名模总教头陈婉若教你变身人见人爱小魔女。

就算你没有耀眼的学历、没有显赫的背景、没有惊人的一技之长，只要愿意加倍努力打造内在与外在的实力，你就可以通过自修“婉若MBA”晋升成为人见人爱的“魔女”！

陈婉若20多年职场生涯历程的首度完整公开——灰姑娘圆梦计划，教会女生用哪些应考想法让自己维持在最佳状态，在成长、职场和恋爱中做个耀眼的魔女。

不做美女做魔女，婉若与你一起变身超级魔女。

你总在苦恼自己太平凡吗？看着这些模特吧，其实她们和我们都一样，都是普通人家的女孩，都是从一路跌跌撞撞中走来、成长、成功……然而，她们是幸运的，因为她们遇到了陈婉若——这个善于发掘人的优点、引导不同人走向成功的魔女制造者。我们虽无缘亲耳聆听她的指点，但是这本由她悉心创作的图书，是她智慧和经验的结晶，它会告诉我们怎样的道路才是适合我们的，我们怎样才能摆脱平庸的人生，在人生中、职场中、恋爱中拥有自已的一抹亮色，做一个人见人爱的魔……

内在的成长、成功励志与外在的可操作性的美体寨颜相融合，让你达到真正的美丽——外在的赏心悦目与内在的可爱个性。作者个人的人格和性格魅力贯穿始终，让你体验到经验与个性的完美结合，并从中汲取到不一样的营养。

