知道吗？当月亮的形状发生改变时，你的身心也会随之变化，这是因为月亮具有神奇的律动，它主宰着你的美丽。

放下手头的一切，跟着月亮的韵律一起变美吧。

脸浮肿？易口渴？身心紧张？这是因为满月的到来；腿易浮肿？容易上火？充满活力？这是新月的分解力在起作用。瘦身、大扫除、参加面试……对着新月祈祷，愿望就会实现；贷款、打官司、解雇员工……“成功”的满月会给你注入能量。月亮的阴晴圆缺无时无刻不影响着你的生活……跟随月亮，调整身心，感受幸福，美丽人生！

海水的潮涨潮落就是由月亮的引力引起的，对于水分占体量80%的人体来说，月亮引力同样对其产生影响。

月满时，人体内的水分被吸引到上半身，因此我们的脸容易浮肿，身体也容易感觉冷；新月时，刚好相反，水分集中在下半身，腿脚容易浮肿，此时减肥效果较佳。

本书为你揭开月亮的神秘面纱，展现月亮与人体的奇妙关系，告诉你何时是瘦身的最佳时期，何时身体需要进行短期断食，何时应用盐浴排毒，何时健身效果最显著……跟随本书，参照月亮，调整身心，迎接美丽人生！

第一章 顺应月之韵律，调整身心

 神奇的月亮引力

感受着月亮生活

月亮对地球、人类及生物的影响

满月和新月的奇妙引力

新月时的分解力与满月时的吸收力

满月时的人体阴性

满月被称为“成功之月”

新月时的人体阳性

对着新月祈祷，愿望就会实现

月韵的农历就是月经的日历

 女性的身体和月亮的韵律是同步的

月经和女性荷尔蒙的关系

月经与女性荷尔蒙

女性的心理和身体都有周期性

调整月经期的饮食

 与月亮一起生活

感受月亮、调整身心

沐浴月光，体会“幸福荷尔蒙”

净化时期，开始打扫吧！

跟随月亮，体验成功

吃瓜得“瓜”，吃豆得“豆”

红小豆是妇科病和肾脏病的妙药

使你变美丽的红豆饭

饮食习惯与不孕症

断食可提高受孕几率

新月和满月之夜的“米酒断食法”

第二章 新月和满月之夜的“米酒断食”法

 小小的断食，大大的收获

选择最佳进食时间

不吃晚饭的好处

一年间如果不吃二十四顿晚饭，就有八天的断食效果

偶尔断食会使你由内而外变美丽

每个月坚持两次断食，一年后会年轻三岁

有专业人士指导断食会更安全

 令人吃惊的短期断食效果——体验谈

精神垃圾与体内垃圾一起消失

几次断食减掉体重十二公斤

无法增重的烦恼，也被短期断食解决了

皮肤变得透明，背后的晒斑也变浅了

体验到不吃东西身体更舒服的感觉

断食不是限制，而是自由和解放

 糙米米酒断食法

断食不是什么也不吃

没有空腹感的米酒，让你轻松断食

营养丰富的米酒被誉为“能喝的点滴”

