全民健身是当代中国体育发展战略和目标之一。依靠体育手段达到强身健体的目的，是人们对现代生活方式的一种追求。全民终身体育化实质是群众体育的广泛普及与经常化，终身体育是男女老少的体育。张丽编著的《体育锻炼与健康指南》从体育锻炼与健康指导的角度，较全面、通俗地对日常体育锻炼中的问题，从理论与实践上进行了阐明。本书适合参加全民健身的各年龄阶段的锻炼者阅读，为锻炼者提供理论与实践指导，也可作为社会体育指导员的参考用书。愿它成为全民健身者的良师益友和企事业单位、社会团体、城镇社区开展体育活动的好帮手！

第一部分　体育概论

第一章　体育概况

　　一、体育的起源与发展

　　二、现代体育的功能

　　三、终身体育与社会体育

　　四、我国体育的管理体系

　　五、《全民健身计划纲要》的贯彻实施

第二章　体育科学原理

　　一、终身体育与体质健康

　　二、体育锻炼对增强体质的作用

　　三、体育锻炼的原则和要求

　　四、体育锻炼的内容与方法

　　五、人体的生理机能特点

　　六、人体运动时的能量供应

　　七、有机体的超量恢复

　　八、运动疲劳的产生与消除

　　九、健身运动中运动量的监控

　　十、体育锻炼运动处方的制定

第三章　体育卫生保健

　　一、体育锻炼中的常规要求

　　二、女子体育卫生

　　三、医务监督

　　四、运动中常见的生理反应

　　五、运动损伤及急救的处理

第二部分　体育运动

第一章　篮球

　　一、篮球运动概述

　　二、篮球基本技术

　　三、篮球基本战术

　　四、篮球竞赛规则简介

第二章　排球

　　一、排球运动概述

　　二、排球基本技术

　　三、排球基本战术

　　四、排球竞赛规则简介

第三章　足球

　　一、足球运动概述

　　二、足球基本技术

　　三、足球基本战术

　　四、足球竞赛规则简介

第四章　乒乓球

　　一、乒乓球运动概述

　　二、乒乓球基本技术

　　三、乒乓球基本战术

　　四、乒乓球竞赛规则简介

第五章　羽毛球

　　一、羽毛球运动概述

　　二、羽毛球基本技术

　　三、羽毛球基本战术

　　四、羽毛球竞赛规则简介

第六章　网球

　　一、网球运动概述

　　二、网球基本技术

　　三、网球基本战术

　　四、网球竞赛规则简介

第七章　武术

一、武术运动概述

二、武术基本功及基本动作组合

三、二十四式太极拳、初级剑套路

四、武术竞赛规则简介

第八章 游泳

一、游泳运动概述

二、游泳基本技术

三、游泳基本训练

四、游泳竞赛规则简介

第九章 健美操

一、健美操运动概述

二、健美操基本技术

三、健美操成套动作

四、健美操竞赛规则简介

第十章 健美

一、健美运动概述

二、健美基本技术训练

三、健美竞赛规则简介

第十一章 徒手健身

一、跑步

二、散步

三、拍打运动

四、甩手运动

五、徒手操