做美丽女人就是要懂得保养自己、修饰自己,让自己的美丽清莹剔透、超尘脱俗。用书中的美丽咒语,让天下的女人们蜕变成最美丽的尤物。
翻开本书,你将会惊讶地发现:它不是一本静态的书,而是一个真诚而贴心的朋友。与挚友同行,你的养颜之路会更加畅达,它会为你的美丽之锦再添繁花。当你怀着安然和优雅的心情,静静地呵护自己的容颜时,你便会惊奇地发现:20岁、30岁、40岁、50岁……任时间流逝、岁月奔跑,却带不走你的美丽容颜!
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书名 | 从头到脚都美丽 |
分类 | 生活休闲-育儿早教-育儿百科 |
作者 | 刘影 |
出版社 | 新世界出版社 |
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简介 | 编辑推荐 做美丽女人就是要懂得保养自己、修饰自己,让自己的美丽清莹剔透、超尘脱俗。用书中的美丽咒语,让天下的女人们蜕变成最美丽的尤物。 翻开本书,你将会惊讶地发现:它不是一本静态的书,而是一个真诚而贴心的朋友。与挚友同行,你的养颜之路会更加畅达,它会为你的美丽之锦再添繁花。当你怀着安然和优雅的心情,静静地呵护自己的容颜时,你便会惊奇地发现:20岁、30岁、40岁、50岁……任时间流逝、岁月奔跑,却带不走你的美丽容颜! 内容推荐 美丽是从内心弥漫出来的馨香,是从身体的每一个部位,从生活的每一个细节悄悄流淌出来的。纵使你貌美如花,如果不重视保养,也毫无魅力可言;纵使你天生丽质,如果不注意锻炼,也经不起岁月的冲刷。女人要真正美丽,要靠内养与外修,只有从身体的最深处带来的转化才能使美丽的容颜维持长久。所以,爱美的你不管有多忙,也要抽出一点点时间来,仔细地呵护自己、关爱自己,为自己的形象加分。 当你怀着这样安然和优雅的心情,静静地呵护自己的容颜时,你便会惊奇地发现:自己20岁、30岁、40岁、50岁……时间不经意地流逝,岁月肆意地奔跑,却带不走你从头到脚、从内到外散发出的美丽!! 目录 第一章 头发是你的首要仪表:秀发闪亮有秘密 1.润发乌发,让秀发更飘逸 2.洁发,让头发润泽有光 3.生发防脱,让秀发密如云 4.按摩梳理,让秀发生机勃勃 第二章 美目盼兮、巧笑倩兮,五官生辉起于一丝不苟 1.明眸善睐百媚生 2.玲珑俏耳更多姿 3.红唇丰润更俏丽 4.面部一朵花,全靠鼻当家 5.健齿,在谈笑间释放美丽 第三章 香体瘦身:打造窈窕曲线不是梦 1.打造美颈玉肩,抹平岁月痕迹 2.减肥塑身,凹凸有致美丽不衰 3.香体除臭:柔嫩肌肤,从香身沐浴做起 第四章 美丽肌肤胜过华贵衣装:自我肌肤保健与美容 1.了解自己的肌肤,保养入门的第一课 2.五类肌肤,保养各不同 3.科学洁面,帮你洗出好气色 4.肤如凝脂:美白肌肤自己动手 第五章 由内而外,五脏平衡和谐是貌美如花的基础 1.学会养心,做美丽女人 2.“肝肝”净净做无瑕美女 3.“脾气”健运面色红润 4.养好“娇肺”与美丽约会 5.固肾护本,美丽不衰 第六章 保护好卵巢和乳腺,保鲜女人味 1.内分泌失调,直接影响容颜美 2.理顺月经,容貌姣好 3.粉面生斑,先问妇科 第七章 迎战衰老,让美丽超越年龄的界限 1.保持紧致有弹性,让皱纹迟来十年 2.补水、补水、再补水,将水漾肌肤进行到底 3.紧致可弹,让肌肤年轻20岁的秘密 4.