为了引导人们在衣、食、住、行、用、娱乐、体育等各个生活侧面走出误区，树立正确的观念，特组织有关人员编写了这本《生活中来——居家禁忌》。编选了在日常生活中与人们息息相关的内容，包括生活起居、居室环境、服装饰物、家电使用、饮食营养、外出旅游、体育锻炼、娱乐运动、疾病防治、养生保健、药物使用、中老年、夫妻生活、优生优育、孕产妇、婴幼儿喂养、儿童教养、生理心理、处世交往、瘦身美容共20方面的禁忌，一千余条生活、养生、保健知识，覆盖面较宽。其内容翔实，文字通俗，深入浅出，融科学性、知识性、通俗性、广泛性、实用性于一体，适合城乡各阶层广大读者阅读；也是馈赠亲朋好友的时尚礼品。

本书编写了在日常生活中与人们息息相关的内容，包括生活起居、居室环境、家电使用、饮食营养、外出旅游、体育锻炼、娱乐运动、疾病防治、养生保健、药物使用、中老年、夫妻生活、优生优育、孕产妇、婴幼儿喂养、儿童教养、生理心理、处世交往、瘦身美容共20方面的禁忌，一千余条生活、养生、保健知识，覆盖面较宽。其内容翔实，文字通俗，深入浅出，融科学性、知识性、通俗性、广告性，实用性于一体，适合城乡各阶层广大读者阅读；也是馈赠亲朋好友的时尚礼品。

生活起居禁忌

 忌横向刷牙

 忌饭后立即刷牙

 忌牙刷长年使用

 忌滥用药物牙膏

 忌长期使用多泡沫牙膏

 忌刮舌头

 忌常吐唾液

 忌痰往下咽

 洗脸四忌

 忌热水淋浴时间过长

 忌洗澡用力搓

 睡觉忌“三带”

