心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称。心脑血管疾病是一种严重威胁人类。

《心脑血管疾病防治养护细节》以灵活多样的形式介绍了冠心病、高血压、高血脂、脑卒中4种常见的心脑血管疾病的防治养护细节，适合中老年朋友及心脑血管疾病患者阅读参考。书中分别介绍了不同心脑血管疾病的早期信号、早期预防、饮食防治、非药物防治和药物防治等知识。本书内容力求通俗易懂，具体实用。以供中老年人、心脑血管疾病患者及基层医务人员阅读。本书由王强虎主编。

《心脑血管疾病防治养护细节》简要介绍了心脑血管疾病的基础知识。详细阐述了冠心病、高血压病、高脂血症、脑卒中的全面养护、药物治疗、防治等细节，包括疾病的定义、临床早期信号、检查方法及标准、中西药物的临床应用、运动锻炼、身心调整、调养护理、生活起居、饮食宜忌及自我防治方法等。《心脑血管疾病防治养护细节》实用、科学性强，适合广大心脑血管病患者及家人阅读。本书由王强虎主编。

一、冠心病养护细节

(一)冠心病的定义及临床信号

1.冠心病基本概念

2.冠心病是能够治愈的

3.隐匿型冠心病

4.心绞痛型冠心病

5.心肌梗死型冠心病

6.心律异常型冠心病

7.猝死型冠心病

8.冠心病发生与年龄和职业有关

9.冠心病偏爱男性

10.冠心病与肥胖有关

11.有家族史的人要防患冠心病

12.吸烟的人容易患冠心病

13.有4种疾病的人容易患冠心病

14.冠心病与性格和精神因素有关

15.胸部疼痛往往是冠心病的信号

16.心悸胸闷有可能是冠心病的信号

17.心搏缓慢者要防患冠心病

18.经常有下牙疼痛者要防患冠心病

19.耳垂有皱褶者要防患冠心病

20.眼球出现老年环者要防患冠心病

21.眼皮有黄色瘤者易患冠心病

22.腹部疼痛要想到是否是冠心病引起的

23.舌下小血管异常提示有可能患冠心病

(二)冠心病的检查方法与防治

1.冠心病经常采用的检查方法

2.冠心病预防应从年轻时开始

3.吃黄豆可以降低血浆胆固醇

4.吃鱼能降低冠心病的发病率

5.吃海藻类食物有益于防治冠心病

6.吃燕麦能有效地促进心脏健康

7.吃洋葱可预防冠心病

8.喝葡萄酒可预防冠心病

9.冠心病患者进餐忌过饱

10.冠心病患者忌喝白酒

11.冠心病患者宜食的药粥

12.冠心病患者宜喝的药茶

13.科学运动有益于冠心病的防治

14.清晨是冠心病患者心绞痛的多发时段

15.适合于冠心病患者的运动项目

16.局部运动易诱发冠心病

17.冠心病患者空腹晨练易猝死

18.冬季晨练过早无益于冠心病

19.剧烈运动无益于冠心病

20.冠心病患者忌肌肤受寒

21.冠心病患者应注意季节交替和气候变化

22.大便秘结易致冠心病患者猝死

23.冠心病患者过度大笑可能猝死

24.气急暴怒易致冠心病患者猝死

25.冠心病患者外出旅游细节

26.冠心病患者应采用的治疗原则

27.冠心病患者急救点穴法

28.冠心病患者猝死急救法

29.冠心病患者拔牙应有保护

30.冠心病患者对中成药的选择应用

31.冠心病患者服药时间细节

32.硝酸甘油使用注意事项

33.硝苯地平(心痛定)使用注意事项

34.亚硝酸异戊酯使用注意事项

35.冠心病患者急救含药细节

36.急性心肌梗死现场急救细节

二、高血压病养护细节

(一)高血压病的基础知识

1.人体血压的基本概念

2.高压和低压的基本概念

3.血压值的正常与异常

4.血压值往往随昼夜起伏变化

5.高血压病

6.高血压病病情轻重的判断

7.高血压与高血压病的区别

8.高血压病的病因

9.高血压病的早期预警信号

10.高血压病需要关注的症状

11.高血压病可能惹起的祸端

(二)高血压的检查

1.高血压病患者宜定期测血压

2.高血压病患者宜定期查眼底

3.高血压病患者宜定期查心脏

4.高血压病患者宜定期查尿常规

5.高血压病患者自测血压好处多

6.学习自我测量血压的程序

7.高血压病患者宜选择测血压时间

8.高血压病息者不要用感觉估计血压

9.去医院量血压要防“白大衣现象”

