本书收集了200款好喝的蔬果汁，简单地分成“你是哪一种人？不同的行业要喝不一样的果汁”和“我有小毛病吗？不一样的症状就要喝不同的果汁”两个大单元，再细分成数个小单元，方便读者选择适合的果汁。建议读者可从目录中挑选果汁。

书中蔬果汁的搭配经过专业的营养师黄煦君审核，使你不仅能喝到美味，还能喝出健康。无论是受慢性病、妇科疾病所苦，还是因便秘、肥胖所困扰者，或者只是想预防疾病、提升免疫力、增强体力，只要每天1杯天然蔬果汁就能解决问题。蔬果汁，正是忙碌的现代人最佳的营养补充剂，现在是你清洗果汁机的时候了！

每天1杯，喝对蔬果汁不生病

自制蔬果汁的基础

 3种常见制作蔬果汁的机器

 8个让蔬果汁更好喝的诀窍

 10个制作蔬果汁的Q&A

 7个蔬果汁的最佳配角

 豆浆DIY

 常见蔬果聪明保存

Part 1 你是哪一种人？不同的行业要喝不一样的蔬果汁

 疲劳的上班族

茄梨苹果汁+莴笋苹果汁

芦笋白芝麻牛奶+葡萄牛奶

木瓜芝麻牛奶+胡萝卜橙子牛奶

木瓜香蕉牛奶+香橙芒果酸奶

菠萝香橙汁+圆白菜芦荟汁

香橙甜橘汁+香蕉菠萝汁

小白菜苹果汁+菠萝白菜汁

莴笋芹菜汁+菠萝汁

草莓白萝卜汁+西瓜菠萝汁

综合蔬菜汁+番茄汁

毛豆葡萄柚乳酸饮+葡萄柚乳酸饮

核桃杏仁甜椒汁+毛豆豆浆

胡萝卜苹果姜汁+苹果芥蓝汁

核桃酪梨牛奶+香蕉橙子豆浆

柚子柠檬汁+香瓜香菜汁

番茄蜂蜜汁+酪梨芦笋汁

 窈窕美丽的女性

松子番茄汁+香蕉杏仁汁

菜花西芹牛奶+番茄乳酸饮

苹果醋汁+橙子甜椒汁

木瓜橙子豆浆+胡萝卜苹果豆浆

番石榴蜂蜜汁+橙子黄瓜汁

黄瓜猕猴桃汁+胡萝卜番茄牛奶

西兰花猕猴桃汁+莲藕胡萝卜汁

草莓豆浆+黑芝麻芦笋豆浆

草莓橘子酸奶+葡萄柚甜椒汁

香蕉蛋蜜汁+酪梨草莓牛奶

 熬夜的学生，SOHO族

番茄梅子粉汁+芦荟蛋蜜汁

柠檬蛋蜜汁+香蕉南瓜汁

番茄牛奶+莴笋芹菜苹果汁

小松菜黑枣豆浆+青椒紫苏牛奶

木瓜芝麻乳酸饮+香蕉黄豆粉牛奶

葡萄柚枇杷汁+芒果番茄汁

芒果木瓜汁+山苦瓜猕猴桃汁

圆白菜苹果汁+苹果胡萝卜姜汁

酪梨蛋蜜汁+蓝莓香蕉牛奶

橙子柿干牛奶+核桃豆浆

番茄甜椒汁+香瓜汁

草莓胚芽酸奶+蓝莓酸奶

芦笋香瓜豆浆+香蕉豆腐汁

毛豆香蕉牛奶+香蕉小白菜汁

水蜜桃杏牛奶+南瓜牛奶

芒果牛奶+苹果杏汁

 讨厌蔬果的儿童

香蕉苹果牛奶+草莓牛奶

南瓜橙子乳酸饮+番茄葡萄柚乳酸饮

红薯苹果牛奶+西兰花橙子豆浆

猕猴桃营养果汁+葡萄营养果汁

草莓奶昔+番石榴营养果汁

橙子香蕉牛奶+橙子蛋蜜汁

小松菜苹果汁+胡萝卜橙汁

菠萝苹果汁+樱桃酸奶

猕猴桃油莱乳酸饮+苹果乳酸饮

白萝卜橙子汁+苹果西芹可尔必思

Part 2 我有小毛病吗？不一样的症状就要喝不同的果汁

 预防便秘

火龙果猕猴桃汁+苹果梨汁+苦瓜橙汁

木瓜乳酸饮+毛豆香蕉甜奶+猕猴桃牛奶

香蕉芝麻豆浆+猕猴桃葡萄柚汁+香蕉咖啡牛奶

 预防骨质疏松

菠萝乳酸饮+圆白菜橙子牛奶

柠檬橘子汁+小白菜香蕉汁

樱桃乳酸饮+蓝莓葡萄汁

 妇科疾病不再来

香蕉西兰花牛奶+菠萝豆浆

小番茄圆白菜汁+生姜苹果茶

油菜苹果汁+西芹苹果汁

圆白菜水果汁+甜橙姜汁

菠菜西芹牛奶+西兰花番茄汁

香蕉甜橙蛋蜜汁+超级维生素C果汁

香蕉黑枣干牛奶+葡萄柚葡萄干牛奶

菠菜胡萝卜牛奶+香蕉葡萄汁

胡萝卜姜汁+橘子姜汁+南瓜肉桂乳酸饮

金橘菠菜豆浆+木瓜油菜花汁

 远离肥胖

综合甜椒汁+莴笋橙子汁+低热量蔬菜汁

水蜜桃梨汁+火龙果菠萝汁+西瓜苦瓜汁

甜橙黄瓜汁+火龙果圆白菜汁+番茄黄瓜汁

小白菜香瓜汁+番茄香蕉牛奶+小白菜番茄牛奶

 增强免疫力

苹果香菜汁+番茄香菜汁+南瓜柚子牛奶

土豆香蕉牛奶+红薯胡萝卜牛奶+土豆莴笋牛奶

枇杷蜂蜜汁+猕猴桃蜂蜜汁+小麦草柠檬汁

五谷精力汤+苜蓿芽精力汁+综合活力汤

 治疗感冒

莲藕姜汁+白萝卜梨汁+莲藕橙汁

胡萝卜蛋蜜牛奶+菠菜橙汁+苹果生姜苏打水

 远离癌症

葡萄柚醋汁+超级蔬果汁+大蒜胡萝卜汁

橙子豆腐汁+葡萄芒果汁+香蕉黑芝麻豆腐汁

木瓜红酒汁+葡萄汁+葡萄柚橙子汁

小麦草汁+小麦草苹果汁+蓝莓菠萝汁

 预防慢性病

西瓜梨汁+圆白菜小豆苗汁+香蕉香瓜汁

草莓豆腐汁+菠菜胡萝卜汁+苹果苏打水

西瓜梨牛奶+猕猴桃梨汁+哈密瓜柠檬汁

哈密瓜豆浆+芦荟牛奶+香蕉柠檬汁

圆白菜青椒汁+香蕉牛奶+红薯杏仁牛奶

 永葆年轻

山药牛奶+牛蒡果汁+火龙果营养果汁

索引