用米酒断食使身体净化更顺利

 跟着月亮，一起变美

减肥其实应该是养生

瘦身的最佳时期

谷物和蔬菜适合脾胃虚弱的人

调理脾胃的最佳时期

和着月韵使用盐浴排毒

1%的盐浴，99%的排毒效果

愉悦的心情使美丽加分

第三章 唤醒“生命能量”的短期断食

 胃肠都在叫苦呢

可怕的营养过剩

请考虑一下胃肠的感受

给你的胃肠放个假吧

美丽心情从断食开始

就是这样变老的

 重返青春的秘诀

人体不可或缺的消化帮手——酵素

吃得太多会导致酵素的浪费

断食可以有效地利用消化酵素

人从饮食当中获得氧化能量

断食能够停止氧化作用

提高身体还原力的方法

短期断食让你容光焕发

 用短期断食来放松身心

可怕的精神动脉硬化

别让你的精神动脉硬化

不同的食物会制造不同的荷尔蒙

以食会友

相同的饮食会帮助情感沟通

调整肠内环境，扫除心灵灰尘

断食，闭上眼感受幸福

第四章 排毒进行时

 触觉的力量

皮肤干净会增加觉察力

短期断食可以增强触觉的感受力

 提高短期断食减肥效果的方法

瑜伽是“紧张”与“松弛”不断反复的过程

瑜伽的奥妙

调整自律神经的呼吸法

步行运动简单又实用

慢步的意义

笑能提高身体的免疫能力

短期断食中多笑笑

微笑是最宝贵的财富

第五章 到底应该吃什么

 规划你的饮食生活

食物是促使生命跃动的能量来源

纯天然的食物才是最好的选择

充满爱的食物能够拯救人

速食缺少的正是最重要的东西

充满能量的“缓食”

人体的添加剂——唾液

“咀嚼”让你轻松少食

心情沉重，体重也会变得沉重

 饮食的中心轴很重要

确定饮食的中心轴

对自己宽容一些

胃肠弱的人更应该注意饮食中心轴

不要确定以动物性食品为中心的饮食

最理想的饮食结构比例

健康减肥法

第六章 月亮与生育

 月亮与性

性欲在满月时达到高潮

生殖系统和满月的关系

海水变热的日子

从月经到生产的进程表

受孕和避孕

 满月之日会发生什么

善与恶

在近地点，“一切皆有可能”

新月的犯罪率

第七章 月亮帮你抢先一步

 把握事业成功的关键

跟随月亮，把握时机

抓住最佳时机的规则

 商业活动的月之指南

新月之日

新月～上弦月

上弦月～满月

满月当日

下弦月～新月

利用月亮的规律赚钱

感受着月亮生活

在日本也有农历八月十五中秋赏月的习俗。对我们来说，月亮可不陌生，我们听过许多有关月亮的故事，小的时候，我们甚至相信月亮里真的住着小兔子呢。

日本人在生活中长期使用的农历源自古代中国的农业历法，每个月中月亮最圆的那天被称为“望月”，也叫满月。月亮从一个满月“走到”下一个满月，一般需要二十九天半左右的时间。“朔”为农历每月初一，这时月亮位于太阳与地球之间，月亮和太阳黄经相同，它们同起同落，此时人们从地球上看不到背向阳光的月亮；“望”通常为农历每月十五或十六，这时地球正好位于太阳与月亮之间，太阳和月亮黄经差180°，太阳西下时月亮正好从东方升起，被太阳照亮的月亮此刻最圆。所以，人们在使用农业历法的时候，自然而然地就会了解月亮的圆缺规律。

在明治五年，日本开始采用西历。西历就是西洋历法，又称太阳历，只反映太阳变化，不反映月亮变化。现如今使用太阳历的国家很多，也许，正因此而产生了现代人追求眼睛所能看到的物质(阳)的欲望。月亮的韵律(阴的韵律)和太阳的韵律(阳的韵律)互相调和成阴阳历，日本人就这样感受着大自然的和谐生活。

自古以来，在日本举行的各种神事祭奠活动几乎都是以每月的初一和十五为起点进行的。所谓神事就是祭祀，通过祭祀活动把月亮的能量转化为人的能量，也可以理解为与宇宙能量产生共鸣。

如果说被称为物质文明的西方社会，是以男性为中心，以竞争来取得最后胜利的社会。而被称为精神文明的东方社会则是以女性为中心的社会，它以包容和接受为主，不强调斗争，是一个互相帮助、共存共荣的和谐社会。

东方的这种价值观正是来源于月亮的韵律。

以前，人们每天有意识地伴随着月亮的韵律生活着，身体随着月韵的波动而变化。对于这些，人的内心也感觉得到吧，不然为什么汉字里的肾、肝、肠、脑等人体内脏的名称里都带有月字旁呢？