 忌趴着睡觉

 忌空腹或饱腹睡觉

 忌戴着隐形眼镜睡觉

 饭后忌马上睡觉

 睡眠时忌憋尿

 忌长期睡眠不足

 忌夫妻同被共眠

 忌家长和孩子同睡一个被窝

 忌赤膊睡凉席

 冬天忌盖厚被

 忌起床后立即叠被

 盛夏睡眠四忌

 冬季睡眠二忌

 忌用饮料取代白开水

 忌喝反复烧开的水

 忌用开水泡绿茶

 忌以浓茶解酒

 忌饭前、饭后喝茶饮水

 忌一桶纯净水喝上几星期

 忌用保温杯泡茶

 忌饮长时间冲泡的茶

 忌喝隔夜茶

 忌饮头遍茶

 茶叶忌嚼食

 食肉后忌饮茶

 月经期忌饮茶

 服避孕药期间忌喝茶

 忌饮冷黄酒

 感冒后忌饮酒

 喝啤酒忌过量

 忌吃过热过烫食物

 吃饭忌太快

 忌偏一侧咀嚼

 空腹忌吃柿子

 空腹忌吃番茄

 忌吃多味瓜子过多

 忌乘车、走路时吃东西

 忌贴着话筒通电话

 忌歪着脖子用肩夹电话筒

 忌在车上打手机

 忌将手机挂在胸前

 忌轻易剪鼻毛

 忌用手指挖鼻孔

 擤鼻涕禁忌

 使用洗涤剂的禁忌

 忌长期接触清洁剂

 忌用洗衣粉清洗餐具

 忌抑制打喷嚏

 忌抑制打哈欠

 忌强憋大便

 忌憋屁

 忌忽视茶垢对人体的危害

 冬天忌常舔嘴唇

 手冻僵后忌烤火

 忌用围巾当口罩

 内衣外衣忌混洗

 忌长期熬夜

 忌忽视家庭噪音对人体的危害

 忌在蛋糕上点蜡烛

 忌用卫生纸擦餐具、擦脸

 忌随便在床上坐卧

 瘙痒时忌搔抓

 牙缝忌常剔

 忌冬天用凉水洗脚

 冷天睡前忌洗头

 冷水浴时间忌过长

 洗澡时忌突然下蹲

 忌蒙头睡觉

 睡处忌当风

 睡觉忌俯卧

 睡觉时忌门窗关闭太严

 睡眠时间忌过长

 忌睡软床的人

 睡觉忌多虑

 睡前忌进食

 冬天早晨忌睡懒觉

 忌口渴时才喝水

 忌夏天猛喝水

 忌饮老化水

 忌以矿泉水代替一切饮水

 忌过多饮用纯净水

 盛夏忌只喝淡水

 忌直接喝自来水

 忌用开水冲蜂蜜

 忌不分种类冲泡茶

 忌用沸水泡茶

 忌多饮浓茶

 饮茶忌过多

 空腹忌饮浓茶

 忌饮长时间冲泡的茶

 忌用茶水送药

 孕妇忌饮茶

 忌酒后饮浓茶

 忌饮高浓度咖啡

 忌咖啡放糖过多

 忌酒后饮咖啡

 忌饮过量的汽水

 忌饮启盖过夜汽水

 忌将含乳饮料当奶喝

 冬季忌饮凉啤酒

 忌啤酒兑汽水

 忌用保温瓶盛啤酒

 冬泳前忌饮酒

 忌饮酒御寒

 忌用酒催眠

 忌用锡壶盛酒

 忌用旅行水壶盛酒

 饮酒忌多吃凉粉

 忌饮混浊啤酒

 忌饮雄黄酒

 忌过量饮红葡萄酒

 忌空腹多吃香蕉

 忌空腹开车

 忌乘车看书报

 忌上厕所看书报

 忌躺着看书报

 忌躺着看电视

 忌边吃饭边看书看电视

 忌看电视时间过长

 忌看电视过近或过远

 洗澡忌多用肥皂

 洗澡忌乱用洗剂

 忌运动后立即洗澡

 出汗时忌洗凉水澡

 妇女忌坐浴

 忌用手指沾唾液看书报

 忌常掏耳朵

 忌常拔胡须

 腰带忌过紧

 忌饭后松腰带

 忌饭后立即运动

 忌饭后立即吸烟

 忌饭后立即饮水

 忌饭后喝饮料

 忌饮后吃水果

 忌用矮桌吃饭

 忌用保温瓶装牛奶豆浆

 厨房用品忌生熟不分

 忌用金属容器装蜂蜜

 忌使用油漆筷子

 忌用乌柏木做砧板

 铝锅忌长期放饭菜

 忌用纱罩盖食物

 忌饭桌铺塑料布

 金属容器忌盛酸性饮料

 忌用搪瓷制品煮盛食物

 塑料食具使用的禁忌

 气压保温瓶忌忽视清除水碱

 使用压力锅忌忽视检查和维护

 塑料桶忌装运汽油

 镀金手表忌接触腐蚀性物品

 新不锈钢锅忌马上使用

 铝锅忌硬性摩擦

 尼龙伞忌用来遮阳

 凉草席忌买来就用

 凉草席忌用水清洗

 新摩托车忌高速行驶

 摩托车忌原地高速运转

 摩托车忌减速方法不当

 自行车忌车座过高

居家环境禁忌

 忌生活在过度安静的环境里

 忌装修居室选料不当

 家庭装修忌使用超重材料

 家庭装修忌擅自改变房屋用途

 家庭装修忌随意改造结构

 忌为排放管线而凿墙切断钢筋

 居室内装饰禁忌

 居室内色彩搭配禁忌

 居室内灯光设计禁忌

 忌忽视居室的污染

 忌住新居忽视甲醛中毒

 忌封闭阳台

 阳台上忌堆放太多杂物

 忌在清晨开窗换气

 忌忽视枕头的晾晒

 忌居室不经常吸尘和清洗地毯

 夏天室内忌浇水降温

 忌空调房间的温度调得过低

 寝室忌放电冰箱

 忌居室养花过多

 忌将煤气灶放在密封的厨房内

 忌使用燃气热水器不注意通风

 忌长期使用老化的燃气胶管

 忌在居室中擦皮鞋

 忌装修由装修队一包到底

 忌过多听从装修公司或承包商的意见

 忌装修完立即付款

 忌装修盲目攀比与仿照

 忌照搬别人的装修设计

 忌埋线铺管不留图纸

 忌使用板材越重越好

 忌追求纯粹的木地板

 忌追求名贵木地板

 忌价格越高石材“越好”