合理去角质,不做“厚皮”美人 第八章 十分容貌,五分生成,五分妆成 1.化妆品的选用要正确 2.美丽也不能让化妆品偷走了健康 3.在特殊时期化妆应注意 4.完美卸妆,提升肌肤美丽度 第九章 吃出美丽:营养是青春绵长的基本保障 1.生理和饮食调养让身体玲珑标致 2.减肥消脂饮食让你做时尚丽人 3.抗衰老饮食让青春永驻 4.顺应时节的食物可美容 5.食物中的美容珍品让你吃出美丽 第十章 排毒美容课:做清爽美女,要科学清除体内垃圾 1.轻松排毒,从良好习惯做起 2.排补通调,身轻体健 3.排毒莫忘健康,盲目排毒不可取 第十一章 睡眠是美肤的生命:会睡的女人一生都美丽 1.做好睡前的“晚餐”,肌肤更靓丽 2.肌肤睡好觉,美颜不衰老 3.摆脱失眠,让美丽在梦中绽放 第十二章 中医中药美容:疏通经络、气血调和,容颜红润 1.中药养颜,调理脏腑,维持容貌健美 2.按摩养颜,促进皮肤代谢,预防皱纹出现 3.药膳美容,护肤养肌,祛皱抗衰 第十三章 呵护玉手嫩足,从头到脚做精品女人 1.呵护你的第二张脸——打造纤纤玉手 2.养护好你的第二个心脏——塑造性感美足 3.手脚“闹别扭”,并不一定要补钙 试读章节 耳不掏不聋 俗话说:“一聋三分傻”,一个平时精明强干的女性一旦耳朵出现了问题,因为听不清楚别人说话而一问再问,往往会引起别人的反感,自己也略显痴呆、木讷,那可有损美丽形象。 你是否有经常掏耳的习惯?耳朵痒了,用耳挖子掏掏,不仅能止痒还能清除耳道里面的耳屎,而且也会给人带来一些舒适感。但是,掏耳朵对健康有着很大的潜在危害。若是频繁掏耳,即使十分小心,也会引起肉眼难以看见的隐性破损。所以,请您一定要多爱惜它。 引起耳朵发痒的通常原因,往往是由于耳朵中有一种叫耵聍的物质,也就是我们常说的“耳屎”,它是由外耳道耵聍腺分泌出来的物质。虽然它的名字不雅,但它却具有保护外耳道皮肤和黏附外来物质的作用。如果耳屎过多则会堵塞外耳道,影响听力,有时还会刺激外耳道,使耳道发痒。因此,耳屎过多时应该把它掏出来,只是采用的方法一定要正确。 耳不掏不聋。我们耳内的鼓膜是一层非常薄的膜,如果挖得很深、很用力往往会造成鼓膜穿孔,听力下降,甚至导致中耳炎,引起耳鸣、耳聋。如果你随便用发卡、火柴棍儿、耳挖子等硬物掏挖,就很容易伤及鼓膜或听小骨。 那么,怎样正确地掏耳屎呢?如果耳朵里只有少量的屑状耵聍,则会随着运动时的震动和下颌运动自行排出;只有那些较大块硬结的耵聍难以掏出来,这时你应该请耳科医生用专门工具取出,千万别自己乱掏。如果真的痒得难受,平时你应该学会用棉签清洁耳朵,轻轻在外耳道转动,然后耳朵朝下,将耳屎倒出来;尽量做到不用指甲、铁签等尖锐物掏耳;也不要养成频繁挖耳的习惯,最少也要两周才能掏一次。 当心耳内有异常分泌物 我们耳朵内的分泌物通常有四种:水性、油性、血性及脓性,而且这四种分泌物有着不同的症状。如果分泌物为淡黄色、透明、稀薄的液体,多为中耳浆液腺;如果耳内分泌物为脓性,则多见于急、慢性化脓性中耳炎;如果分泌物是从血管中漏出的血清,则多见于分泌性中耳炎或中耳炎好转期。我们可以根据不同的症状来辨治。 一般情况下,人的耳朵内只有少许的耳屎,不会有其他的分泌物,如果出现了分泌物,很可能是耳内发生了异常。如果耵聍积聚较多有可能会引起耳痒及堵塞感,应该用正确的方法掏出来。假如耳朵内的分泌物,为少量黄色或棕褐色油状稀薄液体积附于外耳道,多为耵聍腺分泌物,这对耳朵没有什么太大的妨碍。