月亮对地球、人类及生物的影响

对于没有形状的物质，比如海水，月亮引力的影响就会更加强烈。潮汐现象就与月亮有很大的关系。所谓潮汐是在月球、太阳等天体引力的作用下产生的。在万有引力的作用下，月亮对地球上的海水有吸引力，人们把吸引海水涨潮的力叫引潮力，地球表面各地离月亮的远近不一样，所以，各处海水所受的引潮力也会出现差异，一般正对着月亮的地方引潮力就大，向背对着月亮的海水所受的引潮力会变小，离心力变大了，海水在离心力的作用下，向背对着月亮的方向跑，于是也会再现海水涨潮的现象。由于天体是运动的，各地海水所受的引潮力在不断变化，使地球上的海水发生了时涨时落的运动，从而形成了潮汐现象。就这样，月亮的引力导致了海平面的潮起潮落。

海水的潮起潮落，对海中的生物也产生了很大的影响。鱼类也随着潮水的变化而频繁活动。所以，有经验的钓鱼者都会先查好海水退潮的时间再出动，这样会钓到更多的鱼。

另外，海洋生物在满月(农历十五)和新月(农历初一)的时候进行生殖活动的情况也很多。海龟会在满月的时候到沙滩上产卵，珊瑚也是在满月的时候一起开始产卵的，小鱼多是在满月或新月的时候交尾，小螃蟹们会在满月的夜里聚集在海滨的沙滩上跳舞，蛤蜊也会在月圆之夜的拂晓大量涌上沙滩。

月亮的韵律同样也影响着人类的生死，人类生命的交替在新月和满月时都会相应的增加。

满月和新月的奇妙引力

美国的精神科医生阿鲁特认为，月亮的引力会引起海水的潮起潮落，同理，月亮对于体内80％是水分的人类来说，也有着不可估量的巨大影响。

他发现了这样的基本韵律：人类在满月或新月的时候身心会紧张，在半月的时候则会松弛下来；在满月或新月时生命力高涨，而在半月时则生命力衰弱。

这是因为满月和新月的时候，月亮的引力增强，它的能量会提高地球的生命力，也会提高生物内在的力量，使之更加活性化。所以，人体内在或好或坏的感觉，在满月和新月的时候都容易被引发。

阿鲁特医生等人曾对满月及新月时的生物生产状况的变化做过数据调查。他认为生物的生产过程需要消耗很多能量，除了个体本身所具有的生命能量以外，外在的影响力也会促使生物的生产状况发生变化。

除了像生育这种特殊的情况，在日常生活中，人体的各个方面也会受到月亮韵律的影响，它们会随着月亮位置的改变而发生变化。比如说，从满月到新月，渐渐月缺的时候，人体的“排泄力”或“解毒力”就会渐渐增加。相反，从新月到满月，渐渐月圆的时候，人体的“吸收力”就会增强(无论是营养的吸收，还是对其他事物的吸收)。

因此，手术的成功率和药物的功效也都会随着月亮的变化而有所不同。有效地利用月亮的韵律，就会事半功倍。

新月时的分解力与满月时的吸收力

如前所述，从满月开始减亏的月亮，会提高人体的“解毒”、“净化”、“发汗”、“发散”等能力，渐近新月时，这些力量会越来越强，到新月时达到最高峰。

因此，在这个时期进行手术治疗会减少出血量，伤口会更快愈合。同时，因为不易吸收药物的副作用，手术的成功几率会增加，身体恢复的时间也会缩短，这就是新月时期身体分解力的作用特征。

做家务的时候也一样，打扫房间或是洗衣服，新月的时候都要比满月时更高效。庭院的剪枝、除草等工作也最适合放到这个时期来做。

由于这个时期人体的吸收力很弱，所以稍微多吃一点也不容易变胖。

相反，当月亮渐渐变满的时候，“补给”、“摄取”等体内吸收的能量渐渐增加，并在满月的时候达到最高峰，所以，满月也是促进身体“保护”和“休养”的时机。

此时，由于人体从食物中摄取维生素及其他营养物质的能力有所增强，所以这是治疗营养贫乏症的最好时期。但同时，无论是蜂毒、蛇毒还是蘑菇的中毒症状会有所加重。

渐近满月的时候，人的身体会容易出血，伤口也容易裂开，所以手术后不易恢复，药物的副作用也会更明显。

但对于农业来说，这是适合种植的时期，对于庭院管理来说，也是种植草坪的好时机，但是因为此时水分容易被吸收，要注意水不要用得过多。

满月时的人体阴性

“阴阳”这个词在我们的生活中常常出现，主张以糙米为主的食养法中所说的“阴”，是渐渐扩散开来的、具有离心作用的能量或状态。“阴”的特征是冷却、放松、融化、膨胀、充满水分、上升。

