一、打开身体这本书

曾经，有位乞丐在路边坐了大半辈子。

一天，一位陌生人经过。

乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”

陌生人看了他一眼说：“我没有东西可以给你……你坐着的是什么？”

乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”

陌生人问：“你打开过吗？”

“没有。”乞丐说。

“打开有什么用？里面什么都没有。”乞丐又补充道。

“打开看看吧。”陌生人坚持。

乞丐这才试着打开箱子。

于是，令人意想不到的事情发生了，乞丐充满惊奇与狂喜——箱子里装满了金子。

我们的身体，也是这样一只箱子，它是最珍贵的器皿，它盛放着真理的金水、生命的种子和希望的亮光。

我们最早关注自己的身体，往往是从容貌开始，比如是否明眸皓齿，五官轮廓是否分明，皮肤白皙还是黝黑，身高能达到多少……

我们由此受到很多赞扬，先是父母的啧啧称奇，后来是异性惊异的目光。因为容貌或身材，有人给我们写情书。这些情书永远让我们脸红耳赤，身热心跳。虽然它们有的稚嫩，甚至笨拙，但于我们而言，于书写者而言，这是伟大的诗篇。

所有书写身体的诗篇，其实质是在赞扬我们的灵魂。

当然，也有人由于身体原因受到嘲笑、戏弄。嘲笑者在嘲笑别人的同时，其实是在嘲笑自己——我只能看见一个人的外表，我是肤浅的，缺乏教养的，因为我看不到一个人的内在。看不到一个人内在的美丽，也失去了对他人起码的尊敬。

对每一个人来说，内在才是最重要的。

人的容貌、外表千差万别，无论“美”或“丑”，只要有一颗善良、从容、宁静的心，他就会显现出高贵的气质来。女人的美丽，男人的魅力，均源于此。

人并不缺少美，但缺少发现美的眼睛。

我们谈到的外在美，其实是内在美的映射。“内在”永远比“外在”丰富、美丽，动人心魄。

即所谓看不见的美比看得见的美更重要。

就像对我们珍贵的身体，我们在镜子里凝视自己明亮的眼睛，细察自己玲珑的鼻子，精致的耳朵……我们低头看着我们劳作的双手，我们柔软的腹部，我们健壮的双腿，我们小巧的脚趾……

我们全然看不见它们的背后，看不见它们真正的生机所在。

就像我们驰骋在草原之上，满目“风吹草低见牛羊”的美景，大赞水草丰美，却没有觉察脚下肥沃的土地。因为有了水土，坚韧的种子才长出绚丽的花草，土地是真正的孕育者。

精神是种子，身体是水土，外表只是花草。

身体不是简单的土壤，而是经过数亿年大自然精心培植的土壤，与其说它是土壤，不如说它是大千世界中最神奇的生命工厂。

为什么呢？

我们赞扬一双忙碌劳作的粗糙的手，赞叹一双雍容华贵的嫩白的手，但我们肯定不会意识到：无论是哪一双手，在其皮肤之下，鲜红的血液正澎湃涌流着。更浅层一些，颜色相对暗淡的血液却一派静水深流的样子，就在艳丽与暗淡的交融处，无数的红细胞正在相互释放、吸收氧气、二氧化碳，俨然繁华国际物资大交流，车水马龙，人头攒动，摩肩接踵……维持秩序的白细胞如联合国维和部队一样，四处巡视着，维持着日日夜夜持续的峰会。

我们也可能意识不到，我们柔软的腹部，其实聚集着大自然最坚韧、最神奇的组织与器官。它们是极富生命力、行动力的机体，当我们吃下一口米饭，或者喝下一口温水，抑或什么都不吃，什么都不喝，我们的小肠均会夜以继日地蠕动。它们调动各种体液，进行消化，进而按需分配——将各种营养物质有序地吸收，之后运送到人体的各个组织与器官，使其得到充分的补给，不断获得新的能量。

