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书名 给生活加点快乐(乐活族的幸福说明书)
分类
作者 亦辛
出版社 中国纺织出版社
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简介
编辑推荐

快节奏的生活让人疲惫不堪、倍感压力,追求繁杂与奢华让生命如此沉重,日益严重的各种污染让人们不得不忧虑人类的生存环境……如果你也正在面临这些问题,就请加人乐活族吧!改变目前的生活方式,选择绿色、低碳,回归本真,回归自然,进而真正实现健康、快乐。

从现在起,做一个快乐的人,Do-good,Feel-good,Look-good,从现在起,爱地球,爱健康,关心粮食和蔬菜;从现在起,放慢脚步,贴近自然,开始沐浴和享受阳光;从现在起,选择乐活的生活方式,成为一个快乐的人,热爱生活的人!

内容推荐

快节奏、高消费、重压力,让人们的身心都处于亚健康状态,因此,人们与快乐也渐行渐远,幸福指数日益下降,但是人们又渴望重拾快乐,并为此不惜付出巨大的财力、物力,然而,物质生活的日益提升真的能让快乐和幸福归来吗?究竟怎样才能找回久违的快乐和幸福,这个答案不妨向乐活族们寻问。

乐活,指的是宠爱自己、尊重生命、爱护环境的生活态度。乐活族用最简单、最省钱、最健康,也最时尚的方式告诉众人:快乐其实很简单。为生活做减法,就是为快乐做加法。本书提倡的各种绿色生活方式,能够帮助人们回归本真,回归自然,从而真正实现自然、低碳、环保、健康、快乐、幸福。

目录

阅读前的快乐指数小测试

第一章 你为什么不快乐

 你加入“不快乐”的症候群了吗

 压力来自于生存,还是欲望

 财富、名誉、地位、快乐和自我价值

 人际情感沟通的尺度

 家人与电脑,你和谁更亲

 我们把生活搞得太复杂了

 总是被疲劳打败

 要快乐,简单;要比别人快乐,难!

第二章 发现“乐活”

 什么是“乐活”:LOHAS的缘起

 “乐活”专柜:贩售快乐,欢迎选购

 “乐活”不仅是有钱人的事

 环保:生态的、身体的、心灵的

 怎样才算“乐活达人”

 “乐活”需要从感恩开始

 吃穿住用行,无处不“乐活”

第三章 快乐由我决定

 烦恼是自找的,快乐也是

 回归阳光般的童心

 快乐:男人女人大不同

 做真实的自己

 走自己的路让别人说去

 心态平和,一切“乐活”

 重视个人成长的意义

 尊重自己,爱自己

 生活因不断追求而精彩

 告诉自己“我最棒”

第四章 “乐活”从关爱自己开始

 将生活置于首位

 改变,从尝试开始

 休息是为了走更远的路

 走向户外,享受健康生活

 在家里看电影

 走,旅行去

 音乐与休闲

 打造最舒适的居家氛围

 寻找自己的贴心伴侣

 享受亲自下厨的乐趣

第五章 绿色消费,给生活减负

 房奴、车奴、卡奴,你不累谁累

 兼职做农民:自己种菜最有机

 健康+省钱+时尚:当纯棉卷土重来

 寻找久违的野菜

 植物就是最好的驱虫与芳香法宝

 走向大自然

 DIY:享受省钱的创意

 享受奢侈品不一定是要花钱的

 消费购物的环保原则

第六章 我“低碳”,我时尚

 让地球凉快一点

 多走路少开车,兜风请选骑自行车

 缝个口袋去购物

 垃圾分类你弄懂了吗

 快乐的“换客”生活

 丢弃不如捐赠

 少油低脂吃出好身材

 走进“拼客”的全胜时代

 旧衣服穿出新花样

 用智慧和行动减少资源浪费

第七章 充实你的“健康账户”

 你的肺被污染了吗

 吃在原味:“本色”食物,味道“天然”

 天然蔬果新主张

 饮食习惯大作战

 均衡饮食新主张

 在动感中永葆青春活力

 早睡早起身体好

 保健品不如天然品

 决不让美丽背叛健康

 阳光是最好的补品

第八章 把爱传出去:分享让快乐加倍

 有分享才有快乐

 有地球,大家才能“乐活”

