炎

二、三叉神经痛，上病取下

三、左右有痛寻阳陵一

四、阳陵第一，承山第二

五、足跟痛就是长骨刺？

皮肉筋脉，抵御疾病的四道门

 一、感冒本来不需要吃药

 二、写在流感汹汹之时

 三、预防带状疱疹后遗痛

 四、治斑不靠“白大夫”

 五、斩断口疮复发的病根

 六、皮肤瘙痒，不是小问题

 七、降压稳压有绝招

 八、捏捏鼻子能治肩周炎

 九、治疗鸡眼不动刀

 十、说说减肥的是是非非

手心手背，都是灵丹

 一、落枕手背揉一揉

 二、感冒咽疼，速效镇痛

 三、把精力握在手心里

 四、手上穴止牙痛

 五、中风急救，先用十宣

 六、老年便秘的福音

 七、醉酒难受，点穴可解

 八、膝关节疼找肘关节

乾坤阴阳肚里藏

 一、先从头痛说起

 二、荨麻疹不能只抗过敏

 三、双穴超过“盖中盖”

 四、保“胃”战

 五、一法通治消化病

 六、重振男人雄风

 七、妇科百病，不求专家

 八、用“心”抗癌

 九、保健就是保气

足下生花享康泰

 一、重塑中风患者的未来

 二、肝能解毒，也要为肝解毒

 三、让小溪尽情地流

 四、糖尿病的早诊早治要诀

 五、腰突症的简易足疗

 六、涌泉一穴可多用

医生不会教你的保健秘诀

 一、做女人“挺”好

 二、呼吸之间止疼痛

 三、腿冷腿疼，练蛤蟆功

 四、不花钱的痔疮膏

 五、天天可以吃的仙丹

 六、最简单的全能保健法

 七、健康不是为了长命百岁

为宝宝的成长护航

 一、帮着宝宝练倒立

 二、宝贝宝贝，向前进！

 三、宝宝问题，用鸡蛋解决

 四、夜哭郎，嘘

 五、宝宝健康，就这么简单！

很多人已经养成了习惯，只要感冒、嗓子疼就会习惯性地吃消炎药，以为用药将细菌杀死就可以把病治好了。可“哪里有压迫，哪里就有反抗”！虽然人类发明的抗生素很强大，可细菌家庭的子子孙孙们也不甘心就如此轻易地引颈就戮。它们一边缅怀无数先烈的英雄事迹，一边虚心吸取前辈们被人类消灭的历史教训，不断使出着令人类措手不及的绝招：变异。

细菌变异的最直接表现就是：人类发明的抗生素种类越多，细菌变异的花样就越多，也就是所谓的“耐药性”。虽然都是表现为感染、炎症，可用了普通的抗生素根本就杀不死细菌。这是一场一般人难以看到的战争，是一场从80多年前人类发明抗生素之时就开始打响的战争。从局部战争，一直蔓延成世界大战。在这场没有硝烟的“细菌VS抗生素”的PK中，无数人稀里糊涂地充当了“炮灰”，有老人，也有儿童。

因此，我要郑重地提醒大家，即使不考虑五六片药就卖几十块钱的价格，抗生素这个东西不到万不得已还是不要用为好。我也希望抗生素的生产销售企业们，不要把自己的高额利润建立在损害人类免疫功能的基础上——或许下一个充当“炮灰”的人就是你自己。

4.了解点刺放血

说到耳尖放血，那就不得不说一说什么是点刺放血了。其实简单得很，就是用粗一点的缝衣针(方便的话可以去药店买一根不锈钢的“三棱针”，只要不丢，用上个三五百年肯定没问题，绝对超值！)，用酒精消毒后(一定要认真消毒，放血部位和操作者的手也要仔细消毒)，迅速刺入穴位后拔出，然后用两手的拇指和食指挤压穴位，让血流出来就行。

有的朋友也许会对这种方法感到恐惧。事实上，根本就没有什么可害怕的。首先，针刺人的深度只有1毫米左右，并不会伤及任何重要组织。其次，点刺的时间很短，一般仅有0.4秒左右，只是相当于你突然被玫瑰花枝上的刺扎了一下。再次，出血量很少，一般只有几滴。最后，也是最重要的一点，点刺放血的效果既快又好，可以说是“立竿见影”。