 忌追求地面平整

 忌装饰忽视人造石材

 忌装饰选材不当

 忌装修追求美观豪华

 忌使用马赛克砖铺地

 忌厨房夹缝过多

 忌装修拆除承重墙

 忌卧室铺大理石地面

 忌顶棚上贴壁纸

 忌居室装有色玻璃

 室内色彩搭配的禁忌

 忌新房建成后马上进住

 忌新买的家具马上使用

 忌吊顶过于复杂化

 忌地板选择几何图形

 忌装修安装电源插座过少

 忌居室、客厅安装黑光灯

 忌过多安装射灯

 忌居室灯光过于明亮

 忌忽视室内湿度

 忌居室经常使用空气清新剂

 忌居室经常使用杀虫剂

 忌居室日照时间少于 小时

 忌居室“绿化”满园

 居室花卉摆设的禁忌

 忌居室养鸟

 忌居室装饰固定不变

 忌壁画装饰主次不分

 忌卧床对门口放置

 忌客厅家具过多

 忌厨房布置零乱

 卫生问的禁忌

服装饰物禁忌

 不同肤色人的衣着禁忌

 不同脸型人的衣着禁忌

 乳房过大或过小者衣着禁忌

 腰部粗或细、长或短者衣着禁忌

 腹部大或小者衣着禁忌

 不同臀部形状者衣着禁忌

 不同体型者衣着禁忌

 娇小玲珑体形女性忌穿深色服装

 矮瘦或矮胖者忌穿横条服

 忌穿过瘦的衣服

 忌新衬衣买了就穿

 忌过多或长时间穿化纤织物

 忌穿健美裤的人

 男女青年忌常穿紧身裤

 忌贴身穿尼龙衣裤

 忌长时间穿健美腹带裤

 忌长期穿牛仔裤

 忌穿短裤(短裙)的人

 穿羽绒服的禁忌

 忌穿羽绒服的人

 忌贴身穿绒衣

 忌贴身穿腈纶内衣

 腈纶衫与羊毛衫忌同穿

 内衣内裤忌翻晒

 穿西装的禁忌

 领带忌扎得过紧

 忌服装衣领过高

 早春时忌穿裙装

 女性服装忌过分透露

 女性衣着禁忌

 冬天忌穿的确良衬衣

 长统袜忌常穿

 穿丝袜的禁忌

 忌穿袜口过紧的长统弹力袜

 忌穿鞋与衣服不配套

 忌常穿运动鞋

 忌穿尖头皮鞋

 忌自行更改鞋跟高度

 圆脸人佩饰禁忌

 长脸人佩饰禁忌

 三角脸人佩饰禁忌

 脸形大者佩饰禁忌

 手指粗短者忌戴宽戒指

 忌佩戴首饰不符身份

 忌久戴合金项链

 夏天忌佩戴金属首饰

 耳饰的佩戴忌不协调

 戴眼镜禁忌

 忌戴劣质太阳镜

 忌戴隐形眼镜的人

 忌变色镜常戴

 忌戴水晶眼镜

家电使用禁忌

 忌忽视电脑荧光屏对人体的危害

 操作电脑忌忽视保健

 忌忽视移动电话对人体的危害

 忌忽视BP机、手机电磁波对人体的污染

 忌使用手机的人

 忌电话机忽视擦洗消毒

 电视机使用三忌

 电视机亮度忌开得过大

 忌雷雨天看电视

 收看电视忌关灯

 忌用利器刮电视荧光屏

 彩色电视忌接地线

 电视机失火忌用水浇

 摄像机忌环境潮湿

 摄像机忌高温环境

 摄像机忌震动撞击

 录音机忌加润滑油过多

 录音机忌多用自停开关

 录音机忌不常清洁磁头

 录音机使用禁忌

 忌用耳机听音乐时间过长

 新买电冰箱忌立即使用

 电冰箱忌装稳压器

 电冰箱忌经常停用

 电冰箱忌共用一个插座

 电冰箱忌垫橡皮垫

