积极的人处世时始终秉持不生气、不抱怨、不折腾的态度，用一种沉默的隐忍、直接有力的方式来应对一切。

这个世界很公平。没有人一辈子都辉煌，也没有人一辈子都落魄。辉煌与落魄只是一时的。关键看我们用怎样的心态去面对。智慧的人始终秉持不生气、不抱怨、不折腾的处世态度，积极进取。努力奋斗，为开创自己的美好未来而不断前行。

心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。控制怒气，不再抱怨，停止折腾，认真、快乐地生活，怀大爱心，做小事情，就能达到理想的处世境界。

《处世三不：不生气不抱怨不折腾》以处世做题，以不生气、不抱怨、不折腾做眼，用故事和哲理告诉读者：生气伤人伤己，抱怨天怒人厌，折腾耗时耗力。掌握了“三不”处世智慧，你的人生就会变得很精彩！

第一篇 不生气

第一章　你是烈马的主人吗

 第一节　生气有害

 第二节　你的情绪被“生气”控制了吗

 第三节　情绪可以互相影响

　第四节　虚荣是彩色的泡沫

　第五节　环境影响我们的愤怒

　第六节　别和自己过不去

　第七节　你的“导火索”有多长

　第八节　适当延长“导火索”又何妨

第二章　生气之下无好果

 第一节　生气不是问题的答案

 第二节　闲气不值得

 第三节　闷气是感情杀手

 第四节　怨气耽误正经事

 第五节　迁怒没道理

 第六节　愤怒不能“服”人

 第七节　你是怎么表达你生气的事情的

第三章　你为何生气

 第一节　敌意和仇恨自何处来

 第二节　烦恼源自心灵

 第三节　压力带来愤怒

 第四节　不公平与无能

 第五节　不恼恨自身的缺陷

 第六节　做人还需要难得糊涂

 第七节　不烦恼鸡毛蒜皮的小事

 第八节　留一半清醒留一半醉

第四章 学会给自己松绑

 第一节 不要沉溺在小事中

 第二节 绕过人生的峭壁——偏执

 第三节 防止你的愤怒日积月累

 第四节 遗忘何尝不是一种美

 第五节 说出你的不满

 第六节 尽释前嫌

 第七节 不拿别人的错误惩罚自己

 第八节 笑泯恩怨，摒却烦恼

第五章 用宽容浇灭怒火

 第一节 给不悦之情画一个句号

 第二节 太过认真也不可取

 第三节 不让仇恨长出恶之花

 第四节 怨恨是肿瘤

 第五节 和敌人握手

 第六节 从刻薄的人身上学习宽容

 第七节 别走在“不平衡”的独木桥上

 第八节 忘却、宽恕、行进

第二篇 不抱怨

第一章 抱怨的背后是什么

 第一节 抱怨是不自信的表现

 第二节 是抱怨者为失败找的借口

 第三节 抱怨的牺牲者是自己

 第四节 抱怨是霉运的征兆

 第五节 抱怨者常常不负责任

 第六节 不知不觉陷入抱怨的泥潭

 第七节 想让事情更糟糕，那就抱怨吧

 第八节 抱怨就是往你鞋子里倒沙子

第二章 抱怨是滋生问题的根源

 第一节 任何问题都不是用抱怨来解决的

 第二节 抱怨并不能让你万事如意

 第三节 抱怨产生了，成功走远了

 第四节 抱怨会吞噬你的激情

 第五节 你的事业会在抱怨里沉沦

 第六节 苛求他人的同时也会伤到自己

 第七节 抱怨是一种恶性传染病

 第八节 抱怨者，人远之

第三章 找回不抱怨的自己

 第一节 不去抱怨公平不公平

 第二节 快乐始于抱怨的停止

 第三节 走出抱怨的恶性循环

 第四节 对抱怨“say no”