比如，食物到胃以后，胃就要充血，但指挥充血的程序不需要大脑控制，就会自动识别胃里进人了多少脂肪、蛋白质，并依此自动分泌相应的胃酸，不多不少。食物受到胃壁肌肉的机械性消化和胃液的化学性消化作用，其中的蛋白质被胃液中的胃蛋白酶(在胃酸参与下，正常成人每日产生胃液1．0～2．5升)初步分解。到了一定程度，幽门打开，胆囊收缩，分泌胆汁，开始分解脂肪，食物到十二指肠终端后，胰脏分泌胰液进一步消化。这一切都是体内系统自动完成的。食物到了小肠后，在小肠内受到胰液、胆汁和小肠液的化学性消化以及小肠的机械性消化，各种营养成分逐渐被分解为简单的可吸收的小分子物质，小肠绒毛极具智慧地把有用的吸收，没用的送到大肠。整个过程完整、严密、流畅，井然有序，天衣无缝。

以上只是对饮食消化系统的简述。我们再来看看人体呼吸道的“歼灭战”与“清理工”。当病毒、细菌进入呼吸道，鼻黏膜的黏液就会把细菌、病毒“抓住”，防御细胞马上和病毒战斗并同归于尽。这些病毒和英雄的尸体就是痰。

在人的呼吸道里，有许多小纤毛，麦浪一样朝向口腔的方向，慢慢将脏东西推出来，推到嗓子眼儿时，人就会咳嗽吐痰。每个人的痰密度不同，里面什么样的细菌都可能携带。如果随便乱吐，痰变干后，痰中成千上万的细菌就会飘到空气中。

如果人受伤了，就会有成千上万的细胞立即开始行动，进行医疗救治的工作。几天或几周以后，伤口就痊愈了。如果吞食了有毒的东西，潜意识会立刻发现危险，然后激烈反抗，把毒素驱逐出去。

P3-5

海平的《生命的家书——来点幸福来点爱》是一封特别的书信，它如一座心灵之桥，一艘智慧之船，连接着、承载着信念、责任与爱。

——万绍芬中 央统战部原副部长(正部长级)，中共江西原省委书记，中共第十二、十三届中央委员，第十四届中纪委委员，全国人大第八、九届常委，中国作家协会会员，中华慈善总会荣誉会长。

这是一本用心血、甩真情写下的好书。《生命的家书——来点幸福来点爱》是献给亲人的最好的礼物。海平在书中献上的是：健康的密码、成功的宝典，幸福的方法。

——李燕杰 著名教育艺术家、演讲家、国学家，中华教育艺术研究会常务副理事长、教育艺术杂志社社长、首都师范大学教授、国务院慰问全球留学生代表团首席演讲家。

黄海平先生这部新著是在古今中外历代圣贤家书系列当中新出的一个新的品类，这是时代的产物，也是时代的需要，让人倍受教益……这显得格外重要，这是我们这个社会特别重要的一个基本建设，在一定意义上，它远比GDP增长速度要重要得多的多。

——杨卓舒 卓达集团董事长兼总裁、中华文化促进会副主席、国家文化产业人才培训基地主任、河北省慈善总会副会长、中国改革开放十大风云人物、中国十大慈善家。

这是一本颇具意义的书。这里没有唬人的理念，作者只是在梳理一个个场景和故事，却能把一个人的心性整体呈现出来。

——王育琨 中国著名商业哲学家、管理学家，北京大学企业家研究中心主任，北京大学可持续发展战略研究中心学术委员会主任，地头力机构创始人，全球并购研究中心学术委员，曾任国务院发展研究中心研究员、世界银行顾问、知名集团公司副总裁。

