随着人们对健康的重视，追求“身体与饮食的自然回归”现象悄然兴起。在这样的时代潮流中，当我们面对食品添加剂、残留农药、受污染的水和空气等各种各样可能引起“蓄积的有害物质中的危险”时，应该怎样保护自己？大森隆史的这本《身体排毒术》将回答来自诸多人的这一朴素的问题。

本书的构成如下，第一章围绕某种特定的有害物质及其引发的疾病展开。第二章重点阐述一些不为人知的重金属(有害矿物质)。第三章后的内容将就如何清除体内毒素、具体的解毒方法和生活术逐一阐述。

日常生活中，我们要面对食品添加剂、残留农药、受污染的水和空气等各种各样可能引起“蓄积的有害矿物质中的危险”。在我们毫无察觉的情况下，这些有害矿物质就会在体内蓄积，与其他各种致病因素叠加，引发头痛、肩膀酸痛、便秘、月经不调等，如果任由其进一步发展，可能成为招致糖尿病和癌症等疾病的原因。《身体排毒术》为您层层解析日常生活中排出体内蓄积毒素的各种方法，提升人体免疫力，打造让疾病无法靠近的强健体质。

《身体排毒术》由日本作家大森隆史所著。

序

第一章 我们的身体在寻求“清除毒素"

 由“体内毒素”引发的疾病

 “体内毒素”将影响营养物质的吸收

 有害物质充斥着我们的生活

 食品和家庭用品中也存在有害物质

 日本每人一年要吃掉4k9食品添加剂

 潜藏在饮料和衣物中的危险物质

 清除活性氧是改善生活方式的要点

 专栏 生活消毒术

用竹炭和观叶植物补充“空气维生素”

第二章 毛发分析告诉我们的重金属污染

 重金属经食物链在人体内的富集

 某户家庭毛发分析检测结果

 奶酪摄入过多可能引发铝蓄积

 令人担忧的有害矿物质对胎儿的影响

 有害矿物质的污染源竟然在这里

 将有毒化学物质排出体外的“螯合疗法”

 专栏 生活消毒术

防治肠道内容物腐败的碱性离子水

第三章 “体内毒素”递减饮食法

 第一步是选择安全的食材

 充分咀嚼能使“毒素”减半

 利用食材的准备和搭配减少“毒素”

 欧美等地流行日本料理热的科学根据

 专栏 生活消毒术

具有解毒功效，煮饭和入浴时均可使用的药石

第四章 预防癌症、去除活性氧的“消毒"食品

 蔬菜和花革茶的抗氧化功效能避免身体生锈

 清除毒素吃什么好.

 关注利用最新农业方法耕作的农作物

 专栏 生活消毒术

摄取充足水分，随酣畅淋漓的汗水清除毒素

第五章 消除“体内毒素”、增强免疫力的必胜法则

 清除毒素，发挥身体的自我调节机制

 提高免疫力，避免身心压力蓄积

 维持身体平衡10法

 保持心灵平衡5法

 日常生活中的排毒7疗法

 专栏 生活消毒术

入浴用木醋液的抗氧化&排毒功效

第六章 “身体消毒"疗法的进展与展望

 悄然兴起的“排毒”热

 防止老化、美容和预防疾病的肠道清洗术

 专栏生活消毒术

防止老化的护肤术

后序

本书总结