当一个人把一种习惯反复地练习而变成无意识的时候，就会不由自主地按照 正确的方式去做事，自然会少走许多的弯路。

好习惯是人生的资本，只要用心管理，这个资本会不断地增长，我们可以毕生享用它的利息。而坏习惯则是不断增长的债务，如果不及时还清，这种债务能以不断增长的利息折磨人，并把我们的人生引向破产的深渊。

很多的成功人士都有—个共同特点，那就是拥有雷打不动的良好习惯，比如喜欢阅读、不睡懒觉、整洁条理、每天做笔记、遇事爱思考、对人有礼貌等等。这些习惯看上去很简单，但是如果养成了这样的习惯，对于—个人的成功会有极大帮助。

本书从学习、生活、处世、健康、理财等方面解剖习惯的密码，古今鉴用，中外融通，知识面广而可读性强，观念新颖而入情入理。

第一章 认识习惯 

 1．习惯是什么

 2．习惯主宰人生

 3．习惯塑造人生

 4．人以习惯生活

 5．早睡早起好习惯

 6．养成勤奋的习惯

 7．顺应人类普遍心理的习惯

 8．习惯的危险

 9．改变个人不良心理习惯

 10．人生的蝴蝶效应

第二章 时间习惯

 1．精确地计算时间

 2．让时间增值的方法

 3．提高效率的方法

 4．时间无限，生命有限

 5．善用零碎时间

 6．避免淹没于琐事之中

 7．把24小时变成48小时

 8．常用的时间管理工具

第三章 行为习惯

 1．积极的行动能实现目标

 2．磨炼你的毅力

 3．改变拖延的坏习惯

 4．现在就做

 5．绝不优柔寡断

 6．因势而变

 7．借别人的力量成事

第四章 说话习惯

 1．调整你的语速

 2．说话时应避免不好的习惯

 3．诚恳倾听别人的诉说

 4．逢人只说三分话

 5．真诚地赞美别人

 6．学会说“对不起”

 7．丰富你的谈话资料

 8．开玩笑应注意的事项

 9．不随便揭人短处

 10．培养自己的创造能力

 11．让谈话充满亲和力

第五章 学习习惯

 1．掌握有效的学习方法

 2．一生中要不断地学习

 3．从日常生活中学习

 4．学习的能力代表将来

 5．每天读书10分钟

第六章 工作习惯 

 1．计划是成功的保障

 2．运行计划方案的技巧 

 3．排好每一件工作的顺序

 4．安排每天的日程表 

 5．明确做事的目的

 6．积极地制订计划

 7．灵活运用帕累托法则

 8．制订计划的要诀

 9．根据轻重缓急来做事 

 10．职业人员应具备的习惯

 11．提高每天的工作效率

 12．职场坏习惯阻碍成功

 13．追求细节的完美

第七章 生活习惯 

 1．生活中自我防卫的习惯

 2．养成节俭的习惯

 3．保持你的微笑

 4．为什么要每天自省五分钟

 5．比别人多做一点

 6．要有良好的仪表

第八章 处事习惯 

 1．有大胸怀才有大成功

 2．积极主动的人成大事

 3．不论怎样都要好好把握

 4．遇事要多考虑3分钟

 5．从小事做起 

 6．成功源于诚信

 7．永不放弃是成功的阶梯

 8．听取不同的意见

 9．排除依赖心理

 10．成为一个有自信的人

第九章 思维习惯 

 1．发现机会就是创造机会 

 2．成功青睐有创造的人 

 3．尽可能选择新视角

 4．杜绝生硬的模仿

 5．打破思维的定式

 6．打破传统与消极

 7．打开思维的枷锁

 8．理性面对反对意见

 9．摆脱束缚发挥潜力

 10．给自己确定一个目标

 11．统筹兼顾是成功者的习惯

 12．记下你的灵感

第十章 合作习惯 

 1．发挥团队的协作能力

 2．合作能够获得双赢

 3．调和人际关系的原则

 4．合作中“善的循环”

 5．在合作中放弃和别人对抗

 6．为什么合不来就散

 7．如何取人之长补己之短

 8．搭建好你的人际关系网

第十一章 婚姻习惯 

 1．好习惯让你的婚姻更稳固

 2．不要翻看丈夫的钱包

 3．你是一个好哄的女人吗

 4．幸福离不开亲密的习惯

 5．喋喋不休是婚姻的杀手

第十二章 健康习惯 

 1．这些健康习惯你有吗

 2．心理健康的标准

 3．缓解你的心理压力

 4．控制你的情绪

 5．不良习惯影响健康

 6．生活中应注意的小习惯

 7．保持身体的活力

 8．为健康投资

 9．保持健康的建议

 10．预防癌症的守则

 11．坏习惯损害脑健康

第十三章 理财习惯 

 1．养成记账的好习惯

 2．养成存钱的好习惯

 3．投资理财的基本功

 4．求取钱财的道路 

 5．如何培养理财的好习惯

有这样一个故事。

有一个退役老兵，一手拿一包牛肉，一手提一篮鸡蛋，正走在回家的路上，突然听到一个声音：

“立正，敬礼！”