为人生立命，为家庭立心，为社会立言，是本书的灵魂。全书如一股精神清泉，涤人心魂。文如其人，只有优质、纯真、慈爱的心灵，才能产生探索生命本质的如此钻石般的杰作。

——赵慧利 中国著名“电影传教士”，华夏电影公司导演、制片人、编剧。

一封感恩的家书

当你打开这本书，你会发现，这是写给你的一封家书。

你的远亲，你的至亲，正在远方，或者就在你身边，注视着你，他们祝福你，叮嘱你——定要健康，一定要成功，一定要幸福。

家书刚刚写就，我们尚能闻到油墨的清香，但又仿佛经年累月，因为家书散发着远古时代的气息。

我是一位信使，一心把信送给你，送给你爱的人，送给爱你的人，即使我竭尽全力，披星戴月，有些信我依然没有及时送达，我迟到了。

我想与《把信送给加西亚》中挺身而出的年轻中尉罗文一样，不讲任何条件，不作任何辩解，历尽艰险，徒步万里把信交给每一位收信人。

可是，无论我起得多么早，也无论我如何风雨兼程，我都是一个迟到者。因为，有许许多多的收信人我再也看不见他们，他们就像一阵风一样，从我眼前永远消失了。

韩国前总统金大中在得知前任总统卢武铉去世时说：“我感到非常悲伤，也非常震惊。我失去了为民主而斗争的一个终身伙伴，我感觉像是我身体的一半也死去了。”

任何一个生命的离开，都让我悲痛，让我窒息，都是我生命的一次彻底的丧失。

我在他们劳作过的地方沉思，在他们栖息过的地方眺望。

所有的生命都是我的终身伙伴，旷野深处，我已溃不成军，我已面目全非。

在生命虚弱的时刻，我隐约听到一种呼唤，它如生命的阳光一样，让我重新得力，让我重生，映照出我的生命旅程——

千呼万唤而来的生命

小时候，我生了一场病，一病就是五六年，整个童年时代，几乎都在病中度过。

期间，有医生说，给小孩做点好吃的就行了，治好是没什么希望了。当时见了我的大人，也大都会表现出为这个孩子惋惜的神情。

20世纪70年代爸爸是民兵营长，事务比较多，但在我们五个兄弟和一个姐姐中，爸爸对我分外温存，关爱有加，他仍用独轮车推着我，用他温暖得出汗的背驮着我，在烈烈夏日土路的尘埃中，带着他的病孩子四处求医。无论在哪儿，他总是努力打听各种方子，丝毫没有放弃的意思。其中有一种方子是采集清晨荷叶上的露水，澄清后化冰糖。于是，夏天的每个早晨，爸爸就会端着碗去邻村的荷田里收集露水，这个方子我吃了好长时间。

还有两个方子，一是“石蜜”，即野生蜜蜂在山间岩石上酿的蜜，二是“海马”，我都吃过，效果不太突出，只是觉得方子很稀奇。倒是有个叫“半斤”的老郎中开的几种混合药效果挺好，让我快活了好几个月，但一次去河里洗澡，又让我旧病复发了。

妈妈是朴实而坚强的人，她一直相信我可以活下来。她努力做各处听来的方子，从早到晚为我熬药，做“猪肺炖花生”，每天早晨一个开水冲鸡蛋，赶集买的肉要专门挑出不小的一份瘦肉给我清炖，如有鸡肝，一定也将鸡肝鸡胆一起清炖……

世界上有一种最美丽的声音，那便是母亲的呼唤。

有很多次，我都奄奄一息。于是傍晚时分，妈妈就会顺着村口外的某条小路，拖长了嘶哑的嗓音，虔诚地一路喊着“尼尼归来哟！”[我们那边称之为“喊魂”、“叫魂”，意思是要将我迷失的、被掠走的灵魂喊回来，“尼尼”(音)是我的小名]由远及近，直至家里，来到我的床前，之后，她一边念念有词，一边烧纸，为我祷告，祈求菩萨、先祖保佑我。

说是烧纸，其实是给冥间的神灵与先祖递钱送信，希望他们放我回来。

每当这时，躺在床上的我就会想，他们一定会护送我回来，即使我去了那里，也会过得十分快乐，因为我已十分富有，并将得到神灵、先祖的照顾，况且妈妈已将我的今生、前尘与后世打理、收拾得干干净净、妥妥帖帖，她用她的爱已安排好了一切。

