随着社会节奏的加快，人们的生活节奏也在加快，各行各业的人无不卷入这场快速奔腾的洪流中，各种心理问题也层出不穷。

本书通过人世的心理故事、真实案例向读者娓娓道来阳光心态的真谛，给出了调节各种心态的小方法和小心得，教我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光根植于我们的心田！

世界不止一扇门，当上帝为你关上所有的门时，它还会为你留下一扇窗。因此，我们不要总沉溺于失去门的痛苦中，我们要看到另外的那扇窗，依然为你敞开！

本书通过大量的心理故事、真实案例向读者娓娓道来阳光心态的真谛，给出了调节各种心态的小方法和小心得，教我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光播洒于我们的心田！

希望打开这本书，它能给你带来一份鼓励，带来一份慰藉，带来一份豁然，带来一份坦然与快乐……

第一篇 心中怕做强者，注定就是弱者

 搬开人生路上的绊脚石

 依赖是自缚的枷锁

 赶走沮丧这只心灵怪兽

 拖沓会延缓你的成功

 别让“郁闷”成为口头禅

 别让怯懦阻碍人生的脚步

 懦弱，是你最大的敌人

 都是恐惧惹的祸

 不要自己吓自己

 别让想象中的“困难”把自己捆住

 摆脱心中的那些“恶魔”

 扔掉那个叫自卑的“包袱”

 走出嫉妒的阴影

 自私就是心灵的自我毁灭

 做欲望的主人，不做欲望的奴隶

第二篇 世界总会给你留下一扇窗

 不要抓着痛苦不松手

 打开心胸，让抱怨流出去

 虽然错过春天，你还将收获秋天

 把身后的门关上

 给昨天划一个句号

 让乐观成为一种习惯

 如果入是乐观的，一切都能抵抗

 不能改变天气，但可以改变心情

 让心灵布满乐观的明灯

 抖出坏情绪这粒硌脚的“沙”

 用平常心对待一切

 有所“舍”，才会有所“得”

 改变能改变的，接受不能改变的

 知足的心灵才能有恒久的快乐

 用平常心对待一切

第三篇 不要低头走路，希望就在前方

 困难是化了妆的幸福

 在绝望处抓住快乐

 阅读人生的苦难

 只要你有追求，就不会一帆风顺

 屡败屡战方是英雄

 变逆境为人生的祝福

 用第三只眼睛看失败

 挫折孕育着辉煌

 困境即是赐予

 成功失败本一体

 不能改变，就勇敢面对

 何必担心，最坏就是回到原点

 把成功变成一种欲望

 永不放弃，是一种信念！

 执著——从起跑一直到成功

 我能，我一定能成功！

 信念能滋生强大的力量

 生命中不可缺少积极的心理暗示

 即使跌倒100次，也要101次的站起来

第四篇 把握心态，给自己的命运做个主

 容人之过是种好心态

 仇恨是一把双刃剑——报复别人，也伤害自己

 不能包容别人是一种愚昧

 宽容是一种看不见的幸福

 多一点宽容，多一份快乐

 宽容是人性中最美丽的花朵

 让职场“浮躁症”远离我们

 频繁跳槽，无异于自毁前程

 眼高手低害的是自己

 不思进取终被淘汰

 浅尝辄止一事无成

 积极减压，给压力一个自然的出口

 人生就是一连串的选择

 天堂与地狱，看你如何选择

 人生是个大舞台——你是舞者，而不是看客

 心态，这张命运的底牌

 给自己的命运做个主

 你的心态，你来把握

这下公司上下可炸开了锅，员工们都焦急不安。特别是陈×，因为是她向经理报的假信才导致了这个结局。陈雪心情沮丧到了极点。感到自己非常对不起陈经理，假如经理有什么不测，她就更是难辞其咎。她非常后悔，为什么当时她没有上厕所，本来那天接电话之前她已经准备上厕所的；她还后悔，+那天她表姐从老家来，她本想请假陪表姐的，但因办公室已有一个同事请了假，她便没再开口，她想经理即使平安回来，自己也再没脸见他，自己在这公司里已无法待下去，她甚至想到了死。