 第五节 学会剔除心中的怨恨

 第六节 沉默远比抱怨更富建设性

 第七节 让思想转个身

 第八节 不抱怨你的沟通才健康

第四章 停止抱怨，不消极处事

 第一节 批评只会让事情变得更糟

 第二节 不抱怨=积极思维+管住你的嘴

 第三节 只演好自己的角色

 第四节 根治抱怨的良药是感恩

 第五节 为生命叫好，为小事感恩

 第六节 别人的错误也要善待

 第七节 勇于承担责任零借口

 第八节 感谢折磨你的人

第五章 把抱怨变为积极行动

 第一节 抱怨是最无用的语言

 第二节 不往坏处想，事情才会向好的方向发展

 第三节 另辟蹊径，打开局面

 第四节 用积极的心态打败抱怨

 第五节 让“要我做”变为“我要做”

 第六节 把握当下，快速行动

 第七节 不要固守自己的界限

 第八节 抱怨走开，成功就会属于你

第三篇 不折腾

第一章 “不折腾”中的非凡智慧

 第一节 不折腾是一种智慧

 第二节 解读不折腾的人

 第三节 不折腾名人

 第四节 不折腾就是破解努力工作的咒语

 第五节 “不折腾”，需要眼低手高

 第六节 成功但绝不筋疲力尽

 第七节 一次做好一件事

 第八节 一次完成：不折腾的同义词是高效

第二章 放慢你的脚步，工作不“瞎折腾”

 第一节 钻石就在你家后院

 第二节 两点之间的直线最短

 第三节 只要够得到的苹果

 第四节 握住大方向

 第五节 有时间概念，浪费时间就是“折腾”生命

 第六节 运筹帷幄，把握时机

 第七节 适当授权，合理分配工作

 第八节 寻找工作和生活之间的平衡点

第三章 认准目标，不让理想“白折腾”

 第一节 方向不明，只能是“白折腾”

 第二节 “简化”带来效率，赶走“折腾”

 第三节 用高效击退折腾

 第四节 忙到重点上

 第五节 不无的放矢，不搞无效运动

 第六节 不炒冷饭，不做无效创新

 第七节 不在细节上苦苦纠缠

 第八节 一以贯之，自始至终“不折腾”

第四章 新健康之路，不折腾你的健康

 第一节 谢绝应酬，餐厅里的美味“毒药”要不得

 第二节 远离油烟，不折腾者的美食原则

 第三节 休息，是为了更好地投人工作

 第四节 利用爱和激情的情绪带来成功

 第五节 远离喧嚣，徜徉于安静

 第六节 不帮那些无聊的忙

 第七节 用思考替代辛劳

 第八节 在自己的私人时间里关掉手机

第五章 做个简约主义者，不折腾生活

 第一节 简约主义带来美好生活

 第二节 享受平淡中的点滴

 第三节 零家务不是空谈

 第四节 不折腾者的账单不复杂

 第五节 知足者常乐

 第六节 保持一颗纯洁的童心

 第七节 放下挂念：保持一颗平常心

 第八节 “小资”也可以是活色生香的“小滋”

第三节 情绪可以互相影响

情绪可以互相影响，这早已被大众所知，可实际上，我们的情绪也是可以传染的。也许我们可以用“近朱者赤，近墨者黑”来解释：当你和一个积极乐观的人在一起时，你自然也会充满积极的精神，而当你身边坐着一位成天叹气、诉苦、发牢骚的人时，你的乐观指数也会在不知不觉中被降低了。

有这样的一幅漫画：一个小男孩被老师骂了一顿，心情很是沮丧，在路边遇到一条觅食的小狗，便狠狠踢了它一下，吓得小狗狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板走过来，便汪汪狂吠；老板平白无故被狗这么一闹，心情很烦躁，在公司里逮住他的女秘书的一点小小过错就大发雷霆；女秘书回家后，越想越气，把怨气一股脑儿莫名其妙地全撒给了丈夫，两人吵了一架，把以前陈谷子烂芝麻的事都抖了出来；第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，把自己一个不长进的学生狠狠批评了一顿；挨了训的学生，也就是前面的那个小男孩，他怀着恶劣的心情放了学，归途又碰见了那条小狗，二话没说他又一脚踹去……

看完这幅漫画后，你也许会忍不住笑几声。实际上，漫画里给我们展示的是一条情绪链条，这漫画里的人和狗是坏情绪的承接者和传播者，也是坏情绪的受害者，只要他们当中有谁能够很好地控制住自己的情绪，那么这个情绪链条就会断掉，也就不会形成这样的恶性循环。