 善待别人就是善待自己

 从心开始做环保

 让世界跟我们一起笑

 延续人与人之间爱的传递

 人人都讲社会公德

 多支持公益活动

 爱,转一圈会回来

试读章节

“身无分文时不快乐,腰缠万贯后也不快乐;被人使唤时不快乐,使唤别人后仍然不快乐;当学生时不快乐,打工挣钱后还是不快乐……”所以,在思考为什么不快乐之前,首先就要看一下,你是否已加入了“不快乐”的症候群呢?

一直以来,陈先生都是大家眼中公认的好男人。早在很多年前,陈先生就晋升到了处级干部这个位置上。在工作上,他兢兢业业。下了班之后,每天都会按时回家,偶尔由于工作需要应酬他也不会超过晚上10点。

现在,他的妻子已经退休了,在家里负责照顾女儿;儿子靠着自己的努力,开了一家小的图书公司,可以说也是小有成就;女儿也大学即将毕业。

在很多人眼中,这是一个幸福快乐的家庭,可是,陈先生却对自己似乎还是不满意。2009年,陈先生像往年一样,过得不煜不火。想想自己的一生,陈先生觉得自己过得很不快乐,为了老人、为了孩子、为了工作——就这样一晃,不知不觉中,陈先生突然发现,自己马上就要迈进老年人的行列了。

其实,陈先生和妻子的关系一直都不是很好,只不过,为了这个家,大家都在忍耐而已。儿子曾经劝过他,说:“作为一个男人不能活得这么隐忍、这么压抑。”可是,在犹豫了二十多年之后,陈先生还是没有迈出最后的那一步。

女儿眼看快要大学毕业了,陈先生对她倒没有什么要求,只要女儿快乐,毕业后怎么选择他都支持。

最让他操心的是自己的这个儿子。几年前,儿子结婚半年就离了婚,一转眼好几年过去了,再也没有提过再婚的事情。陈先生劝不动他,只希望他哪天能够真正安定下来。

至于自己,倒真是没什么可期盼的。他觉得,自己这辈子就这样了。

陈先生既不挑剔吃喝,也不追求穿戴,更没有吸烟、喝酒、打牌之类的嗜好。孩子们都觉得陈先生过得挺清苦的。

陈先生倒不这么认为。他唯一的爱好就是下棋。以前,是女儿陪他下,现在没有人跟他下了,陈先生就上网在电脑上玩。这时,他会感觉到前所未有的快乐。

现在,在我们身边,像陈先生这样感觉不快乐的人,似乎越来越多了。由于生活的压力、家庭的压力,很多人都过得不开心。殊不知,这些人在不知不觉中,已经加入了“不快乐”的症候群之中。生活水平提高了,可人们为什么越来越不快乐了呢?

为了回答这个问题,我们先看一下下面的这份调查报告:

前几年,北京的一家报纸上刊登了一份面向北京、上海、广州三地市民快乐指数的调查报告。其中,列出了大家认为不快乐的原因,主要有以下几点:

(1)工作因素。比如:收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥和人际关系不和谐等。占了总人数的61.8%。

(2)家庭关系。比如:家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。占了总人数的4%。

(3)物质生活的满意度。比如:工资不理想、对社会福利不满意等。占了总人数的10%。

(4)不会寻找快乐。24.2%的调查对象表示:自己不会积极主动地去寻找快乐,缺少获得快乐的有效方法。

看了上面的这份报告,相信你一定能够从中找到自己的影子。

其实快乐就在我们身边。它就像是一只蝴蝶,你如果想伸手去捉它,往往会落空;但是,如果你静静地坐下来,它反而会落在你的身上,停留片刻。P10-12

序言

生活就是一个万花筒,当我们置身其中时,不管是简单,还是艰难;无论是痛苦,还是开心,我们都得继续。既然如此,那我们就更应该快乐地生活,学会享受生活的快乐,积极加入“乐活”的队伍之中。

