《四十二式太极拳竞赛套路分解教学》严格遵照国家体委武术研究院的要求，参照传统太极武功的功理和教学第一线的实践经验来编写。对每个定式动作进行了精当的分解，每个分解动作配置有准确而清晰的照片以及步法方位平面图；所有说明文字都按运动过程、动作要点、注意事项、呼吸和攻防含义的顺序逐条分述。各分解动作的照片均以演练人起势面向正南面时，从正南侧拍摄，必要时增加摄自北侧（不加注）或东侧、西侧（均加注）的照片为辅，务使读者易学易记，一目了然。

预备式

第一段

 一、起势

 二、右揽雀尾

 三、左单鞭

 四、提手

 五、白鹤亮翅

 六、搂膝拗步（二）

 七、撇身捶

 八、捋挤势（二）

 九、进步搬拦捶

 十、如封似闭

第二段

 十一、开合手

 十二、右音鞭

 十三、肘低捶

 十四、转身推掌（二）

 十五、玉女穿梭（二）

 十六、右、左蹬脚

 十七、掩手肱捶

 十八、野马分鬃（二）

第三段

 十九、云手（三）

 二十、独立打虎

 二一、右分脚

 二二、双峰贯耳

 二三、左分脚

 二四、转身拍脚

 二五、进步栽捶

 二六、斜飞式

 二七、单鞭下势

 二八、金鸡独立（二）

 二九、退步穿掌

第四段

 三十、虚步压掌

 三一、独立托掌

 三二、马步靠

 三三、转身大捋

 三四、歇步擒打

 三五、穿掌下势

 三六、七步七星

 三七、退步跨虎

 三八、转身摆莲

 三九、弯弓射虎

 四十、左揽射虎

 四一、十字手

 四二、收势

附 本书图例