养生是具有悠久历史和浓厚文化特色的自我保健行为。其实质是人类为了自身生存和健康长寿的需要,在整个生命过程中,综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段和方法,以达到增进健康、延长寿命、提升快乐指数、提高生命质量的一种自觉的保健活动。本书凝集张其成教授多年养生经验,语言生动,通俗易懂,操作性强,是一本适合大众修心养生的必备全书,具有很高的实用价值。
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