此书是作者20多年职场生涯历程的首度完整公开，把20年的心得体验精心提炼为这薄薄的一册，句句是精华，处处都是有益于你的信息，你会从中体验到不一样的惊喜。

更有改造名模陈思璇、蔡淑臻、林嘉绮、姚采颖、林又立、王尹平的惊人秘密，也有这些成功女性的经验和指点。

Part1 总教头的魔女之路 揭开名模幕后推手的神秘面纱

Chapter1 总教头的秘密

踏出生涩的第一步

想逐梦，就要为梦想而拼搏！

野狗精神——只有“赢”一条路！

Chapter2 总教头的不可能任务

老二拼上业绩龙头，主导业务版图扩张

从三百万到两亿，成为实实在在的赢家

新版图扩张中，更多美梦将成真

Chapter3 总教头改造名模记

实力名模再度翻红——陈思璇

性格打工妹变成新生代名模——姚采颖

冷调模特儿跃上国际舞台——林嘉绮

金刚芭比拿下名模冠军——林又立

美而优则演——蔡淑臻

隐形人化身黑珍珠名模一王丽雅

Chapter4 成为魔女的条件

Part2 魔女的致命吸引力 内在魔性养成之必修学分

Chapter1 改变的勇气

魔力飙高基要秘籍

1.No excuse！不要找借口

2.Deadline！最后通牒

3.失恋备战警报

4.Fight！强烈的上进心

5.偶像的力量

职场战力进阶秘籍

1.做无可取代的魔女

2.知已知彼，对决恐惧

恋爱百分百加分秘籍

1.魔女出击，无敌利器

2.由我做主，退场也迷人

3.盖牌vs翻牌，智慧抉择

Chapter2 粉红色心情

魔力飙高基要秘藉

1.爱做梦的女人最美

2.小细节女王

3.粉红色传染力

4.拒绝放纵黑色风暴

5.高EQ抗压小秘方

职场战力进阶秘籍

1.眼神到位

2.多一点touch

3.伸出援手

恋爱百分百加分秘籍

1.粉红电眼

2.粉红幽默感

Chapter3 永不松懈的热情与坚持

魔力飙高基要秘籍

1.梦想是一辈子的事

2.抢时间练习

3.集中战力，坚持主力特色

职场战力进阶秘籍

1.从最小的事开始坚持

2.不是最好绝不出手

恋爱百分百加分秘籍

1.棋逢敌手，才能长久

2.一旦认定，忍耐多多

Chapter4 无敌姐妹淘

魔力飙高基要秘籍

1.好友在精不在多

2.天使&魔鬼双面拉拉队

3.用心体会超乎想象的能量

职场战力进阶秘籍

1.Be my friend

2.零压力，好自在

恋爱百分百加分秘籍

1.失恋找朋友，歇斯底里～N0！

2.最佳倾听者不需代办人生

Chapter5 魅力无期限

魔力飙高秘籍

1.斗志满分我最美

2.魔镜、魔镜，让我拥有女人味

3.让音乐唤起你的肢体语言

4.不做短命花瓶

5.机会来了say yes

职场战力进阶秘籍

1.微笑让你功力大增

2.大量阅读是自我成长的关键

恋爱百分百加分秘籍

1.做好准备，爱情随时来敲门

2.Bad girl+危险小游戏

3.恋情长寿的秘诀

Chapter6 魔女慢生活

1.阶段性大休息

2.常态性小休息

Part3 魔女的美丽最高机密 外在魔力美型之选修学分

Chapter1 美颜秘诀·激美十招

淑臻的素颜美人秘招

1.清爽透亮的防油大作战

2.滑溜溜的水嫩婴儿肌

3.抢救蜡黄脸色，瞬间美白

4.闪亮亮动人QQ唇

淑臻的好脸色裸妆秘招

1.薄透底妆，宛若天生

2.完美遮瑕好功夫

3.即刻晶亮的迷人眼妆

4.一笔勾出梦幻立体唇

5.苹果般的好气色

6.一点就有透亮好肤质

Chapter2 微笑秘诀·激美四招

1.令人怜惜的无辜微笑

2.职场必胜的认真微笑

3.让他目不转睛的性感微笑

4.赢得女人友谊的甜美微笑

Chapter3 说话秘诀·激美十招

1.让人想听你说话

2.开口前的关键三秒钟

3.“我一定做得到”魔咒

4.语气的神奇魔力

5.赢得对方认同的小手段

6.赞美万灵丹

7.反问是热场妙方

8.不轻易否定对方

9.不需硬撑，诚实更可爱

10.好话多多，幸福多多

Chapter4 美胸秘诀·激美五招

1.向上集中美胸操

2.罩杯升级秘密菜单

3.粉嫩美肌基础保养

4.抗地心引力进阶保养

5.生理期美胸按摩秘技

Chapter5 小蜜桃秘诀·激美五招

1.不露骨的美胸法

2.美背&美臀，达成完美比例

3.内在美加分的不二法门

4.罩杯缩水的穿衣禁忌

5.罩杯升级的穿衣技巧

Chapter6 蛇腰秘诀·激美五招

1.美形上腹沙发操

2.美形下腹抬腿操

3.美形侧腹剪刀操

4.V字蛇腰造型术

