再好的工作，过了三个月都会产生“厌倦”隋绪，因为工作不是“世界杯”。正视工作中的“厌倦”情绪吧，找到它的软肋，击败它，不要让它成为我们事业成功的“拦路虎”。

每一件工作都蕴藏着诉说不尽的乐趣，只是有的人不知道去发现它罢了。

别再厌倦了，热爱自己的工作，才有幸福可言。你可以改变工种，也可以改变心态，但要记住，你不能不工作。只有让自己不断地去适应工作，在工作中找到自己的位置，你的人生才充满了意义。

找到工作的激情吧．这是赶跑“厌倦”的最有力的武器。如果让厌倦任意滋生，它就会成为一种眼疾，让你视物不清看不见工作中的机遇还很容易陷八别人挖好的陷阱里。

对厌倦“情绪的纵容会使之成为一剂麻药让你慢性中毒，眼看着成功的大门一天天关闭，却再也无力推开。

Part 01 是谁偷走了你脸上的阳光

 ·今天，你厌倦了吗／2

 ·厌倦，其实是抱怨在作怪／5

 ·别再和自己过不去了／8

 ·如果厌倦，看看正弦函数图像／11

 ·当心，别成为职场“木乃伊”／14

 ·不要总用“加法”过日子／16

 ·测试：你的意志力有多强／20

Part 02 厌倦，职场上的慢性污染

 ·当心！“办公易怒综合症”／25

 ·黑色星期一：最厌倦的时刻／27

 ·加班：想说爱你不容易／30

 ·攀比：一种威力十足的厌倦强化／33

 ·低效：厌倦的助推器／35

 ·测试：你对现在的工作厌倦吗／37

Part 03 厌倦越多，机会越少

 ·想有巅峰的成就，先有巅峰的情绪，41

 ·无声对抗不如有效抱怨，44

 ·职场“焦大”你闭嘴，47

 ·别以为下一份工作会更好，50

 ·打盹的都是输家／54

 ·测试：你的职业称职度如何，57

Part 04 检视自我，别患上“厌倦综合征"

 ·总有人比你更倒霉，61

 ·人在江湖漂，谁能不挨刀／64

 ·不要当职场“灰姑娘”／67

 ·没有人会踢一只死狗／69

 ·今天，你微笑了吗／71

 ·测试：你是“职场恐龙”吗／74

Part 05 用努力工作淡化厌倦

 ·不当职场“范跑跑”，78

 ·要想“不难”，少点“我烦”／81

 ·要想赚钱，先要值钱／83

 ·冲刺，盯着更高的目标／86

 ·不厌倦，危机可以变时机／90

 ·测试：你的工作效能如何，92

Part 06 调节，不让压力为厌倦护航

 ·压力太大时学会弯曲／98

 ·平稳跨过“重压线”／100

 ·健全的性格让你更抗“压”／102

 ·承受力也是一种能力／105

 ·测试：你的工作压力有多大／108

Part 07 感恩，有多少厌倦都不再重来

 ·想一想，有多少人值得感恩／111

 ·不知感恩，如同患上一种“职业癌症”／113

 ·感恩：唤醒内心的驱动力／115

 ·感恩：修复职业黑洞／118

 ·感恩：提升你的专业精神／121

 ·用感恩的心管理老板／123

 ·测试：你对公司的忠诚度如何／127

Part 08 理顺，没有那么多讨厌的人

 ·别总盯着小人的“小”／131

 ·改变他人不如改变自己／134

 ·不做职场中的“辩论狂”／136

 ·别对同事有太高的期望值／139

 ·大人物要敬重，“小人物”更要尊重／142

 ·4招走出人际“伤城”／145

 ·测试：你的职场人际关系如何／147

Part 09 摆平，没有那么多糟透了的事

 ·学习“悟空”好榜样／150

 ·职场不是“天堂”，你也不是“天使”／152

 ·人生不会事事顺心／155

 ·穿小鞋也可以走好路／157

 ·再想想老板的愤怒／160

 ·面对挑剔迎上去／163

 ·看不惯可能是没看懂／165

 ·顺利走出职业瓶颈／169

 ·测试：你对现在的工作满意吗／172

Part 10 行动，找到阳光心态

 ·工作可以很快乐／175

 ·扮演自己喜欢的角色／178

 ·亲情是最好的“兴奋剂”／180

 ·随手关上身后的门／183

 ·学会在坚持中“蹦极”／184

 ·测试：你的工作快乐指数有多高／188

加班：想说爱你不容易

“晚上一起吃个饭好吗？”