在这种沮丧的心情下，陈×病倒了，不过，事情并没有她想象的那么严重，就在她住院的第二天，陈经理被公安机关成功地解救了出来。经公安机关对罪犯的审讯和调查证明，绑匪与陈×一点瓜葛也没有。但是陈×病愈后，还是带着沮丧心情，离开了这个已经工作了三年的公司。

沮丧是一种常见的心理疾病。一般来说，自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺乏准备的人，都会有不同程度的沮丧表现。

沮丧症的主要症状既有生理上的，也有情绪、思维方面的。如精神上的持续忧郁，有烦躁感和空虚感，对生活失去信心：对前途悲观失望，有一种深深的负罪感，认为生活毫无意义；不能接受外界的影响，对日常生活(包括性行为)无任何兴趣；严重的失眠，行为异常；精力不能集中，记忆力衰退或优柔寡断；周身疼痛，常想莫名其妙地哭泣。在人的一生中，每个人都会偶尔感到沮丧。但是如果经常感到沮丧。并且已影响了正常的生活与工作，就极有可能转为慢性抑郁症。

沮丧对我们的人生具有以下消极影响：

◎逃避现实，自酿苦果

灰心丧气，长吁短叹。慨叹命运的不公、时运的不济；对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己；自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂，悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实，看不到未来的希望，观念固执，一人独自品尝苦果。

◎放大不幸。困扰人生

沮丧情绪常常会放大生活的不幸。所以对那些被强烈的沮丧情绪持续困扰的人来说，很有必要接受心理治疗。不过，许多人常常不愿意承认自己心理上有问题，这就很容易促使沮丧情绪进一步影响自己的工作和生活。

在欧洲，有一个流传很广的“4分钟跑1英里”的故事，自古以来，人们一直试图达到这个目标。

传说古希腊人让狮子追逐奔跑者，他们认为这能使他跑得更快。人们也尝试喝真正的虎奶，但也没有用。所以人们断言，这是不可能的。几千年来人人都坚信不疑：要一个人在4分钟内跑完l英里在生理上办不到；我们的骨骼结构不对头，肺活量不充足，风的阻力又太大……理由成百上千条。

然而罗杰·班尼斯特证明了医生、教练和运动员以及在他之前尝试过但没有成功的千百人全都错了。这奇迹中的奇迹是当罗杰·班尼斯特打破了4分钟l英里的纪录之后，其他37位运动员也打破了这个纪录，一年之后又有300位运动员在4分钟内跑完了1英里。最有说服力的是，在某次比赛中，连最后一名选手也做到了在数十年前被认为不可能的事。

究竟是怎么回事？训练技术并没有重大突破，人类的骨骼结构也没有突然改善。原因在手：人类的态度变了。

有一位石匠，他在岩石上锤击了100次，都没有留下裂痕，但就在他敲击第101下时，岩石一分为二。谁都明白这不只是那一锤的缘故，而是连同先前所锤击的共同作用。如果制定了目标，就能完成它们，谁说你不比对手工作更顽强，更漂亮，更优秀洒脱，而且更有才干？即使有人说你不行，也没关系。根本的关键在于，如果你自己也这么认为，那就不可能产生奇迹。在班尼斯特出现以前，人们一直相信专家。而班尼斯特相信自己……他改变了世界，如果你相信自己，那么，就没有什么你不能达到的。因此不要打退堂鼓，任何时候都不要。

遇到人生低潮时，你要有坚持下去的决心，这是自己鼓励自己的先决条件。同时你要告诉你自己：我一定要走过这个低潮，我要做给别人看，向所有人证明我的坚韧与毅力！换句话说，你要为自己争一口气，不要被别人看轻！

有了这样坚定的信念，接下来就是付诸行动了，这当中还会有挫折、遗丧，也不知何日才能出头，而且你还有可能再度被打倒！不过，不要怕；只要秉持坚定的意志，奋然前行，定会到达光辉的顶点。

那到底该如何激励自己呢？

有的人在墙上贴满励志标语，每天在固定的时间默念；有的人找个僻静的地方，痛快地流泪；也有人拼命看成功人物的传记；还有人借运动来强化意志，忘掉内心的沮丧……

其实具体的方法很多，不一定每个人都适用，每个人都可以找到自己鼓励自己的方法。你不靠自己又能靠谁呢？

能自己鼓励自己的人，就算不是一个成功者，但绝对不会是一个失败者！P7-9

这个时代流行着这样的一句话：“无论你是羚羊还是狮子。你都必须奔跑。”