“乐活”,作为一个时尚的专有名词,现在,正在被越来越多的人所接受。参与其中,你就会从中获得无限的满足和快乐。因为,“乐活”既是一种时尚,更是一种让自己活得快乐的方式。

生活在都市中的我们,整天面对着钢筋水泥的城市,过着已经习惯了的快节奏生活,对自然、环保、健康的渴求正在一天比一天强烈。

随着环保理念的不断普及和深化,我们对环保生活的追求也逐渐从“只关注自我”转向了“注重人与地球的和谐生存、永续发展”。“乐活”这种生活方式,也因此而被越来越多的人所认同,并加以实践。

“乐活”这个词在最开始的时候,是由美国社会学家保罗·瑞恩在1998年提出来的。他将“life styles of health and sustainability”中每个英文单词的第一个字母提取出来,组合成了“LOHAs”这个新词汇,直译过来就是“健康、可持续性的生活方式”。

一旦加入“乐活”,你就会过上这样的生活:

(1)每天坚持做一些健康、自然、温和轻慢的运动,比如:练练瑜伽、普拉提、打打太极拳等。

(2)和香烟说“bye-bye”,既不抽烟,更不会吸二手烟。

(3)善待他人。面对身边的人和事,会用宽容、友善、温和的态度来看待。

(4)饮食的时候,会尽量选择一些有机食品和健康食品。

(5)对生态和自然会表现出一种应有的尊重。不仅在头脑中有一种自觉的环保意识,还会积极引导身边的人一起倡导环保。

(6)不会随便丢弃垃圾。当看到被别人乱扔的垃圾时,也会主动走过去将其捡到垃圾桶里。

(7)懂得亲近大自然。出去旅游的时候,会选择一些环保、自然、自由的“有机旅行”方式。这种旅行方式更注重保护性的行为和思维方式,不仅不会对环境造成破坏,而且还会自觉地保护生态环境。

(8)会积极主动地和身边的人分享“乐活”生活。

(9)不管是在办公室,还是在家里,当电脑、电视等电器不使用的时候,会立刻将它们的电源关掉。

(10)不会随意丢弃废旧的图书、衣物,而是会将这些多余的、闲置的物品收集起来,主动捐赠给福利机构。

作为一种新的生活方式,“乐活”不仅包括了对地球的爱,也包括了对自己的爱、对家人的爱。

在美国和欧洲,到现在为止,大约已经有四分之一以上的人都在坚持这种生活方式,这类人也因此被人们称之为“乐活族”。

现在,“乐活”也渗透到了我国,成为继SOHO、小资和BOBO族之后,出现的又一个新锐群体。据资料显示,“乐活族”在全球的分布非常广泛。目前,在美国,每四个人中,就有一个人是“乐活族”;在欧洲,每三个人中,就有一个人是“乐活族”,而我国的“乐活族”也正在以最快的速度迅速壮大。

其实,“乐活”这个概念的出现,在不知不觉中,给这样的一类人下了一个明确的定义。这类人群一方面要享受现代化技术的生活,另一方面也要对自然环境负责。

在现代生活中,社会节奏变得越来越快,所有生活在社会中的成员都变得更加忙碌、行色匆匆。大家都在过着朝九晚五的生活,为了生活,有些人甚至还要加班加点,在强烈的脑力和体力透支下,每个人都显得疲惫不堪。难道,这种忙碌的生活就是我们想要的吗?当然不是!我们应该换一种生活方式!

我们需要的是一种可持续的健康生活方式,需要的是一种积极健康的态度。我们既不应该为了填饱肚子而去吃饭,也不管是不是自己喜欢的食物;我们也不应该为了抵御风寒而乱添衣服,以至于失去自己的品位;我们更不能为了发展而无所顾忌,以至于漠视子孙的将来……

要想拥有健康的生活,不仅要让自己快乐,同时也要让别人获得快乐;既要让这一代人获得快乐,也要让子孙后代体会到快乐;既要经营好自己的内心,也要将周围的环境经营好。

因为,加入“乐活”,体验时尚,才能感受到真正的快乐。

亦辛

2010年12月

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更新时间:2025/4/4 13:38:54