“不行啊，我得加班。”

这是写字楼里上班族之间最为平常的对话，“加班”几乎成为身在职场的人们推掉娱乐休闲、无缘游山玩水的最为普遍、最易接受的“绝对性”理由。

在网上，有这么一个段子一度很流行：人世间痛苦的事，莫过于上班；比上班痛苦的，莫过于天天上班；比天天上班痛苦的，莫过于加班；比加班痛苦的，莫过于天天加班；比天天加班更痛苦的，莫过于天天免费加班……

曾有记者做了一项随机调查，在受访的50余名上班族中，近八成人表示要经常加班；在加班的时间中，以每周加班3到5小时者最多，还有一部分人每周加班时间在15小时以上。

办公室是人们的工作场所，一天24小时，有8小时是在工作岗位上度过的，对这8小时许多人都会用正确的态度来对待，因为公司付给你薪水，所以你必须尽心尽力为公司工作，这是最起码的职业道德。但是，8小时以外还要加班加点工作，有些人就会心生不满，甚至发牢骚或抱怨。

“其实我很想准时下班，可有时候身不由己。”这样的回答听起来值得同情，其实是在推卸某种责任。不能按时下班，不仅仅是时间管理的问题，在这背后有不少被我们忽视的深层次原因。

在调查中，“工作没有完成”成为耽误准时下班的头号杀手。不可否认，在今天这个似乎忙碌才算充实的时代，准时下班根本不是自己能决定的事情。同事？上司？下属？其实，很多时候决定权就在你自己手里。请看下面的案例：

案例1：不准时下班的惨重代价

肖楚大学毕业后来到北京，身边既没有亲戚也没有朋友，每天一回到空荡荡的住处就感到十分孤独。相比之下。在公司呆着让她感到更快乐。听听音乐，看看书，和三两个也没下班的同事聊聊天……

由于闲着没事，她总会自告奋勇地帮加班的同事一起做工作，这样一来，肖楚乐于助人就出了名。可是时间一长竟然变成了习惯，谁有赶不及的工作，都来笑嘻嘻地求她帮忙。肖楚经常是上班做自己的事，下班做别人的事，时间长了她也感到厌倦，但碍于情面，她实在是不好意思推托，处于一种骑虎难下的境地。

案例2：下班前十分钟“夺命电话”

离下班还有十分钟，可恶的内线电话又响起来。周兴不用猜就知道一定是主管！不是看报表就是准备客户资料。周兴感到有苦难言，他终于知道什么是“一失足成千古恨”了。

一年前，周兴手头有个很紧的项目，所以免不了要三天两头地加班。那时’候主管刚从外面“空降”，见到周兴加班便友好地关心了一下，周兴却随口说了句“晚上加班效率高”，没想到从此便埋下了祸根。在主管的印象里，周兴是一个喜欢加班并且擅长加班的员工。于是，就经常有了下班前十分钟的“夺命电话”。

案例3：四点以后不再接受任何文件

贺飞是一家公司的部门主管，他最近制定了一个在下午四点之后不再接受任何文件的规定。他之所以做出这样一个规定，并非是工作责任心不强，而是被逼无奈。因为在此之前，他常常不能准时下班，因为他的那些下属，总是喜欢把交办的文件拖拉到临下班时再交到他的办公桌上。

于是就苦了贺飞，他要为下属的低效率“买单”，代价就是无限延迟下班时间。他不想因为这些不必要的加班，占用自己那已经少得可怜的私人时间。于是他下定决心要改变这种状况，每天四点以后不再接受任何常规工作汇报和文件。一来是督促大家提高白天的工作效率，二来也为自己多争取一些准点下班的机会。

上面的三个案例在当今的职场很有代表性，很多职场人士不能按时下班，并非是老板的刻意安排，很多时候都是由于自己造成的。相比之下，贺飞的被逼出来的解决方法就很明智。他用实际行动向下属表达希望你们准时下班的意愿。其实当大家都习惯了你的准时下班，自然也会尽早把事情和你交代清楚。说不定你的良好习惯还会带动周围的同事，大家都养成良好的下班习惯。当然，这些都是建立在你高效率高质量的工作成绩之上的。否则，你的准时下班只会成为不负责任地逃避，而你也将永远失去准时下班的机会，失去一个做“正常人”的机会。

