本书在编写过程中尽可能地搜集了一些汉画图像资料充实内容，文图对照，能够较为清楚的说明汉代体育发展面貌，使读者对汉代体育文化能有更深刻的理解。全书共分二十部分内容，每一部分介绍一种体育项目，包括有：导引、骑射、武术、举重、击剑等。

绪论

一、健身疗疾的导引

二、狩猎练武的骑射

三、实用的空手人白刃

田、初步形成的武术

五、练力表演的举重

六、竞技比赛的击剑

七、练力试力的蹶张

八、练勇练力的斗兽

九、跟随马车的长跑

十、祭祀娱乐的龙舟竞渡

十一、钻刀蹈火的技巧

十二、丰富多彩的手倒立

十三、惊险绝伦的马术

十四、练武与娱乐的蹴鞠

十五、相扑为乐的角抵

十六、古老的狩猎方法毕捕

十七、久已绝迹的弋射

十八、文人雅士的投壶

十九、娱情消闲的钓鱼

二十、惊险高难的戏车