祁氏通臂拳是老少皆宜的健身拳种。通臂拳在习练时，要求纯任自然，决不做勉强努力的动作，有助于人体全身发育。老辈人讲，练此拳时“只许你出汗，不许你气喘”，故而此拳“老幼皆宜，孕妇可练”。这本《祁氏通臂拳》由杨书洪和王海龙著，介绍了祁氏通臂拳的基本功法、内功心法、外功、掌法等内容。

第一章 祁氏通臂拳简介

 第一节 祁氏通臂拳的流传

 第二节 风格特点

第二章 祁氏通臂拳名家小传

第三章 祁氏通臂拳基本功法

 第一节 发劲法

 第二节 手型手法

 第三节 步型活背法腿法

 第四节 祁氏通臂拳桩法

第四章 祁氏通臂拳内功心法及外功

 第一节 内功总解

 第二节 通臂拳八法势（强身延年八法势）

 第三节 五行掌外功

第五章 祁氏通臂拳三十掌

第六章 祁氏通臂拳古拳谱集成

 第一节 祁氏通臂口诀

 第二节 祁氏通臂要素

 第三节 论身法

 第四节 论胜败之理论

 第五节 九论五十六手

 第六节 祁氏通臂拳之基础论

 第七节 祁氏通臂拳双手并击法之基础论

 第八节 周身运动之理论

 第九节 势法论

 第十节 动静论

 第十一节 虚实论

 第十二节 刚柔论

 第十三节 急缓论

 第十四节 生化之理论

 第十五节 祁氏通臂拳连环十八通串之要意论

 第十六节 七巧之变动论

 第十七节 论七巧生八断

 第十八节 五护八断法论

 第十九节 上中下三劫法论

 第二十节 十三掌论

 第二十一节 道理论

 第二十二节 迎敌法论

 第二十三节 攻敌法论

 第二十四节 对敌之要论

 第二十五节 神鬼莫测之妙用法论

 第二十六节 交接时借三光之法论

 第二十七节 迎敌之神情总法论

 第二十八节 十戒论

 第二十九节 五行掌论

 第三十节 祁氏通臂拳战斗歌

 第三十一节 祁家通臂一百零八散手总法

 第三十二节 实战歌诀

 第三十三节 单对单人迎敌对手之要领

 第三十四节 祁氏通臂一百零八散手第一趟拆拳

 第三十五节 单操手

 第三十六节 通臂刀单操法（站桩、行步）

 第三十七节 通臂八步十三刀解

 第三十八节 通臂枪单操（通臂大杆）

 第三十九节 通臂枪法

第七章 编后话

 第一节 祁氏通臂拳的价值

 第二节 祁氏通臂拳的现状

 第三节 具体保护措施