本书紧扣健康、适应和发展的主题，围绕大学生的身心发展特点与生活实际，内容深入浅出、通俗易懂，既有抽象的理论探讨，又有实际的调适建议，还有各种测试量表、典型案例等，具有很强的可读性和可操作性。因此，本书不仅可以作为高校开设大学生心理健康教育的教材，而且可以作为青年心理健康教育的自助读物。

本书密切结合大学生的心理特点和思想实际，以大学生在校期间的生活、学习、人际关系和网络休闲等方面的心理健康问题为主线，分八个专题论述了大学生心理健康教育方面的突出问题及解决办法，旨在引导大学生掌握心理健康知识，学会自我心理调适方法，开发自身潜能，培养良好的心理素质，提高心理健康水平。

本书在结构体例和内容设计上增加了“案例”、“相关链接”、“活动设计”、“趣味心理测验”和“课后阅读”等，逻辑上环环相扣，充分体现科学性、理论性、针对性、实用性和可读性的统一。

本书既可作为高校开设大学生心理健康教育的教材，也可供广大心理学工作者、教育工作者和家长等参考，还可作为大学生和青年朋友提高自己心理素质的自学参考书。

第一章 刻不容缓的心灵关注——大学生心理健康概述

 第一节 心理健康概述

一、全新的健康观

二、心理健康的含义

三、生理健康和心理健康的辩证关系

四、你的心理健康吗

 第二节 大学生心理健康新理念

一、大学生心理健康及其意义

二、大学生心理健康的标准

三、正确理解心理健康的标准

四、大学生心理发展的特点

 第三节 大学生心理健康的维护与促进

一、大学生心理健康的内容

二、影响大学生心理健康的因素

三、促进大学生心理健康的途径

第二章 做一个健康快乐的人——健全自我的塑造

 第一节 自我意识概述

一、自我意识的含义

二、自我意识的组成

三、自我意识与心理健康的关系

四、人一生中的自我发展

 第二节 大学生自我意识发展的特点

一、大学生自我意识发展的特点

二、大学生常见的自我意识偏差

三、大学生自我认同的发展

 第三节 认识自我，悦纳自我

一、认识自我

二、悦纳自我

第三章 环绕着我们的人际世界——大学生的人际交往

 第一节 人际交往概述

一、人际交往与人际关系

二、影响大学生人际关系的主要因素

三、人际交往的心理效应

四、大学生人际交往的重要意义

 第二节 透视大学生的人际交往

一、大学生人际交往的特点

二、大学生人际交往中存在的主要问题

 第三节 人际交往的艺术

一、人际交往遵循的原则

二、人际交往的应用技巧——沟通的艺术

三、优化个性，培养良好的交往品质

第四章 生活丰富多彩的调色板——大学生的情绪调节

 第一节 情绪概述

一、情绪及其表现

二、大学生情绪特点

三、情绪对大学生的影响

 第二节 大学生的不良情绪及危害

一、心境恶劣或情绪不稳定

二、自卑

三、焦虑

四、抑郁

五、嫉妒

六、冷漠

 第三节 挫折与应对

一、认识挫折

二、感受挫折

三、应对挫折

 第四节 情绪管理

一、情绪的适应与控制

二、合理情绪理论

三、自我调节不良情绪

四、培养情绪积极稳定的能力

第五章 成功有效的学习者——学习心理与指导

 第一节 学习心理概述

一、大学生的学习

二、学习心理与心理健康

三、学习动机的激发

 第二节 有效学习的策略

一、学习准备策略

二、课堂学习策略

三、课后巩固策略

 第三节 科学用脑，防止学习中的心理疲劳

一、学习疲劳及其表现

二、预防和消除学习中的心理疲劳

 第四节 常见的学习心理问题与对策

一、学习动力不足

二、学习动机过强

三、记忆力障碍

四、考试焦虑

第六章 性格决定命运——和谐人格的塑造

 第一节 人格及健全人格

一、心理学中的人格

二、健全人格

 第二节 大学生人格发展的特点与缺陷

一、大学生人格发展的特点

二、大学生人格发展中存在的问题与调整

 第三节 大学生人格障碍的预防与矫治

一、人格障碍的特征

二、人格障碍的形成

三、大学生人格障碍的矫治

 第四节 塑造健全人格

一、把握塑造人格的“关键期”

二、寻找塑造健全人格之路

第七章  虚拟世界的精彩——网络心理健康

 第一节 互联网与大学生

一、互联网及其特征

二、网络对大学生心理健康的影响

三、大学生迷恋网络的心理因素

 第二节 常见的大学生网络心理障碍

一、常见的大学生网络心理障碍

二、网络心理障碍的特点

 第三节 大学生网络心理障碍的排除

一、改善网络环境

二、正确认识网络

三、恪守网络行为规范

四、学会自律与自我管理

五、建立现实、健康的人际关系

六、理性安排上网时间

七、主动寻求帮助

第八章 缔造美好“心”空——心理咨询与心理治疗

 第一节 心理咨询与心理治疗概述

一、心理咨询与心理治疗的含义

二、心理咨询追求的意境

三、心理咨询追求的目标

四、大学生心理咨询的内容

五、大学生心理咨询的类型

 第二节 大学生常见的心理问题类型

一、心理困扰

二、心理障碍

三、精神病

四、大学生心理问题产生的原因

 第三节 大学生常用的心理咨询方法与技能

一、大学生心理咨询的步骤

二、心理咨询人员的条件与素养

三、咨询中的一些原则

四、心理咨询的常用技巧

五、常见的几种心理咨询和治疗方法

参考文献