 电冰箱忌存放药材

 忌电冰箱和电视机靠得太近

 冰箱卫生三忌

 忌电冰箱的调温旋钮随意拨动

 忌冬季停用电冰箱

 冰箱内忌结霜太厚

 忌微波炉使用不当

 使用微波炉忌微波泄露

 电饭煲忌煮酸咸食物

 电饭煲忌用金属物清洗

 电炒锅忌用金属把铲子

 忌用水冲洗电饭煲

 电烤箱忌经常打开侧盖

 电热毯忌折叠使用

 使用电热毯的床忌过软

 过湿的头发忌用电热梳

 电动剃须刀忌重压孔网

 空调器忌不及时清洁

 电风扇忌慢档启动

 使用洗衣机禁忌

 忌操作电脑过度疲劳

 使用笔记本电脑的禁忌

 忌忽视电脑主机的电脑辐射对人体的危害

 忌学生上网聊天

 忌求医问药轻信互联网

 忌上网遨游时间过长

 不宜上网的人

 忌价格越高的手机质量越好

 忌任意摆放家用电器

 忌彩电配置稳压器

 忌彩电经常调换位置

 忌电视机频繁开关

 忌电视机旁摆放花卉盆景

 忌彩电与录放机摆放太近

 忌磁带与录音机同放一处

 使用空调的禁忌

 使用电风扇的禁忌

 忌电冰箱温控器调得过低

 微波炉内忌使用金属盛器

 使用电子按摩器的禁忌

 忌使用负离子发生器时间过长

 忌新旧电池混用

饮食营养禁忌

……

外出旅游禁忌

体育锻炼禁忌

娱乐运动禁忌

疾病防治禁忌

养生保健禁忌

药物使用禁忌

中老年禁忌

夫妻生活禁忌

优生优育禁忌

孕产妇禁忌

……

 孕妇洗澡忌水温过高

 孕妇洗澡忌时间过长

 孕妇忌久坐久站

 孕妇忌活动太少

 孕妇忌玩猫养狗

 孕妇忌迷恋打麻将

 孕妇忌穿紧身衣裤

 忌孕妇不戴胸罩

 孕妇忌浓妆艳抹

 孕妇忌涂指甲油

 孕妇忌烫发、染发

 孕妇忌使用电脑

 孕妇忌常用手机

 孕妇忌常看电视

 孕妇忌过多接触洗涤剂

 早孕妇女忌鲜艳的颜色

 妊娠期间性生活禁忌

 孕妇忌仰卧或右侧卧

 产妇在分娩时忌大声喊叫

 忌怀孕第一胎做人工流产

 产妇忌随意做剖宫产

 临产八忌

 产妇忌不注意产褥期卫生

 产妇忌忽视产后检查

 产妇卧室忌杂乱、污浊

 产妇忌忽视用热水泡脚

 产妇忌紧腹束腰恢复体形

 忌产妇在产后完全卧床休息

 产妇忌不吃蔬菜、水果

 产妇忌喝浓汤

 产妇忌受风感冒

 产妇忌用某些西药

 产妇忌滥用中药

 产褥期忌过性生活

 产妇忌忽视避孕

婴幼儿喂养禁忌

 忌放弃母乳喂养婴儿

 产妇患病忌哺乳

 忌用保温瓶装热牛奶喂婴儿

 忌用微波炉热奶

 忌强行给婴儿断奶

 忌给婴儿断母乳后又断牛奶

 婴幼儿忌高盐饮食

 婴幼儿忌食糖过多

 儿童忌多吃皮蛋

 儿童忌多吃罐头食品

 儿童忌多吃彩色食品

 儿童忌多吃巧克力

 幼儿忌多吃泡泡糖和酒心糖

 菜汁果汁忌放盐、糖

 给婴儿喂果汁的禁忌

 婴儿添加辅食忌搭配不当

 忌把普通粥作为婴儿粥

 婴儿忌吃鸡蛋清

 婴儿忌营养过剩

 婴儿忌过多服用鱼肝油

 忌盲目给小儿进补

 小儿忌“精”食

 幼儿忌滥食葡萄糖

 新买的婴儿装忌不洗就穿