隐约记得一次，妈妈在我床边守了一整夜，在昏暗的油灯下，安静而木然地看着病重的我，等待着奇迹的发生。

奇迹终于发生了。

爸爸、妈妈凭借着自己的信念、爱与努力，将我们五个兄弟一个姐姐，一个不少地拉扯大了。

20世纪80年代以前，爸爸是干部，妈妈除了做家活、农活外，还要养些猪、鸡，搞点副业作为家庭补贴，她甚至用独轮车上山拉木料，推砖头。80年代后，她学会了犁田(在我们那边，这种活都是男人做)，一人挑起各种体力活，大哥、姐姐，是勤劳而听话的帮手。

那时我已上初小了，有时放学回家，远远看见妈妈在水田里不太老练地犁地，满身的泥巴，眼泪就止不住地流下来。

有时在放学的路上，也偶尔碰见妈妈在路边挖水沟，打水草。总是悲喜交集，不知说什么才好。

其实，我多想与妈妈不期而遇啊！

在我参加工作20多年后，有次在北京做了个梦：梦中，我与妈妈走在故乡的路上，我指着路边的小溪说，这里所有的水沟、渠道。远方的竹林，都渗透着妈妈的汗水，都有妈妈的影子，甚至天边的云彩，脚下的土地，都让我感到妈妈的温暖，这一切，都让我感动、幸福得想哭。

醒来后，我给妈妈打电话说起这个梦，妈妈说，她最近常常梦到我小时候，小小的兄弟们围在她身边。并补充说，小时候你们真可怜，什么也没得吃。

妈妈与我通话的时候，她一个人在江西老家，并且感冒了，爸爸在福建我兄弟那边。

……

感谢经济管理出版社的各位老师。

感谢卓达集团的各位同仁。

感谢北京大学企业家研究中心的各位同事。

感谢所有的朋友，感谢我的至亲，我的至爱。在这里，我未能一一写下你们珍贵的名字，但在我内心深处，你们闪烁的爱，正照亮着我，鼓舞着我，温暖着我，引领着我，我将走向你们，走向幸福，走向美好的未来！

生命是一次心灵的漫旅。每一个可以称作朋友的人，都是心灵可以驻足的地方。

诚挚感谢，满怀感恩，我们有幸成为朋友，有幸成为一家人，在这个大家庭里，我正在享受幸福，正在享受爱。

我对自己说： “如果此时感受不到幸福，我将永远都感受不到它；如果在这里感受不到幸福，我去哪里都找不到它。”

我相信：这一生，我们正在享受幸福；这一生，我们正在享受爱。

这，正是这册“家书”用一千种方式重复的主题。

黄海平

2011年1月21日

上卷　终身大事篇

　一、打开身体这本书

　二、生命在于运动

　三、呼吸，生命力的链接

　四、感谢你的床

　五、食物，我们最亲密的伙伴

　六、水果的表情

　七、生命的金水

　八、节制欲望，清洁身体

　九、健康的智慧

　十、最好的医生是自己

　十一、最好的保健是快乐

　十二、最好的状态是宁静

中卷　称心如意篇

　十三、相由心生，境随心造

　十四、成功在心

　十五，思考致富

　十六、理性的筛子

　十七、你有几根火柴

　十八、认识自己，方知人生

　十九、生命的动力系统

　二十、世界是平的

　二十一、放松，放下

　二十二、倾听是一种道德

　二十三、微笑是一种品质

　二十四、启动同理心

下卷　心灵至福篇　

　二十五、吸引力法则

 二十六、因果法则

 二十七、幸福在哪里

 二十八、幸福的方法

 二十九、美好从人际关系开始

 三十、你的财富你的船

 三十一、你的生活你的海，你的心灵你的岸

 三十二、从优秀到卓越，从卓越到极致

 三十三、爱情这棵常青树

 三十四、美满的家庭

 三十五、孩子，你慢慢来

 三十六、爱，像花一样盛开

参考文献

后记 一封感恩的家书

人生的幸福之路

海平，是我的忘年之友，莫逆之交。

他热忱、勤奋、执着，肯于钻研，积极思考，是我众多中青年朋友中的楷模。

读了他的新作《生命的家书——来点幸福来点爱》，我十分高兴，十分兴奋。海平这几年，一方面着力研究国学，研究传统文化，创作了《一本书读懂中华圣贤——人生必经的思想巅峰之旅(中国卷)》等书；另一方面深入东西方哲学及心理学之中，编译了《完美飞行——人生必经的思想巅峰之旅(外国卷)》等书；同时又利用业余时间抓紧完成了这本用心血、用真情写下的好书，出乎我的意料。

