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你还是得不到尊重？你还是有求必应的便利贴女孩？你还是一事无成？想改变这一切吗？看看这本书，流行教主——黛丽·施瓦兹通过自己的经历，为你讲述好女孩不吃亏的秘诀！

你是一个“老好人”吗？你总默默忍受着别人的奚落？你总会接受别人的请求，尽管内心渴望说“不”？在应该维护自己利益的时候，你却总是忍气吞声吗？

现在，你的救星来了。这本指导手册的作者曾经也是一个“受气包”，她将用自己的亲身经历告诉你，其实不必非得变成苛刻的女魔头或泼妇，你也同样可以一步一步地让自己如愿以偿。不管在职场上或是在生活中，走“亲和”路线的你同样可以充满自信。

致谢

引言

1 吃亏的好女孩

2 占上风的好女孩

3 踢开前进的绊脚石

4 有想法的好女孩

5 把藏在你心里的泼妇找出亲

6 培养新习惯小踏步前进

7 宣布你的自主权

8 “你不明白‘不’的哪一面”

9 为自强做好准备

10 做一个掌握主导权的好女孩

11 在恋爱中掌握主导权

12 在工作中做个掌握主导杈的好女孩

13 一直掌握主导权

“老好人”的心态

“受气包综合症”让我成为一个只懂迎合他人却得不到回报的老好人。老好人从不拒绝别人的请求，也不会维护自己的利益。但此刻你是否不想再继续一味地给予而得不到回报，却不知道如何是好？总是给予，总是被利用，实在是令人心酸。我也是过来人，我知道那有多痛苦！现在我要让你去了解这种“综合症”，这样饰就可以注意到那些“症状”，并且改变旧习惯。一旦你认识到饰为什么会变成老好人，你就可以运用我给的方法慢慢地转变为一个掌握主导权的好女孩，然后满足自己的需求。既然我能做到，相信你也同样可以！以下是一些取悦别人的普遍原因。

陷进性别差异的误区

很多女孩子都像我一样，接受到这样的教育：女人就应该一心一意地相夫教子，不用考虑什么前途和事业。而且，也没有人教育我们女孩子要重视自己的能力。正如海蒂所说：“从来没有人告诉我，应该好好工作。”人们都认为女孩更脆弱，而男孩子更能干，这就打击了女孩的自信心。你需要一个男人才会觉得完整，这就意味着你自己并不完整。人们总是认为少说点话，多取悦别人才是最好的。我们经过深思和反省后才会明白，自己其实也有权利做一个幸福快乐的人。以下是利蒂希娅的自述，她正在与旧观念做斗争：

“我总是在取悦别人，当然除了我自己。随着我长大，人们关注更多的是我的外貌而不是我拥有的技能。我想学修理东西，爸爸却只教我的那些哥哥弟弟们。他们总会获得更多的自由。如果我尝试新事物，他们总会警告我说这样会受伤的，这让我觉得自己很没用。大学的对候，我上木工课，却没有像我爸爸担心的那样把自己的手臂锯断。我木工课学得很好，帮还是被逼去教书了。我还是竭望可以做木工活，但这么多年来他们都说我并不具备那样的能力，现在我也很难找到自信心了。”

“我喜欢做个好女孩”

我们中间有一部分人是因为觉得被别人喜欢的感觉很好，才去享受好女孩的角色的。但是那些喜欢帮助别人的人却不懂保护自己，让自己不被别人利用。帮助别人，别人也需要帮助，这就会让人产生一种错觉，自己是被需要的。但是，你是否想过你是希望别人因为你所做的事而去喜欢你，还是希望别人就是喜欢你这个人呢？我会在第二章重新给“好”字下定义。如果你分辨清楚了，你就会更享受帮助别人的快乐。

拥有不幸的童年

出生在一个冷漠无情的家庭里，做个老好人，会让你的日子好过～点。小孩有时候会被打，或者被责骂，但如果学会讨好大人，就往往可以逃过一劫，因为那能让粗暴的父母冷静下来。因此，你就学会了保护自己，学会讨好所有的人，这个习惯一直延续到你长大成人。但是，习惯是可以改变的！