 忌给新生儿枕枕头

 忌不给婴儿穿袜子

 新生儿房间的温度忌过高或过低

 婴幼儿忌睡空调房间

 婴儿室内忌烟雾污染

 忌婴儿在嘈杂的环境中生活

 忌婴儿在无声无响的环境中生活

 新生儿房间忌夜间长开灯

 忌给新生儿剃满月头

 忌给婴儿刮眉毛

 忌用闪光灯给新生儿拍照

 忌让婴儿看电视

 忌给幼儿滥用化妆品

 忌给宝宝涂口红

 忌给宝宝涂指甲油

 忌不给婴儿剪指甲

 忌把男孩打扮成女孩

 忌小儿长时间戴有色眼镜

 忌不准婴儿正常啼哭

 给儿童洗澡的禁忌

 小儿忌穿衣过多

 忌幼儿睡弹簧床和软床

 忌忽视对男婴生殖器的保护

 忌忽视女婴外阴卫生

 忌忽视新生儿脐带的护理

 忌忽视新生儿腹部保暖

 忌多抱婴儿

 忌用母乳涂擦婴儿面部和用爽身粉扑下身

 忌让婴儿总朝一侧卧

 打针部位出现硬结忌忽视护理

 护理麻疹儿的禁忌

 小儿出麻疹不宜盲目忌口

 忌忽视新生儿身上的怪味

 忌忽视孩子打呼噜

 忌忽视儿童的口腔卫生

 忌轻易摘除儿童扁桃体

 忌忽视小儿腹泻

 婴儿忌用的药物

 婴儿忌忽视预防接种“七种苗”

 病儿服用糖浆剂的禁忌

 忌给婴儿滥用止咳药

 小儿忌滥用庆大霉素和卡那霉素

 儿童忌常服驱虫药

 儿童忌滥用清热药

 给小儿喂药忌“灌”

 忌在婴儿啼哭时喂药

 打针后忌用手按摩

 护理发热孩子的禁忌

 忌随意给儿童减肥

 忌不让婴儿学爬

 忌让婴儿过早地学坐

 婴幼儿忌玩具过多

 忌让婴幼儿吮吸玩具

 给婴儿悬挂玩具的禁忌

 忌忽视婴儿时期的性动作

 忌忽视婴儿期的心理卫生

 忌乱捏宝宝的鼻子

 忌强行矫正“左撇子”

 婴儿洗澡忌用药皂

 幼儿忌久坐便盆

儿童教养禁忌

 忌忽视儿童心理发育的最佳年龄

 忌忽视婴幼儿的后期教育

 幼儿教育忌空洞说教

 幼儿教育忌平淡乏味

 教育孩子忌宽严失度

 忌过分溺爱孩子

 教育孩子忌哄吓

 批评教育孩子五忌

 忌忽视情感的培养

 忌忽视意志的培养

 忌忽视性格的培养

 忌过晚培养能力

 忌忽视记忆能力的培养

 忌忽视语言能力的培养

 忌忽视思维能力的培养

 忌忽视想像力的培养

 忌忽视自制力的培养

 忌忽视对孩子自信心的培养

 忌忽视孩子的情商培养

 忌忽视孩子的求知兴趣

 忌挫伤幼儿的探索精神

 忌轻视和孩子的非语言交流

 幼儿口语能力的培养忌过迟

 儿童“口吃”忌讥讽

 幼儿的幼稚模仿忌嗤笑

 忌过分干预孩子问的交往

 忌不讲方法管教孩子

 忌不平等对待孩子

 对幼儿知识性教育忌过早

 儿童忌用单肩书包

 儿童默写忌过量

 忌打孩子“耳光”

生理心理禁忌

 忌不良的心理障碍

 忌不克服惰性

 忌生气

 忌反复向人诉说自己生气的事

 忌强忍悲伤

 忌“悲秋”感

 忌自卑

 忌唠叨

 忌发怒

 忌悲伤过度

 忌生闷气

 忌抑制叹息

 忌嫉妒心理

 忌说谎话

 不开心时忌憋在心里

 忌误解“老来俏”

