本教材内容共分八章：第一章概述，主要阐述了形体训练的内容和意义、基本要求和方法、形体美的原则等；第二章形体基本素质训练；第三章侧重技能技巧的艺术训练，强化形态的塑造和艺术个性的表现；第四章是中间器械的健美训练，注重身体各种机能的提高；第五章侧重健身健美操的组合训练，力求综合表现健身健美操；第六章通过艺术体操的练习，发展学生的灵活性、协调性、柔韧性与模仿能力；第七章通过瑜伽的训练学习，达到身体、心灵与精神和谐统一的效果；第八章是综合个人仪态动静的训练，培养学生良好的礼仪风范、优雅的形态。每章前均有“学习目标”，章节中有“教学提示”，第二章至第八章以实训为主，由单个元素和组合两部分动作组成。教材注重技巧性和实践性，附有动作插图和教学光盘，使学生从感性和理性上全面掌握形体艺术教育的理论知识和技能。

本书是普通高等教育“十一五”国家级规划教材，是“新世纪高职高专教改项目成果教材，，《形体训练》的修订版。

全书共分八章，分别是概述、形体基本素质训练、基本技能训练、健美运动、健身健美操、大众艺术体操、瑜伽、个人仪态行为模拟训练。全书表述精练，图文并茂，集知识、技能和实训技巧为一体，并配备多媒体教学光盘以辅助教学，是一本新型实用的形体艺术教学与训练的教材。

本书可作为高等院校、高等职业院校、高等专科学校、成人高等教育旅游、文秘及与艺术素质教育相关专业的公共素质课教材，也可作为大众健美训练和职业岗位培训用书。

第一章 概述

 第一节 形体训练的目的、要求

 第二节 形体美的概念

 第三节 形体训练应遵循的原则

 第四节 形体训练的社会功能

第二章 形体基本素质训练

 第一节 热身操

 第二节 身体各部位动作训练

 第三节 地面素质训练

 第四节 中间基本动作小组合

 第五节 舞蹈小组合

第三章 基本技能训练

 第一节 开、绷、直、立

 第二节 手、脚的位置

 第三节 把杆训练

 第四节 中间动作组合训练

 第五节 现代舞厅舞

第四章 健美运动

 第一节 人体肌肉常识

 第二节 常用名词概念

 第三节 健美练习常用动作

 第四节 健美运动训练方法

 第五节 制订个人训练计划

第五章 健身健美操

 第一节 健身健美操的分类

 第二节 徒手健身健美操基本

 动作

 第三节 健身健美操编排原则

 第四节 健身健美操组合动作

第六章 大众艺术体操

 第一节 大众艺术体操的特点

 第二节 大众艺术体操的基本

 动作

第七章 瑜伽

 第一节 瑜伽基本知识

 第二节 瑜伽练习的准备

 第三节 瑜伽的姿势功法

第八章 个人仪态行为模拟训练

 第一节 个人仪态概论

 第二节 站姿要领及训练

 第三节 坐姿要领及训练

 第四节 走姿要领及训练

 第五节 表情姿态要领及训练

参考文献