(三)高血压的防治

1.高血压患者是否可以结婚

2.高血压病患者房事注意事项

3.每天梳头有利于血压稳定

4.高血压病居室要强调一通二温三静

5.居室色彩影响人的血压高低

6.高血压病患者宜谨慎行冷水浴

7.高血压病患者洗浴不当容易诱发猝死

8.高血压病患者睡眠的两点注意

9.具有降血压作用的药枕方

10.高血压病患者排便时用力大可致猝死

11.长久站立容易使人血压升高

12.高血压病患者过度疲劳易中风

13.血压往往随着季节而变化

14.高血压病患者应注意季节交替

15.气急暴怒可致高血压病患者突然死亡

16.舒缓悠扬的音乐可使血压下降

17.观看刺激性强的比赛能升高血压

18.具有降低血压的二十四种食物

19.高血压病患者不宜食用的七种食物

20.饮食过饱和不吃早餐不利于血压稳定

21.低盐饮食能降血压

22.药粥治病安全又方便

23.降低血压的十二道药茶

24.降血压醋疗六道美味

25.降低血压的六道美味汤

26.运动有利于防治高血压病

27.忌运动的高血压病患者

28.运动后不要立即坐地休息

29.高血压病患者的治疗原则

30.足部按摩能降血压

31.高血压病患者头部按摩降血压方法

32.高血压病患者服用降血压药十点要求

33.高血压病使用三类药物的注意事项

34.短效降血压药与长效降血压药的优缺点

35.高血压病患者应合理选择复方降血压药物

36.防治高血压病的中成药

三、高脂血症养护细节

(一)高脂血症的基础知识

1.血脂是由几种成分构成

2.胆固醇异常影响健康

3.高脂血症

4.高脂血症的诊断标准

5.高脂血症对健康的危害

6.高脂血症的发病因素

7.高脂血症容易发生的人群

8.高脂血症的早期报警信号

(二)高脂血症宜吃的食物

1.常吃玉米有益于降血脂

2.高脂血症患者宜常适量吃黄豆

3.吃绿豆有益于降血脂

4.高脂血症患者宜常适量吃燕麦

5.高脂血症患者宜常适量吃鱼

6.高脂血症患者宜常适量吃黑木耳

7.高脂血症患者宜常适量吃海带

8.高脂血症患者宜常适量吃蘑菇

9.高脂血症患者宜常适量吃洋葱

10.高脂血症患者宜常适量吃芹菜

11.高脂血症患者宜常适量吃萝卜

12.高脂血症患者宜常适量吃黄瓜

13.高脂血症患者宜常适量吃西红柿

14.高脂血症患者宜常适量吃山楂

15.高脂血症患者宜常适量吃红薯

16.高脂血症患者宜常适量喝绿茶

17.高脂血症患者宜食用的油类

(三)高脂血症患者忌吃的食物

1.忌过量吃蛋黄

2.不宜多吃瘦肉

3.忌过量吃月饼

4.忌过量喝鸡汤

5.忌过量吃猪肝

6.忌过量吃奶油

7.忌过量吃黄油

8.忌吃动物内脏

9.忌过量喝咖啡

10.忌过量饮酒

11.忌过量吃巧克力

12.忌食用的油类

(四)高脂血症患者的饮食细节

1.高脂血症患者饮食安排

2.高脂血症患者药茶降脂

3.高脂血症患者宜吃的降脂粥

4.高脂血症患者宜喝的降脂汤

(五)运动有益于防治高脂血症

1.步行运动

2.慢跑运动

3.太极拳运动

4.甩手运动

5.游泳运动

6.跳绳运动

7.爬楼梯运动

8.爬山运动

(六)看懂检验单及药物治疗细节

1.血脂检验单中的英文符号

2.血脂检验中主要数值的意义

3.血脂检验应注意事项

4.高脂血症治疗宜用的药物

5.高脂血症患者针灸治疗

6.高脂血症患者穴位按摩治疗

四、脑卒中养护细节

(一)脑卒中的基础知识

1.脑卒中(中风)