有一次，我太太的小腿让自行车给磕了一下，当时不严重，可到了晚上才发现，磕的地方已经有瘀青了。当时，磕的时间是在上午，从中午开始她就说头痛，到了晚上头痛还加重了。我考虑，头痛和瘀青的部位都在足少阳胆经上，二者存在着一定的联系，于是就在瘀青的地方点刺放血，并加拔了火罐。当挤出血滴时，我太太就说头痛立刻轻多了。等到取下火罐，头痛就彻底消失了。像这种“血出病去”的例子数不胜数。与病痛的折磨相比，点刺时那一点点的痛，实在也算不得什么了。

有些事情不能只根据想象来决定它的好坏。

三、近视问题，可大可小

我小时候，人们戴眼镜那是有学问的象征，并且班里面只有四五个戴眼镜的同学，所以当年的我曾经极其向往能够变成近视眼。后来，随着年级的升高，我发现周围戴眼镜的人越来越多，可戴不戴眼镜跟学习成绩的好坏没有直接联系。我曾统计过班里近视眼的人数比例高达75％。“物以稀为贵”，到这个时候，我才意识到，不戴眼镜是一件多么幸运的事情。每次检查视力的时候，我都会自豪地跟人家说：两只眼，全是1.5。

1.近视的成因就一条

虽然医学界认为近视的形成原因很多，比如读书写字的姿势不正确，光线不适当，过度用眼等，可我运用中医的辨证方法，综合分析了各种原因，最后就得出一条：气滞血瘀。P009-010

穴位，学名“腧穴”，最早被中国古人发现，经过历代医家、学者的研究、整理后，形成了以十四经经穴、经外奇穴和多种微针系统形成的庞大体系。穴位以经络与阴阳为基础，对人体内部五脏六腑，外部皮肉筋骨的疾病都可以起到治疗作用。同理，通过对穴位的刺激，也可以激发脏腑筋肉的内在潜能，提高人体抵抗疾病和病后康复的能力。

用穴位进行养生保健，最大的特点即在于不需要服用任何药品或保健品即可达到、甚至超过药品、保健品的效果，堪称“最绿色环保的养生方法”之一。近年来，药品滥用，毒副作用频发，保健品质量良莠不齐，大众在养生保健方法的选择方面，遇到了前所未有的危机。所以，在这种情况下，以穴位养生无疑是最安全的。

本书以“穴道”命名，而不以“穴位”命名，原因绝不仅仅是“道”与“位”的一字之差。穴位只是一个腧穴的位置，说以某穴治某病，只不过是在“授入以鱼”。那如果“鱼”吃完了，或不够吃了，又该怎么办呢？

本书不仅要介绍穴位在哪里，能干什么，还会说明取穴用穴的原理所在，这就是“穴道”。掌握了“穴道”，大家就不会拘泥于书上的一词一句，一穴一方，有时管用，有时失灵；而是能在纷繁芜杂的方法和问题前镇定自若，即使碰到了书上从未见过的病症，也可以灵活地使用穴位获得满意的效果，达到“以不变应万变”的境界。

与养生保健的方法相比，理念的正确与否要比方法的选择更加重要。一个自以为正确的错误理念，其后果不仅仅是有损健康，更可能危及生命。特别是当今社会，到处涌动着利益驱动的暗流，许多人陶醉于表面的光鲜，兴奋于时尚的魅力，却茫然无知地被这些暗流卷入早已设计好的误区：钱花了不少，健康却离自己越来越远。因此，我自觉有责任戳破这些虚假的泡沫，还世间一个公道，不让大众的健康成为少数人谋利的工具。

书中内容是我个人多年从事中医针灸、导引、气功、太极拳、意拳研究的心得与经验。既然是个人体会，必然会有认识不足和偏颇的地方。希望通过本书能与众多热爱养生保健的朋友相互交流，相互促进，为大众提供更多、更简便、更实用有效的养生方法。