与之相对的“阳”是收缩的、具有聚集作用的能量或者状态。“阳”具有温暖、束紧、凝固、收缩、水分少、下降等特征。

让我们用这种“阴阳”的方式来看月亮与人类的关系吧。

满月的时候，月亮的引力增强，这时候，人体内的水分被吸引到上半身，人体处于冷的状态中(由于热量上升，腰腿等部位处于发冷的状态)，也就是说身体处于阴性状态。

脸容易浮肿、总想喝水等状态，都易出现在满月的时候。因为此时人体内充满了水分，细胞都膨胀起来，人体变成阴性状态。

满月被称为“成功之月”  满月的时候由于阴气高涨，人的精神会更具有活力。阴性使得人呈现的状态是“融合”、是“合并”、是“接受”，人与人之间更容易加深交流，爱情之花也更容易盛开。

因此，想顺利地处理人际关系，正确地利用满月的能量当然是最好的选择。在美国，对精神世界感兴趣的人们把满月称为“成功之月”，它被认为是适合处理交涉事件的日子。此时，人的自我表现力会增强，意识、感情都会更容易被传达出来。

满月之日，人更容易感受到宇宙的力量。起源于印度的瑜伽冥想法就认为，满月之日的冥想比平日的冥想更能深入人的内心世界，更能与宇宙相连。

另外，满月时采摘的蔬菜、水果等也具有更多的营养。因为此时的月亮给花草、叶子、果实注入了加倍的能量，所以这个时期采摘的蔬菜、果实都比平时具有更多的维生素及矿物质，吃这时的蔬菜会增强人体的净化力，让人的精神状态更稳定。

阴性高涨的时候，月亮的力量会对人体产生的，这种肉眼看不见的力量如果能被充分利用，你就会发现许多意外的惊喜。

新月时的人体阳性

新月时，月亮在地球和太阳之间，月亮与太阳几乎同时出没，因此在地面上无法见到她的身姿。此时，对人体的引力从大地的方向产生，这是阳的力量。因此，人体的血液和体液都集中在代表阳性的腰腿上。此时人体的腿部容易浮肿，人体内的“气、血、水”也都会集中在下半身，热量也集中于此。此时的人体处于头寒足热的状态，从而让人具有足踏大地的安定感觉。

新月时，植物也从大地的方向受到地球引力的影响，大部分营养都集中在根部。所以这个时期收获的根菜浓缩了大量的维生素和矿物质，摄取此时的蔬菜会活力充沛。

也就是说，新月使人体呈阳性、身体的活性化更强。阳性的表现是“凝固”、“分割”、“沉着”、“开始”。

对着新月祈祷，愿望就会实现

使身体阳性化的新月能使人信心更坚定、意志更坚强。体内阳性化会促使体内的向心力提高，即能使自己周围的能量集中起来，所以，新月会使你的愿望更容易实现。信不信由你，在纸上写下十个愿望，集中注意力并在心中默念，看看在新月状态下，你的愿望是否会更容易实现。

新月时期适合分离、独立，以及着手开始新的事物。如大扫除、新建公司、着手新计划、开始学习新知识等。

月韵的农历就是月经的日历

了解了满月和新月的特征后，有意识地按照不同的时期来规范自己的生活，即使是以前一直不能顺利进行的事情也会渐渐变得顺利。

原来的农历除了以月的圆缺为标志以外，还会参考植物的开花、野鸟、昆虫的出现以及气象等自然界的变化。因此，农历还是安排播种、收获的农业日历，也是安排出海打鱼的渔业日历。

另外，农历还是与人体生理机能息息相关的生理日历。特别是对于女性来说，满月和新月之日，女性荷尔蒙的分泌会增加，大约二十九天的周期(农历的一个月)，这是绕着地球转动的月亮的韵律，也正是女性月经的生理周期。

月经的周期大约是二十八至二十九天，自古以来，人类就已觉察到月亮的周期与生理现象是一致的了。

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