他立刻站住，双脚并拢，把右手举在额际，左手自然下垂紧贴左腿。竞把鸡蛋和牛肉全抛在了地上。

那个老兵没有意识到发生了什么，只是因为这种口令是他听习惯了的。同样的声音，使他此时不得不做出相应的动作，下意识地指挥是如此的迅捷和自然。

因此，习惯的特征就是下意识的动作，它是一个人在生活中形成的做事规律。在我们的一生中，脑部神经无时无刻不在驱使我们去做出相关的动作。这种动作在相同的环境下不断的重复，便使我们不知不觉间形成了习惯。

习惯可能意味着僵化，也可能意味着活力，也可能意味着秩序和节约。这种形成习惯的反射作用是自然而然的节省法，为脑部神经提供了休息的机会，毕竟还有更重要的工作等着它去做。

所以，当我们把行动深印在脑神经之中，让下意识指挥你所要养成的一种行动时，你的习惯便养成了。习惯性的生活会使你感到有十足的精力和生活的空间。习惯始于自然，自然形成人生。在你的生活习惯中，你会使自己的性格、兴趣、爱好和理想都得到体现。当然，每个人的习惯是不相同的，因为每个人都有自己的生活方式。

曾经有一位得道的高僧，希望弟子能改掉一些不良习惯，于是他带他们来到树林里。

他们来到一地方，这里长着高矮不同的四株植物，第一株是一棵刚刚出土的幼苗；第二株算得上是挺拔的小树苗了，它已牢牢地扎根于肥沃的土壤中；第三株枝叶茂盛，差不多与年轻学生一样高大了；第四株是一棵巨大的橡树，年轻学生几乎看不到它的树冠。

他叫出其中的一位弟子，让他把第一株最矮的植物拔出来，这位弟子用手指轻松地拔出了幼苗。于是他又让弟子拔出第二株植物，弟子稍加用力，便将树苗连根拔起。于是，他让弟子把第三株植物拔出来，弟子看了看，先用一只手进行了尝试，然后改用双手，经过一番努力，终于也把它拔了出来。

高僧接着说：“那么，现在把第四株植物也拔出来吧。”弟子抬起头来看了看眼这前巨大的橡树，想了想自己刚才拔那株小得多的树木时已筋疲力尽，所以他诚实地告诉师傅，自己无能为力。

这时候，师傅转过头来对所有的弟子说：“习惯就和这些植物一样，生长的时间越久，就越难以根除。坏习惯如此，好习惯也是一样。”

2．习惯主宰人生

人们的想法多半取决于他们的动机，而他们的语言取决于他们的学识，但是他们的行为却顺应平时的习惯。

意大利军事家马基雅维里曾经说过：如果没有习惯做保证，天性的力量和语言的装饰都是靠不住的。他举过这样一个例子，为了执行一项罪恶的阴谋，任何人的生性残忍和他的信誓旦旦都不可信赖，而是应该任用一个曾经双手沾血的人才行。他这话的意思就是，天性和口头承诺都不及习惯那样有力。这是很有道理的。

我们常常会听到有人在一番表白、诅咒和发誓之后，仍旧习惯性地去干以前的事情，仿佛他们只是一件机械之物，这真让人惊异。

我们同样看到习惯的统治或专制是怎样变得可怕的。印度教徒可以安静地躺在柴堆上燃火自焚，而且做妻子的还抢着要和自己的丈夫一起火化；古代斯巴达青年乐于在狄安娜的祭坛上默默地承受挞刑：而女王伊丽莎白时代，有一个被判死刑的爱尔兰叛党上书总督，要求用荆条而不用绳索来将他缢死，因为对历史上的叛党都是使用荆条的；在俄罗斯，有些僧侣为了忏悔，会在水盆里坐一晚上，直到水结成冰和自己冻在一起。

所以，既然习惯是人生的主宰，人们就应该尽可能养成一种良好的习惯。

3．习惯塑造人生

英国作家培根说过：“习惯是人生的主宰。”的确，良好的个人习惯的形成对一个人的成长和发展是极为重要的。不良的习惯会让你终生受其害。纵观古今，许多成功人士并非因为他们有特别的智商，而是因为良好的个人行为习惯成了他们成功的“助推器”。

很多的成功人士都有一个共同的特点，那就是拥有雷打不动的良好习惯，比如喜欢阅读、不睡懒觉、整洁有条理、每天做笔记、遇事爱思考、对人有礼貌，等等。这些习惯看上去很简单，但是真心养成却并不容易。如果养成了这样的好习惯，对于一个人的成功会有很大帮助。