2.脑卒_中是祸害中老年人的主要杀手

3.缺血性脑血栓的形成

4.不同部位出血性脑卒中的临床表现

5.“腔梗”是缺血性脑卒中的一种

6.青少年同样可以患脑卒中

7.脑卒中好转后有再复发的可能性

8.脑卒中的分期

9.脑卒中不会遗传给子女

10.瘦人同样会患脑卒中

11.年龄性别与脑卒中的关系

(二)脑卒中的急救与诊断

1.脑卒中的急救措施

2.搬运脑卒中患者的注意事项

3.出血性脑卒中的诊断依据

4.缺血性脑卒中的临床特点

5.患脑卒中后做CT也得选时机

6.患脑卒中后是做CT好还是做MRI好

7.脑卒中患者做腰椎穿刺的意义

8.对脑卒中后病情轻重的判断

(三)脑卒中的病因及有关因素

1.高血压是脑卒中的主因

2.血压偏低或正常也会患脑卒中

3.用药不当可引起脑卒中

4.不良情绪是脑卒中的导火线

5.肥胖和脑卒中关系紧密

6.吸烟是脑卒中的危险因素

7.饮酒与脑卒中关系更紧密

8.疲劳过度和脑卒中

9.性生活与脑卒中的关系

10.糖尿病患者易发生脑卒中

11.脑卒中诱因——季节和时间

12.洗澡不当也容易诱发脑卒中

13.脑卒中患者活过百年不是梦

14.患了脑卒中不死必残已成为过去

(四)脑卒中的防治

1.脑卒中可手术治疗

2.钻颅术——脑卒中治疗新方法

3.神奇的脑卒中颈动脉介入治疗法

4.安宫牛黄丸脑卒中急救药

5.脑卒中与溶栓疗法

6.脑卒中的中医主要治疗方法

7.脑卒中患者不怕风

8.脑卒中与家庭护理

9.脑卒中后压疮的预防

10.脑卒中预测可做诊断参考

11.“血流变”对预测脑卒中的准确性

12.鲜为人知的脑卒中报警信号

13.降低血黏度可预防脑卒中

14.高血压鼻出血是脑卒中的先兆

15.昼夜脉压差缩小脑卒中危险性增大

16.预防脑卒中的最佳血压

17.脑卒中的综合预防法

18.定期健康检查预防脑卒中

19.预防脑卒中复发的方法

20.抵御脑卒中靠运动

21.中老年人常耸肩可防脑卒中

22.预防脑卒中的蔬菜

23.定期输液能防脑卒中

24.过量饮酒易患脑卒中

25.最简单的梳头可预防脑卒中

26.寒冷季节预防脑卒中

27.脑卒中后遗症的最佳康复期

28.脑卒中后遗症的中药康复治疗

29.脑卒中后遗症的针灸康复

30.脑卒中后的康复原则

31.脑卒中患者尽快康复的方案

32.脑卒中康复的关键在于锻炼

33.脑卒中后遗症肢体康复锻炼三步法

34.脑卒中康复训练的最佳时机

35.脑卒中患者的心理变化

36.脑卒中患者心理康复措施

37.脑卒中后遗症患肢按摩法

38.主动被动运动与脑卒中后遗症

39.脑卒中后患者语言康复训练法

(五)饮食预防脑卒中

1.吃鱼有助于预防脑卒中

2.每天一个苹果可预防脑卒中

3.常吃香蕉可防脑卒中

4.喝葡萄酒可降低脑卒中风险

5.适量饮酒可降低患脑卒中的危险

6.控制食盐量预防脑卒中又一法

7.常饮绿茶能预防脑卒中

8.饭后一杯茶有助于疏通血管

9.中老年人减肥防脑卒中

10.坚持补钙预防脑卒中

11.维生素C可预防脑卒中

3.吃黄豆可以降低血浆胆固醇

