本书的写作目的既然是向广大读者介绍中华内功和内功高手的方方面面，这就必然会涉及一些具体的人。对于他们中的大部分人，我尽量用真实姓名和地名，以便读者进一步了解和学习我们民族的优秀内功。如果你只是想从中了解内功修炼的基本原则、过程，或掌握养生的方法，那么，这本书也许会让你得到一定程度的满足。

第一编 走进烟霞

 文学期刊编 辑部来了一个武功挑战者

 老郑大侃王大中令人神往的故事

 相信世界上真有这种神奇的人和事

 在客厅里，他拍了笔者弟弟一下

 他抓甩武馆冯馆长

第二编 他的一些传奇往事

 传奇的拜师学艺经历

 走向拳医道——人生的重大选择

 艺成出山前后

 打出了“恶名”，也打出了威风

 他当过一回“狱霸”

 打开四川天地的几场实战

 与一位名教头的比试

 定居山庄后的几次小试锋芒

第三编 他对神秘文化的看法

 评点一个气功师——反对追求特异功能

 王大中初谈意拳内功的拳理

 到这儿来学特异功能，是走错了门

 我命在我不在天

第四编 内功高手们的故事

 内功高手聚会的一次速写

 司鹏和他的弟子们的故事

 张广玉等人的故事

 张天宇与何跃的故事

第五编 笔者所认识的意拳混元内功理论

 治病故事后面的真理

 笔者所认识的疾病反应阶段

 关于疾病反应的两类故事

 意外的抗击打体验

第六编 内功修炼的思考与困惑

 简述王大中先生对意拳内功理论建设的贡献

 内功修炼重在个体感悟

 意拳内功修炼的困惑

跋