情绪“病毒”会像瘟疫一样从这个人身上传播到另一个人身上，一传十、十传百，搞不清从哪儿开的头，也不知将到何处终止，其传播速度有时要比有形的病毒和细菌的传染还要快。被传染者常常一触即发，越来越严重，有时还会在传染者身上潜伏下来，到一定的时期重新爆发。这种坏情绪传染给人造成的身心损害，绝不亚于病毒和细菌引起的疾病危害。

人们在外面易受到坏情绪的污染，常常带着满肚子闷气，绷着脸回到家，摔摔打打，看什么都不顺眼，一时间这种坏情绪就传染给了全家，家里整个晚上甚至连续几天都不得安宁。同样，在家里怄了气，也会把坏情绪带到外面。很明显的一个例子是，在父母吵架的时候，他们的孩子肯定正处在一种紧张与焦虑的情绪当中，这又会影响到他们的孩子与同学之间的交往。

今年28岁的陈先生在一家广告公司工作，最近他越来越害怕走进办公室了。因为这几个月公司业绩不好，老板进进出出都紧绷着脸，再加上陈先生所带领小组的业绩也不尽如人意，奖金锐减，同事之间也是相对无言，人人一副“苦瓜脸”。陈先生说，他这一个星期以来，只要一走进办公室就觉得目眩头痛，不仅如此，每当老板从他的办公桌旁经过时，陈先生更是连头都不敢抬起来。

不难想象，长此以往，只会导致业绩更加下降，到了撑不下去的那一天，这责任又该由谁负呢？老板的愤怒情绪影响了陈先生的情绪，陈先生的低落又导致了员工的没信心，而员工的没信心又让老板的愤怒情绪再上一层楼。

情绪就是这么被传递的。我们可以想一下，在这个过程当中，假如老板能采取一种策略鼓励积极的态度，那么，他的员工肯定也会信心百倍地投入到工作之中，这样做的后果是提升了员工的战斗力，给公司创造的价值肯定要比他们每天愁眉苦脸时候所创造的价值大。另外，愤怒或者是消极地对待员工，并不能解决问题，并不能使业绩提升上去，所以不管从哪方面来说，积极地总结经验与教训，重新投入到下一轮的战斗中才是最重要的，因为情绪的不好是因为业绩的不好，而业绩的不好是坏情绪无法解决的问题，不要为了发泄情绪而表现情绪，而如果从解决问题的层面去考虑，你的那些消极的情绪自然会一散而光，彻底从你心间消失殆尽。

当然，不仅是消极情绪会这样被传染，积极的情绪同样可以被传染。所以，有些人看到低沉消极的人都往往避而远之，而一个阳光快乐的人总是人们愿意接近的对象，因为和快乐的人在一起，自己的心情也会非常愉悦。意识到这一点后，你就知道，你的积极情绪能给你周围的人以振奋的精神。如果你的朋友一味地消极低沉，你完全可以用你积极进取的精神刺激他、激励他，因为比起那些遥远的成功人士来说，你作为他身边的朋友更容易影响到他。

如今，人们面对各种各样的工作和生活压力，显得很浮躁。有人总爱发牢骚，也有人总爱把“郁闷”两个字挂在嘴边。可能你本来并不是一个郁闷的人，但有一天你也遭遇到一件很不愉快的事情，忽然“郁闷”这两个字就出现在你的脑海里了，于是你也跟着喊“郁闷”，于是，本来不郁闷不浮躁的你也变得郁闷浮躁了。

那么，针对坏情绪我们该怎么做呢？高度市场化的发达国家，早就在治理环境污染的同时开始下力气去治理情绪污染，他们想出各种办法，帮助人们清除隋绪“病毒”。欧洲喜欢“运动排毒”，法国人还发明了“精神排毒操”。他们一旦发现自己感染了情绪“病毒”，就去出一身汗，将郁结于胸的不良情绪随着汗水排出体外。

