国际创富大师、美国著名健康保健专家雷·斯丹博士继《别让不懂营养学的医生害了你》、《致命药方》后全新力作！

本书中，雷·斯丹博士列举出了最前沿的医学证据，助你拥有一个健康体魄。这些健康生活方式不仅可以降低体重，同时也能够降低血压、胆固醇水平以及心脏病和糖尿病的发病风险。

本书中，雷·斯丹博士列举出了最前沿的医学证据，助你拥有一个健康体魄。这些健康生活方式不仅可以降低体重，同时也能够降低血压、胆固醇水平以及心脏病和糖尿病的发病风险。

在过去10年的行医过程中，雷·斯丹博士不断实践他在本书中提到的观点。接受了他建议的患者不仅拥有一个健康身体，而且避免或者减少了对药物的依赖。

当今，超过65％的成年人和30％的儿童体重超标或者肥胖，有1／3的儿童在一生中有患上糖尿病的可能性。治疗肥胖的医疗支出与吸烟所导致的医疗支出不相上下。然而，导致大多数人肥胖、血脂异常、高血压、心脏病和糖尿病的最根本原因——胰岛素抵抗——一直未能受到足够的重视和治疗。

这些问题的解决之道，无法在药物和现代医学技术里找到，而在雷·斯丹博士于本书中详细论述的简单可行的生活方式改变上。

第一篇 自由的代价

第一章 深陷富足之地

第二章 嗜糖国度

第三章 血糖指数

第四章 一个糖瘾君子的自由

第二篇 人们因为无知而毁灭

第五章 幻影——代谢综合征(X综合征)

第六章 杀伤性脂肪

第七章 不仅仅是关于减肥、糖尿病和心脏病

第八章 救救孩子

第三篇 健康生活，顺便减肥

第九章 为什么节食对减肥无效

第十章 停止减肥，自由生活

第十一章 选择美味食物——富含营养的炭水化合物

第十二章 选择美味食物——脂肪和蛋白质

第十三章 为彻底自由而运动

第十四章 可信赖的细胞营养

第四篇 健康生活

第十五章 健康生活