正如人们常说的：“你永远不能休息，否则，你就永远休息”。房奴，车奴们在每月贷款的重压下艰难生活：写字楼里深夜依然灯火明亮，加班的人熬红双眼盯着桌上厚厚的文件：上下班时间，每个人烦躁地追赶着公车。

的确如此，随着社会节奏的加快，人们的生活节奏也在加快，各行各业的人无不卷入这场快速奔腾的洪流中，各种心理问题也层出不穷。

一位初探歌坛的歌手，寄出自制的录音带给某位非常著名的制作人后，就日夜守候在电话机旁等候回音。

第1天，因为他满怀期望，所以心情好极了，逢人就大谈抱负。

第17天，他因为情况不明，所以变得浮躁起来，胡乱骂人。

第37天，他因为前程未卜，所以情绪低落，闷不吭声。

第57天，他因为期望落空，所以情绪坏透了，拿起电话就骂人。没想到电话正是那位制作人打来的。为此他自毁了期望，自断了前程。

生活中很多这样的人，遇事不能正确调整自己的情绪，没能拥有良好的心态，因此失去了很多应得的机会。

心理学家认为：保持着好心态的人，就好像一条活鱼。能够在社会、家庭、生活的海洋中自由自在地遨游。

欧·亨利曾经因为犯案而被判刑，其后他并未因此而愤世嫉俗，而是致力于写作，终于成为文学史上不朽的人物。

杰克·伦敦把早年遭受的挫折写成小说，成为全国知名的作家，那些故事至今仍然被视为文学的瑰宝。

挪威的移民努特·汉生一生尝试许多事情均告失败。最后，在绝望之中，他决定把所有失望的故事写成一本书，书名是《饥饿》。这本书让汉生赢得诺贝尔文学奖，来自世界各地登门求稿的出版商络绎不绝，使他名利双收，从此悠闲度日。

可见，世界对每个人都是公平的。不要总觉得自己是不幸的，不要总觉得自己的失败与其他原因有关，一味的怨天尤人，不但什么也改变不了，还会折磨你的心灵。人生，就是一连串的选择。成功与失败，烦恼与快乐，完全取决于我们对人生之路的选择，取决于我们遇事的一种心态。

我们必须承受一连串的挫折、失望、打击和失败，才能找到真正的自我。胜利的观念是取得成功的关键，积极的人生态度更是成功的催化剂。积极能使一个懦夫成为英雄，心态柔软变成意志坚强，它使人格变得温暖活泼，富有弹性，它使人充满进取冲劲，它使人心中充满超越一切的力量。

此时，如果我们一味地沉溺于各种烦恼及压力中间，无疑是痛上加痛。我们不妨学着换种心态，换个角度看世界：赶车上班，与其为一个小时的上班车程而忧心，不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。

不要总是过一成不变几点一线的生活。让生活多一些变化，也许一个小小的改变就能有意想不到的效果。尝试着做一些新鲜的菜肴；全家人来一顿烛光晚餐；或者在书桌前为自己插上一束鲜花，换换心情。

既然我们生在这样一个社会，生活在这样一个充满竞争与压力的时代，我们唯一能改变的，只有自己。人的生活并非只是一种无奈，而是可以由自身主观努力去把握和调控的，心态的好坏也必然导致对事情看法的不同。瞿秋白说：“如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。”用一颗乐观开朗的心去“看”这个世界，生活就会永远多彩、永远美丽。

我们确信：世界不止一扇门，当上帝为你关上所有的门时，它还会为你留下一扇窗。因此，我们不要总沉溺于失去门的痛苦中，我们要看到另外的那扇窗，依然为你敞开！

本书通过人世的心理故事、真实案例向读者娓娓道来阳光心态的真谛，给出了调节各种心态的小方法和小心得，教我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光根植于我们的心田！

希望打开这本书，它能给你带来一份鼓励，带来一份慰藉，带来一份豁然，带来一份坦然与快乐……