5.吃出蛇腰的小零嘴

Chapter7 翘臀秘诀·激美六招

1.让臀部自己走路

2.缩小臀部美臀操

3.紧实臀部按摩法

4.集中臀部半蹲操

5.挺翘臀部Orz操

6.高跟鞋走路翘臀法

Chapter8 美腿秘诀·激美四招

1.美腿舒压拍拍术

2.嫩白塑腿推推法

3.脂肪掰掰刮刮乐

4.不NG美腿关键

Chapter9 瘦身秘诀·激美十招

只要三个月！亭又的俏妈咪激瘦秘招

1.产后第一个月：汤品万岁→减重十公斤

2.产后第二个月：营养蔬菜汤→减重五公斤

3.产后第三个月：运动+饮食→减重八公斤

4.各各击破！最难瘦的蝴蝶袖、小象腿、面包脸

5.妊娠纹、松垮&皱纹，100％消失不见！

只要两个月！丽雅的辣妹激瘦秘招

1.早上运动多一点

2.瘦身早餐菜单

3.瘦身午、晚餐菜单

4.代谢更进一步

5.心情好，瘦更快

Chapter10 美白秘诀·激美五招

1.美白中药粉万万岁

2.晒也晒不黑的不二法门

3.让你白回来的浴后保养

4.靠着吃吃喝喝就变白了

5.雪白肌&淡斑的保养秘方

Chapter11 美姿秘诀·激美五招

1.美姿必备热气球三贴术

2.走出气质、走出好行情

3.站着都美的丁字步

4.轻松“坐”个长腿公主

5.摇曳上楼不走光

踏出生涩的第一步

从小，我生长在一个非常单纯保守的家庭。小时候，爸妈规定我每天晚上九点一定要上床睡觉；长大后，他们对我的期待也很简单，只要我能高中毕业，找份正常上下班的工作就可以了。

刚踏入社会的我，真的如父母所期盼的一般，找了份幼儿园老师的工作。那年我才十八岁，什么都不懂，只是凭着一股热情在做事，既不懂得要事先做功课，也不会去思考做事情的方法。

那时候，我最怕跟车送小朋友回家了。我曾经送完一轮之后，发现车上还剩三个小朋友没回家。当时我整个人都慌了，不知该如何是好，后来我找了老半天才发现，原来自己并没有把小朋友的家庭地址和家长的联络方式带在身上。回家之后，我开始反省，仔细列出每一位小朋友的家庭地址，并且开始规划回家路线。这时候我才意识到——想把事情做好，必须先培养自己解决问题的能力。

当了一阵子幼儿园老师之后，因为这份工作始终无法点燃我的热情，所以我索性辞了工作，并且再度如父母所愿，进入“中央研究院”当工读生，每天打杂兼整理资料。但在我心中，一直有一个小小的声音告诉自己：这些都不是我想要的！我还是想要为自己找一个能让我付出毕生心力的远大梦想啊！

想逐梦，就要为梦想而拼搏！

后来，当模特儿的这个梦想在我心里逐渐成形，但因为家人比较保守的原因，我曾经挣扎许久：到底该不该踏出第一步？最后，我决定白天按照爸妈的意思去公司上班，晚上再到模特儿公司去上课。

可是，光是上班和上课就占了我生活中的大半时间，哪还有时间练习？于是我只好利用上班与上课间的空档，或是趁着夜深人静，等大家都熟睡之后，一个人跑到顶楼的阳台，穿着高跟鞋练习走台步。当时我心中只有一个念头，那就是——离梦想这么近，我一定要把每一步走稳，凡事都要做到最好！

其实一开始接受训练，我就知道，这就是我要做一辈子的工作！不管未来如何，我都要在这个圈子里一直待下去。这就是为什么到现在，每天睁开眼仍然很想去上班的原因，就连生完小孩、坐完月子，我都不想多请产假，只想马上冲回战场。所以，想当魔女，先决条件就是要有浇不熄的热情！

受训了几个月后，老板很满意我的表现，甚至还破例让我这个新人开始走秀。为了让我有更多的时间投入模特儿的工作，老板在了解过家人对我的要求之后，便安排我白天在公司里当总机小妹。不过，即使是总机小妹这样小小的工作，我也丝毫不敢懈怠，依旧努力把它做到最好。因此，只要有人对我说： “从来没见过这么专业的总机小姐！”我就会觉得很开心。

经过一年的努力，老板越来越信任我，不但提升了我的职务，让我白天当总机小姐、假日走秀、平日晚上训练模特儿，甚至还让我当起了模特儿的经纪人，最后还把与厂商沟通、协调的重要工作交给我。虽然工作繁重，但因为有热情，所以不管是哪一种角色，我都会以高标准来要求自己。因为有了这些宝贵的机会，我才会在短短的时间之内快速成长，并且更加熟悉模特儿的产业生态。，

野狗精神——只有“赢” 一条路！

在经历过一连串的魔鬼训练，以及认识了我的导演老公之后，我发现其实我除了适合当模特儿之外，还拥有独力创作的性格与能量，于是我便决定要朝秀导的方向发展。在没有任何背景与专业技能的情况下，我只凭着一股强烈的创作意念，还有只想求胜的“野狗精神”，开始跟灯光、音响等硬件专业人员请教，并且投注了大量的时间，从最基本的配乐、灯光、音响操作等开始学起。