通常,耳内有分泌物涌出多与中耳炎有关,而引发中耳炎的原因多半跟平时喜食油腻及甜食的习惯有关。因为,食物会使人的肝火过旺或热气过重,进而导致中耳炎。所以,如果你有不良的饮食习惯,则应早些改变。 此外,还应该注意,由于中耳与咽部是相通的,咽部的细菌在用力擤鼻涕或打喷嚏时,会将这些细菌推到中耳里面造成感染。所以,如果处于哺乳期的你在给自己的宝宝哺乳时,应采取头高身低的正确姿势,切不可横抱或平卧位喂奶,以防宝宝感染中耳炎。 提神养颜常揉耳 耳朵就是整个人体的一个缩影,其形状颇像一个倒悬于母腹中的胎儿,并且代表着人体的各个部位。根据中医刺激耳廓有关部位可以祛病的原理,我们可以对耳廓进行有效地按摩。这种方法不但简便易行,能增强抗病及预防治疗的能力,而且还可以养颜健身,所以,你不妨一试。 常弹耳可强肾提神。你可以用双手紧压双耳6秒,使耳腔内外气流受阻、压力瞬间增高。然后,再急速放松双手,造成气流冲击而产生轻度弹响即可。经常揉捏耳朵还可以调解全身各处的不适,对养颜健身也有所帮助: (1)耳轮脚及其周围部分相当于人的消化道,如果能经常按压之,对食欲不振、消化不良、恶心呕吐、胃痛的患者有效,对厌食、挑食的儿童效果也比较显著。 (2)每天在早晚洗脸时,用毛巾上下左右揉搓耳廓,并且用毛巾裹着手指在耳孔中擦揉,以发热为度,长期下去有养颜健身的效果。 (3)如果突然打嗝不止,则可以用手指同时按压双耳的隔穴(在耳软脚中部),这样打嗝便会减轻或消失。 (4)扁桃体发炎,咽喉疼、牙疼时,捏揉耳轮和耳垂边缘,可以起到消炎止痛的作用。 (5)大便不畅,可按压耳廓轮脚,此处相当于人的大肠、直肠部分,这样不仅可以起到止泻的作用,还可以缓解便秘。 (6)头痛、头昏时,捏压耳屏外侧的枕、太阳、额穴等数分钟,头痛、头昏症状即可缓解。 常弹耳,对提神健体、养生美容效果显著。如果能常揉耳,能使耳廓柔软光洁。平常空闲时,可以经常对全耳廓进行捏揉,开始时可以捏揉得轻些、次数少些,以后可以逐渐增加捏揉次数和程度。一般,每天5~6次,每次捏揉到耳廓发热为好。如能坚持下去,你的耳朵便会越来越柔软光洁,俏丽可爱。 护耳,不要轻易打耳洞 女孩子一般对那些漂亮耳环、耳坠大都感兴趣,一副漂亮的耳环可以使你显得更加俏丽多姿。但是,在美丽的同时也不能忽视了健康。 你也许没有在意,随便请人在耳朵上扎眼、穿洞,往往会给自己的耳朵带来损害。轻者会导致耳朵发炎,重者则形成疤痕,造成畸形,非但不美,反而破相。所以,在准备打耳洞之前,一定要在打洞的地方用酒精棉。仔细地擦干净,彻底消毒,做好卫生措施。 此外,刚打好耳洞后,不要经常用手去摸,因为手上有很多细菌,会随创面进入耳洞,极易引起发炎。还应该注意的是在打耳钉时,往往会因上耳软骨受到猛烈震荡而裂成碎片,引起感染发炎和脓胀,甚至形成脓血水。倘若真遇到了这种情况,那么应立即动手术,及时地把这些脏东西吸出来,以免感染扩散。 在月经期间是禁止穿耳洞的。这是因为此时全身各器官充血,抵抗力降低,穿耳朵眼容易导致出血过多或感染。另外,若是有以下两种情况也不宜打耳洞: (1)皮肤过敏者。对于皮肤过敏或破口后留下疤痕的女孩不宜扎耳朵眼,因为极易引起局部纤维组织增生。 (2)在耳垂部患有急性炎症或慢性皮肤疾病的女孩,不要急于扎耳朵眼。因为此时穿孔容易引起病情加重,甚至出现更为严重的后果。应该在炎症得到控制或皮肤病治愈后再进行穿孔。