处世交往禁忌

 初次见面的禁忌

 日常交往的禁忌

 人际交往禁忌

 人际交往忌言而无信

 开玩笑禁忌

 忌赞美别人说外行话

 赞美别人忌过分夸张

 推辞别人的禁忌

 被人求时忌死要面子

 与人交谈时忌乱动手脚

 与人交谈时忌无笑声

 提高社交能力四忌

 与人交谈忌讲过多的恭维话

 忌一见钟情式的交往

 对愤怒的人忌用以牙还牙的方式

 与异性交往的禁忌

 握手动作忌俗气无礼

 女性握手忌没有分寸

 忌当亲朋面埋怨家人

 对待别人忌淡薄无礼

 交谈忌不会倾听

 忌轻易许诺

 与人交往忌面容死板

 忌与个性不同的人缺少接触

 忌不学人之所长

 与人交往忌不会道歉

 与人相处忌距离过近

 与人合作忌拈轻怕重

 协商事情忌轻易放弃

 与人结识忌自我吹嘘

 处理人际关系禁忌

 忌嘲笑他人短处

 做客时抽烟喝茶忌不避嫌

 做客时忌贪吃

 做客留宿时忌忘身份

 会客忌家庭不洁

 待客斟茶忌太满

 探亲访友忌不注意选择时间

 探亲访友忌仪容不整

 酒席上的禁忌

 西餐桌上的禁忌

 探视病人忌不注意选择时间

 探视病人的禁忌

 与病人交谈的禁忌

 探视病人选择礼品的禁忌

 参加舞会的禁忌

 邻里相处十忌

瘦身美容禁忌

 忌以吃素食减肥

 忌以吃水果减肥

 忌以吃蔬菜减肥

 忌每日只吃一餐减肥

 忌以断食减肥

 忌以节食减肥

 忌以激烈的运动减肥

 忌洗桑拿减肥

 高龄者忌减肥

 女性忌盲目减肥

 忌以不吃早餐减肥

 忌追求短期减肥

 哪些人群忌做美容手术

 美容的禁忌

 美丽容颜忌忽视的隐型杀手

 夏季美容的禁忌

 忌蒸气美容时间过长

 化妆的禁忌

 中老年女性化装的禁忌

 夏季忌化浓妆

 过敏性病患者忌化妆

 戴隐形眼镜化妆的禁忌

 月旨粉搽涂忌过厚

 化妆时忌盲目打粉底

 女性忌过早开始化妆

 男士化妆忌盲目

 女士化妆忌不符年龄

 忌女性就医前化妆

 面部保健忌过频

 脸上黑痣忌挑除

 忌轻易点痣

 雀斑患者忌日晒

 忌画眉不顾及脸形

 拔眉的禁忌

 刮眉的禁忌

 纹眼线的禁忌

 涂眼影的禁忌

 忌剪眼睫毛

 画鼻侧影的禁忌

 忌忽视鼻部和耳部的化妆

 唇部化妆禁忌

 忌涂唇膏过多

 忌经常使用口红

 忌涂指甲油忽视中毒

 忌美甲过分

 忌留长指甲

 指甲忌常染

 护发五忌

 忌经常使用染发剂

 煽油忌忽视皮肤过敏

 女性留发忌过长

 爱发者忌不按摩头发

 忌每天早晨洗头

 保护皮肤七忌

 施脱毛术禁忌

 女性忌服用避孕药治疗多毛症

 哪些人群忌施行磨皮术

 忌在强光下暴晒皮肤

 面部保健忌过勤

 油性皮肤的洗面禁忌

 中性皮肤忌长期用热水洁肤

 干性皮肤护肤禁忌

 过敏性皮肤护肤禁忌

 洗面时忌把香皂打在毛巾上

 忌用纯甘油擦手脸

 忌面部皮肤缺水

 忌长期使用丰乳剂

 忌香水使用不当

 面部忌擦香水

 化妆忌用高浓度香水

 粉制化妆品忌直接搽在脸上

 忌用含雌激素的润肤膏

 男女化妆品忌混用

 日霜和晚霜忌混用

 护肤脂忌久存

 忌忽视增白化妆品潜在的危害

 忌使用刺激性较强的化妆品

 忌听信五花八门化妆品的广告宣传

 忌轻信疗效化妆品

 按摩膏忌使劲擦

 秋日护肤忌穿过多裸露身体的服装

阳台上忌堆放太多杂物

无论哪一种阳台，它的底板设计承载能力与厨房或卧室是相同的，一般为每平方米250千克左右。如果堆放的东西重量超过了设计能力，即使一时不会倒塌，也会使阳台底或梁柱发生裂缝，潜伏诸多危险。

忌在清晨开窗换气

早晨气温最低，气压最高，是一天中贴近地面的空气污染的高峰期，空气质量最差。有害的气体和微尘在早晨都被高气压压在地面上不能升空，所以这时开窗换气，放入室内的空气质量最差。开窗换气的最佳时间是每天上午9～11时，下午2～4时。