我很感谢那些曾经帮助过我的人，也很高兴这些人后来都成了我的朋友，同时，也是我最优秀的团队。在他们的帮助下，我的能力才得以渐渐受到业界与厂商的肯定。/总教头说：没有身段的虚心请教，是没背景的野狗成功所需的重要条件！无论是在爱摆姿态的时尚圈，还是在其他专业领域中，都是一样的道理。/

后来，我大胆决定离开公司，自己独立出来接秀，从开发客户到找模特儿、找硬件团队、买材料制作舞台道具……全都不假他人之手，我一个人通通包办！我一直深信，就算只有我一个人，我也一定可以打胜仗！

终于，我在业界闯出了自己的一片天，不久之后，更被当时的第二大模特儿经纪公司——西恩“挖”走。老板不但请我当秀导，还希望我兼任专业经理人。只是，当时公司内的守旧人士相当排斥我，觉得我太年轻，又是空降部队，所以小动作频频，再加上公司的财务出现危机，更遑论外部的竞争压力了。

在经历了一番痛苦与挣扎之后，我决定直接向我当时的老板(也就是伊林现在的老板段爸)直接摊牌。我告诉他，就内部管理来说，西恩必须进行大改革；就外部竞争而言，西恩只有与第三大的港资经纪公司宏星辉合并，朝第一的市场位置挑战，才可能在市场上生存下去。否则，别无他途，只有死路一条。P6-10

T型台上的模特儿，很多都是曾经看起来毫不起眼的平凡丑小鸭。变美，是一种过程，就像毛毛虫蜕变成蝴蝶一样，通过后天的学习，你也可以内外兼备，累积出无穷的魅力，拥有自己的舞台。不管少女还是熟女，学生还是OL，人人都可以在自己摸爬滚打的不同领域中，夺下女王头衔。

在时尚产业摸爬滚打了二十几年，我见过许多外表令人惊艳三秒，却无法让人继续着迷的女人：我也见过许多清秀佳人，却浑身散发着致命吸引力。真正的美丽，是一种力量——外在的赏心悦目与内在的可爱个性，这都是你人生中所必备的资产，它们可以让你在人气、爱情与职场上，充满竞争力，不断地发光发亮，拔得头筹。

不管是不是模特儿，只要是女人，你我都拥有一样的爱美向往、爱情烦恼、工作问题，以及人际课题。这本书是我自己多年来，在模特儿界与时尚创意产业界中，悉心累积下的美丽与成功的独门秘诀。我相信只要有明确的方向与对的方法，大家都可以以快捷方式，迅速累积出属于你自己的美丽资产。

亲爱的，只要你愿意，一定可以轻松拿下魔女HBA！

美从观念做起，从心出发，有了这本书，大家都可以是自信荧人。

——（国际名模、伊林首席模特）林嘉绮

她是一个能把复杂简单化的人，由她帮你把美与成功变简单，绝对是再适合不过了！

——（台步女王、台湾第一美腿）陈思璇

她总是给我源源不绝的爱与勇气，因为她的给予，让我可以持续前进。我想，影响人生最大的不是方法，而是想法，读完这本书，获得的一定比你想象得更多。

——（超级名模）蔡淑臻

我非常佩服婉若姐的工作与处理事情的能力，也相当感谢她总是适时地提点我，指引我走向对的方向。在她的带领之下，你一定可以从心灵到外在，变美、变漂亮！

——（新生代名模）姚采颖

不管在工作还是家庭上，婉若姐都是表现一百分的女强人，希望在看过这本书之后，所有女孩都能够成为最美的真女孩。

——（首席新生代名模）林又立

婉若姐的鼓励，让我越来越有自信，相信她不只是我的人生导师，也会是大家的。

——（性感名模）王尹平