海平是一位年轻的作家、学者，不仅在学业上十分用功，而且在市场经济大潮中“下海”。他在商务活动中讲究奉献与信义，在朋友中颇受好评。

一个人在一生中，如能做到三个统一，那无疑是十分幸福的。

第一，学业、职业、事业三个统一。海平，学习语言文学专业，所从事的工作是语言文学研究。他经常从事写作与演讲工作，并以此为事业，所以他是学业、职业、事业三者统一的典型。

第二，友情、爱情、亲情三者统一。这是难能而可贵的。海平对父母的孝心，对妻儿的关心，对老师、朋友、同事、学员的真心，都令人感动。他在日常生活中，怎样想就怎样说、怎样做，做到表里如一，言行统一，知行合一，他是人际关系方面的典范。

第三，信誉、名誉、荣誉三者统一。只有三者的统一才能成为社会信任的人。海平为人正直、质朴、纯真，他的生活不是应有尽有，而是应无尽无。他洁身自好，真诚待人，堪称三誉的表率。

海平将自己内心世界的美好的感情及真挚的感悟写了出来，与大家分享，这无疑又是他的一大贡献。这是一册枕边的好书，它能给人多方面的启迪，为此我愿真诚为他写序并向广大读者推荐。我坚信大家读完此书，一定会像我一样，以他为朋，以这本书为友。

《生命的家书——来点幸福来点爱》是献给亲人的最好礼物，海平在书中献上的是：

健康的密码；

成功的宝典；

幸福的方法。

正如他所言，每个人都走在自我探索的旅途上，急需解放身心的金钥匙，更需要照亮人生道路的启明星。

海平从目前社会实际出发，用他的灵感，综合社会所需的智慧，完成了这本书，有真，有善，有美，有慧，有爱。

李燕杰

2011年1月8日

凌晨4：30于家中

健康是人生的最大财富，成功是人生的至要目标，幸福是人生的终极追求。

可是，在全球化浪潮下，口益加快的生活节奏、日益增大的工作压力，让许许多多的人身心疲惫，甚至心力交瘁，大大影响了人的身体健康、心理健康与幸福指数。

如何在当前竞争空前激烈的环境中安身立命？如何让人的身心灵真正达到和谐？如何在财富、成功与幸福之间建立平衡？……

黄海平所著的《生命的家书(来点幸福来点爱)》以朴实而优美的文字，坦率而满怀深情、亲切而深入浅出地叙述了身体保养、心理调理及精神升华的有效方法与技艺，同时贯以隽秀且意味深长的故事、感人至深的哲理，让人耳目一新，心神一振。

《生命的家书(来点幸福来点爱)》被誉为“健康的指南针、成功的羊皮卷、幸福的红宝书”，可谓是这个时代最美好的心灵鸡汤，最珍贵的精神食粮。

这是作者写给家人的信，写给所有读者的信，同时也是写给非读者的信。因为，所有的人其实都是一家人，并且一起亲密生活在这个地球村，只是年代有些久远，道路有些崎岖，我们一时还未来得及彼此相认。最重要的是，你是作者。

送给家人与自己的最好礼物！

黄海平所著的《生命的家书(来点幸福来点爱)》论述了每个人应该怎样面对健康、工作、生活：终身大事篇——健康的密码，让身体更健康；称心如意篇——成功的宝典，让事业更成功；心灵至福篇——幸福的方法，让生活更幸福。

每个人都走在自我探索的旅途上，本书犹如解放身心灵的金钥匙，照亮人生道路的启明星。