拥有快乐的童年

说来也奇怪，小时候家庭环境越好，受到的教育越好，你长大了越容易成为受气包。一直用幼稚乐观的眼光看世界，天真地以为所有人都是好的，你就不会对任何人设防。就像我，从小到大看到的只有慈爱的父母，友善的朋友，和善的邻居，他们互帮互助，这么一个充满关爱的小世界。我付出的同时也能得到回报。但是离开家之后，我真是倍受打击！我理想中的世界是那么美好，所以从未想过有的人只懂索取却不会给予，也不懂如何保护自己。因此，我花了很多年才变成一个掌握主导权的好女孩。

害怕孤单

一些老好人总是不厌其烦地取悦别人，为别人买单，为的是不让自己孤单。我以前认为有人陪我一起吃饭，饭菜会变得更加美味，于是只要别人跟我一块吃饭，我就会主动请客。因为不喜欢一个人，所以我总是通过帮忙或者用钱换来一些朋友的陪伴。可是，一想到如果得不到好处，他们还会不会陪着我——这个问题真让我伤心。上了我的课之后，莉莉觉得她虽然害怕孤单，却更厌烦被利用。她认识到她那些所谓的朋友根本算不上真正的朋友：

我那时候喜欢自己有很多朋友，并且必须让每个朋友都开开心心的，我愿意为他们效劳。但是，我所做的一切都是徒芳！他们总是有事相求才打电话给我。我想知道除了，找我帮忙之外，还会不会有人注意到我的存在！没有人给我打电话了。我感到很害怕，我知道自己一直都是孤单的，这就是我来这里上课的原因。

“我不配！”

自信心不足注定让你被别人利用。如果连你都不喜欢你自己，又有什么理由让别人喜欢你呢？因为小时候总被责备，或者你只关注自己的缺点，都会让你容易不顾自身的需求，只想去赢得别人的认可。

P2-4

我以前是一个逆来顺受的人，但现在我已经渐渐摆脱了这样的角色。多年以来，因为我老想着去讨好别人，所以总是被别人欺负。我早就知道，如果我让别人觉得他比我自己还重要，他们就会喜欢我。我要让他们喜欢我！因为我不够苗条，我就让自己做个“老好人”，以为这能弥补身材的缺憾。但最终，那种被利用，被忽视的痛苦让我明白，我应该重新培养自尊心。于是，几年过后，现在的我已经变成一个自信，快乐，善良的女孩——用我自己的话说，就是一个“掌握决定权的好女孩”。现在，别人再也不会把我当成他们的受气包了，这种感觉真好！我仍旧乐于助人，同时我自己的需求也会得到满足。其实你说话温柔，和蔼友善，也可以得到别人的重视。你甚至可以对别人说“不”，但是仍然得到他的喜欢。接下来，我就告诉你该怎样做。

有一次，我去参加一个著名的脱口秀节目《欧普拉秀》，主持人问观众在被喜欢和被尊重之间，更愿意选择哪个。在场所有的人都选择了被喜欢。女人们一个接一个地描述她们为获取别人的欢心而费尽心思——给别人送礼物，借别人钱，帮别人做家务等等。她们都认为只要可以赢得他人的欢心，那些付出都是值得的。对此，我一点也不感到惊讶，因为我以前也是这样，以为这就可以交到朋友，却一次又一次地被那些我所帮助过的人伤害，他们总是让我一再地失望。女人们总是被培养成博取他人欢心的人。那些天真的小女孩为了让自己被接纳而学会讨好别人，一直到她们长大成人也依然逆来顺受，无法摆脱这种性格。

难道你不讨厌被别人利用吗？尤其是在你努力去取悦别人，结果却没有一个人愿意帮你的时候，你不会难过吗？难道那种不被别人欣赏的感觉不会让你的自尊心大打折扣吗？难道你不想和蔼友善，说话温柔的同时也事事如愿吗？别再为自己乐于助人的习惯感到懊恼了。乐于助人并且掌握决定权的女孩是关心他人，亲切友好的，她们说话很温柔，却能如愿以偿。重新定义一下“好”这个词吧，你会喜欢上它的！让自己做一个健康积极，乐于助人的女强人吧！

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