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书名 Man's时尚哑铃健美金典(附光盘)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 赵健
出版社 吉林科学技术出版社
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简介
编辑推荐

在这本《Man's时尚哑铃健美金典》中,作者赵健为大家介绍了低碳哑铃运动中的各种姿势和各部分肌肉打造的方法。内容充实,几乎包揽了所有哑铃运动中的训练动作,配有详细的动作步骤解说、健身功效解析、训练要点提示。

针对不同身体特征的人群,本书精心编排了不同的哑铃健身目标和健身方法。

针对健身房、办公室、居家等不同的场合,设计了减压塑型的哑铃动作组合。

更精心准备了两套哑铃健身操,供繁忙人士选择,让大家在空闲时也能自如地给自己的健康加油。

本书还特地为中老年朋友设计了一组哑铃动作,年轻朋友们在健身的时候,可以推荐给自己的父亲,或身边年长的上司、同事。

目录

1 低碳哑铃·先修篇

2 低碳哑铃·了解篇

3 低碳哑铃·自我篇

4 低碳哑铃·动作篇

5 低碳哑铃·场景低碳哑铃·

6 低碳哑铃·组合篇

7 低碳哑铃·夕阳篇

8 低碳哑铃·整理篇

随便看

 

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更新时间:2025/4/7 9:30:39