忌忽视枕头的晾晒

人睡觉时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体大量渗入枕芯，头皮分泌的汗渍、油垢也不断浸染，使枕巾成为藏污纳垢的地方。仅仅清洗枕巾和枕套还是不够的，而枕芯内的污秽气味是不能除掉的。之所以有一股难闻的气味，就是没有经常晾晒枕芯的缘故。

当前，一些用植物或化纤等填充的枕芯容易吸潮，利于细菌、病毒滋生繁殖，这就直接危及人的身体健康。

所以，经常晾晒枕头，保持清洁卫生很有必要。

忌居室不经常吸尘和清洗地毯

长期居住在铺有地毯的卧室可发生全身瘙痒不适、流鼻涕、打喷嚏或引起支气管炎、哮喘病等。这些疾病是由于地毯中的致敏原引起的变态性反应，致敏物便是寄生在地毯中的螨虫。螨虫及其排泄物是一种强烈的致敏原，能使人致敏而引起咳嗽、哮喘、变态反应性鼻炎和变态反应性皮炎。

化纤地毯容易引起静电反应，又由于静电的缘故，更易吸附粒径小于10微米的悬浮灰尘，这种灰尘可吸入肺内严重危害健康。而新买的化纤地毯还可释放出较多的甲醛等有害气体，危及人体健康。

为了维护健康，上述种种弊病应当加以消除。

(1)地毯应经常用吸尘器除尘、晾晒，并用木棍拍打清除尘埃，保持地毯的清洁卫生。

(2)要用地毯清洗剂定期清洗，清洗后要在阴凉处晾干，待清洗剂挥发殆尽后再使用。

夏天室内忌浇水降温

通常，水气的蒸发可带走一部分热量，起到降低室温的作用。但室内水气的散发有赖于空气的流通，而在室外温度高、风力小的情况下，室内空气流通较为困难，常常处于相对静止的状态。若往室内洒水，水气难于向外散发而滞留在空气中，使室内湿度不断增加。室温高加上空气湿度大，就会使人感到更加闷热难耐。又由于温度高，水分蒸发快，室内的细菌和尘埃能随着水气进入空气中，使空气变得更混浊。因此，夏天不宜在室内洒水降温。

忌空调房间的温度调得过低

空调室内的温度调得过低易得空调病。主要表现为下肢酸痛无力、腰痛、头痛、关节痛，严重的可导致口眼喁斜。

为了防止空调病的发生，不要将空调房间温度调得过低，一般以25～28℃为好；室内室外的温差不宜过大，最好不要超过5℃。也不要冷风直接吹到身上；空调房间也应每隔一段时间就打开门窗换换气，不应开着空调睡觉。

寝室忌放电冰箱

电冰箱启动后所放出的电磁波对人的神经系统产生影响，可影响肌体免疫功能。同时电磁辐射还会直接损伤人体细胞内的基因主体脱氧核糖核酸。因此电冰箱应放在客厅或门厅里，不应该放在寝室内。  忌居室养花过多

随着人们生活水平的提高，居室的装潢和布置，也不断更新。不少家庭，还在居室内种养一些花草，不仅使居室锦上添花，还能够有益于健康，陶冶情操。

鲜花，不仅赋于人们美的享受，而且还有净化环境的作用。石榴、米兰、月季就有较强的吸收和积沉低浓度二氧化硫的能力。菊花、山茶等对治理氯气污染有较好的效果。玉米可以降低空气中的含汞量。石榴可以降低空气中的含铅量。仙人掌在夜间可吸收二氧化碳，并使空气中的负氧离子浓度增加。

但居室内不宜过多养花。这是因为：

植物是有生命的物质，它不仅进行光合作用，即吸收二氧化碳，放出氧气，而且每时每刻都在进行呼吸作用，即消耗氧气，排出二氧化碳。有人证明，一株鲜花的氧气耗量相当于在室内吸一支香烟。如果在居室内养花太多，到了晚上，光合作用停止，呼吸作用仍在进行，就会使室内氧气减少，二氧化碳浓度增多，造成人体缺氧，影响人体健康。因此，居室里不宜过多养鲜花。