现代医学发现许多食物具有降低血浆胆固醇的作用，黄豆就是其中之一。为什么黄豆可降低血浆胆固醇呢？这是因为黄豆中的植物固醇，人体不仅不能吸收它，而且还能抑制胆固醇的吸收。其原理可能是，植物固醇的分子结构与胆固醇的极其相似，可作为竞争性抑制剂，抑制肠腔中的胆固醇水解，从而减少了对胆固醇的吸收。因此，营养学家主张冠心病患者常食用黄豆，应甩其中的植物固醇来降低血浆胆固醇的浓度。也有人做过这样的实验，饮食中用黄豆制品代替肉类与乳制品，3周后，血液中总胆固醇下降，高密度脂蛋白胆固醇升高，同时三酰甘油也相应下降，使动脉血管与心脏得到有效保护。另外，黄豆还具有强大的抗氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，从而达到预防和治疗冠心病的目的。由此可见，经检查有冠心病或血脂高的人，可通过经常吃黄豆及一些豆腐、豆芽菜，以及各种豆类食物，把它作为一种治疗手段来降低血胆固醇。对于没有冠心病或血脂不高的人，同样可常吃些黄豆及豆类食品。这样，可以起到预防高脂血症的作用，对预防动脉粥样硬化和冠心病大有好处。

4.吃鱼能降低冠心病的发病率

科学家们研究发现，鱼的脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，它能够影响人体脂质代谢，降低血清胆固醇和血清三酰甘油，以及低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，从而保护心血管，预防冠心病。事实是不是这样呢？据报道，欧美人冠心病发病率高，而日本人冠心病的发病率较低，我国的舟山渔民和北极的爱斯基摩人几乎不患冠心病，而这些据说都与吃鱼有关。鱼类的摄入可能是降低冠心病发病率的重要原因。国外许多研究也都证实鱼类在防治冠心病中的作用。由此可见，冠心病患者多吃鱼有益于身心健康。生活中如能定时进食一定量鱼类食物，可以说是预防和治疗冠心病的一条好途径。

5.吃海藻类食物有益于防治冠心病

海洋藻类植物如紫菜、龙须菜等，含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素和人体必需的磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌等无机盐，其中有些成分是陆生蔬菜所没有的。近几年，世界上许多国家都开展对海藻的食用研究，发现经常吃海藻类食物可使体液保持弱碱性，对健康有利，并对高血压病、冠心病等多种疾病有辅助治疗作用。近年来，海洋植物药学有了很大的发展，许多海藻类的提取物，在冠心病的防治方面已显露出它们的作用。大量的实验和临床研究同时证明，海藻提取物能有效地降低血脂和血液黏稠度，改善血液流变学指标，提高血中高密度脂蛋白水平，从多方面起着预防冠心病及心肌梗死的作用。目前，这些海藻提取物在临床上广泛应用于冠心病、心肌梗死的防治，收到了良好的效果。由此可见，常吃海藻类食物是防治冠心病颇为有效的一种方法。

6.吃燕麦能有效地促进心脏健康

营养专家指出，燕麦片不但能让人们在早餐时果腹，还可有效地促进心脏健康，减少患冠心病的几率。在人们与冠心病斗争的时候，燕麦片是很便宜且随手可得的“武器”。这是因为绿色植物——燕麦含有丰富的蛋白质、维生素，且富含亚油酸、燕麦胶和可溶性纤维，常食可降低血液中的胆固醇。国外学者研究发现，一杯半煮熟的燕麦片就能提供人体每天所需的水溶性纤维，促进胃肠的消化功能，从而增强抗御冠心病的“战斗力”。如果30天内每天都吃一碗麦片，98%的人体内胆固醇含量下降，原本胆固醇含量越高的人，下降的幅度越大。