不要再不加考虑地就抱怨不能准时下班了，想一想造成这种局面的原因吧，如果是你自己放弃了准时下班的习惯，你还抱怨吗？准时上班是一种起码的工作态度，准时下班则是一种良好的生活态度。你想到这些了吗？准时下班，是对你的生活负责。

今天，你准时下班了吗？如果没有，那就积极行动起来吧，从现在开始高效工作，热爱生活。只要大家都响应这种健康工作方式，那准时下班就不再会被当成怪物。因为你是在高效工作，热爱生活！

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你可能自已也搞不明白，不知怎么回事，有时一走进办公室就胸闷气短，真想痛快地一走了之，换个工作。你有没有认真想过为什么老是厌倦工作？是觉得付出与回馈不成正比？还是根本没有认清自己，摆错了位置？

厌倦工作在现代人当中是相当普遍的，或许是因为太累，或许是自己的目标没达到，或许是受同事、上司的影响。如果工作倦怠感越来越频繁，不但对自己是一种伤害，对自己的职业前途也是一种扼杀。那么，应如何克服工作中的厌倦情绪，怎样才能乐在其中呢？

工作倦怠与你的忍耐、承诺、超越、突破、毅力等性格特质有关，你的这些特质如果越来越少，就会造成工作中的倦怠。

刚步入工作岗位的人，很容易因不熟悉工作规则而产生怯懦的心理，仿佛在迷雾中，没有方向感，或难以忍受企业的要求、主管的责骂，慨叹不知工作的意义何在，甚至愤而离去。至于有多年资历的上班族，对于那些熟悉到像例行公事般一再重复的作业流程，已无法从中获得对自我价值的认同。

很多时候，我们的工作，就像是一群人在盖教堂，每天不断地搬砖头，却不知道自己在做什么，因为我们少了一张设计图，不知道要怎么盖，盖到何时完工，原本的热情就在“搬砖”的过程中一点一滴流失，最后像行尸走肉一样。没有设计图的搬砖工作，是凸显工作倦怠的重要症结：缺乏人生的方向与大目标。

如果清楚自己的人生往哪里去，即使一路走来颠簸失意，也不会因一时失落觉得疲惫不堪、厌倦不已。

此外，摆错工作位置也会造成对工作的厌倦。每个人都有自己的特长和自己最感兴趣的事，如果你做的工作恰恰是你不擅长和不感兴趣的，也会使你对工作产生厌倦感。这个时候，当然是找到自己感兴趣的工作最好了，但现实是严峻的，并不是谁做的工作都符合自己的兴趣。在这种情况下，重要的就是调整好自己，在现在的工作中挖掘出它的有趣之处。

由于工作上的情绪，很多人选择了出走，以为这是解脱的最好办法。可是，出走是需要付出代价的，并非每个人都有本钱出走。

你要像经营之神松下幸之助说的那样，“做自己工作上的主人”。拥抱工作并不难，要成为工作上的主人，就应从了解自己开始。当你开始对工作产生倦怠感时，就是该重新思索自己的时候了。许多人不喜欢规划自己的职业，因为总是没办法实现。不过，如果我们能确立人生的大方向与目标，有助于在工作中自我定位。如果一时找不到职业生涯目标，不妨将现阶段的个人方向配合公司目标去发展。

个人“存在”的价值感，也是减少工作失落的一个好方法。将自己定位为“价值提供者”，增加自己在职场中的价值。然后多去找寻工作中的小事，来感动自己。只要行动，创造自己的附加价值并不难。

当自己的工作被认为具有价值时，工作自然会快乐。即便担任并不耀眼的基层工作，也可以通过努力增加自己的工作价值。

克服工作倦怠的方法中，“自我学习”永远不可少。学习，永无休止。从丰富的学习中找到快乐之道，回到充满挑战的工作中时，才能有能力转换压力，工作起来才不容易倦怠。

工作是把人和社会结合起来的最有力的纽带。从这个意义上来说，工作是人在社会中获得充实的物质和精神生活的保障。  别再厌倦了，热爱自己的工作，才有幸福可言。你可以改变工种，也可以改变心态，但要记住，你不能不工作。只有让自己不断地去适应工作，在工作中找到自己的位置，你的人生才充满了意义。