忌将煤气灶放在密封的厨房内

煤气燃烧时会放出一氧化碳气体。如果人们长期吸入这种有害气体，会引起一氧化碳中毒，并诱发心脏病。这是因为人体各组织都需要氧气，而氧气必须与血液里的血红蛋白相结合，才能输送到全身组织中去。而一氧化碳与血红蛋白的结合力比氧气大100～300倍，因此，当空气中一氧化碳浓度较高时，人体血液中的血红蛋白大部分被一氧化碳所占有，就会严重影响氧气的运输，使人体处于缺氧状态。由于缺氧，心脏需要加倍工作，以增加血流量来弥补供氧的不足。这样，不仅会导致心脏病，血压也会升高。另外，血红蛋白与一氧化碳的结合是不可逆的，致使血液被毒化。所以煤气灶应放在通风的厨房里，开门开窗，空气流通。

忌使用燃气热水器不注意通风

越来越多的家庭安装了燃气热水器，使用以天然气作为燃料的热水淋浴器简单方便，经济实惠，但如果缺乏这方面的基本知识和安全意识，就可能引起中毒，甚至危及生命。

使用燃气热水器洗澡时，天然气在燃烧过程中会消耗大量的氧气，使浴室内空气含氧量下降。天然气在氧气不足的情况下则燃烧不充分，会产生大量一氧化碳，而且随着时间的延长，还会使部分未燃烧的天然气进入空气，使甲烷等含量升高，特别是在使用最大气流量时所产生甲烷更多。

空气中的一氧化碳只要达到0.1%，即可引起一氧化碳中毒。因此，洗澡15分钟后，即可达到这个浓度，从而导致中毒性昏迷。空气中含氧不足又可加重中毒昏迷的程度。甲烷是天然气中的主要成分，当它在空气中的含量增高时，由于对氧的排斥，又可加重机体的缺氧和一氧化碳的中毒程度。因此，使用燃气热水器洗澡必须正确使用，注意安全。为防止有害气体中毒，特别应注意以下几点：

(1)热水器要选择性能良好、安全可靠的产品，最好请专业人员进行安装，使用过程中发现故障要及时修理。

(2)热水器的安装一定要选择在通风良好的地方，最好不要安装在狭窄的卫生间，也不要开最大流量。在洗澡时要打开门窗，流通空气。

(3)为了安全，热水器和喷头应分开安装，即热水器安装在厨房中，喷头安装在卫生间，这样即使热水器放出有害气体，也不会影响卫生间的气体成分。

(4)洗澡时，将厨房窗户打开，以便让空气进入，天然气获得充分燃烧，可减少有害气体的产生。

(5)一旦发现中毒者，立即将其移离现场，打开门窗，使新鲜空气进入，重症者立即送医院急救。P51-55

随着我国经济日趋发展，人民生活水平不断提高，“吃得饱，穿得暖”已不再是人们生活追求的简单目标，高质量的物质享受和精神享受已成为现代人生活的主旋律。怎样使自己生活得更科学、更健康、更愉快，这是当前人们普遍关心的热门话题。然而，在日常生活中，不少人认为很正常的生活方式和习惯却是不健康、不合理的，由于缺乏科学的、合理的指导，使不少人步入了种种误区，妨碍了身心健康。为了引导人们在衣、食、住、行、用、娱乐、体育等各个生活侧面走出误区，树立正确的观念，特组织有关人员编写了这本《生活中来——居家禁忌》。

本书编选了在日常生活中与人们息息相关的内容，包括生活起居、居室环境、服装饰物、家电使用、饮食营养、外出旅游、体育锻炼、娱乐运动、疾病防治、养生保健、药物使用、中老年、夫妻生活、优生优育、孕产妇、婴幼儿喂养、儿童教养、生理心理、处世交往、瘦身美容共20方面的禁忌，一千余条生活、养生、保健知识，覆盖面较宽。其内容翔实，文字通俗，深入浅出，融科学性、知识性、通俗性、广泛性、实用性于一体，适合城乡各阶层广大读者阅读；也是馈赠亲朋好友的时尚礼品。

由于编撰工作量较大，涉及面较广，参考了部分中外资料，在此谨致衷心感谢！愿《生活中来——居家禁忌》成为每个家庭和广大读者的良师益友。只要读者从部分的误区走出来，使身体更加健康，家庭幸福、美满，将使我们感到极大的欣慰。

由于水平有限，书中不妥之处在所难免，敬请广大读者斧正。

编者

2005年10月