其实，归根结底来说，你要做到“百毒不侵”，就要有很高的精神境界，需要很强的心理承受能力。一个心胸宽阔的人和一个气度狭隘的人对待问题看待问题都是不一样的。假如有一个陌生人跑到一个很有气度的人面前骂他几句他可能理都不理，并且继续往前走，而假如是你，你是停下来和他对骂呢，还是继续走你的路？P6-9

社会经济快速发展，人们要面对更复杂的社会和经济环境，有的人发现自己的情绪波动加大了，身边的人也时常埋怨自己，每天忙得人仰马翻却又不知何为。所处的人事环境、物质环境也在急速变化中，面对这复杂多变的环境，我们不禁喟叹，现在不仅做事难，做人也难。

一些人之所以感到处世艰难，并不是因为外在的原因，而是自己的思维观念和处世方法出现了问题，愤世嫉俗、圆滑世故、投机取巧、烦闷、暴躁、怨愤、折腾等，好像整个世界都在跟自己过不去。

一个颇负盛誉的企业名人，在一次内部培训会上传授他从业十余年的成功秘诀时说道：“事业成功与否，关键在于如何处世做人。”

的确，处世之道，就是为人之道，今天我们要想立足于社会，就得先从如何做人开始。明白怎样做人，才能与人和睦相处，待人接物才能通情达理，这确实是一门高深的学问，值得我们终身学习。

积极的人处世时始终秉持不生气、不抱怨、不折腾的态度，用一种沉默的隐忍、直接有力的方式来应对一切。

不生气

生活中什么样的人都有，因此吵吵闹闹、生气上火也就在所难免。但是一味地和别人争吵，连自己都无法驾驭自己的脾气，甚至都到了失去理智的态度，那它就是一颗炸弹，所造成的伤害也将无法估量。

中国人常说：“不要动气，动气就伤和气；你别生气，生气就坏了元气；你别斗气，斗气就破了财气；你若忍气，忍气便能神气。”

一切情绪都来源于我们自身，要知道，我们自己是一切情绪的创造者，没有你的同意谁也别想让你生气。因此，在我们与对方起了冲突的时候，要学会给别人台阶下，最好能够一方面解释，一方面调和，以避免事态的扩大。

不抱怨

你是不是心中常怀着一股怨气呢?一天到晚地抱怨自己太平庸，没有什么大才气；抱怨自己没有生在富贵人家，自己多么不幸福，命运使自己尝尽了生活的苦，找不到可以幸福的理由；抱怨身边没有可以依靠的人，影响了自己的成功……

人们就这样一直不断地怨天怨地，仿佛只要自己这样一说就可以摆脱现状，其实到头采最大的受害者还是自己。

莎士比亚曾告诫我们：“使心地清净，是对青年人最大的使命。”没有人是天生注定要不幸福的，除非你自己关起心门，拒绝幸福之神来访。想要改变现状，让事情朝好的方向发展，就要杜绝抱怨，承担起属于你的责任，感受生命的美好和成功带来的喜悦。

不折腾

在当下，“折腾”就像流感病毒般感染着身处各行各业的人士，比如股民为股市的起落而茶饭不思，时尚达人为众多派对而身心疲惫，拜金族们为眼花缭乱的奢侈品而大破钱财等。若是你一直疲于奔波就会错过生活中很多美好的事情，即使是手拿一杯醇香的红酒，你也会觉得索然无味。其中的原因不是因为生活了无生趣，而且因为你瞎折腾，没有多余的精力来体验生活。

《庄子》里有一句话：“不累于俗，不饰于物，不苟于人，不忮于众，愿天下之安宁以活民命，人我之养毕足而止。”给我们一种新的启示，代表一种全新的生活观念，那就是——不折腾。

不折腾生活观可以说是一种反对浮躁的从容生活态度，从实际出发，不攀比，不跟风，珍惜现有的生活，从而提升对生命高度的认知。

这个世界是很公平的，你遇到的事情，别人也会遇到，坏事不必生气和抱怨，好事也不必折腾个没完，只要放平心态，卸下生气、抱怨、折腾的包袱，将生活当做鸡尾酒一般地来体验，你就会感受到生活的多彩与美好。