做人方面的好习惯主要体现在有责任心、乐观、诚信，其核心理念就是学做真人。

以前有一位不幸的人。他每天总是在吃早餐时对他太太说：“今天看来又是不愉快的一天。”虽然他的本意并非如此，充其量只不过是一句借口而已。因为他的口中虽然这么念着，实际上在心中却也期待着好运来临。然而，一切情况都糟透了。其实，有这种情况发生实在不值得惊讶，因为心中若预存不幸的想法，事情就将变得不利。因此，在一天的开始即心存美好的期盼，是件相当重要的事。如此，许多事物才将可能有美好的发展。

人们在分析美国总统罗斯福的成功经历的时候发现，他的成功得益于他对自己自制力的锻炼与保持。好习惯使得他克服了很多的困难，最终实现了伟大的事业。关于自己的习惯，罗斯福自己是这样描述的：“只有通过实践锻炼，人们才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

不管在什么条件下，罗斯福时刻都在注意坚持自己的实践锻炼，他坚持每天抽出几小时进行体育锻炼——打网球，骑马，或者到一些崎岖不平的小路上散步。正因为他的坚持不懈，使得自己养成了果断和坚韧的性格。也正因为如此，他才取得了一系列伟大的成就，它是美国历史上最年轻的总统，获得过诺贝尔和平奖，在一次大选活动中胸部中弹后，在被送往医院前，坚持演讲了90分钟，曾经撰写过30多本书，这只是他成就中的一部分。

这一切充分说明，不论是任何人，只要坚持养成良好的习惯，并且让好习惯贯穿一生，对于人生的成功便是一个巨大的帮助和助推器。P2-5

成与败，是商种截然不同的人生。芸芸众生，奔波忙碌；光阴飞逝，沧海桑田。说到底，不都是为了“成功”二字吗？有的人英才早现，有的人大器晚成，而也有的人终生碌碌无为。在风吹雨打的历练中，在寒来暑往的等待里，每个人都在努力探求成功的真谛。

是什么让我们最终走向成功？是全面而专业的知识技能？是卓越有效的办事能力？还是高尚良好的道德修养？这三方面固然都是事业成功的“助推器”。但是一个好的习惯却是成功的重要砝码。

朋友们不管今天是否成功，都不妨试着回头看一看我们走过的路，想一想我们做过的事和说过的话。总结一下，自己在待人接物、言行举止、情趣爱好，以及思维方式等方面都有哪些习惯，哪些是好习惯，哪些是环习惯，对自己的发展都产生过哪些影响。静下心来认真想一想，也许，你就能发现一些看起来无足轻重却至关重要的法则了。可以这么说，习惯在很大程度上决定我们能否成功。这并非危言耸听，更不是哗众取宠。其实，我们许多行为都是习惯使然，每个人也都有许许多多的习惯，可是很多时候，我们对习惯的认知却显得麻木和漠然，没有太在意习惯的作用和影响力，这是我们必须走出的一个误区。实际上，许多成功人士都很重视好习惯的培养。日本汉学大师安冈正笃说：“习惯变则人格亦变，人格一变人生也就随之改变。”很多人就是因为有着不良习惯，终生被阻隔在成功的大门之外。

1978年，75位诺贝尔奖获得者聚集巴黎。在宴会上，有人问其中一位获奖者：“您在哪所大学、哪所实验室里学到了您认为最重要的东西呢？”

这位白发苍苍的学者给出了一个令所有人意外的答案：“是在幼儿园。”

众人不解：“在幼儿园里学到了什么呢？”

学者微笑着说道：“把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要道歉；要多思考，要仔细观察大自然。”

众人听后，先是沉默，随即报以热烈的掌声……

这位学者的回答，引发了大家的共鸣，他们认识到在幼儿园培养的良好习惯使他们终生受益。这些杰出的科学家将好习惯看做是他们人生最重要的东西，值得我们深思。

研究发现：一个人一天的行为中大约只有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％的行为都是习惯性的。习惯经过我们的反复行为，会不知不觉变做本能的一部分。习惯具有一种能左右人的神奇力量。每一个杰出人士，以及所有专业领域中的佼佼者身上都有这样的一个共性，那就是拥有良好的习惯。正是这些良好的习惯，帮助他们开发出更多与生俱有的潜能。同时，也有无数失败的事例表明：正是那些不良习惯使成功灰飞烟灭，或者使成功变得遥不可及。

好习惯是人生中储存的“资本”，只要用心管理，这个资本会不断地增值，我们可以毕生享用它的利息。而坏习惯则如不断地背负“债务”，如果不及时还清，这种债务能以不断增长的利息折磨人，并把我们的人生引至破产的深渊。

严于律己，从各个方面养成好习惯，并始终如一。这正是我们走向成功的真谛！