P26-29 序言 女人如花,天性爱美。在这个美丽流行的时代,美丽是女人一生的资本。一位哲人说:“世界如果少了女人,就会丢掉十分之七的美,十分之三的真。”因此,美丽是女人的特权,也是女人的义务! 美丽的女人可以随便任性、撒娇、生气,而不会被人当做幼稚、不成熟;美丽的女人生气了、委屈了、哭了,有人哄、有人劝、有人帮,而不会被指责、埋怨……这就是美女的特权,美丽的女人可是人见人爱哦。所以,生活中美女总会受到他人的优待,也总能真正享受到“女士优先”的权利。因此,做女人就是要懂得保养自己、修饰自己,让自己美丽得晶莹剔透、超尘脱俗。 一个女人外表漂不漂亮是天生的,美不美丽则是后天的。因此,世上最倾倒众生的不是漂亮的女人,而是美丽的女人。如清风明月、出水芙蓉般清纯而高雅,这样的女人最有吸引力。因而美国医学博士本杰明·海登说:“对男性来说,看到异性时的满足感在很大程度上受到异性外表魅力的影响。”是的,如果你是一个聪明的女人,那么就别太在意男友对街上的女人多看几眼,因为你大可冷眼旁观男人的“好色”,然后从自我修炼做起,把肌肤养得柔嫩细滑,把身体练得凹凸有致,把气质培养得独一无二……如此这般,当脱胎换骨、秀色可餐的你出现在他的眼前时,还用担心他的目光不停留在你身上吗? 你知道吗?美丽需要由内而外内外兼顾的呵护,只有这样女人的美才能均衡、自然、持久不衰。其实,女人的美丽心事只有自己最懂,一道天然的润肤美食,一杯融天地精华的养颜茶,都能让你在凝神静气之间静待美丽的到来。因此,美丽是天生的,也是后天养成的。几乎所有女性的一生,都会经历从女孩到妻子、母亲的角色转变,并且在这个过程中,往往都要经历经期、孕期、哺乳期、更年期等阶段,这些都是造成女性容颜变化的特殊时期。所以,爱美的你只有在这些时期多善待自己、呵护自己,才能让自己永葆青春。 当然,美丽并不仅仅是通过外界就能改变的。虽然有些女人通过节食使自己达到减肥目标,但是你想过没有,一旦节食不当,随之而来的是如贫血、缺水等营养失衡症状的一些副作用。那些聪慧而美丽的女人,往往懂得如何爱护自己,她不仅要让自己的生活有品质,还懂得投资,投资青春、投资美丽。所以,只有这些会保养的女人,你才看不出她的实际年龄,因为她通体呈现给你的是无懈可击的美丽。其实,这也没什么神秘,她就跟你我一样,吃五谷杂粮,过着与平常人一样的日子,所不同的是她能呈现出不食人间烟火的脱俗气质。原因就在于她擅长保养,从而使自己美丽起来。 美丽是从内心弥漫出来的馨香,是从身体的每一个部位,从生活的每一个细节悄悄流淌出来的。纵使你貌美如花,如果不重视保养,也毫无魅力可言;纵使你天生丽质,如果不注意保养,也经不起岁月的冲刷。女人要真正美丽,要靠内修与外养,要知道,只有从身体的最深处带来的转化才能使美丽的容颜维持长久。所以,爱美的你不管有多忙,也要抽出一点点时间来,细心地呵护自己、关爱自己,为自己的形象加分。 其实,翻开本书,你将会惊讶地发现:它已经不是一本静态的书,而是一个真诚而贴心的朋友。与挚友同行,你的养颜之路会更加畅达,它会为你的美丽之锦再添繁花。当你怀着安然和优雅的心情,静静地呵护自己的容颜时,你便会惊奇地发现:20岁、30岁、40岁、50岁……任时间流逝、岁月奔跑,却带不走你的美丽容颜! |
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