这本《脊柱健康手册——颈肩腰背痛防治常识》由赵平所著。为了帮助基层医生和患者从比较浅显的角度更加了解脊柱软损伤问题的核心和原则，同时也根据读者的反馈意见，作者这第一版的基础上，在第二版中增加了少许内容，主要针对某些容易引发混乱和矛盾的误区提出一些个人观点。

脊柱是人体力学和神经的中枢，也是最容易发生退变和劳损的人体结构。几乎每个人在一生中都会经历与脊柱劳损相关的疾病，诸如颈肩腰背痛等。这本《脊柱健康手册——颈肩腰背痛防治常识》由赵平所著，作者根据20年的临床经验和研究，就广大患者和医者共同关心的脊柱健康相关问题作一简明的介绍，《脊柱健康手册——颈肩腰背痛防治常识》具有一定的指导性、实用性和可读性。

第一章 概说

 ① 概念

 ② 脊柱软组织损伤与脊柱的进化

 ③ 脊柱软组织损伤问题的普遍性

第二章 了解我们的脊柱

 一、脊柱的基本结构

1. 脊柱结构概说

 ① 脊柱的基本结构

 ② 脊柱功能划分

2. 椎体

 ① 数量

 ② 形态特征

 ③ 骨赘

 ④ 移行椎

3. 椎间盘

 ① 结构特点

 ② 椎间盘的退变

 ③ 椎间盘退变的基本途径

 ④ 椎间盘突出

4. 后关节

 ① 基本结构特征

 ② 运动导向和承重功能

 ③ 后关节紊乱

5. 椎管

 ① 基本结构

 ② 椎管狭窄

 ③ 神经根管

6. 脊柱的曲度

 ① 基本生理曲线

 ② 生理曲度变直

 ③ 异常弯曲

7. 脊柱周围的肌肉

 ① 结构特征

 ② 功能特点

 二、脊柱各个部分的功能特点

1. 颈椎

 ① 颈椎基本结构

 ② 椎动脉的概念

 ③ 颈椎与肩带及上肢的关系

 ④ 椎间孔

 ⑤ 颈椎病

 ⑥ 颈椎软组织损伤疾病的常见误区

2. 胸椎

 ① 胸椎的基本结构

 ② 胸椎曲度

 ③ 胸椎与上肢的关系

 ④ 胸椎常见相关疾病

 ⑤ 胸椎相关疾病的常见误区

3. 腰椎

 ①腰椎的基本结构

 ②腰椎的负荷能力

 ③腰椎的协调能力

 ④腰椎与骨盆及下肢的关系

 ⑤腹肌与腰痛

 ⑥腰椎常见相关疾病

 ⑦腰椎相关疾病的常见误区

4. 骶椎和尾椎

 ①基本结构

 ②腰骶关节和骶髂关节

 ③尾骨和骶尾关节

第三章 选择恰当的治疗

1. 被动保守治疗的基本方法

 ①支具固定

 ②卧床

 ③药物

 ④针灸(针刀)

 ⑤封闭

 ⑥理疗

 ⑦被动保守治疗的缺憾

2. 主动保守治疗的基本方法

 ①牵引

 附 一次性“腰椎三维正脊疗法”

 ②手法治疗

 附 全麻大推拿

第四章 脊柱的维护和保养

 一、脊柱劳损与退变性疾病愈后的康复训练

1. 基本概念

 ①治疗阶段和康复阶段

 ②康复前期

 ③康复中期

 ④康复后期

 ⑤正常人群

2. 脊柱各个区域康复原则和方法

 ①康复前期

 ②康复中期

 ③康复后期

 ④胸椎问题

 二、脊柱的保健常识

1. 脊柱功能的维护原则

 ①平衡的结构

 ②适度的运动

 ③良好的协调能力

2. 日常生活中的脊柱保健

 ①如何卧？

 ⑦如何坐？

 ③如何立？

 ④如何行？

 ⑤如何休闲？

 三、不同人群的脊柱保健

1. 年龄划分

 ①幼儿

 ②少年

 ③青年

 ④中年

 ⑤老年

2. 性别划分

 ①男性

 ②女性

3. 职业划分

 ①坐位人群

 ②运动人群

附1 脊柱劳损与退变性疾病的注意事项及运动处方

附2 硬围腰佩戴注意事项

主要参考文献