7.吃洋葱可预防冠心病

洋葱是日常生活中的一种主要蔬菜，但对于冠心病患者来说，洋葱真可谓是预防治疗冠心病之神。洋葱含有刺激溶纤维蛋白活性成分，多吃洋葱可减少血液中胆固醇的含量，能有效地调节血压，舒张血管，减少血管阻塞；能够对抗体内儿茶酚胺等升压物质及促进钠盐排泄等作用，起到维护心血管健康的目的。洋葱不论生、熟、煎、煮，都有同样的抗动脉粥样硬化的作用。试验证明，冠心病患者每日食用100克洋葱，降血脂作用较好。民间有食用油煎洋葱能抑制高脂肪饮食引起的血浆胆固醇升高，预防冠心病的说法。

8.喝葡萄酒可预防冠心病

“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。”一念到这脍炙人口的诗句，不由得就会回味起葡萄酒的美味和香甜。葡萄酒用葡萄酿造，含酒精、糖分，50%为葡萄汁，并含有甲酸、乙酸、苹果酸、琥珀酸、甘油、转化糖、葡萄糖、糖精、树胶等物质，色泽美，味道浓，富有营养，是世界各国在宴席上常用的珍饮。研究人员发现，适量喝葡萄酒能防止冠心病的发展。这是因为葡萄酒中的多酚能抑制血管中的生长因子，从而防止血管细胞增生，避免动脉硬化。葡萄酒中含有的维生素E、胡萝卜素类抗氧化剂，能清除导致血管老化和器官癌变的超氧化物。不过医生也警告嗜好葡萄酒的人，尽管葡萄酒能保护心脏，但过量饮用会带来严重的不良反应。饮用混入大蒜汁的红酒可预防冠心病，这是国外医学家最近找到的一种颇有效预防冠心病的方法。研究表明，红酒和大蒜都有降低胆固醇的功效，两者混合后不仅对降低胆固醇有双倍效用，而且所含的黄酮能迅速清除附着在动脉壁上的脂质，从而预防冠心病发生。P19-22

心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的统称。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，据世界卫生组织(WHO)统计，即使应用目前最先进、最完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因的首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因的头号杀手！

目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者，有75%的人不同程度丧失劳动能力，40%重残！我国脑卒中患者出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高迭59%。而二级预防做得较好的美国5年复发率仅为10%；由于我国医疗保险覆盖人群小，脑卒中患者的复发率与国际平均水平相比要高出l倍。所以，心脑血管疾病早期预防、早期发现及早期治疗极为重要。尤其是对中老年人来说，了解预防和治疗这类疾病的相关医学知识，才能使他们在与疾病斗争中取得主动。

现代医学之父希波克拉底有一句名言“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的”。所以，要掌控自己的健康，控制自己所患的痰痛，首先要做的就是要正确地运用科学的疾病防治知识，纠正自己不良的生活和工作习惯。而这种知识的普及是一个系统工程，它包括了疾病控制的各个方面，就如同生活中的一个链条，由每个细节组成。看起来很小的一个细节，往往会造成疾病的不可控制，造成不可估量的损害，也就是人们常说的“千里之堤，溃于蚁穴”。

本书正是为达到普及心脑血管疾病防治知识这一目标，从日常生活细节入手，从疾病控制的细节入手，从患者需要掌握最常用的疾病防治知识入手，向读者科学地说明与我们生活密切相关而又容易被忽略的心脑血管疾病防治问题的细节；给所有关心健康的病友们最科学、最细致的指导；从实际出发，给读者最通俗、最具体的提示。

本书以灵活多样的形式介绍了冠心病、高血压、高血脂、脑卒中4种常见的心脑血管疾病的防治养护细节，适合中老年朋友及心脑血管疾病患者阅读参考。书中分别介绍了不同心脑血管疾病的早期信号、早期预防、饮食防治、非药物防治和药物防治等知识。本书内容力求通俗易懂，具体实用。以供中老年人、心脑血管疾病患者及基层医务人员阅读。

王强虎